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• 自我提升
• 湛庐文化
• 奔跑的未来
• 浙江人民出版社
• 励志
• 体育

店铺： 布克专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213083433

商品编码：17924627578

出版时间：2017-10-01

商品参数

天生是英雄
	定价	82.90
	出版社	浙江人民出版社
	版次	1
	出版时间	2017年10月
	开本	16开
	作者	[ 美]克里斯托弗?麦克杜格尔（Christopher McDougall）
	装帧	平装
	页数	331页
	字数
	ISBN编码	9787213083433
	重量

内容介绍

英雄是什么？当古希腊人创造“英雄”这个词时，并没有赋予它“杀死坏人”或“牺牲性命去完成”的含义，而是给“英雄”赋予了

“保护者”的含义。“英雄主义”并不是一些神秘的内在品性，而是每个人都可以掌握的一系列技艺。在紧要关头，每个人都可以依

靠这些技艺变成英雄。

《天生是英雄》的主体讲述了第二次世界大战期间，为了抵抗纳粹，希腊克里特岛上穷困潦倒的艺术家、年轻的牧羊人、风流的诗人

组成了te别的“绑架魔术团”，他们深入德军指挥部，温柔地绑架了一名德国将军，在险恶的山脉间躲避紧追在后的敌军……

从这次史wu前例的绑架逃亡事件和对英雄世界的探索中，作者总结出了“英雄”的成长要素，并阐述了一些颠覆认知、重启思考的

观点：一个枪手要在慌乱中射中目标，成为活下来的那个人，主要靠什么？与人徒手搏斗，为了保命，你必须确保做到什么？什么

样的运动方式才会带来古希腊英雄般的健壮……

作者介绍

克里斯托弗?麦克杜格尔

《天生就会跑》作者，TED演讲人。

他曾担任美联社驻外记者，负责报道卢旺达和安哥拉的战事。

他曾三度入围美国国家杂志奖，为《户外》《纽约时报》《跑者世界》《男士健康》等刊物撰稿。

目前，他居住在美国宾夕法尼亚州乡间，除了写作外，也会在他家附近的阿米什农庄（Amish farm）中跑步、游泳、登山和四足爬行。

目录

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《奔跑的未来》：速度、耐力与心灵的史诗 这不是一本讲述如何跑步的书，尽管它与跑步息息相关。它是一次深入骨髓的探索，关于人类挑战极限的意志、超越自我的渴望，以及在漫长赛道上，个体与时代、身体与精神如何交织出动人的篇章。《奔跑的未来》系列，凝聚了湛庐文化对“奔跑”这一生命本能与文明象征的深刻洞察，而《天生是英雄》正是其中的一颗璀璨明珠，它不仅记录了马拉松这项古老而现代的运动，更挖掘出隐藏在每一次呼吸、每一次心跳背后，那些关于坚持、关于梦想、关于我们如何定义“英雄”的普世价值。 我们将一同踏上一段跨越时空的旅程。从古希腊的传说，到现代奥运会的赛场，再到我们每一个普通人心中那一场场无声的较量。《天生是英雄》不吝笔墨地描绘了马拉松运动的起源与演变，它从一场军事的传递，演变成了全民参与的盛会，承载了多少时代的记忆与情感。它并非简单罗列历史事件，而是试图剥开运动的外壳，触及人类在不同历史时期，面对自然、面对社会、面对自身时所展现出的非凡勇气与智慧。 这是一场关于身体的赞歌，更是关于精神的颂扬。书中，我们看到了那些将身体塑造成极致的运动员。他们如何用汗水浇灌梦想，用毅力磨砺意志。他们的训练，远非简单的重复，而是科学、系统、充满了对身体极限的精妙把控与不断试探。每一次训练，都是一次与自己身体对话的过程，理解它的语言，回应它的需求，并最终将它调教成最忠诚的伙伴，去迎接那42.195公里的严峻考验。这里没有廉价的励志口号，只有扎实的付出与深刻的感悟。我们会了解到，顶尖马拉松选手并非“天生”就是英雄，他们的英雄气质，是在无数个黎明前的训练、在一次次跌倒又爬起的经历中，一点一滴锻造而成。 