终身成长 著 [美]卡罗尔·德韦克（Carol Dweck) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 卡罗尔·德韦克（Carol Dweck） 著，楚祎楠 译

图书标签:

• 成长型思维
• 思维模式
• 心理学
• 自我提升
• 教育
• 动机
• 成功
• 学习
• 个人发展
• 积极心理学

店铺： 中信书店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210096528

商品编码：19081563380

丛书名： 终身成长

开本：16开

出版时间：2017-11-01

书名 终身成长

定价    49.80

出版社    江西人民出版社

版次    1

出版时间    2017年11月

开本    16开

作者    [美]卡罗尔?德韦克（Carol Dweck)    

装帧    平装

页数    328

字数    266000

ISBN编码    9787210096528

 

 

◎ 影响美国一代人的心理励志之作，被无数次引用的成功学观点。美国心理畅销书在榜10年，《时代周刊》《早安美国》《华尔街日报》热赞，比尔·盖茨撰文推荐。

◎ 斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克总结数十年研究成果的经典作品。成功不在先天，不靠外在，关键在于思维模式：是满足于现有成果、避免失败可能的固定型，还是以努力为豪、寻求挑战机会的成长型，决定了你能在成功路上走多远。

◎ 夸孩子“你好聪明”还是“你真用功”更有意义？如果一段感情需要努力经营，意味着我们注定不适合在一起？一位天才老板带领一群天才员工，就一定能缔造卓越？思维模式的不同影响着我们生活和工作的方方面面，而你有充分的机会与可能扭转自己的思维模式，改变前进的方向。

◎ 修订版，在原版基础上参考读者反馈，增补了新章节。

 

 

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。

引 言

第1章 思维模式

第2章 思维模式解析

第3章 关于能力和成就的真相

第4章 体育：冠军的思维模式

第5章 商业：思维模式和领导力

第6章 人际关系：关于相处的思维模式

第7章 父母、老师与教练：思维模式的传播

第8章 改变思维模式

出版后记

 

卡罗尔·德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论：它们如何影响动机、人格与发展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育联谊会（World Education Fellowship）选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》和《波士顿环球报》撰写文章，也曾登上美国全国广播公司的《今天》和美国广播公司的《20/20》等新闻节目。

 

我爱这本书的一个原因是，它不仅提供了理论，还阐明了方法。德韦克帮助固定型思维模式者转变为成长型思维模式者的方法表明，仅仅对成长型思维模式进行一番深入了解，你就能让自己的思想和生活彻底改变。

——比尔·盖茨

你一旦了解固定型思维和成长型思维的区别，看待他人和自己的方式会有重大的改变。你会期待，招聘有成长型思维的员工，选择有成长型思维的老板；你会规划，相亲时看对方有没有成长型思维，教育子女时也会刻意培养成长型思维。但如果你真看懂了这本书，你会说，我要成长为有成长型思维的人，然后，一点一点影响我身边人的成长型思维。那将是你给自己和在乎的人的好的礼物。

——赵周，拆书帮创始人、《这样读书就够了》作者

德韦克的重大发现是，我们通常具有两种思维模式中的一种：认为自己的智力是一种固定属性，或认为它是可以培养并随着时间增长的。

——马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell），记者、畅销书作者和演讲家

你会发现在关于动力的著作中，本书是数一数二的。

——《关键教养报告》（NurtureShock）作者波·布朗森（Po Bronson）

如果你是个管理者，或在养育孩子（这也算一种管理），放下手边的一切，读读这本书吧。

——《创业的艺术》（The Art of the Start）作者盖伊·川崎（Guy Kawasaki）

每个人都该读这本书。

——《让创意更有黏性》（Made to Stick）作者奇普·希思（Chip Heath）、丹·希思（Dan Heath）

德韦克对智力与思维模式的研究影响了我生活中的方方面面。

——《全新思维》（A Whole New Mind）和《驱动力》（Drive）作者丹尼尔·平克（Daniel Pink）

一本好书会让你赞同，一本伟大的书会让你遵从，而这本书提出的建议会改变你的一生。

——耶鲁大学心理学教授罗伯特·J. 斯滕伯格（Robert J. Sternberg）

 

