接纳不完美的自己 福特 接纳自己的不完美 青春成功励志 活出真实的自己 走出心理阴影 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 积极心理学
• 个人成长
• 情绪管理
• 活出真我
• 人生智慧
• 成功学

店铺： 阔步专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787807029502

商品编码：17742586712

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-11-01

用纸：胶版纸

页数：227

字数：130000

正文语种：中文

编辑推荐

　　与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。

内容简介

　　荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？
　　每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。
　　事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。
　　有人说，这本书应该读三遍，读遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。
　　也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。

作者简介

　　黛比·福特，全美名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。 
　　她著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不完美的自己》是美国图书排行榜上名的畅销书。

精彩书评

　　改变一生，只需花几小时阅读本书。
　　——《与神对话》作者尼尔·唐纳德·沃尔什

　　对于准备跨越生命限制的人而言，它是唤醒灵魂的钟声，可以带领我们跨入自我的无限可能。
　　——《如何认识神》作者狄帕·乔波拉

　　这对我来说比较合理，因为身为荣格学派的追随者与畅销书《接纳并不完美的自己》的作者黛比黛比·福特，全美名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。她著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不完美的自己》是美国图书排行榜上名的畅销书。·福特的学生，我已经了解到真正发生转变的地方在你之内，而不是外在环境或他人身上。
　　——《秘密》《零极限》作者之一乔·维泰利

　　承认黑暗，从黑暗中找到礼物，逐步成长。这个承认、改正、进化的三部曲，是黛比·福特在这本充满能量的书中，所展现的核心实践步骤。
　　——《圣境预言书》《灵界大觉悟》《圣境新世界》《圣境香格里拉》作者詹姆斯·雷德非

目录

第一章　物质世界与内心世界
否认躲藏的大骗子
向本性回归
爱是加法
成为自己的美丽偶像
一定要纠正这一切
“贱”也是一种礼物
第二章　追逐心灵的阴影
只要是人，就会不完美
我们都需要恨
只有理解了恨才能理解爱
第三章　心中的世界 

