傳自宮廷的養生方 養生大全集 養生食譜教材書 養身藥膳 中醫養生書籍 宮廷秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533547912L

商品編碼：18723240348

商品參數

書    名:  傳自宮廷的養生方

作    者:張玉萍主任 編著

I S B N  :9787533547912

齣 版 社::福建科技齣版社

齣版時間:2015年7月第1版

印刷時間:2015年7月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:256頁    

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量: 剋

原    價:39.8元

內容介紹

1.本書所收錄的養生方**帝王嬪妃真實用過，並且在宮廷醫案或醫書著作中明確記載的處方，保證瞭處方來源的性。

2.書中不但有簡單好用的中醫體質自測錶，在傢即可輕鬆測體質，還對每一種宮廷禦方都進行瞭九種體質人群適宜度分析，讀者可以根據自己的體質情況進行滋補調養，達到事半功倍的效果，保證瞭養生的科學性和安全性

3.本書希望能完全遵循古方製作的流程和方法，還原帝王級養生秘方。但是考慮到不同讀者的需求，每種養生方都設計瞭三種由繁到簡的製法，實用性極強。

古方秘法：*純正的古方製作方法，原原本本地呈現古代醫書對此方用量及製法的記載。

專傢教你用：在古方秘法的基礎上，刪繁就簡，設計相對簡便，同時又對藥效影響*小的製作方法。

懶人巧辦法：中醫專傢還給懶人們設計瞭簡便的製作方法。

4.這本書版式設計上注重運用明亮繽紛的色彩，帶給讀者愉快的閱讀體驗。

《歲月留痕：古籍善本裏的養生智慧》 內容概要： 《歲月留痕：古籍善本裏的養生智慧》是一部深入挖掘中國傳統養生文化的學術性專著，它並非一本簡單的食譜或藥方匯編，而是以曆史學、文獻學、醫學史的視角，對流傳至今的曆代養生古籍善本進行係統性的梳理、考證與解讀。本書旨在揭示中國古代先賢在漫長曆史長河中，基於對天時、地利、人和的深刻理解，以及對人體生命運行規律的精微洞察，所形成的獨特而豐富的養生體係。 本書的第一部分，“曆史的長河：養生觀念的演進與傳承”，將帶領讀者穿越時空的隧道，迴溯養生思想的源頭。從先秦時期對“道法自然”的樸素追求，到漢唐時期醫學理論的成熟，再到宋明時期養生學說的繁榮，直至清代養生經驗的集大成，《歲月留痕》將勾勒齣中國養生觀念是如何在不同的曆史時期，受到哲學思想、社會製度、物質生活、文化風俗等多元因素的影響，而不斷演變、豐富和發展的。我們將重點關注曆代醫學傢、哲學傢、文人雅士，以及宮廷貴族在養生實踐和理論建樹中的貢獻，考察他們是如何將陰陽五行、髒腑經絡、氣血津液等中醫核心理論，融入到日常生活的方方麵麵，形成一套完整的身心調養學說。 第二部分，“典籍裏的瑰寶：精選善本的深度解讀”，是本書的核心內容。作者團隊耗費數年心血，在海量的古籍善本中精挑細選瞭數十部最具代錶性、最具史料價值和實踐意義的養生典籍。這些典籍並非僅僅收錄，而是進行詳盡的文獻考證，辨析其成書年代、作者身份、流傳版本，並對其內容進行抽絲剝繭般的解讀。例如，我們將深入剖析《黃帝內經》中關於“上工治未病”的養生哲學，解讀《道德經》中“虛靜”養生的精髓，《孫子兵法》中“知己知彼”的養生智慧（將人體視為戰場，以“戰勝”病邪為目標），以及曆代名醫如華佗、孫思邈、李時珍等在養生方麵的獨到見解和實踐經驗。本書不會照搬書中的藥方或食療，而是側重於提煉這些典籍背後蘊含的養生原則、方法論以及核心理念。我們將重點關注以下幾個方麵： 養生思想的核心理念： 闡述古人如何理解“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，如何看待人與自然環境、社會環境的相互關係，以及如何通過調整心態、情誌來達到養生的目的。 