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《终身成长》 作者：[美]卡罗尔·德韦克（Carol Dweck） 一份探索人类潜能与自我实现的深刻指南 在这本引人入胜的著作中，心理学家卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck）深入剖析了塑造我们思维模式的关键因素，并以此为基石，为我们揭示了一条通往持续学习、韧性增强和实现人生最大潜能的道路。德韦克博士的研究颠覆了人们对于天赋、能力与成功的传统认知，提出了一个极具颠覆性的概念：思维模式（Mindset）。她认为，我们对待自身能力和智慧的态度，即固守于“固定型思维模式”（Fixed Mindset）还是拥抱“成长型思维模式”（Growth Mindset），对我们在生活各个领域的表现、经历和幸福感产生着深远的影响。 固定的囚笼：当思维模式成为阻碍 德韦克博士首先详细阐述了“固定型思维模式”。持有这种思维模式的人，往往相信自己的能力、智力、才华等都是先天固定、无法改变的。他们认为，自己要么“有”某种特质，要么“没有”。这种信念导致他们极度渴望在别人面前展现自己的“聪明”或“有才华”，而对可能暴露自己“不足”的情况则避之不及。 在固定型思维模式下，失败被视为对自身能力不足的终极证明，因此，面对挑战时，他们倾向于选择那些看起来容易成功、能够快速获得肯定和赞扬的任务，以此来维持自己“聪明”的形象。当遇到困难时，他们容易灰心丧气，认为自己“不行”，从而放弃努力。即使取得成就，也往往将其归因于天赋，而不是自己的付出和努力。这种对自身价值的狭隘定义，使得他们难以接受反馈，更不愿意从错误中学习，因为任何批评或挫折都可能刺痛他们脆弱的自我。 书中生动地描绘了这种思维模式在教育、职场、亲子关系等不同场景中的表现。例如，在学校里，固守于固定型思维模式的孩子，可能因为害怕考不好而抄袭，或者在遇到难题时直接放弃，而不是积极寻求解决办法。在职场上，拥有固定型思维模式的员工，可能害怕承担新项目，因为担心失败会暴露自己能力不足，从而错失了许多宝贵的学习和成长机会。即使在家庭中，父母如果持有固定型思维模式，可能会过分强调孩子的“聪明”，而忽略了培养他们面对挑战的勇气和解决问题的能力。 破茧成蝶：成长型思维模式的强大力量 与固定型思维模式形成鲜明对比的是，德韦克博士提出了“成长型思维模式”。持有这种思维模式的人，坚信自己的能力、智力、才华都可以通过努力、学习、坚持和有效的策略来不断发展和提升。他们将失败视为学习过程中的必然组成部分，是通往成功的垫脚石。 成长型思维模式的核心在于对“努力”和“过程”的全然接纳。他们明白，即使是那些看起来天赋异禀的人，也付出了巨大的努力和汗水。因此，当他们面对挑战时，不会因为暂时的挫折而气馁，反而会将其视为一个机会，去学习新的技能，去探索不同的方法，去挖掘自己更深层次的潜能。他们乐于接受反馈，无论是正面的还是负面的，因为他们知道，这些反馈都能帮助他们更好地认识自己，并加以改进。 德韦克博士的研究表明，成长型思维模式不仅有助于个人在学业和事业上取得更大的成就，更能显著提升个人的幸福感和心理韧性。拥有成长型思维模式的人，更能从挑战中获得乐趣，更能从失败中汲取教训，也更能建立起积极的人际关系。他们不害怕犯错，因为他们知道，每一次尝试都是一次进步。他们不羡慕他人的成功，因为他们相信，通过自己的努力，也能达到同样的高度。 思维模式的转化：从“能”到“更强”的旅程 《终身成长》的价值远不止于理论的阐述，它更是一本提供切实可行方法的行动指南。德韦克博士深入浅出地解析了如何识别和转化我们固有的思维模式，从而拥抱更具建设性的成长型思维。 她指出，思维模式并非一成不变，而是一个可以被有意识地培养和改变的过程。首先，认识到自己思维模式的存在是转化的第一步。通过反思自己面对挑战、失败和赞扬时的想法和行为，我们可以捕捉到固定型思维模式的迹象。例如，当你在某个项目上遇到瓶颈时，你是否会立即陷入“我就是不擅长这个”的念头？或者当别人称赞你的成就时，你是否会觉得“这是理所当然的，我一直都很优秀”？这些都是固定型思维模式可能发出的信号。 接着，德韦克博士强调了“意念”的力量。当我们开始有意识地用成长型的语言来描述自己和他人时，思维模式就开始发生转变。例如，将“我做不到”替换为“我现在还做不到，但我可以学习”；将“他真聪明”替换为“他为了掌握这项技能付出了很多努力”。这种语言的转变，反映了内心信念的悄然改变。 书中还提供了大量具体的策略和技巧，帮助我们在日常生活中培养成长型思维。例如，鼓励孩子在面对困难时，不要只关注“分数”或“输赢”，而是关注他们在过程中付出的“努力”和学到的“新东西”。在工作中，不要害怕犯错，而是要从中吸取教训，并将其转化为未来成功的经验。在人际交往中，学会欣赏他人的进步和努力，而不是仅仅关注他们的现有成就。 从教室到职场，从家庭到社会：思维模式的深远影响 德韦克博士的理论在教育、体育、商业、管理、亲子关系等众多领域都产生了深远的影响。 在教育领域，成长型思维模式的引入，正在重塑着教学理念和评价方式。教师们开始更加关注学生的学习过程，鼓励学生勇于提问，不怕犯错，并从中获得成长。学校和家长也开始更加重视对学生学习动机和内在驱动力的培养。 在体育界，顶尖的运动员往往都具备强大的成长型思维模式。他们能够承受训练的艰辛，从失利中站起来，并不断挑战自己的极限。教练们也越来越意识到，激发运动员的成长型思维，比仅仅传授技术更重要。 在商业和管理领域，拥有成长型思维模式的领导者和团队，能够更好地适应快速变化的市场环境，勇于创新，并从竞争中脱颖而出。他们鼓励员工学习新技能，拥抱变革，并视挫折为成长的机会。 在亲子关系方面，父母如果能够培养孩子的成长型思维，将有助于他们建立健康的自我认知，培养坚韧的品格，并在未来的人生道路上更具适应性和创造力。 结语：一份献给每一个渴望进步的灵魂的礼物 《终身成长》是一本关于人类潜能的书，它告诉我们，我们比自己想象的更有力量。它鼓励我们审视自己看待能力和成功的方式，并勇敢地迈出改变的第一步。它并非宣扬“只要努力就能成功”的简单口号，而是深刻地揭示了思维模式在成功中所扮演的关键角色，以及如何通过有意识的努力来重塑我们的认知，从而开启一个不断学习、不断进步、不断实现自我的生命旅程。 这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来理解我们自己以及我们周围的世界。它提醒我们，天赋并非终点，而是一个起点；失败并非是结局，而是一个重新开始的契机。通过拥抱成长型思维模式，我们不仅能够提升自己的能力和成就，更能收获一种积极向上、充满韧性的生活态度，最终抵达那个更广阔、更精彩的人生彼岸。这本书，是献给每一个渴望进步、追求卓越的灵魂的宝贵礼物，它将激励你，让你相信，改变，从此刻开始，永无止境。

