幸福妈妈怀孕40周+好孕妈妈养胎不养肉营养同步全书(随书赠送CD)准父母 孕妇书籍bel pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博尔乐图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125829

商品编码：17341926855

开本：24开

出版时间：2014-07-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幸福妈妈怀孕40周

内容推荐

本书将陪伴准妈妈度过40周的孕程，她就像一个充满正能量的小伙伴，向准妈妈详细介绍每周怀孕进程、营养和日常保健要点、产检计划、可能出现的异常情况、胎教方案、心情课堂等，在临产的几周里，还会向准妈妈介绍生产的知识和技巧，以及生产后的母婴护理方案。让准妈妈做到心中有数，从而以更从容淡定的心态来迎接新生命的到来。

 

备孕细节做足
不可忽视孕前体检
孕前体检非常重要
夫妻双方都要进行孕前体检
孕前体检前的准备
在对受孕不利的情况下怀孕了怎么办
遵医嘱停服避孕药，改换避孕方式
提前了解备孕常识
排卵期的计算
通过基础体温测量排卵期
使用排卵检测试纸确定排卵期
女性年龄超过35岁时
提前调理身体
孕前调理月经是头等大事
排出身体毒素
别忘了提前补充叶酸
规避对卵子不利的因素
吃一些补益卵子的食物
怎样做可提高精子质量
吃一些对精子有益的食物
工作与生活细节准备
调整不良饮食习惯
宠物可不可以继续养
对孕育全程做好心理准备
第1个月 小天使悄悄光顾
第1周胎宝宝的发育
本周养关照
孕早期无须刻意增加饮食量
可以通过饮食补充叶酸吗
本周日常护理
远离对怀孕不利的环境
准妈妈看电视的讲究
本周胎教课堂
欣赏名画《摇篮》，体味母爱辉
第2周胎宝宝的发育
本周营养关照 
孕期应少吃的调味品
孕早期适当吃酸得于健康
怎样选择酸味食物
本周日常护理 
如何提高受孕概率
准妈妈要慎用哪些化妆品
放松心情更容易怀孕
改变不良的生活习惯
……
第2个月 好情绪成就快乐宝宝
第3个月 初听奇妙的胎心音
第4个月 胎宝宝开始像个小人儿了
第5个月 胎动，宝宝与妈妈的甜蜜沟通
第6个月 跟胎宝宝的初次相见
第7个月 胎宝宝进入快速生长期
第8个月 胎宝宝越来越顽皮
第9个月 为出生做准备
第10个月 期待与宝宝的美妙约会

好孕妈妈养胎不养肉

内容推荐

本书从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。

目录

孕前营养准备

孕前女性须知

孕前女性须知

孕前男性须知 

孕前营养饮食知识

补充叶酸

补锌

补碘

备孕女性要常吃的助孕食物

这些食物孕前尽量少吃

备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕

停服避孕药后需补充的营养素

素食备孕女性应尽量丰富食物种类

营养招牌菜推荐

补益卵子招牌菜

优化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善体质招牌菜

补气养血招牌菜

疑难解答

吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？

男性吸烟对精子质量影响大吗？

嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？

妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？

吃素食会影响受孕能力吗？

从什么时候开始补充叶酸好？

准爸爸也要补叶酸吗？

食补能替代叶酸补充剂吗？

幸福妈妈怀孕40周

爽**4:还没有看啊，只是在准备中，还送了一本册子，谢谢啦 t**3:?好评?还送了?小?礼物

李**9:好快 昨天买的就到了 有**0:我给朋友买的，他们不会网购，感觉也挺实惠的，买回去他们都说感觉挺好的，有需要的可以去购买的哦。我给朋友买的，他们不会网购，感觉也挺实惠的，买回去他们都说感觉挺好的，有需要的可以去购买的哦。

聆听。呼吸的心语 否**8:谢谢卖家送的两本书，很惊喜，不管是送的书还是买的书，都很好。文字图片清晰，内容丰富多彩，很愉快的一次购物。以后需要的书籍还会再来购买。祝卖家生意兴隆！ 绞**6:是正版的，物流也快，很满意。

