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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533547912L

商品编码：18723240348

商品参数

书    名:  传自宫廷的养生方

作    者:张玉萍主任 编著

I S B N  :9787533547912

出 版 社::福建科技出版社

出版时间:2015年7月第1版

印刷时间:2015年7月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:256页    

开    本:16开

包    装:平装

重    量: 克

原    价:39.8元

内容介绍

1.本书所收录的养生方**帝王嫔妃真实用过，并且在宫廷医案或医书著作中明确记载的处方，保证了处方来源的性。

2.书中不但有简单好用的中医体质自测表，在家即可轻松测体质，还对每一种宫廷御方都进行了九种体质人群适宜度分析，读者可以根据自己的体质情况进行滋补调养，达到事半功倍的效果，保证了养生的科学性和安全性

3.本书希望能完全遵循古方制作的流程和方法，还原帝王级养生秘方。但是考虑到不同读者的需求，每种养生方都设计了三种由繁到简的制法，实用性极强。

古方秘法：*纯正的古方制作方法，原原本本地呈现古代医书对此方用量及制法的记载。

专家教你用：在古方秘法的基础上，删繁就简，设计相对简便，同时又对药效影响*小的制作方法。

懒人巧办法：中医专家还给懒人们设计了简便的制作方法。

4.这本书版式设计上注重运用明亮缤纷的色彩，带给读者愉快的阅读体验。

《岁月留痕：古籍善本里的养生智慧》 内容概要： 《岁月留痕：古籍善本里的养生智慧》是一部深入挖掘中国传统养生文化的学术性专著，它并非一本简单的食谱或药方汇编，而是以历史学、文献学、医学史的视角，对流传至今的历代养生古籍善本进行系统性的梳理、考证与解读。本书旨在揭示中国古代先贤在漫长历史长河中，基于对天时、地利、人和的深刻理解，以及对人体生命运行规律的精微洞察，所形成的独特而丰富的养生体系。 本书的第一部分，“历史的长河：养生观念的演进与传承”，将带领读者穿越时空的隧道，回溯养生思想的源头。从先秦时期对“道法自然”的朴素追求，到汉唐时期医学理论的成熟，再到宋明时期养生学说的繁荣，直至清代养生经验的集大成，《岁月留痕》将勾勒出中国养生观念是如何在不同的历史时期，受到哲学思想、社会制度、物质生活、文化风俗等多元因素的影响，而不断演变、丰富和发展的。我们将重点关注历代医学家、哲学家、文人雅士，以及宫廷贵族在养生实践和理论建树中的贡献，考察他们是如何将阴阳五行、脏腑经络、气血津液等中医核心理论，融入到日常生活的方方面面，形成一套完整的身心调养学说。 第二部分，“典籍里的瑰宝：精选善本的深度解读”，是本书的核心内容。作者团队耗费数年心血，在海量的古籍善本中精挑细选了数十部最具代表性、最具史料价值和实践意义的养生典籍。这些典籍并非仅仅收录，而是进行详尽的文献考证，辨析其成书年代、作者身份、流传版本，并对其内容进行抽丝剥茧般的解读。例如，我们将深入剖析《黄帝内经》中关于“上工治未病”的养生哲学，解读《道德经》中“虚静”养生的精髓，《孙子兵法》中“知己知彼”的养生智慧（将人体视为战场，以“战胜”病邪为目标），以及历代名医如华佗、孙思邈、李时珍等在养生方面的独到见解和实践经验。本书不会照搬书中的药方或食疗，而是侧重于提炼这些典籍背后蕴含的养生原则、方法论以及核心理念。我们将重点关注以下几个方面： 养生思想的核心理念： 阐述古人如何理解“天人合一”、“形神合一”的整体观，如何看待人与自然环境、社会环境的相互关系，以及如何通过调整心态、情志来达到养生的目的。 