评分☆☆☆☆☆

《终身成长》给我最大的惊喜，是它让我重新认识了“学习”本身的意义。我曾经以为，学习是为了考试，是为了获得文凭，是为了找一份好工作。但这本书让我明白，学习的本质是为了“成为更好的自己”，是为了不断探索未知，拓展生命的边界。它鼓励我们拥抱未知，享受学习的过程，而不是仅仅追求结果。当我不再将学习视为一项任务，而是将其视为一种乐趣，我的学习效率和持久性都得到了极大的提升。 我深切地体会到，拥有成长型思维，就像拥有了一把开启无限可能性的钥匙。它让我们不再被过去的经验和标签所束缚，而是能够以开放的心态去迎接未来的一切。我开始更加敢于尝试新的事物，不再害怕失败，因为我知道，每一次尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的成长经历。这本书的价值，在于它能够真正地赋能于读者，让我们成为自己生命的设计师，用积极的思维去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的启示，远不止于个人能力的提升，更在于它能够重塑我们看待世界的方式。当一个人拥有了成长型思维，他看待他人的方式也会发生转变。不再容易评判他人的缺点，而是更能看到他们身上的潜力和可能性。例如，在与家人朋友相处时，我过去可能更容易因为对方的某个小失误而产生负面情绪，甚至陷入指责。但现在，我开始尝试去理解，去看到他们可能正在经历的困境，去相信他们也有改变和成长的空间。这种视角的转变，极大地改善了我的人际关系，让沟通变得更加顺畅和积极。 我特别喜欢书中关于“苦难”的解读。我们常常将苦难视为一种惩罚，一种无法摆脱的阴影。然而，《终身成长》却告诉我们，苦难，或者说挑战，正是我们成长最好的催化剂。当我们在逆境中学习、反思、调整，我们就能变得更加强大和有韧性。书中的许多故事都印证了这一点，那些曾经经历过巨大挫折，最终却成就斐然的人们，无一不是因为他们没有被困难打倒，而是从中汲取了力量，实现了自我的超越。这种积极的看待苦难的态度，让我对生活中的不如意少了几分抱怨，多了几分从容和勇气。

