气质最好的样子 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 加藤惠美子 著，贾黎黎 译

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 生活方式
• 幸福感
• 积极心理学
• 好习惯
• 人生智慧

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508680101

商品编码：20593183782

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-11-01

用纸：微涂纸

页数：208

正文语种：中文

女性日常生活的50个基本理念，从物品选用、居住空间，到待人接物、文化滋养、个人提升……跟随气质女王加藤惠美子，由细微处的点滴改变，塑造清爽自在的气质人生。

接触过日本文化的人，会发现很多日本女性值得我们借鉴：无论年龄、职业，大部分人都比较重视自己的形象，在意穿搭的协调、妆容的精致。而且，她们中还有不少人热衷于打理生活，从居住空间到待人接物、言谈举止，尽力营造出令人舒服的气质。
加藤惠美子就是一位这样的日本女性。她是一位专业设计师，在时尚审美、生活风格这一领域有着极其丰富的经验，在日本家喻户晓，可以说是女王级的人物。同时，加藤老师也有遍布全球的跟随者，她的作品《气质》在中国创下了销量奇迹，被誉为“女性魅力圣经”。
加藤老师的这本新书，*了旧作中姿态、外形的修炼，着眼于生活实践，为女性提出了很多具体可行的建议，比如：怎样通过选择优质物品来塑造自己的品位？怎样维护和保养一个令人心情愉悦的家居空间？怎样安排日常生活，让自己从内到外都健康、美丽？怎样用文化和艺术滋养自己，从容享受那些看似遥远的“贵族”爱好？怎样从一点一滴做起，将自己打造成高贵、通透、令别人不由自主地想要接近的人？
正如作者所言，“提升生活的品质就是提升自己”， 通过这本书，我们可以非常轻松地获得这位高贵女性的智慧精华。同时这本书本身也如加藤老师所推崇的，设计简洁而精致，散发着温柔、迷人的气质，仅仅是阅读本身，也能成为一种美的享受。
提升生活品质，就是提升自己。日本时尚艺术大师加藤惠美子在本书中介绍了50个基本理念，从生活实践角度出发，指导女性通过日常生活的点滴，过上清爽自在、气质满分的人生： 
从不虚度时光、不浪费物品开始，了解自己喜欢的风格。 
只保留少量的心爱物品，然后精心保养打磨、长长久久地使用它们。 
细致、体贴地对待物品与人际关系，这样的人生会更加美好。 
美化居住空间，学会用高品位的眼光指导购物。 
参加有品质的文娱休闲活动。 
…… 
加藤老师所传授的气质课，不仅是外形与姿态的修炼，更教会女性改变生活态度、专注过好日常。每一次提点，都在帮助女性贴近自己想成为的样子。
PERFACE 前言
CHAPTER 1 优质物品教人活得优质 
优质物品的能量 
优质物品帮助提升品位 
根据用途精心设计过的才是精品 
少而精的基本原则 
精挑细选，长久使用 
细心玩味，升级审美 
“清贫”更难得 
精神富足才有优质人生
CHAPTER2 优雅的生活空间 
空间变美，人也越来越美 
器物美，行为也要美 
优质生活空间的四大要素、三大条件 
美好生活总有鲜花为伴 
把不符合自己审美的东西请出生活 
随见随收，学会舍弃 
收纳的原则 
重新审视椅子和布艺 
小件家具以相伴一生为目标 
维护和保养一个家离不开刷洗打磨擦 
厨房用品、餐具和上衣选择白色
CHAPTER3 拥有少而精的服饰 
找到符合生活习惯的优质基本款 
选择适合的颜色及款式，精研搭配技巧 
选择可以自己打理的天然面料 
不被时尚左右
CHAPTER4 循环再利用之美 
再利用不是为了节约，而是为了美好生活 
优质礼物传递品位 
包装也是礼品的一部分 
不给一次性用品留位置 
合理膳食、讲究餐桌艺术，亲手为自己制作智美餐
CHAPTER5 用文化和艺术滋养日常 
舍得增加文化消费 
阅读和写生带来丰富感 
做美术馆、音乐会的常客 
欣赏舞台剧，提升品级 
学做手工 , 学会更优雅地生活 
园艺，培育和欣赏美好事物 
身处城市之中，如何亲近大自然 
举办家宴，点亮平淡日常
CHAPTER6 优雅地度过每一天 
有限的时间要用来打造自己 
用身体记住时间的感觉 
让被浪费的时间起死回生 
过优雅人生、遇见优雅的自己
CHAPTER7 打造优质的自己 
美丽外表、健康体格、优良品行全靠个人努力 
