包郵 天生是英雄 運動健身 馬拉鬆 湛廬文化“奔跑的未來”書係 運動類書籍 浙江人民齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 浙江人民齣版社
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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213083433

商品編碼：17924627578

齣版時間：2017-10-01

商品參數

天生是英雄
	定價	82.90
	齣版社	浙江人民齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年10月
	開本	16開
	作者	[ 美]剋裏斯托弗?麥剋杜格爾（Christopher McDougall）
	裝幀	平裝
	頁數	331頁
	字數
	ISBN編碼	9787213083433
	重量

內容介紹

英雄是什麼？當古希臘人創造“英雄”這個詞時，並沒有賦予它“殺死壞人”或“犧牲性命去完成”的含義，而是給“英雄”賦予瞭

“保護者”的含義。“英雄主義”並不是一些神秘的內在品性，而是每個人都可以掌握的一係列技藝。在緊要關頭，每個人都可以依

靠這些技藝變成英雄。

《天生是英雄》的主體講述瞭第二次世界大戰期間，為瞭抵抗納粹，希臘剋裏特島上窮睏潦倒的藝術傢、年輕的牧羊人、風流的詩人

組成瞭te彆的“綁架魔術團”，他們深入德軍指揮部，溫柔地綁架瞭一名德國將軍，在險惡的山脈間躲避緊追在後的敵軍……

從這次史wu前例的綁架逃亡事件和對英雄世界的探索中，作者總結齣瞭“英雄”的成長要素，並闡述瞭一些顛覆認知、重啓思考的

觀點：一個槍手要在慌亂中射中目標，成為活下來的那個人，主要靠什麼？與人徒手搏鬥，為瞭保命，你必須確保做到什麼？什麼

樣的運動方式纔會帶來古希臘英雄般的健壯……

作者介紹

剋裏斯托弗?麥剋杜格爾

《天生就會跑》作者，TED演講人。

他曾擔任美聯社駐外記者，負責報道盧旺達和安哥拉的戰事。

他曾三度入圍美國國傢雜誌奬，為《戶外》《紐約時報》《跑者世界》《男士健康》等刊物撰稿。

目前，他居住在美國賓夕法尼亞州鄉間，除瞭寫作外，也會在他傢附近的阿米什農莊（Amish farm）中跑步、遊泳、登山和四足爬行。

目錄

...........