但《天生是英雄》并非只属于那些站在领奖台上的少数精英。它更关注每一个踏上赛道的普通人。对于他们而言，马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次心灵的洗礼，一次与自我的深度对话。当我们面对漫长的赛道，当身体的疲惫如潮水般涌来，当内心的怀疑与放弃的念头蠢蠢欲动，那一刻，我们所展现出的坚持与韧性，便是“英雄”最朴素的模样。书中，你会听到无数个普通跑者的故事。他们或许是朝九晚五的上班族，或许是辛劳的父母，或许是正在追寻人生意义的年轻人。他们在各自的生活中扮演着不同的角色，但当他们穿上跑鞋，踏上跑道，他们都成为自己生命中的“英雄”，挑战的不是别人，而是昨天的自己。 书中对“英雄”的定义，绝非停留于体力上的超越。它更深入地探讨了英雄主义在现代社会中的体现。在瞬息万变的时代，在充满不确定性的未来，我们如何找到内心的力量，去面对挑战，去追求卓越？马拉松的哲学，恰恰提供了一种深刻的启示。它教会我们，成功并非一蹴而就，而是循序渐进，是坚持不懈的努力；它告诉我们，失败并非终点，而是学习与成长的契机；它让我们明白，真正的强大，源于对自身极限的认知，以及敢于不断突破它的勇气。 《天生是英雄》更是一面镜子，映照出我们这个时代的精神风貌。它探讨了体育精神如何融入社会文化，如何影响我们的生活态度。它关注了运动带来的健康理念，它也思考了运动如何构建社群，连接个体。在快节奏的现代生活中，马拉松提供了一个让人们慢下来，去感受身体，去与自然连接，去与他人产生共鸣的独特空间。这是一种对过度物质化、过度虚拟化的生活方式的有力回应。 本书的写作风格，力求严谨而不失温度，学术而不失趣味。它引用了大量的研究成果，分析了运动生理学、心理学等多个领域的知识，但绝不枯燥乏味。它通过生动的叙事，鲜活的人物，将科学的理论融入感人的故事之中。读者在阅读的过程中，不仅能获得知识，更能被那些奔跑者的精神所感染，激发内心深处的潜能。 《天生是英雄》并非一本提供速成秘籍的书。它不会告诉你“七天成为马拉松选手”的幻想。相反，它邀请你进入一个更深邃的领域，去理解“成为英雄”的真正含义，去发现我们每个人身上都蕴藏着的“天生”的英雄潜质。它鼓励你，无论你的起点在哪里，无论你的目标是什么，只要你敢于迈开脚步，敢于坚持下去，你就在书写属于自己的“奔跑的未来”。 这本书，是献给所有热爱生活、敢于挑战、追求卓越的人们。它让你看到，在马拉松的赛道上，在人生的跑道上，我们每一个人，都有可能成为那个“天生是英雄”的自己。它不是关于如何成为一个速度惊人的冠军，而是关于如何成为一个内心强大、永不言弃的跑者，一个在自己的人生中，不断超越、不断前进的英雄。这不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种精神的召唤，指引我们在时代的洪流中，锚定方向，坚定前行，去拥抱那个充满无限可能的“奔跑的未来”。

评分☆☆☆☆☆

另一本让我印象深刻的读物，则是一本讲述越野跑者精神世界的传记文学作品。这本书的叙事风格极其浪漫和诗意，完全没有枯燥的训练计划和科学数据，它捕捉的更多是人类面对自然极限时的那种敬畏与挣扎。作者用非常细腻的笔触描绘了几个顶尖越野跑者在面对突变天气、迷路、身体衰竭边缘时内心的独白和哲学思考。它探讨的重点是“为什么跑”，而不是“如何跑得更快”。读起来就像在看一部关于坚韧和自我发现的史诗电影，文字充满了画面感，比如描述在阿尔卑斯山脉的黎明时分，第一缕阳光穿透云雾洒在冰冷岩石上的场景，那种宏大与渺小并存的意境，让人读完后久久不能平静。这本书的价值在于心灵层面的滋养，它成功地将跑步这项体能活动，升华成了一种与自我、与自然对话的仪式。我特别喜欢它对“完赛即胜利”的重新定义，它告诉我们，在终点线之外，路上的每一次跌倒和爬起，才是真正的奖杯。这本书的缺点可能在于，对于追求效率和成绩的跑者来说，它提供的实际操作性指导几乎为零。

