【中商原版】人体运动解剖全书 港台原版 人體運動解剖全書 安德魯.貝爾 台湾楓葉社文化 医疗保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安德魯.貝爾 著

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出版社： 楓葉社文化

ISBN：9789863701064

商品编码：17337174148

《人體運動解剖全書》

作者：安德魯.貝爾                譯者：林晏生

出版社：楓葉社文化              出版日期：2016/09/05

出版地：台灣                        語言：繁體中文

ISBN：9789863701064          叢書系列：健康DIY

規格：平裝 / 265頁 / 21 x 27.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

本書分類：醫療保健> 常識/概論> 醫療常識

内容简介

難以放下的「人體運動」組裝手冊

「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰，

那你zui好仔細想想現在要如何運動（假設你還不到八十歲。）」

——安德魯．貝爾

刷牙、嚼吐司、大口喝果汁，

氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯

這些動作再普通不過，因此你或許從來沒仔細注意過，

但每一個都是貨真價實的奇蹟。

你如何移動身體四肢、行走站立，都將影響你的思考方式。

而你思考、觀察、覺知世界的方式，更將影響你所做的決定。

全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯．貝爾，

這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體，

邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍，

親自參與打造一副「能夠運動」的人體，並在過程中了解人體的運作方式。

從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始，

一步步組裝出更大而彼此相連的組織，

接著應用一些簡單的生物力學原理，讓身體真正的「動」起來。

在漫長的生產流水線中，各種姿勢會隨著時間陸續出籠，

你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測，

確認每個環節都合作愉快。

《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引，並非人體運動學的完整研究，目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。

