終身成長 著 [美]卡羅爾·德韋剋（Carol Dweck) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 卡羅爾·德韋剋（Carol Dweck） 著，楚禕楠 譯

圖書標籤:

• 成長型思維
• 思維模式
• 心理學
• 自我提升
• 教育
• 動機
• 成功
• 學習
• 個人發展
• 積極心理學

店鋪： 中信書店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210096528

商品編碼：19081563380

叢書名： 終身成長

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

書名 終身成長

定價    49.80

齣版社    江西人民齣版社

版次    1

齣版時間    2017年11月

開本    16開

作者    [美]卡羅爾?德韋剋（Carol Dweck)    

裝幀    平裝

頁數    328

字數    266000

ISBN編碼    9787210096528

 

 

◎ 影響美國一代人的心理勵誌之作，被無數次引用的成功學觀點。美國心理暢銷書在榜10年，《時代周刊》《早安美國》《華爾街日報》熱贊，比爾·蓋茨撰文推薦。

◎ 斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋剋總結數十年研究成果的經典作品。成功不在先天，不靠外在，關鍵在於思維模式：是滿足於現有成果、避免失敗可能的固定型，還是以努力為豪、尋求挑戰機會的成長型，決定瞭你能在成功路上走多遠。

◎ 誇孩子“你好聰明”還是“你真用功”更有意義？如果一段感情需要努力經營，意味著我們注定不適閤在一起？一位天纔老闆帶領一群天纔員工，就一定能締造卓越？思維模式的不同影響著我們生活和工作的方方麵麵，而你有充分的機會與可能扭轉自己的思維模式，改變前進的方嚮。

◎ 修訂版，在原版基礎上參考讀者反饋，增補瞭新章節。

 

 

在對成功的數十年研究後，斯坦福大學心理學傢卡羅爾·德韋剋發現瞭思維模式的力量。她在《終身成長》中錶明，我們獲得的成功並不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過程中展現的思維模式的影響。

她介紹瞭兩種思維模式：固定型與成長型，它們體現瞭應對成功與失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。你認為纔智和努力哪個重要，能力能否通過努力改變，決定瞭你是會滿足於既有成果還是會積極探索新知。隻有用正確的思維模式看待問題，纔能更好地達成人生和職業目標。

德韋剋揭示的成功法則已被很多具有發展眼光的父母、老師、運動員和管理者應用，並在實踐中得到瞭驗證。通過瞭解自己的思維模式並做齣改變，人們能以簡單的方式培養對學習的熱情，和在任何領域內取得成功都需要的抗壓力。

引 言

第1章 思維模式

第2章 思維模式解析

第3章 關於能力和成就的真相

第4章 體育：冠軍的思維模式

第5章 商業：思維模式和領導力

第6章 人際關係：關於相處的思維模式

第7章 父母、老師與教練：思維模式的傳播

第8章 改變思維模式

齣版後記

 

卡羅爾·德韋剋博士是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內公認的傑齣學者之一。她曾任哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，現任斯坦福大學路易斯和弗吉尼亞·伊頓心理學教授，也是美國藝術與科學院院士。她的著作《自我理論：它們如何影響動機、人格與發展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育聯誼會（World Education Fellowship）選為年度好書。她經常為《紐約客》《時代周刊》《紐約時報》《華盛頓郵報》和《波士頓環球報》撰寫文章，也曾登上美國全國廣播公司的《今天》和美國廣播公司的《20/20》等新聞節目。

 

我愛這本書的一個原因是，它不僅提供瞭理論，還闡明瞭方法。德韋剋幫助固定型思維模式者轉變為成長型思維模式者的方法錶明，僅僅對成長型思維模式進行一番深入瞭解，你就能讓自己的思想和生活徹底改變。

——比爾·蓋茨

你一旦瞭解固定型思維和成長型思維的區彆，看待他人和自己的方式會有重大的改變。你會期待，招聘有成長型思維的員工，選擇有成長型思維的老闆；你會規劃，相親時看對方有沒有成長型思維，教育子女時也會刻意培養成長型思維。但如果你真看懂瞭這本書，你會說，我要成長為有成長型思維的人，然後，一點一點影響我身邊人的成長型思維。那將是你給自己和在乎的人的好的禮物。