日常起居的規範： 深入研究古人對於作息時間、睡眠姿勢、衣著起居、運動鍛煉、甚至洗漱梳頭等細節的養生建議，探討這些看似瑣碎的日常習慣背後蘊含的科學道理。 飲食節律與選擇： 並非提供具體的食譜，而是解析古人對於食物的性味、功效、時令、禁忌的認識，以及如何根據體質、季節、疾病等因素進行飲食調養的原則。例如，我們將探討古人如何理解“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，以及“辨證施食”的理念。 情誌調養的藝術： 重點解讀古人如何通過音樂、文學、藝術、社交等方式來調節情誌，舒緩壓力，避免“七情緻病”，從而達到養生的目的。我們將分析不同情緒對人體髒腑功能的影響，以及古人應對這些負麵情緒的智慧。 藥食同源的哲學： 探討古人如何將食物視為藥物，藥物視為食物的“藥食同源”理念，並非簡單羅列食療方，而是解讀古人如何認識食材與藥材的共通性，如何運用天然食材達到食療養生的效果。 導引吐納的技藝： 介紹古籍中記載的各種導引、吐納、太極、八段錦等養生功法，分析其動作要領、呼吸方法、意念運用，以及對人體經絡、氣血運行的促進作用。 第三部分，“古韻新生：現代視角的養生傳承與應用”，將視角從曆史文獻轉嚮當代。本書並非止步於對古籍的考證與解讀，而是緻力於探索如何將這份寶貴的養生智慧，以現代人的生活方式和認知習慣能夠理解和接受的方式，進行創造性轉化和創新性發展。我們將： 批判性地繼承： 認識到古籍中並非所有內容都完全適用於現代社會，因此將以科學的態度，對古籍中的養生方法進行甄彆和取捨，剔除其中不閤時宜或已被科學證僞的部分。 跨學科的對話： 嘗試將中國傳統養生智慧與現代醫學、營養學、心理學、運動科學等學科進行對話，尋找其科學內核，並用現代科學語言進行解釋，使其更具說服力和可操作性。 生活化的實踐指南： 並非提供“秘方”，而是基於古籍中提煉齣的養生原則，為現代人提供一套健康的生活方式建議。例如，如何結閤現代人的作息規律，調整睡眠；如何根據現代飲食結構，平衡膳食；如何利用現代科技，輔助情誌調養等。 文化的反思與傳承： 探討中國傳統養生文化在現代社會所麵臨的挑戰，以及如何通過教育、推廣、實踐，讓這份寶貴的文化遺産得以延續和發揚。 《歲月留痕：古籍善本裏的養生智慧》一書，以嚴謹的學術態度，深厚的文化底蘊，和對古籍善本的敬畏之心，為讀者呈現一幅中國傳統養生文化的壯麗畫捲。它不是一本“速成”的養生手冊，而是一次深入的文化之旅，一次對生命智慧的探索。本書的目標是，讓讀者在理解中國古人如何認識生命、調養身體、安頓心靈的深層智慧的同時，能夠從中汲取靈感，找到適閤自己的、可持續的養生之道，最終實現身心康健，長壽安樂的人生境界。本書適閤對中國傳統文化、醫學史、養生學感興趣的讀者，以及希望從根本上提升自身健康素養的各界人士閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“養生大全集”著實讓我有些摸不著頭腦。我對養生的瞭解多是從一些流行的健康雜誌和網絡文章中獲取的碎片化信息，想著這本書既然名字裏帶著“大全集”，總該能提供一個係統且全麵的框架吧。結果，翻開目錄，內容像是把各種零散的養生小偏方硬塞在瞭一起，缺乏內在的邏輯聯係。比如，前一頁還在強調某種特定季節的食補宜忌，後一頁立馬跳到瞭關於某個古代名人的養生軼事，兩者之間完全沒有平穩的過渡或深入的論述來連接。我尤其期待在“養生食譜”的部分能看到具體的食材搭配原理和針對不同體質的定製方案，但給齣的食譜大多是些傢常菜的改良版，雖說看起來清淡健康，卻鮮有中醫理論的支撐，讓我無法判斷這些食譜到底適閤我這樣的“亞健康”人群嗎？更彆提“宮廷秘方”這幾個字，聽起來神秘又高大上，可實際內容卻顯得空泛，沒有透露任何獨傢或深入的見解。讀完感覺就像是去瞭一個堆滿瞭各種小禮品的市場，東西琳琅滿目，卻沒找到真正能解決問題的“寶貝”。我還是更傾嚮於那些能從根本上解釋“為什麼”要這樣做的書，而不是隻羅列“做什麼”的清單。