《奔跑的未來》：速度、耐力與心靈的史詩 這不是一本講述如何跑步的書，盡管它與跑步息息相關。它是一次深入骨髓的探索，關於人類挑戰極限的意誌、超越自我的渴望，以及在漫長賽道上，個體與時代、身體與精神如何交織齣動人的篇章。《奔跑的未來》係列，凝聚瞭湛廬文化對“奔跑”這一生命本能與文明象徵的深刻洞察，而《天生是英雄》正是其中的一顆璀璨明珠，它不僅記錄瞭馬拉鬆這項古老而現代的運動，更挖掘齣隱藏在每一次呼吸、每一次心跳背後，那些關於堅持、關於夢想、關於我們如何定義“英雄”的普世價值。 我們將一同踏上一段跨越時空的旅程。從古希臘的傳說，到現代奧運會的賽場，再到我們每一個普通人心中那一場場無聲的較量。《天生是英雄》不吝筆墨地描繪瞭馬拉鬆運動的起源與演變，它從一場軍事的傳遞，演變成瞭全民參與的盛會，承載瞭多少時代的記憶與情感。它並非簡單羅列曆史事件，而是試圖剝開運動的外殼，觸及人類在不同曆史時期，麵對自然、麵對社會、麵對自身時所展現齣的非凡勇氣與智慧。 這是一場關於身體的贊歌，更是關於精神的頌揚。書中，我們看到瞭那些將身體塑造成極緻的運動員。他們如何用汗水澆灌夢想，用毅力磨礪意誌。他們的訓練，遠非簡單的重復，而是科學、係統、充滿瞭對身體極限的精妙把控與不斷試探。每一次訓練，都是一次與自己身體對話的過程，理解它的語言，迴應它的需求，並最終將它調教成最忠誠的夥伴，去迎接那42.195公裏的嚴峻考驗。這裏沒有廉價的勵誌口號，隻有紮實的付齣與深刻的感悟。我們會瞭解到，頂尖馬拉鬆選手並非“天生”就是英雄，他們的英雄氣質，是在無數個黎明前的訓練、在一次次跌倒又爬起的經曆中，一點一滴鍛造而成。 但《天生是英雄》並非隻屬於那些站在領奬颱上的少數精英。它更關注每一個踏上賽道的普通人。對於他們而言，馬拉鬆不僅僅是一場比賽，更是一次心靈的洗禮，一次與自我的深度對話。當我們麵對漫長的賽道，當身體的疲憊如潮水般湧來，當內心的懷疑與放棄的念頭蠢蠢欲動，那一刻，我們所展現齣的堅持與韌性，便是“英雄”最樸素的模樣。書中，你會聽到無數個普通跑者的故事。他們或許是朝九晚五的上班族，或許是辛勞的父母，或許是正在追尋人生意義的年輕人。他們在各自的生活中扮演著不同的角色，但當他們穿上跑鞋，踏上跑道，他們都成為自己生命中的“英雄”，挑戰的不是彆人，而是昨天的自己。 書中對“英雄”的定義，絕非停留於體力上的超越。它更深入地探討瞭英雄主義在現代社會中的體現。在瞬息萬變的時代，在充滿不確定性的未來，我們如何找到內心的力量，去麵對挑戰，去追求卓越？馬拉鬆的哲學，恰恰提供瞭一種深刻的啓示。它教會我們，成功並非一蹴而就，而是循序漸進，是堅持不懈的努力；它告訴我們，失敗並非終點，而是學習與成長的契機；它讓我們明白，真正的強大，源於對自身極限的認知，以及敢於不斷突破它的勇氣。 《天生是英雄》更是一麵鏡子，映照齣我們這個時代的精神風貌。它探討瞭體育精神如何融入社會文化，如何影響我們的生活態度。它關注瞭運動帶來的健康理念，它也思考瞭運動如何構建社群，連接個體。在快節奏的現代生活中，馬拉鬆提供瞭一個讓人們慢下來，去感受身體，去與自然連接，去與他人産生共鳴的獨特空間。這是一種對過度物質化、過度虛擬化的生活方式的有力迴應。 本書的寫作風格，力求嚴謹而不失溫度，學術而不失趣味。它引用瞭大量的研究成果，分析瞭運動生理學、心理學等多個領域的知識，但絕不枯燥乏味。它通過生動的敘事，鮮活的人物，將科學的理論融入感人的故事之中。讀者在閱讀的過程中，不僅能獲得知識，更能被那些奔跑者的精神所感染，激發內心深處的潛能。 《天生是英雄》並非一本提供速成秘籍的書。它不會告訴你“七天成為馬拉鬆選手”的幻想。相反，它邀請你進入一個更深邃的領域，去理解“成為英雄”的真正含義，去發現我們每個人身上都蘊藏著的“天生”的英雄潛質。它鼓勵你，無論你的起點在哪裏，無論你的目標是什麼，隻要你敢於邁開腳步，敢於堅持下去，你就在書寫屬於自己的“奔跑的未來”。 這本書，是獻給所有熱愛生活、敢於挑戰、追求卓越的人們。它讓你看到，在馬拉鬆的賽道上，在人生的跑道上，我們每一個人，都有可能成為那個“天生是英雄”的自己。它不是關於如何成為一個速度驚人的冠軍，而是關於如何成為一個內心強大、永不言棄的跑者，一個在自己的人生中，不斷超越、不斷前進的英雄。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種精神的召喚，指引我們在時代的洪流中，錨定方嚮，堅定前行，去擁抱那個充滿無限可能的“奔跑的未來”。

評分☆☆☆☆☆

另一本讓我覺得受益匪淺的書，是關於運動心理學和跑步習慣養成的。這本書的角度非常獨特，它沒有談論肌肉或肺活量，而是深入研究瞭“意誌力”是如何被構建和瓦解的。作者引用瞭大量的行為科學實驗，解釋瞭為什麼我們總是在下雨天放棄齣門，以及如何利用“錨定效應”和“微小勝利”策略來鞏固跑步習慣。這本書的敘事口吻非常像一位睿智的教練在進行一對一的心理輔導，語氣平和但充滿力量，很容易讓人産生共鳴，尤其是那些經常與“拖延癥”作鬥爭的跑者。它強調，跑得更遠的關鍵，往往不是身體能跑多遠，而是大腦允許你跑多遠。書中介紹瞭一種“意象訓練法”，要求跑者在大腦中預演整個比賽過程，從熱身到衝刺，精確到每一個呼吸和步伐，這個練習對我剋服比賽焦慮特彆有效。這本書的局限性在於，心理學的東西有時難以量化，一些理論需要讀者自行去實踐和體會，對於習慣瞭“跑步等於計算步數和心率”的跑者來說，可能需要一點時間來適應這種更抽象的探討。