成为表情美人 
心情常好的秘诀 
美是整体印象 , 保持优美体态 
养成健康的生活习惯 
如何拥有高贵的人品 
模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事
POSTSCRIPT 后记
加藤惠美子（加藤ゑみ子），日本时尚艺术大师、知名室内设计师。在艺术审美、生活风格等一切与气质和美有关的领域造诣极深，有“礼仪女王”的称号。代表作《气质》畅销全球，影响了近百万追求美好生活的女性。
★ 我随手翻了一下，刚好看到一行字，“真正能够培养你的品味的地方就是你的生活空间”。这句话吸引了我，我会好好读完。——日本读者 
★ 我把这本书当成我的圣经，也买了一本送给我女儿。——日本读者 
★ 我觉得书上说得很有道理。买了精致的东西你的意识也会发生变化，会想要好好地爱惜它。虽然买的时候价格很贵需要一定的勇气，但就不会因为捡便宜货而浪费钱了。——日本读者 
★ 这本书我忍不住重复看了好几遍，“提升生活的品质就是提升自己”，的确是这样。虽然有些地方让我觉得在现实生活中操作起来有难度，不过就算去掉这些部分，这本书还是很有价值。——日本读者 
★ 很少有人能就我们的私生活提出建议。这本书就是我所期待的指导书。它非常有说服力，而且给我指出了改进的方向。管教不限于父母对孩子、老师对学生，自己对自己也应该严格要求。在今后的生活里，我要好好审视自己的举止言行。——日本读者 
★ 我要是再早一点看到这本书就好了，不过虽然晚了一点，能够遇到这本书，我还是心怀感激。这本书说出了我许多模糊的想法，让我感同身受。今后的人生我一定要努力活得优雅。要是我能有机会进作者的公司工作就好了。——日本读者 
★ 我每一页都仔仔细细看了，每一句话都说到了我心里。读完以后我感觉身心都得到了放松，这本书是我的圣经，我要永远都把它放在身边。——日本读者
喜欢也好 , 抗拒也罢 , 我们每天都要接收大量的信息。虽然总是感觉被时间追赶 , 却对此无能为力 , 因为我们的生活就是会有各种变化 , 不能适应这些变化就没办法生活。 
追求社会进步、生活富足固然没错，但也许正是这种无止境的追求让我们生活的节奏越来越快。优雅的人必须能够掌控生活的节奏。 
经常听到有人哀叹时间不够用 , 但其实时间对每个人都是公平的, 谁都是一天 24 个小时。而且 , 每个人都是自己时间的主人, 
决定每天这 24 个小时要和谁一起度过、怎样度过的 , 不是别人 , 正是你自己。 
然而生活中往往有许多的不得已 ( 通常是工作或家常琐事 ), 所以大家会慨叹自己能支配的时间太少了。 
时间够不够用不在于时间的长短 , 而在于使用时间的态度。有的人总是带着一肚子怨气不情愿地做事 , 而有的人会觉得不管做什么，既然决定了就要积极主动地去完成。牢骚满腹的人总是说没有时间 , 但积极主动的人就不会 , 他们会觉得每天都过得很充实。 
你要清楚地认识到 , 每天的 24 个小时完完全全属于你 , 在这个基础上 , 你应该接受每天就是要花些时间来处理琐事 , 要有一种兵来将挡、水来土掩的气势 , 不急不躁 , 思考怎样才能把这些琐事愉快、利落地处理好。不要怕碰到麻烦事 , 只要它能帮助你思考 , 处理琐事同样可以是优雅从容的。 
有的事明明是我们自己选择要做 , 但做着做着就觉得自己很被动、很消极。我们常常陷入这样的情绪 , 就像我们经常会感冒一样。产生了厌烦情绪一定要及时转换心情 , 不要沉溺于其中。 
如果成功地转换了心情 , 一定要记住自己用的是什么方法 , 等负面情绪再度来临的时候 , 就用同样的方法走出低谷。 
失败常常是因为你做这件事的时候就很被动、很消极。假使一件你不喜欢的事 , 你在做的过程中也找到了乐趣 , 你就度过了一段悠之时光。 
优雅并不是等来的 , 而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天, 而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。 
比如 , 当你接到一个电话 , 对方托你给别人带话 , 这时候不要随口敷衍 , 而应该仔细地向对方核对信息 , 让对方感觉到你热情、可靠 , 他的口信一定会被如实转达。对方感到满意的话 , 你自己也会感觉很充实。 
又比如 , 一件每天都在做的事 , 今天和昨天相比有了显著的提高；或者在跟人交流的时候 , 你突然发现自己讲话比以前风趣了。这都说明你活得优雅 , 做了时间的主人。