日常起居的规范： 深入研究古人对于作息时间、睡眠姿势、衣着起居、运动锻炼、甚至洗漱梳头等细节的养生建议，探讨这些看似琐碎的日常习惯背后蕴含的科学道理。 饮食节律与选择： 并非提供具体的食谱，而是解析古人对于食物的性味、功效、时令、禁忌的认识，以及如何根据体质、季节、疾病等因素进行饮食调养的原则。例如，我们将探讨古人如何理解“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，以及“辨证施食”的理念。 情志调养的艺术： 重点解读古人如何通过音乐、文学、艺术、社交等方式来调节情志，舒缓压力，避免“七情致病”，从而达到养生的目的。我们将分析不同情绪对人体脏腑功能的影响，以及古人应对这些负面情绪的智慧。 药食同源的哲学： 探讨古人如何将食物视为药物，药物视为食物的“药食同源”理念，并非简单罗列食疗方，而是解读古人如何认识食材与药材的共通性，如何运用天然食材达到食疗养生的效果。 导引吐纳的技艺： 介绍古籍中记载的各种导引、吐纳、太极、八段锦等养生功法，分析其动作要领、呼吸方法、意念运用，以及对人体经络、气血运行的促进作用。 第三部分，“古韵新生：现代视角的养生传承与应用”，将视角从历史文献转向当代。本书并非止步于对古籍的考证与解读，而是致力于探索如何将这份宝贵的养生智慧，以现代人的生活方式和认知习惯能够理解和接受的方式，进行创造性转化和创新性发展。我们将： 批判性地继承： 认识到古籍中并非所有内容都完全适用于现代社会，因此将以科学的态度，对古籍中的养生方法进行甄别和取舍，剔除其中不合时宜或已被科学证伪的部分。 跨学科的对话： 尝试将中国传统养生智慧与现代医学、营养学、心理学、运动科学等学科进行对话，寻找其科学内核，并用现代科学语言进行解释，使其更具说服力和可操作性。 生活化的实践指南： 并非提供“秘方”，而是基于古籍中提炼出的养生原则，为现代人提供一套健康的生活方式建议。例如，如何结合现代人的作息规律，调整睡眠；如何根据现代饮食结构，平衡膳食；如何利用现代科技，辅助情志调养等。 文化的反思与传承： 探讨中国传统养生文化在现代社会所面临的挑战，以及如何通过教育、推广、实践，让这份宝贵的文化遗产得以延续和发扬。 《岁月留痕：古籍善本里的养生智慧》一书，以严谨的学术态度，深厚的文化底蕴，和对古籍善本的敬畏之心，为读者呈现一幅中国传统养生文化的壮丽画卷。它不是一本“速成”的养生手册，而是一次深入的文化之旅，一次对生命智慧的探索。本书的目标是，让读者在理解中国古人如何认识生命、调养身体、安顿心灵的深层智慧的同时，能够从中汲取灵感，找到适合自己的、可持续的养生之道，最终实现身心康健，长寿安乐的人生境界。本书适合对中国传统文化、医学史、养生学感兴趣的读者，以及希望从根本上提升自身健康素养的各界人士阅读。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，是想找到一套能够系统指导我进行秋冬季节进补的实用指南。我一直听说宫廷里的养生方对于季节更替的调理最为精妙。因此，我对“养身药膳”这一块的内容抱有极大的期待。书中确实提供了不少关于冬季进补的食谱，比如炖羊肉、喝人参汤之类的传统选择。但问题在于，这些食谱几乎与市面上所有主流的养生书籍内容重叠度极高，并没有展现出任何“独家”或“宫廷”的特色。更让我感到困惑的是，书中对体质的区分过于粗略。对于一个需要精确指导的人来说，比如我属于“湿热质”，而我的家人是“阴虚质”，这本书里的通用食谱对我们俩可能适用，也可能带来反效果，因为它没有深入讲解如何根据这两种截然不同的体质，对同一个基础食谱进行微调。这种缺乏个性化指导的“大全集”，最终的结果就是，它对谁都适用，也就意味着它对谁都不完全适用。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化和食疗领域都有兴趣的爱好者，一直想找一本既有理论深度，又不失实用操作性的书籍来丰富我的知识库。