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好的，这是一本关于胎教音乐与儿童早期音乐启蒙的图书简介，内容完全围绕此主题展开，并力求详尽和自然。 --- 《天籁之音：0-6岁宝宝的音乐启蒙与亲子互动指南》 开启耳朵的奇妙旅程，用旋律滋养心灵的成长 书籍信息： 书名： 天籁之音：0-6岁宝宝的音乐启蒙与亲子互动指南 作者： 音乐教育专家 玲珑 博士 携手资深儿科心理学家 李明 教授 页数： 480页，附赠精选“宝宝第一张音乐启蒙”音频CD（内含20首经典儿歌及自然音景） 装帧： 精装函套，内含大量彩图和实用操作指南 --- 内容导读：为什么音乐是宝宝成长的“隐形维生素”？ 在万物生长的季节里，不仅是身体需要营养的滋养，宝宝的心灵和大脑同样渴望着和声、韵律与旋律的灌溉。我们深知，每一位父母都希望为孩子提供最好的成长环境，而音乐，正是连接情感、促进认知发展和培养专注力的“黄金钥匙”。 《天籁之音》并非一本枯燥的理论读物，而是一套系统、科学、充满爱意的实践手册。它将带您走进宝宝听觉世界的奇妙版图，从胎儿时期开始，为您的孩子铺设一条充满美感与智慧的成长之路。 第一篇章：倾听的萌芽——胎儿期与新生儿的声波抚慰 许多父母认为音乐启蒙要等到孩子会说话之后才开始，但本书将揭示，声音的感知从子宫内就开始了。 胎教音乐的科学选择： 我们深入解析了不同频率和节拍对胎儿情绪稳定性的影响。不再盲目播放古典音乐，而是指导父母如何根据孕周选择具有抚慰性、节奏平稳的音乐，帮助宝宝建立安全感。 新生儿的“听觉温床”： 剖析了新生儿对人声的天然偏好。书中提供了大量“摇篮曲的秘密”和“妈妈的独家歌单”，教您如何用温柔的哼唱，取代冰冷的电子声，构建亲子间最原始的信任链接。 CD详解： 附赠的CD中收录的自然音景（如雨声、海浪声），专门用于帮助新生儿度过适应期，并为睡眠建立规律。 第二篇章：节奏的律动——婴幼儿期的身体与大脑链接（6个月至2岁） 这个阶段是宝宝运动机能和语言萌发的关键期。音乐不再只是听觉的享受，更是身体的指挥棒。 “动起来”的音乐游戏： 我们设计了一系列无需复杂道具的亲子音乐互动游戏。例如，如何通过拍手、跺脚、摇晃身体来理解“节拍”和“快慢”。这些活动有效促进了大脑左右半球的协调发展。 语言前奏曲： 探索韵律儿歌如何为日后的语言学习打下基础。书中详细分析了哪些歌曲的重复句式最有助于宝宝模仿发音，并提供了“自制歌谣”的创作框架。 乐器初体验： 推荐了最适合小手抓握和敲击的入门级安全乐器（如沙锤、木琴）。指导父母如何引导孩子探索声音的物理特性，而非仅仅是“玩耍”。 第三篇章：想象力的翅膀——学龄前音乐世界的构建（3岁至6岁） 随着认知能力的发展，孩子开始能够理解更复杂的旋律和故事性。本书重点聚焦于如何利用音乐培养美感、专注力和情绪管理能力。 音乐故事会： 教授父母如何将古典乐名篇（如彼得与狼）或民谣改编成富有画面感的睡前故事，激发孩子的想象力，同时培养他们对复杂音乐结构的初步感知。 情绪的调色盘： 这是一个创新的章节。我们指导家长如何识别并使用音乐来调节孩子的情绪。例如，当孩子焦躁不安时，哪些旋律可以帮助“降温”；当孩子需要集中注意力时，哪些背景音乐能起到“聚焦”作用。 “唱跳演”的全面发展： 提供了大量适合团体或家庭表演的简单歌曲和舞蹈动作，鼓励孩子自信地表达自我，提升社交能力。 独家亮点与实践支持 1. “音乐里程碑”对照表： 根据不同月龄和年龄段，详细列出宝宝应该能听懂、能参与的音乐活动，帮助家长精准把握培养时机。 2. 专家访谈录： 收录了多位听力学专家、早期教育工作者关于“噪音干扰”与“有效聆听”的观点，为家庭环境的声学质量提供指导。 3. 亲子互动卡片（内嵌）： 书中设计了30张可撕下的“音乐游戏卡”，方便家长直接带去公园或旅行中使用。 --- 致所有追求高品质陪伴的父母： 音乐是童年最美的礼物，它无形却深刻地影响着孩子一生的感知力与创造力。《天籁之音》是您手中最贴心的向导，它将陪伴您和您的宝宝，共同沐浴在和谐的旋律中，让每一个成长的足迹都充满韵律与喜悦。 立即翻开，让爱，以音乐的方式回响。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！从备孕开始，我就感觉自己像个没头苍蝇，各种信息扑面而来，真假难辨。