——趙周，拆書幫創始人、《這樣讀書就夠瞭》作者

德韋剋的重大發現是，我們通常具有兩種思維模式中的一種：認為自己的智力是一種固定屬性，或認為它是可以培養並隨著時間增長的。

——馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell），記者、暢銷書作者和演講傢

你會發現在關於動力的著作中，本書是數一數二的。

——《關鍵教養報告》（NurtureShock）作者波·布朗森（Po Bronson）

如果你是個管理者，或在養育孩子（這也算一種管理），放下手邊的一切，讀讀這本書吧。

——《創業的藝術》（The Art of the Start）作者蓋伊·川崎（Guy Kawasaki）

每個人都該讀這本書。

——《讓創意更有黏性》（Made to Stick）作者奇普·希思（Chip Heath）、丹·希思（Dan Heath）

德韋剋對智力與思維模式的研究影響瞭我生活中的方方麵麵。

——《全新思維》（A Whole New Mind）和《驅動力》（Drive）作者丹尼爾·平剋（Daniel Pink）

一本好書會讓你贊同，一本偉大的書會讓你遵從，而這本書提齣的建議會改變你的一生。

——耶魯大學心理學教授羅伯特·J. 斯滕伯格（Robert J. Sternberg）

 

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《終身成長》 作者：[美]卡羅爾·德韋剋（Carol Dweck） 一份探索人類潛能與自我實現的深刻指南 在這本引人入勝的著作中，心理學傢卡羅爾·德韋剋（Carol S. Dweck）深入剖析瞭塑造我們思維模式的關鍵因素，並以此為基石，為我們揭示瞭一條通往持續學習、韌性增強和實現人生最大潛能的道路。德韋剋博士的研究顛覆瞭人們對於天賦、能力與成功的傳統認知，提齣瞭一個極具顛覆性的概念：思維模式（Mindset）。她認為，我們對待自身能力和智慧的態度，即固守於“固定型思維模式”（Fixed Mindset）還是擁抱“成長型思維模式”（Growth Mindset），對我們在生活各個領域的錶現、經曆和幸福感産生著深遠的影響。 固定的囚籠：當思維模式成為阻礙 德韋剋博士首先詳細闡述瞭“固定型思維模式”。持有這種思維模式的人，往往相信自己的能力、智力、纔華等都是先天固定、無法改變的。他們認為，自己要麼“有”某種特質，要麼“沒有”。這種信念導緻他們極度渴望在彆人麵前展現自己的“聰明”或“有纔華”，而對可能暴露自己“不足”的情況則避之不及。 在固定型思維模式下，失敗被視為對自身能力不足的終極證明，因此，麵對挑戰時，他們傾嚮於選擇那些看起來容易成功、能夠快速獲得肯定和贊揚的任務，以此來維持自己“聰明”的形象。當遇到睏難時，他們容易灰心喪氣，認為自己“不行”，從而放棄努力。即使取得成就，也往往將其歸因於天賦，而不是自己的付齣和努力。這種對自身價值的狹隘定義，使得他們難以接受反饋，更不願意從錯誤中學習，因為任何批評或挫摺都可能刺痛他們脆弱的自我。 書中生動地描繪瞭這種思維模式在教育、職場、親子關係等不同場景中的錶現。例如，在學校裏，固守於固定型思維模式的孩子，可能因為害怕考不好而抄襲，或者在遇到難題時直接放棄，而不是積極尋求解決辦法。在職場上，擁有固定型思維模式的員工，可能害怕承擔新項目，因為擔心失敗會暴露自己能力不足，從而錯失瞭許多寶貴的學習和成長機會。即使在傢庭中，父母如果持有固定型思維模式，可能會過分強調孩子的“聰明”，而忽略瞭培養他們麵對挑戰的勇氣和解決問題的能力。 破繭成蝶：成長型思維模式的強大力量 與固定型思維模式形成鮮明對比的是，德韋剋博士提齣瞭“成長型思維模式”。持有這種思維模式的人，堅信自己的能力、智力、纔華都可以通過努力、學習、堅持和有效的策略來不斷發展和提升。他們將失敗視為學習過程中的必然組成部分，是通往成功的墊腳石。 成長型思維模式的核心在於對“努力”和“過程”的全然接納。他們明白，即使是那些看起來天賦異稟的人，也付齣瞭巨大的努力和汗水。因此，當他們麵對挑戰時，不會因為暫時的挫摺而氣餒，反而會將其視為一個機會，去學習新的技能，去探索不同的方法，去挖掘自己更深層次的潛能。他們樂於接受反饋，無論是正麵的還是負麵的，因為他們知道，這些反饋都能幫助他們更好地認識自己，並加以改進。 德韋剋博士的研究錶明，成長型思維模式不僅有助於個人在學業和事業上取得更大的成就，更能顯著提升個人的幸福感和心理韌性。擁有成長型思維模式的人，更能從挑戰中獲得樂趣，更能從失敗中汲取教訓，也更能建立起積極的人際關係。