评分☆☆☆☆☆

我最近还翻阅了一本关于运动营养与恢复的综合指南，这本书的侧重点完全放在了跑者身体的“燃料补给”和“维修保养”上。这本书的结构非常实用，它清晰地分成了“跑前准备”、“跑中补给”和“跑后修复”三大板块，每一个板块下都有详尽的食物成分分析和营养素配比建议。比如，它会详细对比不同品牌能量胶的碳水化合物类型及其吸收速度的差异，还会用图表展示如何根据训练量动态调整蛋白质的摄入比例以优化肌肉修复。这本书的语言风格非常务实和数据导向，几乎没有多余的文学修饰，就是告诉你“做什么”和“为什么这么做”。它甚至有一章专门讲睡眠质量对恢复的重要性，提供了很多具体的助眠技巧和环境设置建议。对我这种对饮食细节比较较真的跑者来说，这本书简直就是厨房里的操作手册。然而，它在趣味性上稍显不足，阅读体验更接近于查阅一本严谨的工具书，你需要带着明确的问题去书中寻找答案，而不是把它当做一本可以悠闲翻阅的小说来享受。

评分☆☆☆☆☆

另一本让我觉得受益匪浅的书，是关于运动心理学和跑步习惯养成的。这本书的角度非常独特，它没有谈论肌肉或肺活量，而是深入研究了“意志力”是如何被构建和瓦解的。作者引用了大量的行为科学实验，解释了为什么我们总是在下雨天放弃出门，以及如何利用“锚定效应”和“微小胜利”策略来巩固跑步习惯。这本书的叙事口吻非常像一位睿智的教练在进行一对一的心理辅导，语气平和但充满力量，很容易让人产生共鸣，尤其是那些经常与“拖延症”作斗争的跑者。它强调，跑得更远的关键，往往不是身体能跑多远，而是大脑允许你跑多远。书中介绍了一种“意象训练法”，要求跑者在大脑中预演整个比赛过程，从热身到冲刺，精确到每一个呼吸和步伐，这个练习对我克服比赛焦虑特别有效。这本书的局限性在于，心理学的东西有时难以量化，一些理论需要读者自行去实践和体会，对于习惯了“跑步等于计算步数和心率”的跑者来说，可能需要一点时间来适应这种更抽象的探讨。

评分☆☆☆☆☆

我手里还有一本，是关于跑步装备和技术演进的历史回顾类书籍。这本书与其说是讲跑步的，不如说是讲“科技与人类运动的结合史”。它从古希腊赤脚跑者讲起，一直讲到现代碳板跑鞋的诞生，中间穿插了对跑鞋材料学、空气动力学以及服装科技变革的详细介绍。作者的文笔流畅，充满了对工业设计和工程学的热情，将一双跑鞋的进化过程描绘得如同艺术品的发展史一般引人入胜。书中配有大量珍贵的历史图片和专利草图，展示了那些被淘汰的设计理念和那些改变了行业的关键创新点。比如，它详细描述了泡棉减震技术从EVA到现代PEBA材料的飞跃，以及这种材料变化如何直接影响了马拉松赛道的成绩记录。对于一个对装备有一定痴迷的跑者来说，这本书提供了丰富的谈资和深厚的背景知识。不过，这本书的重点显然在“物”而非“人”，它很少涉及跑步者的感受和训练本身，更像是一本精美的跑鞋博物馆图录，如果期待从中找到提高配速的秘诀，那可能会有些失望。

评分☆☆☆☆☆

这本《奔跑的未来》书系里的书，我最近刚好读完了另一本关于马拉松训练的专业书籍，那本简直是为专业跑者量身定制的“武功秘籍”。它从最新的运动生理学角度出发，深入剖析了乳酸阈值、最大摄氧量提升的各种微观机制，图表复杂得我得拿尺子量着看。书里对不同配速下的能量代谢路径分析得极其透彻，甚至提到了某些前沿的基因编辑技术在提升运动表现方面的理论潜力，虽然听起来有点科幻，但对于想突破个人极限的精英运动员来说，绝对是宝典。它最大的特点是逻辑严密到令人窒息，每一个训练计划的背后都有坚实的科学数据支撑，读起来就像在啃一本高阶的生物化学教材，需要极高的专注度和一定的专业背景知识才能完全吸收。我记得有一章专门讲如何利用高海拔模拟训练来优化红细胞携氧能力，里面的公式推导过程，我光是捋顺下来就花了好几个小时，可见其深度之非凡。虽然它让我对跑步的理解提升了一个层次，但说实话，对于只想健康跑跑、享受跑步乐趣的普通人来说，这本书的门槛实在太高了，很多内容读起来会感到有些枯燥和晦涩难懂，缺乏那种能让人立刻带到操场上实践的、简单直观的指导。