这本书的结构非常清晰，不像有些书那样东拉西扯，它实实在在地按照时间线把每一个阶段需要关注的重点都掰开了揉碎了讲。比如，在孕早期，它不仅仅是告诉你“要多休息”，还会深入到如何应对孕早期的恶心、乏力，甚至连情绪上的起伏都有详细的安抚和建议。我尤其欣赏它那种务实的态度，不搞那些虚无缥缈的理论，而是给出具体可操作的食谱和运动建议。我按照书里推荐的食谱做了几次，效果立竿见影，原本以为孕期一定会胖得像个球，现在看来，保持匀速健康增长完全有可能。拿到书的那一刻，那种踏实感是其他任何渠道获取信息都无法替代的，它就像一个经验丰富的老朋友，在你最需要指导的时候，递过一杯温水，告诉你“别慌，我们一步步来”。那些关于孕期常见不适的应对小妙招，简直是救命稻草，让我少走了不少弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的是它关注到了“准妈妈”这个身份的心理建设。怀孕不仅仅是身体的变化，更是一场巨大的心理挑战。书中关于如何与伴侣沟通孕期焦虑、如何应对家庭关系的微妙变化，这些章节写得非常细腻和真实。它没有那种高高在上的说教感，而是用了很多真实案例来引导读者思考。特别是关于“正念呼吸”和“积极想象”的部分，我试着在午休时跟着书里的指引做了一段时间，确实能有效缓解一天下来积累的疲惫感和对分娩的恐惧。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一本“心灵伙伴”。我特别喜欢它对“胎教”的阐述，不是强迫性的音乐播放，而是提倡一种和谐的家庭氛围，让我对未来的育儿生活充满了期待和信心，而不是压力。那种温柔而坚定的文字力量，是阅读体验中非常独特的一部分。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上那么多关于孕期的读物，很多都充斥着过时的信息或者商业推广的痕迹。但这一本给我最大的感觉是“及时”和“全面”。从孕前准备到生产后不久的身体恢复，它都做到了无缝衔接。我尤其欣赏它对分娩准备部分的详尽描述，它不仅仅是告诉你几种分娩方式，而是深入到产程的各个阶段身体会发生什么变化，你需要如何配合，甚至连分娩时的呼吸技巧都有配图解析。这种“预见性”的指导，极大地减少了我在未知面前的恐慌。我记得有一章专门讲了如何与医生有效沟通，如何提出自己的疑问和需求，这对于初次做父母的人来说，简直是必备的生存技能。它成功地将复杂的医疗流程“翻译”成了普通人能理解的语言，让我感觉自己是这场生命旅程的积极参与者，而不是一个被动的接受者。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的排版和设计也极其用心，这对于长时间阅读来说非常重要。纸张的质感很好，不是那种反光的劣质纸，长时间阅读眼睛也不会容易疲劳。最赞的是它的索引和目录设计，查找起来非常方便快捷，要知道在孕期精力有限的时候，能够迅速找到需要的信息是多么宝贵。我经常在半夜突然被一些孕期的小问题惊醒，有了这本书，我不用再去摸索手机查阅那些真假难辨的网络信息，直接翻到相应章节，就能得到一个完整、可信的解答。它提供的不仅仅是信息，更是一种“即时支持系统”。无论是关于胎动、宫缩，还是睡眠姿势的微调，所有的答案都清晰地排列在那里，井井有条。这本书真正做到了将知识的深度与阅读的易用性完美结合，绝对是孕期书架上不可或缺的一本“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个超级注重科学和细节的人，这本书的专业度真的让我感到惊喜。很多孕期书籍都会在营养方面夸大某些维生素的重要性，或者对某些食物采取“一刀切”的态度，但这本书明显是基于扎实的医学知识来撰写的。它对孕中后期的营养需求做了精细的划分，告诉你不同孕周胎儿发育的关键营养素是什么，以及如何通过日常饮食来高效吸收。我之前非常担心自己的体重增长会影响顺产，这本书里关于“养胎不养肉”的理念，我深表赞同，它强调的是健康的体脂率和肌肉量的维持，而不是单纯的体重数字游戏。书里详细列举了不同体型、不同生活习惯的准妈妈如何制定个性化的营养计划，这比那些大而空的“多吃蔬菜水果”有用多了。而且，它对一些容易被忽略的微量元素，比如铁、钙、DHA的补充时机和最佳来源都有详细的图表和说明，让人一目了然，完全不用再花时间去翻阅那些晦涩的医学文献。