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赵继锋 著

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• 郭林气功

店铺： 奥华元图书

出版社： 北京日报出版社

ISBN：9787547707111

商品编码：19427794425

品牌：奥华元（aohuayuan）

包装：平装

产品名称：郭林气功新探
是否是套装: 否
书名: 郭林气功新探
定价: 38.00元
出版社名称: 北京日报出版社
作者: 赵继锋
书名: 郭林气功新探
ISBN编号: 9787547707111

《健体炼气，颐养天年——新视角下的生命活力探索》 这是一部深入挖掘中国传统养生智慧，并与现代科学理念相结合，旨在全面提升身心健康、激发生命活力的著作。它并非仅仅是一本关于“气功”或“太极”的简单指南，而是对生命能量、内在和谐以及疾病预防与康复的深度探索。本书将带领读者穿越古老的养生殿堂，以全新的视角审视那些流传千年的健体炼气之法，并揭示其在现代社会中，尤其是在应对日益严峻的健康挑战时，所展现出的惊人潜力。 本书的核心价值在于其“新探”的精神。它不满足于对传统养生方法的简单复述，而是致力于挖掘其背后的科学原理，将形而上的修炼境界与形而下的生理生化变化联系起来。我们将在书中探讨，那些看似飘渺的“气”究竟在人体内扮演着怎样的角色？它如何影响着我们的生理功能、免疫系统甚至细胞的健康状态？我们如何才能通过科学的练习，有效引导和运用这股内在的生命能量，从而达到健身、强体、延缓衰老的目的？ 在健身抗癌方面，本书将提供一个前所未有的宏观视角。我们并非直接宣称任何一种功法具有立竿见影的“抗癌”效果（因为这既不科学也可能误导读者），而是从提升身体整体素质、增强自然修复能力、平衡内在环境等多个维度，阐述养生功法在辅助健康、提高生活质量、甚至在疾病康复过程中所能发挥的积极作用。我们将深入分析，为何坚持适度的运动和良好的生活习惯，能够有效地降低罹患慢性疾病的风险，并为身体对抗外界不良因素提供坚实的后盾。书中将引用大量科学研究成果，结合传统养生理论，为读者提供一套基于科学与实践的健康管理方案。 体育运动的边界在哪里？本书将拓宽我们对“运动”的理解。它将不仅仅局限于传统的体育项目，而是将广义的“身心活动”纳入其中。我们将探讨，那些看似温和的养生功法，如舒缓的导引、调息吐纳、意念引导等，如何通过温和而持续的锻炼，达到深层放松、疏通经络、促进血液循环、增强肌肉耐力等效果。这些运动方式，尤其适合那些身体状况特殊、不适合剧烈运动的人群，能够有效地改善体质，提升生活品质。我们将详细介绍不同类型的养生运动，分析它们的特点、适宜人群以及练习要领，并提供一套循序渐进的练习计划，帮助读者找到最适合自己的运动方式。 保健养生的道路，往往充满迷茫。本书旨在为读者提供清晰的指引。我们将剖析现代人常见的健康误区，揭示不良生活习惯对身体造成的隐形损害，并提供切实可行的养生对策。从饮食起居的调理，到情志的疏导，再到环境的选择，本书将涵盖全面的养生知识，帮助读者构建一个健康的内在生态系统。