……

《气质最好的样子》 序言 在这个喧嚣浮躁的时代，我们渴望寻找一种内敛而强大的力量，一种能够超越外在表象，直抵灵魂深处的美。那是一种无需言语，却能引人注目，一种不需炫耀，却能令人心折的气质。它不是天生的丽质，也不是刻意的装扮，而是岁月沉淀、智慧滋养、品格塑造的结晶。 这本书，便是关于如何寻觅、培养并最终绽放出“气质最好的样子”的指南。它不是一本速成手册，也不是一套僵化的模板，而是一场关于自我探索、内心丰盈的旅程。我们将一同深入探究，究竟是什么构成了令人难忘的气质，又该如何将其融入我们的日常，让它成为我们最独特的名片。 第一章：气质的基因——认识内在的土壤 气质，并非空中楼阁，它的根基深植于我们的内心世界。在这一章，我们将剥离那些浅薄的定义，去探寻构成气质的真正内核。 品格的底色： 善良、正直、诚信、担当，这些看似朴素的品德，却是构建气质最坚实的基石。一个品格高尚的人，即便外表普通，也能散发出耀眼的光芒。我们将深入探讨这些品格如何在日常生活中显现，以及它们如何潜移默化地影响我们的言行举止。 智慧的棱角： 智慧并非冰冷的知识堆砌，而是对世界深刻的洞察，对人生的清醒认知。它让我们拥有独立思考的能力，不随波逐流，不人云亦云。我们将学习如何通过阅读、思考、交流来打磨我们的智慧，让它成为我们气质中不可或缺的锐利与锋芒。 情感的温度： 丰富而健康的情感，是气质的温润剂。它包括同理心、感恩之心、乐观之心，以及情绪的自我管理能力。一个懂得关怀他人、心怀感恩、积极向上的人，自然会散发出温暖动人的气息。我们将探讨如何培养积极的情绪，如何建立健康的人际关系，让情感的温度成为我们吸引人的磁场。 独立的人格： 真正的气质，是建立在独立人格之上的。这意味着拥有自我认知，了解自己的优点与不足，不依附于他人，不迎合世俗。我们将学习如何建立自信，如何坚持自我，如何在这个多元的世界里找到属于自己的位置，让独立成为我们气质中最具力量的宣言。 第二章：气质的养成——雕琢外在的艺术 内在的积淀为气质提供了灵魂，而外在的展现则是灵魂的光辉。在这一章，我们将学习如何将内在的丰富转化为外在的优雅与得体。 言语的智慧： 语言是思想的载体，也是气质最直接的表达。得体的言辞，清晰的逻辑，恰当的幽默，都能为我们的气质增添光彩。我们将学习如何提升口才，如何掌握沟通的艺术，让每一次开口都能恰到好处，令人心悦诚服。 仪态的优雅： 站姿、坐姿、步态，乃至一个微笑，一个眼神，都蕴含着丰富的关于气质的信息。优雅的仪态并非刻意为之，而是长期自我要求的自然流露。我们将探讨如何通过形体训练和对细节的关注，塑造出从容、大方的仪态，让我们的身体成为气质的有力延伸。 着装的品位： 服饰是外在形象的重要组成部分，但气质的体现绝非依赖名牌堆砌。真正的品位在于了解自己的风格，选择适合自己的服饰，并将其搭配出和谐、得体的效果。我们将学习如何建立个人风格，如何进行有效的色彩搭配，如何通过服饰展现内在的自信与对生活的热爱。 细节的温度： 一个人气质的好坏，往往体现在那些不经意间的细节中：整洁的指甲，干净的鞋子，恰当的香氛，甚至对待他人的耐心与尊重。