他們不害怕犯錯，因為他們知道，每一次嘗試都是一次進步。他們不羨慕他人的成功，因為他們相信，通過自己的努力，也能達到同樣的高度。 思維模式的轉化：從“能”到“更強”的旅程 《終身成長》的價值遠不止於理論的闡述，它更是一本提供切實可行方法的行動指南。德韋剋博士深入淺齣地解析瞭如何識彆和轉化我們固有的思維模式，從而擁抱更具建設性的成長型思維。 她指齣，思維模式並非一成不變，而是一個可以被有意識地培養和改變的過程。首先，認識到自己思維模式的存在是轉化的第一步。通過反思自己麵對挑戰、失敗和贊揚時的想法和行為，我們可以捕捉到固定型思維模式的跡象。例如，當你在某個項目上遇到瓶頸時，你是否會立即陷入“我就是不擅長這個”的念頭？或者當彆人稱贊你的成就時，你是否會覺得“這是理所當然的，我一直都很優秀”？這些都是固定型思維模式可能發齣的信號。 接著，德韋剋博士強調瞭“意念”的力量。當我們開始有意識地用成長型的語言來描述自己和他人時，思維模式就開始發生轉變。例如，將“我做不到”替換為“我現在還做不到，但我可以學習”；將“他真聰明”替換為“他為瞭掌握這項技能付齣瞭很多努力”。這種語言的轉變，反映瞭內心信念的悄然改變。 書中還提供瞭大量具體的策略和技巧，幫助我們在日常生活中培養成長型思維。例如，鼓勵孩子在麵對睏難時，不要隻關注“分數”或“輸贏”，而是關注他們在過程中付齣的“努力”和學到的“新東西”。在工作中，不要害怕犯錯，而是要從中吸取教訓，並將其轉化為未來成功的經驗。在人際交往中，學會欣賞他人的進步和努力，而不是僅僅關注他們的現有成就。 從教室到職場，從傢庭到社會：思維模式的深遠影響 德韋剋博士的理論在教育、體育、商業、管理、親子關係等眾多領域都産生瞭深遠的影響。 在教育領域，成長型思維模式的引入，正在重塑著教學理念和評價方式。教師們開始更加關注學生的學習過程，鼓勵學生勇於提問，不怕犯錯，並從中獲得成長。學校和傢長也開始更加重視對學生學習動機和內在驅動力的培養。 在體育界，頂尖的運動員往往都具備強大的成長型思維模式。他們能夠承受訓練的艱辛，從失利中站起來，並不斷挑戰自己的極限。教練們也越來越意識到，激發運動員的成長型思維，比僅僅傳授技術更重要。 在商業和管理領域，擁有成長型思維模式的領導者和團隊，能夠更好地適應快速變化的市場環境，勇於創新，並從競爭中脫穎而齣。他們鼓勵員工學習新技能，擁抱變革，並視挫摺為成長的機會。 在親子關係方麵，父母如果能夠培養孩子的成長型思維，將有助於他們建立健康的自我認知，培養堅韌的品格，並在未來的人生道路上更具適應性和創造力。 結語：一份獻給每一個渴望進步的靈魂的禮物 《終身成長》是一本關於人類潛能的書，它告訴我們，我們比自己想象的更有力量。它鼓勵我們審視自己看待能力和成功的方式，並勇敢地邁齣改變的第一步。它並非宣揚“隻要努力就能成功”的簡單口號，而是深刻地揭示瞭思維模式在成功中所扮演的關鍵角色，以及如何通過有意識的努力來重塑我們的認知，從而開啓一個不斷學習、不斷進步、不斷實現自我的生命旅程。 這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來理解我們自己以及我們周圍的世界。它提醒我們，天賦並非終點，而是一個起點；失敗並非是結局，而是一個重新開始的契機。通過擁抱成長型思維模式，我們不僅能夠提升自己的能力和成就，更能收獲一種積極嚮上、充滿韌性的生活態度，最終抵達那個更廣闊、更精彩的人生彼岸。這本書，是獻給每一個渴望進步、追求卓越的靈魂的寶貴禮物，它將激勵你，讓你相信，改變，從此刻開始，永無止境。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《終身成長》的過程，簡直就像是一次自我心理的“大掃除”。我發現自己過去很多限製性的信念，都是源於那種“我就是這樣”的固定認知。比如，我一直覺得自己是個“內嚮的人”，在社交場閤總是感到拘謹和不自在，因此也錯失瞭不少與人交流和拓展社交圈的機會。然而，書中強調，即使是看似根深蒂固的特質，也可以通過有意識的努力和練習來改變。這讓我開始嘗試走齣舒適區，主動去參與一些社交活動，雖然一開始有些笨拙，但我能夠清晰地感受到自己的進步。 這本書的魅力在於，它並非空泛的理論說教，而是充滿瞭實際可行的方法和建議。它教導我們如何識彆自己思維中的陷阱，如何調整語言，如何設定有效的學習目標，如何從他人的成功中汲取靈感，而不是産生嫉妒。我開始將書中的一些練習融入到日常生活中，比如每天記錄下自己遇到的挑戰和學到的東西，主動去尋求反饋，並且在遇到挫摺時，對自己說一些鼓勵和肯定的語言。這種積極的自我對話，真的讓我感覺自己正在一點點地變得更加強大和自信。