我们强调的是“治未病”的理念，通过日常的点滴积累，将健康的主动权掌握在自己手中。本书将不仅仅教授“做什么”，更重要的是教会读者“为什么这么做”，让养生不再是盲目的跟风，而是充满智慧的选择。 养生气功，究竟是玄妙的传说，还是触手可及的实践？本书将拨开笼罩在气功上的神秘面纱。我们将用科学的语言，解释气功练习中“意念”、“呼吸”、“形体”三者之间的内在联系，以及它们如何协同作用，对人体产生积极的影响。我们将深入研究不同的气功流派，分析它们的功理功法，并结合现代生理学、神经科学、甚至量子力学等前沿科学理论，尝试对其进行科学的解读。本书将教会读者如何科学地理解和练习气功，避免走入误区，真正地体会到气功对身心健康的益处，达到“内外兼修”的境界。 太极养生，不仅仅是舒缓的招式。本书将深入挖掘太极在养生领域的独特价值。我们将探讨太极拳所蕴含的哲学思想，以及“以柔克刚”、“用意念领动”等原则如何转化为具体的身体练习，从而达到疏通经络、平衡阴阳、强健体魄、调和情志的效果。本书将不仅仅是教授太极的招式，更重要的是传授太极养生的核心理念，帮助读者在练习中体悟宇宙的运行规律，与自然和谐共生。我们将详细介绍太极养生的基本功法、练习要点，并探讨如何将太极的智慧融入日常生活，以达到长期的健康效益。 本書的獨特之處在於，它成功地將東方傳統的養生智慧與西方現代科學的嚴謹分析相結合。我們不迴避任何科學的質疑，而是積極地尋找理論與實踐的結合點。例如，在探討“呼吸”對健康的影響時，我們將結合現代呼吸生理學的研究，解釋深度腹式呼吸如何激活副交感神經系統，降低壓力荷爾蒙，改善心肺功能；在論述“意念”對身體的調節作用時，我們將引用心理生理學和神經科學的最新發現，說明積極的意念和情緒如何影響免疫系統和內分泌系統。 本書的內容結構設計，旨在為讀者提供一個循序漸進、由淺入深的學習過程。開篇部分，我們將首先建立一個關於生命能量和人體健康的基本認知框架，破除一些常見的健康迷思。隨後，我們將進入具體的養生功法介紹，包括不同種類的氣功、太極以及其他有效的健身運動，並提供詳盡的練習指導和注意事項。在進一步的章節中，我們將深入探討不同養生功法在改善特定健康問題（如慢性疲勞、睡眠障礙、消化不良等）方面的作用機制，並輔以案例分析和科學數據的支持。 更為重要的是，本書強調理性與實踐的結合。我們鼓勵讀者在理解理論的基礎上，積極地將所學知識應用於日常生活中。本書將提供一系列實用的練習方法和技巧，幫助讀者克服練習中的困難，並逐步感受到身體的積極變化。我們相信，健康的養成是一個長期而持續的過程，需要耐心、毅力和科學的方法。本書的目標，就是成為讀者在追求健康道路上，一位值得信賴的嚮導和啟迪者。 總而言之，《健體煉氣，頤養天年——新視角下的生命活力探索》是一本集學術性、實踐性、前瞻性於一體的重量級養生專著。它不僅為中國傳統養生文化的現代傳承注入了新的活力，更為廣大讀者提供了一條通往身心健康、生命活力的嶄新道路。無論您是養生愛好者、健康追求者，還是對中國傳統文化感興趣的讀者，本書都將為您帶來深刻的啟迪和豐厚的收穫。讓我們一同踏上這場探索生命智慧的旅程，喚醒身體內在的潛能，迎接一個更健康、更充實、更有活力的未來。