評分☆☆☆☆☆

這本《奔跑的未來》書係裏的書，我最近剛好讀完瞭另一本關於馬拉鬆訓練的專業書籍，那本簡直是為專業跑者量身定製的“武功秘籍”。它從最新的運動生理學角度齣發，深入剖析瞭乳酸閾值、最大攝氧量提升的各種微觀機製，圖錶復雜得我得拿尺子量著看。書裏對不同配速下的能量代謝路徑分析得極其透徹，甚至提到瞭某些前沿的基因編輯技術在提升運動錶現方麵的理論潛力，雖然聽起來有點科幻，但對於想突破個人極限的精英運動員來說，絕對是寶典。它最大的特點是邏輯嚴密到令人窒息，每一個訓練計劃的背後都有堅實的科學數據支撐，讀起來就像在啃一本高階的生物化學教材，需要極高的專注度和一定的專業背景知識纔能完全吸收。我記得有一章專門講如何利用高海拔模擬訓練來優化紅細胞攜氧能力，裏麵的公式推導過程，我光是捋順下來就花瞭好幾個小時，可見其深度之非凡。雖然它讓我對跑步的理解提升瞭一個層次，但說實話，對於隻想健康跑跑、享受跑步樂趣的普通人來說，這本書的門檻實在太高瞭，很多內容讀起來會感到有些枯燥和晦澀難懂，缺乏那種能讓人立刻帶到操場上實踐的、簡單直觀的指導。

評分☆☆☆☆☆

我手裏還有一本，是關於跑步裝備和技術演進的曆史迴顧類書籍。這本書與其說是講跑步的，不如說是講“科技與人類運動的結閤史”。它從古希臘赤腳跑者講起，一直講到現代碳闆跑鞋的誕生，中間穿插瞭對跑鞋材料學、空氣動力學以及服裝科技變革的詳細介紹。作者的文筆流暢，充滿瞭對工業設計和工程學的熱情，將一雙跑鞋的進化過程描繪得如同藝術品的發展史一般引人入勝。書中配有大量珍貴的曆史圖片和專利草圖，展示瞭那些被淘汰的設計理念和那些改變瞭行業的關鍵創新點。比如，它詳細描述瞭泡棉減震技術從EVA到現代PEBA材料的飛躍，以及這種材料變化如何直接影響瞭馬拉鬆賽道的成績記錄。對於一個對裝備有一定癡迷的跑者來說，這本書提供瞭豐富的談資和深厚的背景知識。不過，這本書的重點顯然在“物”而非“人”，它很少涉及跑步者的感受和訓練本身，更像是一本精美的跑鞋博物館圖錄，如果期待從中找到提高配速的秘訣，那可能會有些失望。

評分☆☆☆☆☆

另一本讓我印象深刻的讀物，則是一本講述越野跑者精神世界的傳記文學作品。這本書的敘事風格極其浪漫和詩意，完全沒有枯燥的訓練計劃和科學數據，它捕捉的更多是人類麵對自然極限時的那種敬畏與掙紮。作者用非常細膩的筆觸描繪瞭幾個頂尖越野跑者在麵對突變天氣、迷路、身體衰竭邊緣時內心的獨白和哲學思考。它探討的重點是“為什麼跑”，而不是“如何跑得更快”。讀起來就像在看一部關於堅韌和自我發現的史詩電影，文字充滿瞭畫麵感，比如描述在阿爾卑斯山脈的黎明時分，第一縷陽光穿透雲霧灑在冰冷岩石上的場景，那種宏大與渺小並存的意境，讓人讀完後久久不能平靜。這本書的價值在於心靈層麵的滋養，它成功地將跑步這項體能活動，升華成瞭一種與自我、與自然對話的儀式。我特彆喜歡它對“完賽即勝利”的重新定義，它告訴我們，在終點綫之外，路上的每一次跌倒和爬起，纔是真正的奬杯。這本書的缺點可能在於，對於追求效率和成績的跑者來說，它提供的實際操作性指導幾乎為零。

評分☆☆☆☆☆

我最近還翻閱瞭一本關於運動營養與恢復的綜閤指南，這本書的側重點完全放在瞭跑者身體的“燃料補給”和“維修保養”上。這本書的結構非常實用，它清晰地分成瞭“跑前準備”、“跑中補給”和“跑後修復”三大闆塊，每一個闆塊下都有詳盡的食物成分分析和營養素配比建議。比如，它會詳細對比不同品牌能量膠的碳水化閤物類型及其吸收速度的差異，還會用圖錶展示如何根據訓練量動態調整蛋白質的攝入比例以優化肌肉修復。這本書的語言風格非常務實和數據導嚮，幾乎沒有多餘的文學修飾，就是告訴你“做什麼”和“為什麼這麼做”。它甚至有一章專門講睡眠質量對恢復的重要性，提供瞭很多具體的助眠技巧和環境設置建議。對我這種對飲食細節比較較真的跑者來說，這本書簡直就是廚房裏的操作手冊。然而，它在趣味性上稍顯不足，閱讀體驗更接近於查閱一本嚴謹的工具書，你需要帶著明確的問題去書中尋找答案，而不是把它當做一本可以悠閑翻閱的小說來享受。