评分☆☆☆☆☆

阅读《终身成长》的过程，简直就像是一次自我心理的“大扫除”。我发现自己过去很多限制性的信念，都是源于那种“我就是这样”的固定认知。比如，我一直觉得自己是个“内向的人”，在社交场合总是感到拘谨和不自在，因此也错失了不少与人交流和拓展社交圈的机会。然而，书中强调，即使是看似根深蒂固的特质，也可以通过有意识的努力和练习来改变。这让我开始尝试走出舒适区，主动去参与一些社交活动，虽然一开始有些笨拙，但我能够清晰地感受到自己的进步。 这本书的魅力在于，它并非空泛的理论说教，而是充满了实际可行的方法和建议。它教导我们如何识别自己思维中的陷阱，如何调整语言，如何设定有效的学习目标，如何从他人的成功中汲取灵感，而不是产生嫉妒。我开始将书中的一些练习融入到日常生活中，比如每天记录下自己遇到的挑战和学到的东西，主动去寻求反馈，并且在遇到挫折时，对自己说一些鼓励和肯定的语言。这种积极的自我对话，真的让我感觉自己正在一点点地变得更加强大和自信。

评分☆☆☆☆☆

读完《终身成长》这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇通往内心世界的宝藏之门。在此之前，我总是习惯性地将自己定义为“不擅长数学”、“天生不适合运动”等等，仿佛这些特质是刻在基因里、无法改变的铁律。然而，德韦克博士的“成长型思维”理论，却像一盏明灯，照亮了我思维的盲区。她用大量生动有趣的案例，从教育、体育、商业到亲密关系，层层深入地剖析了固定型思维的局限性和成长型思维的强大力量。 我尤其印象深刻的是书中关于“努力”的阐述。以往，我总觉得聪明才智是成功的唯一要素，一旦遇到困难，就会轻易放弃，认为这只能证明自己不够聪明。但《终身成长》颠覆了我的认知，它告诉我，成长型思维的人并非因为聪明而成功，而是因为他们相信努力、学习和坚持能够带来进步。这种思维模式让人不再惧怕失败，而是将失败视为宝贵的学习机会，从中汲取经验，不断调整策略，最终实现突破。书中的研究表明，拥有成长型思维的孩子在学业上表现更出色，成年人在事业上也更能应对挑战，取得更大的成就。这让我开始审视自己过去遇到困难时的反应，并且尝试用一种全新的视角去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧，不在于知道多少知识，而在于能否运用知识来解决问题，并不断实现自我超越。《终身成长》正是这样一本能够引导我们走向智慧的书籍。它没有提供现成的答案，而是教会我们如何去思考，如何去行动，如何在生活的方方面面践行成长型思维。我发现，当我对一件事情感到吃力时，我不再会立即否定自己，而是会问自己：“我该如何才能做得更好？”这种思维模式的转变，让我能够更积极地面对挑战，并从中发现乐趣。 书中对于“反馈”的论述也让我受益匪浅。我过去常常回避批评，认为那是对我能力的否定。然而，德韦克博士指出，成长型思维的人会将反馈视为一种宝贵的礼物，因为它能够帮助我们发现自身的不足，并指明改进的方向。我开始主动去寻求他人的意见，即使是负面的反馈，我也能以更平和的心态去接纳，并从中学习。这种开放的态度，让我在工作和生活中都取得了显著的进步，也让我与他人的关系变得更加融洽。