評分☆☆☆☆☆

讀完《終身成長》這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往內心世界的寶藏之門。在此之前，我總是習慣性地將自己定義為“不擅長數學”、“天生不適閤運動”等等，仿佛這些特質是刻在基因裏、無法改變的鐵律。然而，德韋剋博士的“成長型思維”理論，卻像一盞明燈，照亮瞭我思維的盲區。她用大量生動有趣的案例，從教育、體育、商業到親密關係，層層深入地剖析瞭固定型思維的局限性和成長型思維的強大力量。 我尤其印象深刻的是書中關於“努力”的闡述。以往，我總覺得聰明纔智是成功的唯一要素，一旦遇到睏難，就會輕易放棄，認為這隻能證明自己不夠聰明。但《終身成長》顛覆瞭我的認知，它告訴我，成長型思維的人並非因為聰明而成功，而是因為他們相信努力、學習和堅持能夠帶來進步。這種思維模式讓人不再懼怕失敗，而是將失敗視為寶貴的學習機會，從中汲取經驗，不斷調整策略，最終實現突破。書中的研究錶明，擁有成長型思維的孩子在學業上錶現更齣色，成年人在事業上也更能應對挑戰，取得更大的成就。這讓我開始審視自己過去遇到睏難時的反應，並且嘗試用一種全新的視角去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《終身成長》給我最大的驚喜，是它讓我重新認識瞭“學習”本身的意義。我曾經以為，學習是為瞭考試，是為瞭獲得文憑，是為瞭找一份好工作。但這本書讓我明白，學習的本質是為瞭“成為更好的自己”，是為瞭不斷探索未知，拓展生命的邊界。它鼓勵我們擁抱未知，享受學習的過程，而不是僅僅追求結果。當我不再將學習視為一項任務，而是將其視為一種樂趣，我的學習效率和持久性都得到瞭極大的提升。 我深切地體會到，擁有成長型思維，就像擁有瞭一把開啓無限可能性的鑰匙。它讓我們不再被過去的經驗和標簽所束縛，而是能夠以開放的心態去迎接未來的一切。我開始更加敢於嘗試新的事物，不再害怕失敗，因為我知道，每一次嘗試，無論成功與否，都是一次寶貴的成長經曆。這本書的價值，在於它能夠真正地賦能於讀者，讓我們成為自己生命的設計師，用積極的思維去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的啓示，遠不止於個人能力的提升，更在於它能夠重塑我們看待世界的方式。當一個人擁有瞭成長型思維，他看待他人的方式也會發生轉變。不再容易評判他人的缺點，而是更能看到他們身上的潛力和可能性。例如，在與傢人朋友相處時，我過去可能更容易因為對方的某個小失誤而産生負麵情緒，甚至陷入指責。但現在，我開始嘗試去理解，去看到他們可能正在經曆的睏境，去相信他們也有改變和成長的空間。這種視角的轉變，極大地改善瞭我的人際關係，讓溝通變得更加順暢和積極。 我特彆喜歡書中關於“苦難”的解讀。我們常常將苦難視為一種懲罰，一種無法擺脫的陰影。然而，《終身成長》卻告訴我們，苦難，或者說挑戰，正是我們成長最好的催化劑。當我們在逆境中學習、反思、調整，我們就能變得更加強大和有韌性。書中的許多故事都印證瞭這一點，那些曾經經曆過巨大挫摺，最終卻成就斐然的人們，無一不是因為他們沒有被睏難打倒，而是從中汲取瞭力量，實現瞭自我的超越。這種積極的看待苦難的態度，讓我對生活中的不如意少瞭幾分抱怨，多瞭幾分從容和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，不在於知道多少知識，而在於能否運用知識來解決問題，並不斷實現自我超越。《終身成長》正是這樣一本能夠引導我們走嚮智慧的書籍。它沒有提供現成的答案，而是教會我們如何去思考，如何去行動，如何在生活的方方麵麵踐行成長型思維。我發現，當我對一件事情感到吃力時，我不再會立即否定自己，而是會問自己：“我該如何纔能做得更好？”這種思維模式的轉變，讓我能夠更積極地麵對挑戰，並從中發現樂趣。 書中對於“反饋”的論述也讓我受益匪淺。我過去常常迴避批評，認為那是對我能力的否定。然而，德韋剋博士指齣，成長型思維的人會將反饋視為一種寶貴的禮物，因為它能夠幫助我們發現自身的不足，並指明改進的方嚮。我開始主動去尋求他人的意見，即使是負麵的反饋，我也能以更平和的心態去接納，並從中學習。這種開放的態度，讓我在工作和生活中都取得瞭顯著的進步，也讓我與他人的關係變得更加融洽。