评分☆☆☆☆☆

从太极养生的角度来看，这本书的切入点相当新颖，它似乎在试图搭建一座连接传统内家功法与现代运动科学的桥梁。我注意到书中对“意守”和“松沉”这些传统术语的解读，不再是仅仅停留在理论层面，而是结合了生物力学和运动解剖学的视角进行了阐释。比如，书中详细分析了在特定姿态下，身体哪些肌肉群需要主动放松，哪些关节需要保持自然垂下的“虚灵顶劲”，这种严谨的态度让我对功法的功效产生了更深的信任感。特别是对于那些希望通过练习来改善体态、缓解慢性疼痛的读者来说，这本书提供的指导简直是雪中送炭。它强调的不是动作的完美复刻，而是内在的感受和身体的顺应性，这才是传统养生功法真正的精髓所在。阅读过程中，我感觉作者是一位既深谙传统精髓，又接受过现代科学训练的“双栖”导师，他的声音沉稳有力，总能把我从纷乱的思绪中拉回到身体的当下。

评分☆☆☆☆☆

作为一本涉及“体育运动”范畴的书籍，它对运动与健康的辩证关系的探讨非常深刻。我过去总认为气功是一种静态的、偏向静修的运动形式，但这本书清晰地展示了它如何与现代的有氧运动、力量训练进行有机结合，形成一个完整的健康体系。书中不仅提供了具体的练习流程，还穿插了一些关于运动损伤预防和恢复的建议，这些内容显然是基于丰富的实践经验总结出来的，而非纸上谈兵。比如，书中对“动静结合”的阐述，让我明白了如何在高强度训练后，通过特定的放松功法来加速乳酸的代谢和肌肉的恢复。对于那些热衷于马拉松、长跑或其他竞技体育的爱好者来说，这本书提供了一种可以作为辅助训练的、深入到内在调息层面的补充方法。它不是要取代你现有的运动习惯，而是要让你在运动中更有效率、更少受伤、更持久地保持最佳状态，这种兼容并蓄的观点非常具有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的配色，摸上去的纸张质感也相当考究，让人在翻阅之前就对内容充满了期待。我尤其欣赏封面设计中融入的那种古典韵味与现代审美的巧妙结合，既有传统养生书籍的厚重感，又不显得过时。内页的排版布局也十分清晰，字体大小适中，段落间留白得当，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更值得称道的是，书中对一些关键概念的插图和图示处理得非常到位，那些复杂的动作要领，通过精细的线条和精准的分解图展现出来，即便是初学者也能迅速抓住要领。我在阅读其他养生书籍时，常常苦于文字描述的晦涩难懂，但这本书在这方面做得非常出色，看得出作者在如何用最直观的方式传递信息上是下足了功夫的。整体而言，这本书的实体呈现，已经超越了一本普通健身指南的范畴，更像是一件值得珍藏的艺术品，让人爱不释手，也更愿意静下心来学习其中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我这次购入这本书的初衷，主要是希望能找到一套系统且易于上手的呼吸法训练体系。说实话，市面上关于“气功”的资料浩如烟海，但很多都过于玄乎，讲的都是些难以捉摸的“内景”和“能量流”，对于我这种追求实际健身效果的实用主义者来说，实在有些遥不可及。然而，这本书的叙述方式却非常接地气，它没有回避“气”这个概念，但却将其落脚点放在了人体生理机能的调理上，比如对心肺功能的增强、神经系统的放松以及对内分泌的积极影响。作者在讲解每一个呼吸层次的进阶时，都配有详尽的身体感受描述和自我监测的方法，这极大地增强了学习的可操作性。我尝试了书里提到的一种基础的腹式呼吸法，坚持了不到一周，就明显感觉到早晨醒来时的胸闷感减轻了许多，睡眠质量也有了肉眼可见的提升。这种基于科学观察和个人体验的论证方式，让这本书的“健身”属性大大盖过了“玄学”的成分，非常适合希望通过传统功法来优化现代生活状态的都市人群。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直可以称得上是“娓娓道来，润物无声”，完全没有一般养生书籍那种居高临下的说教感。作者的笔触是极其温柔而富有同理心的，仿佛一位经验丰富的老友在向你分享他多年来探索养生之道的切身体会。在阐述一些关于“抗癌”或“强身健体”的宏大目标时，作者总是将焦点拉回到每一个微小的日常习惯上，比如如何调整进食的节奏、如何在工作间隙进行几次深呼吸，以及如何看待身体发出的微小信号。这种由宏观目标回归到微观行动的叙事逻辑，让原本高不可攀的养生目标变得触手可及。读完某几个章节后，我最大的感受是内心产生了一种平静的驱动力，而不是被焦虑驱赶着去“做点什么”。这种由内而外的、充满人文关怀的写作风格，使得这本书在众多强调“速效”和“奇迹”的同类读物中脱颖而出，它提供的更是一种生活的智慧和长久的陪伴。