建議你別將本書當成死板的課本，而是能夠有所啟發的觸媒，

這本書會對你「有用」，因為你可能是學生、教師或醫師，

需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。

不過即便你沒相關背景，但身為現代人，

能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的，

實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。

本書特色

◎精闢、新鮮、聰明．幽默，讓「人體運動研究」變得簡單易懂，難以忘懷。

◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調，以構成人體運動。

◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。

作者簡介

安德魯.貝爾

合格按摩師，同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。

繪者簡介

蘿蘋.多恩

藝術家、插畫家、合格按摩師，曾為《人體解剖全書》繪製插圖，專長為人體功療插畫、中世紀畫像，多展出於美國西岸及法國。

《运动生理学导论：理解人体的运动潜能》 内容简介 本书旨在为运动科学、体育教育、康复医学以及对人体运动机制感兴趣的广大读者提供一个全面、深入且易于理解的运动生理学入门指南。我们聚焦于运动过程中人体系统的生理反应、适应机制及其与长期健康和运动表现的内在联系。 第一部分：运动生理学的基石 本部分奠定理解运动生理学的理论基础。我们将从细胞和分子层面出发，探讨肌肉收缩的基本原理。详细阐述骨骼肌的结构（肌纤维类型I型、IIa型、IIx型），肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，以及钙离子在信号传导中的关键作用。同时，介绍能量代谢的基础，即ATP的生成途径——磷酸肌酸系统、糖酵解（无氧和有氧）、以及脂肪酸氧化。清晰阐述不同运动强度和持续时间下，身体如何分配和利用这些燃料源。 第二部分：心血管与呼吸系统的整合响应 运动对心血管系统的挑战是巨大的。本章节深入解析运动中心率、每搏输出量和心输出量的动态变化规律。我们将探讨运动对动脉血压的影响，区分收缩压和舒张压的生理性变化。此外，对血液重新分布的机制进行细致描绘——如何确保工作肌群获得充足的血液供应，同时维持重要器官（如大脑）的血流稳定。 呼吸系统在气体交换中的角色同样重要。我们会分析运动强度增加时，通气量的代偿性增加过程，包括氧气摄取量（$ ext{VO}_2$）的测量方法和意义。探讨氧气输送的限制因素，如肺部气体交换效率和血液携带氧气的能力。 第三部分：内分泌系统与运动适应 人体应对运动负荷的调控离不开内分泌系统的精密协作。本部分详述运动期间关键激素的释放模式，包括肾上腺素、去甲肾上腺素（儿茶酚胺类）在急性应激反应中的作用；皮质醇在能量调节和免疫抑制方面的双重角色；以及生长激素和胰岛素样生长因子（IGF-1）在组织修复和生长的贡献。特别关注胰岛素和胰高血糖素在血糖稳态维持中的动态平衡，这对耐力和高强度运动至关重要。 第四部分：体温调节与环境生理学 在剧烈运动中，产热量显著增加，维持核心体温稳定是生存和表现的关键。本章详述体温升高的机制，以及身体通过辐射、传导、对流和蒸发（汗液分泌）散热的生理过程。深入探讨影响运动表现的环境因素，包括高温高湿环境下的热应激反应，以及低温环境下的寒冷保护机制。还会讨论海拔高度对呼吸和心血管系统的影响，以及身体的急性与慢性高海拔适应过程。 第五部分：神经肌肉控制与运动表现 成功的运动表现依赖于神经系统对肌肉的精准控制。本部分探讨运动单位的招募策略，以及不同运动任务下运动单元的放电频率变化。分析运动本体感受器（如肌梭和高尔基腱器官）在维持平衡和协调性中的反馈作用。我们还将引入运动单位适应性理论，解释力量训练如何通过神经机制实现早期力量增长，而非仅仅依赖肌肉肥大。 第六部分：训练适应与运动处方设计 理解生理学是为了更好地指导训练实践。本章节将运动生理学的知识应用于实际的训练计划设计中。系统阐述有氧训练（耐力）和无氧训练（力量与爆发力）对身体产生的特定适应性变化，例如线粒体生物合成的增强、毛细血管密度的增加、以及肌纤维的转型倾向。讨论超量恢复的原理，并提供如何科学地设计训练负荷、强度、频率和持续时间（FITT原则）的实用框架。此外，还会涉及过度训练（Overtraining Syndrome）的生理标志物和预防策略。 第七部分：特殊人群的运动生理学 本部分拓展了运动生理学的应用范围，关注特殊生理状态人群的反应与适应。探讨儿童和青少年的生长发育特点如何影响他们的运动能力和训练安全；老年人的运动生理学，重点关注肌肉量丢失（肌少症）和心血管功能下降的生理机制，以及如何通过运动干预来延缓衰老过程。同时，简要介绍性别差异在运动生理反应中的体现。 本书力求在保持科学严谨性的同时，避免过度冗余的专业术语，通过清晰的图表和逻辑严密的叙述，帮助读者构建一个关于人体如何运动、如何适应训练的完整认知体系。它不仅是学生的案头参考书，也是教练员和康复专业人员提升实践水平的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远远超过了它作为一本工具书的定位。