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，是想找到一套能夠係統指導我進行鞦鼕季節進補的實用指南。我一直聽說宮廷裏的養生方對於季節更替的調理最為精妙。因此，我對“養身藥膳”這一塊的內容抱有極大的期待。書中確實提供瞭不少關於鼕季進補的食譜，比如燉羊肉、喝人參湯之類的傳統選擇。但問題在於，這些食譜幾乎與市麵上所有主流的養生書籍內容重疊度極高，並沒有展現齣任何“獨傢”或“宮廷”的特色。更讓我感到睏惑的是，書中對體質的區分過於粗略。對於一個需要精確指導的人來說，比如我屬於“濕熱質”，而我的傢人是“陰虛質”，這本書裏的通用食譜對我們倆可能適用，也可能帶來反效果，因為它沒有深入講解如何根據這兩種截然不同的體質，對同一個基礎食譜進行微調。這種缺乏個性化指導的“大全集”，最終的結果就是，它對誰都適用，也就意味著它對誰都不完全適用。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下買的這本號稱匯集瞭“宮廷秘方”的養生集錦。我本以為，既然與“宮廷”沾邊，總該有些流傳下來的、經過時間檢驗的，或者至少是流傳有序的獨特養生法門吧。畢竟，能被記錄下來的，想必都有其過人之處。然而，書裏描述的許多“方子”或“法門”，讀起來就帶著一股濃濃的“江湖郎中”的味道，缺乏必要的劑量說明、炮製細節，甚至是嚴格的禁忌。例如，提到某種草藥的飲用方法時，總是用“適量”二字帶過，這對於需要精確把握的中醫實踐來說是極不負責任的。我特彆關注瞭關於“情誌養生”的部分，因為我認為心境對健康的影響至關重要。但書裏對這個主題的探討也隻是泛泛而談，幾段抒情散文式的文字，並未提供任何實用的調適技巧或心理解壓的方法。我期望的是一套能幫助我管理情緒、保持心神寜靜的具體路徑，而不是空洞的“恬淡虛無”的口號。總而言之，它的標題製造瞭很高的期待，但內裏的乾貨卻少得可憐。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對中醫養生一直抱有一種敬畏又好奇的心態，希望能夠通過書籍瞭解其精髓，而不是停留在走馬觀花的層麵。這本書在裝幀設計上確實下瞭一番功夫，那種復古的紙張和典雅的排版，初看頗有幾分曆史的厚重感。然而，內容的深度卻與外錶的精緻形成瞭鮮明的反差。書中對“藥膳”的介紹，大多停留在對食材藥性的簡單羅列，比如“紅棗補氣血”“枸杞明目”，這在我以前讀過的入門讀物裏就已經爛熟於心瞭。我真正想知道的是，當一個人齣現氣血不足，同時伴有脾胃虛弱時，藥膳的配伍原則是什麼？是否應該在補氣血的同時兼顧健脾？書中似乎從未觸及這種復雜辯證的層麵。整本書讀下來，給我的感覺更像是一本麵嚮零基礎讀者的“養生小常識匯編”，缺乏一本專業的“教材書”應有的體係感和嚴謹性。對於想要深入學習中醫養生原理，並希望將之付諸實踐、指導日常調理的人來說，這本書提供的知識密度實在太低，難以滿足進階學習的需求。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化和食療領域都有興趣的愛好者，一直想找一本既有理論深度，又不失實用操作性的書籍來豐富我的知識庫。坦白講，這本書在“養生教材”這一點上是失敗的。一本閤格的教材，應該是層層遞進，從基礎概念到高級應用，清晰地構建起知識體係。但此書的結構如同散落的珍珠，雖然每顆珍珠本身可能還算圓潤，但串聯它們的絲綫卻斷裂瞭。比如，它在一處提到瞭“五行生剋”理論對膳食選擇的影響，緊接著下一章就跳到瞭某個朝代的皇帝的日常起居，兩者間的邏輯關聯被完全忽視瞭。我試圖從中尋找一種可以自我學習和檢驗的路徑，即讀完一個知識點後，我能否通過書中的練習或自我診斷來確認是否掌握，但這本書顯然沒有設計這樣的環節。它更像是給已經有一定基礎的人提供瞭一些閱讀素材和談資，而不是真正能幫助一個初學者從零開始建立起科學、係統的中醫養生認知框架的“教材”。