《拥抱晨曦：在跌宕人生中找回闪耀的自己》 内容简介： 人生如同奔腾的河流，时而平静舒缓，时而波涛汹涌。在这条河流的旅途中，我们都曾或多或少地感受到被阴影笼罩，被困境束缚。那些不尽如人意的过往，那些难以启齿的伤痛，那些与完美自我渐行渐远的失落，如同缠绕在心头的藤蔓，阻碍着我们向前。 《拥抱晨曦》并非一本关于如何“修复”或“改变”的指南，它更像是你在人生迷雾中遇到的一位温暖的引路人。它不承诺奇迹般的转变，也不提供简单化的解决方案。相反，它邀请你放下对“完美”的执念，静下心来，倾听内心深处的声音。 这本书将带你踏上一段深度自我探索的旅程。我们将一起审视那些曾经让你痛苦不堪的经历，不是为了沉湎于过去，而是为了从中汲取力量，理解它们如何在不知不觉中塑造了今天的你。你会发现，那些被视为“缺陷”的特质，或许正是你独一无二的勋章。那些曾让你羞于启齿的脆弱，也许是你最柔软也最坚韧的铠甲。 书中，我们将从多个维度剖析“不完美”的本质。我们会探讨社会文化如何塑造我们对“成功”和“完美”的狭隘认知，以及这些认知如何让我们背负沉重的压力。我们会揭示心理阴影的根源，了解它们并非不可战胜的怪物，而是我们内心深处未被疗愈的创伤。 《拥抱晨曦》将提供一系列切实可行的方法，帮助你逐步接纳那个真实的自己。这包括： 认识并理解你的情绪： 学会辨识、命名和表达你的各种情绪，不再压抑或回避，而是将它们视为重要的信息来源。 重塑你的思维模式： 识别并挑战那些限制性的负面信念，用更积极、更具建设性的视角看待自己和世界。 疗愈过往的伤痛： 通过温和而深刻的练习，逐步化解过往的创伤对你现在的影响，释放被束缚的能量。 建立健康的自我价值感： 认识到你的价值并非取决于外部的评价或成就，而是源于你本身的存在。 培养自我关怀的能力： 学会像对待珍贵的朋友一样，给予自己足够的理解、耐心和爱。 拥抱脆弱的勇气： 认识到脆弱并非软弱，而是连接他人、展现真实自我的重要桥梁。 在人际关系中找到平衡： 学习如何在爱与被爱中，保持独立和真实，不再为了迎合而失去自我。 发现内在的潜能： 当你不再被“不够好”的念头困扰时，你会惊讶地发现自己蕴藏着无限的可能性。 这本书不仅仅是纸面上的文字，更是一场心灵的对话，一次静谧的陪伴。你会在字里行间找到共鸣，感受到被理解，并从中获得继续前行的勇气。我们将一起练习正念冥想，学习自我同情的技巧，并通过分享真实的人生故事，汲取他人走出困境的智慧。 《拥抱晨曦》的目标，是帮助你卸下沉重的包袱，轻装上阵。它鼓励你在人生的画布上，用自己最真实的色彩，挥洒出最动人的篇章。当你学会拥抱每一个不完美的自己，你将迎来属于你的晨曦，看到生命中那些被忽略的美好，感受到由内而外的平静与力量，最终活出那个独一无二、闪耀着真实光芒的自己。 这本书献给所有在人生路上寻求自我接纳的你，献给所有渴望在不完美中找到完整和力量的你。愿你阅读这本书的过程，也是一次温柔的自我救赎。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域的内容很感兴趣，尤其是一些关于如何摆脱负面情绪、如何获得内心平静的书籍。这本书在这一点上做得非常出色。它并没有用深奥的术语来吓唬读者，而是用非常通俗易懂的语言，解释了许多心理学上的概念，并提供了非常实用的方法来应对负面情绪。我曾经也经历过一段比较艰难的时期，感觉自己被困在过去的阴影中无法自拔，这本书为我指明了一条走出阴影的道路。它让我认识到，过去并不代表未来，即使曾经受过伤，也一样可以重新找回属于自己的阳光。书中提到的许多练习方法，我都尝试着去做了，效果确实很明显。我感觉自己的内心变得更加平静，看待问题的角度也更加积极。特别是关于如何处理内心的冲突和矛盾，这本书给出了非常好的解决方案。它帮助我理解了自己情绪的来源，并学会了如何更好地管理自己的情绪，不再被负面情绪所困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是青春期的一次心灵导航仪。我正处于一个迷茫的阶段，对未来充满憧憬，但也充满了不确定性。我常常会因为自己不够优秀而感到沮丧，也因为人际关系而感到困扰。这本书以一种非常贴近年轻人的语言，讲述了如何接纳自己的不完美，如何在这个充满挑战的世界里找到自己的位置。书中的例子都非常生动 relatable，让我觉得作者非常理解我们这个年纪的烦恼。我特别喜欢书中关于“自我肯定”的部分，它鼓励我们去发现自己的优点，去肯定自己的价值，而不是一味地盯着自己的缺点。这对于我们这些正处于建立自我认同期的年轻人来说，真的非常重要。这本书也让我明白了，青春期的不完美并不可怕，反而是我们成长过程中宝贵的财富。它教会我如何在这个过程中去学习，去探索，去拥抱未知的可能。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢那些过于“心灵鸡汤”式的书籍，总是觉得它们缺乏实际的指导意义。但是这本书让我眼前一亮。它在传递积极信息的同时，也提供了非常具体的实践步骤。尤其是关于如何与自己内心的“挑剔者”对话，以及如何建立健康的自我边界，这些内容都让我受益匪浅。我曾经因为不懂得拒绝，而让自己承担了过多的压力，这本书让我明白了，接纳自己的不完美，并不意味着要放任自己，而是要在理解自己的基础上，学会如何更好地爱护自己。它教会我，即使我们有缺点，也值得被爱，也应该被尊重。这本书就像一位睿智的朋友，用真诚和耐心，引导我一步步地走出自我怀疑的泥沼，让我看到了一个更清晰、更自由的自己。读完这本书，我感觉自己的内心充满了力量，不再害怕面对挑战，而是更加有信心去拥抱属于自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的触动了我内心最柔软的地方。我一直以来都活在对自己的严苛要求中，总觉得自己不够好，不够优秀，常常因为一点小小的失误就陷入自我否定。这本书的出现，就像一道温暖的光，照亮了我内心深处的阴影。它没有给我空洞的口号，也没有强迫我去“变得更好”，而是用一种非常温和、非常有力量的方式，引导我去看待自己的不完美。我开始意识到，那些我曾经认为的“缺点”，或许只是我独特的标签，是构成我的一部分。书里有很多作者的亲身经历，让我觉得作者并不是高高在上的导师，而是和我一样，曾经也跌跌撞撞，但最终找到了与自己和解的路径。读着读着，我常常会停下来，对着书中的文字陷入沉思，回想自己过往的经历，那些曾经让我痛苦的时刻，现在看来，似乎也多了一份释然。我学会了不再去追逐那些遥不可及的完美，而是开始欣赏自己当下的样子，感受生活中的小确幸。这本书不仅仅是一本书，对我来说，它更像是一位循循善诱的朋友，陪我一起走过一段重要的心理成长旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“成功”就是不断地超越自我，达到更高的目标，但这本书彻底颠覆了我这个观念。它让我明白，真正的成功，或许并不在于那些外在的成就，而在于内心的丰盈和满足。作者用一种非常接地气的方式，讲述了如何接纳自己的局限性，如何在不完美中找到自己的价值。我尤其喜欢书中关于“活出真实自我”的论述，它提醒我，我们不必为了迎合他人而戴上面具，不必为了融入群体而压抑自己的个性。做真实的自己，即使不那么“完美”，也一样可以闪闪发光。这本书就像一剂强心针，打消了我很多不必要的顾虑和担忧。我曾经害怕别人会不喜欢真实的自己，害怕自己的缺点会暴露无遗，但现在我明白了，真正的连接，建立在真实的基础之上。当一个人敢于展现真实的自己时，反而更容易吸引到那些真正懂得欣赏他的人。这本书也教会了我如何设定符合自己实际情况的目标，不再盲目攀比，而是找到适合自己的节奏，一步一个脚印地前行。

评分☆☆☆☆☆

书角全部卷曲，书本封面有脏污，有点尴尬，有点小失望呢

评分☆☆☆☆☆

好！物流比较快，服务也比较好！书的质量也比较好！就是包装上比较薄，有的书被压褶皱啦?

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

不错的书，值得看

评分☆☆☆☆☆

我们读书会用的，很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

美美哒！很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，拓展了自己的思维

评分☆☆☆☆☆

我们读书会用的，很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

不错，很好用，以后还会光顾