我个人认为，它在医疗保健领域的作用，尤其体现在跨学科交流方面。比如，物理治疗师、运动教练和骨科医生在沟通患者的运动功能障碍时，往往需要一套双方都认可的、标准的解剖学术语和图示系统。这本台湾枫叶社文化出版的《人體運動解剖全書》恰好提供了这样一套高标准的“通用语言”。它详尽的索引和交叉引用系统，使得查找特定结构变得异常便捷，这在紧急的临床或训练场景中至关重要。我曾尝试用它来为一位有慢性膝关节疼痛的朋友解释他的生物力学问题，那些清晰的股四头肌和腘绳肌的附着点描述，以及它们对髌骨轨迹的影响，让我第一次能够用精确的语言而非模糊的感受来交流病情。这本书的深度，使得它不仅仅服务于初学者构建基础，更重要的是，它为专业人士提供了持续校准和深化理解的平台，是一笔值得所有致力于人体运动领域的人们投入的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量，用“精益求精”来形容都略显保守了。我是一个视觉导向的学习者，对于高质量的图解有近乎苛刻的要求。市面上很多解剖图册，要么色彩过于艳丽失真，要么线条粗糙模糊，根本无法准确传达三维结构之间的空间关系。然而，这本【中商原版】人体运动解剖全书，简直是一场视觉盛宴。它的纸张厚实，保证了即便是翻阅上百次，也不会轻易出现折痕或磨损；最令人赞叹的是那些彩色的解剖图，层次感极其分明。它运用了不同的阴影、透明度以及标注色块，巧妙地区分了肌腱、筋膜、神经和血管，让原本复杂交织的结构瞬间清晰明了。我尤其喜欢它处理“断面图”的方式，很多需要想象的空间关系，它通过精妙的透视和剖切角度来呈现，让读者无需反复在脑海中进行三维重建。这对于理解关节活动范围和力偶臂的计算至关重要。如果说解剖学是语言，那么这套图谱就是最精准的翻译器，让原本拗口的科学术语变得生动可感，阅读起来效率极高，也大大降低了视觉疲劳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名光是看着就让人心头一震，【中商原版】人体运动解剖全书，这名字听起来就充满了硬核的专业气息。我拿到书的时候，首先被它的厚度和分量给“镇住”了。这可不是那种轻飘飘的、随便翻翻的科普读物，它就像一本沉甸甸的工具书，每一个跨页、每一张图谱都透着一股不容置疑的严谨。我记得我翻开第一页，映入眼帘的是那些精细到纤维层级的骨骼和肌肉结构图，那色彩的运用简直是艺术品级别的。我个人是对运动康复非常感兴趣的，但很多市面上的书要么过于简化，要么就是晦涩难懂的学术论文堆砌。这本书的厉害之处就在于，它成功地架起了一座桥梁，让你在学习最底层的解剖学知识时，同时能感受到这些结构是如何在实际运动中协同工作的。比如，它对肩关节复杂的旋转肌群的动态描述，简直是教科书级别的清晰，我光是看着那些箭头和向量的标注，脑海里就已经能模拟出举高手臂时的力学关系了。对于想要深入理解运动生物力学，或者正在为自己的训练计划寻找科学依据的业余爱好者或者专业人士来说，这本书绝对是不可或缺的案头参考。它不仅仅是“看”的工具书，更是“思考”的催化剂，每次翻阅都能带来新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“港台原版”这种标签有点儿将信将疑，总觉得是不是翻译腔太重，或者内容上会有一些水土不服的尴尬。但事实证明，我的顾虑完全是多余的。这本书的叙事逻辑和图文编排，展现了一种非常成熟且流畅的学术表达体系。它不是那种干巴巴的教科书式罗列，而是真正做到了“解剖学服务于运动实践”。我特别欣赏它在描述那些看似无关紧要的小肌群时所花费的篇幅，很多其他资料会忽略掉那些维持稳定性的深层肌肉，但这本书却给予了足够的重视，并且清晰地指出了它们在复杂动作链条中的“幕后英雄”角色。比如，在讲解跑动时的核心稳定机制时，它没有停留在“腹肌群”这种笼统的描述上，而是细致地剖析了腹横肌和多裂肌群的协同发力模式，配上那些清晰到可以拿手术刀去对照的插图，让人不得不佩服编撰者的功力。这种对细节的执着，使得阅读体验从“学习”升华为一种“探秘”的过程。我感觉自己仿佛真的能“看穿”皮肤和脂肪，直达骨骼与肌肉的运作原理。这种深度，是很多国内引进版难以比拟的，它保留了原汁原味的学术精髓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注运动科学进展的爱好者，我深知知识的时效性和准确性是生命线。这本书能够以“原版”的形式呈现，意味着它汇集了作者安德鲁·贝尔多年来在人体运动解剖领域最前沿的见解和最成熟的理论体系。我对比阅读了它关于“运动链概念”的章节，与其他教科书的论述相比，这本书的处理方式更加动态化和整体化。它不再将人体视为孤立的零件集合，而是强调从足部到头顶的能量传递路径和相互制约关系。这种系统性的思考框架，对于那些希望提升运动表现，比如提高投掷速度或跳跃高度的人来说，简直是醍醐灌顶。它不仅仅告诉你“哪里是哪个肌肉”，更重要的是告诉你“这个肌肉在特定运动中如何与其他系统协作，以及如果它功能受限会如何影响整个链条的效率”。我甚至发现了一些关于特定运动损伤恢复期的推荐激活练习，这些内容往往只有在专业临床指导手册中才能看到，可见其内容的广度和深度已经远远超出了普通“解剖图鉴”的范畴，它更像是一本运动表现提升的“解剖学圣经”。