坦白讲，这本书在“养生教材”这一点上是失败的。一本合格的教材，应该是层层递进，从基础概念到高级应用，清晰地构建起知识体系。但此书的结构如同散落的珍珠，虽然每颗珍珠本身可能还算圆润，但串联它们的丝线却断裂了。比如，它在一处提到了“五行生克”理论对膳食选择的影响，紧接着下一章就跳到了某个朝代的皇帝的日常起居，两者间的逻辑关联被完全忽视了。我试图从中寻找一种可以自我学习和检验的路径，即读完一个知识点后，我能否通过书中的练习或自我诊断来确认是否掌握，但这本书显然没有设计这样的环节。它更像是给已经有一定基础的人提供了一些阅读素材和谈资，而不是真正能帮助一个初学者从零开始建立起科学、系统的中医养生认知框架的“教材”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对中医养生一直抱有一种敬畏又好奇的心态，希望能够通过书籍了解其精髓，而不是停留在走马观花的层面。这本书在装帧设计上确实下了一番功夫，那种复古的纸张和典雅的排版，初看颇有几分历史的厚重感。然而，内容的深度却与外表的精致形成了鲜明的反差。书中对“药膳”的介绍，大多停留在对食材药性的简单罗列，比如“红枣补气血”“枸杞明目”，这在我以前读过的入门读物里就已经烂熟于心了。我真正想知道的是，当一个人出现气血不足，同时伴有脾胃虚弱时，药膳的配伍原则是什么？是否应该在补气血的同时兼顾健脾？书中似乎从未触及这种复杂辩证的层面。整本书读下来，给我的感觉更像是一本面向零基础读者的“养生小常识汇编”，缺乏一本专业的“教材书”应有的体系感和严谨性。对于想要深入学习中医养生原理，并希望将之付诸实践、指导日常调理的人来说，这本书提供的知识密度实在太低，难以满足进阶学习的需求。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下买的这本号称汇集了“宫廷秘方”的养生集锦。我本以为，既然与“宫廷”沾边，总该有些流传下来的、经过时间检验的，或者至少是流传有序的独特养生法门吧。毕竟，能被记录下来的，想必都有其过人之处。然而，书里描述的许多“方子”或“法门”，读起来就带着一股浓浓的“江湖郎中”的味道，缺乏必要的剂量说明、炮制细节，甚至是严格的禁忌。例如，提到某种草药的饮用方法时，总是用“适量”二字带过，这对于需要精确把握的中医实践来说是极不负责任的。我特别关注了关于“情志养生”的部分，因为我认为心境对健康的影响至关重要。但书里对这个主题的探讨也只是泛泛而谈，几段抒情散文式的文字，并未提供任何实用的调适技巧或心理解压的方法。我期望的是一套能帮助我管理情绪、保持心神宁静的具体路径，而不是空洞的“恬淡虚无”的口号。总而言之，它的标题制造了很高的期待，但内里的干货却少得可怜。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“养生大全集”着实让我有些摸不着头脑。我对养生的了解多是从一些流行的健康杂志和网络文章中获取的碎片化信息，想着这本书既然名字里带着“大全集”，总该能提供一个系统且全面的框架吧。结果，翻开目录，内容像是把各种零散的养生小偏方硬塞在了一起，缺乏内在的逻辑联系。比如，前一页还在强调某种特定季节的食补宜忌，后一页立马跳到了关于某个古代名人的养生轶事，两者之间完全没有平稳的过渡或深入的论述来连接。我尤其期待在“养生食谱”的部分能看到具体的食材搭配原理和针对不同体质的定制方案，但给出的食谱大多是些家常菜的改良版，虽说看起来清淡健康，却鲜有中医理论的支撑，让我无法判断这些食谱到底适合我这样的“亚健康”人群吗？更别提“宫廷秘方”这几个字，听起来神秘又高大上，可实际内容却显得空泛，没有透露任何独家或深入的见解。读完感觉就像是去了一个堆满了各种小礼品的市场，东西琳琅满目，却没找到真正能解决问题的“宝贝”。我还是更倾向于那些能从根本上解释“为什么”要这样做的书，而不是只罗列“做什么”的清单。