这些细节如同闪烁的星光，汇聚成夜晚最璀璨的银河。我们将关注那些被忽略的细节，学习如何在日常生活中做到精致与考究，让细节成为我们气质的亮点。 第三章：气质的升华——在生活中绽放 气质并非一成不变的静态美，它需要在生活的土壤中不断生长、绽放。在这一章，我们将把理论付诸实践，让“气质最好的样子”成为我们生活的常态。 阅读的滋养： 阅读是滋养气质的甘露。它开阔我们的视野，丰富我们的思想，沉淀我们的情感。我们将探讨如何选择有价值的书籍，如何通过阅读构建深厚的精神世界，让书香浸润我们的灵魂，散发出独特的气质。 艺术的熏陶： 音乐、绘画、戏剧、舞蹈，艺术是表达情感、感受美好的最佳途径。接触艺术，能够唤醒我们内心深处的敏感与细腻，培养我们对美的感知力，从而提升我们的气质。我们将学习如何欣赏艺术，如何让艺术成为我们生活中不可或缺的一部分，用艺术的语言丰富我们的气质。 社交的智慧： 良好的人际交往是气质的试金石。懂得倾听，善于表达，尊重他人，与人为善，这些都能让我们在社交场合中游刃有余，展现出得体而有魅力的风采。我们将探讨如何在不同的社交场合中保持自我，如何建立真诚而有深度的关系，让我们的气质在互动中闪耀。 面对挑战的勇气： 生活并非一帆风顺，面对挫折与挑战时，一个人的应对方式最能体现其气质的深度。保持冷静，积极乐观，勇于承担，从失败中汲取教训，这些都能让我们在逆境中愈发闪光。我们将学习如何在压力面前保持风度，如何在困境中寻找希望，让坚韧与勇气成为我们气质中最动人的底色。 独处的宁静： 真正的气质，也体现在独处的时光里。在这个快节奏的时代，学会独处，与自己对话，反思过往，规划未来，是滋养内心、沉淀气质的关键。我们将探讨如何享受独处，如何从中获得力量与平静，让宁静成为我们气质中最深刻的底蕴。 结语 “气质最好的样子”不是某个遥不可及的境界，而是我们每个人都可以通过不懈努力，去触及、去拥有的内在之美。它是一种持续的学习，一种深邃的修炼，一种对生活的热爱与尊重。愿这本书能成为你在这场优雅旅程中的一个温暖的陪伴，助你发掘内在的光芒，雕琢属于你的独特韵味，最终绽放出那份最动人的“气质最好的样子”。

评分☆☆☆☆☆

深入《气质最好的样子》—— 体验一场心灵的滋养之旅 在书店的书架上，《气质最好的样子》以其沉静而富有吸引力的标题，瞬间抓住了我的眼球。中信出版社的名号，也让我对其品质深信不疑。捧着这本书，感受到的是一种精心打磨后的质感，仿佛预示着一场别开生面的阅读体验。这本书并非简单地罗列“气质”的定义，而是通过一种循序渐进的方式，引导读者去感受和体悟。书中对“内在力量”的强调，给我留下了深刻的印象。作者认为，真正的气质并非外在的修饰，而是源于一个人内心的坚定与独立。这种内在的力量，能够帮助一个人在喧嚣的世界中保持清醒，不被外界的纷扰所动摇。我被书中关于“情绪的韧性”的探讨所启发。它并非教你如何压抑情绪，而是如何理解情绪，如何从中学习，并在经历风雨后依然保持内心的平静与力量。这种情绪的韧性，是塑造一个人从容气质的重要因素。此外，书中还分享了关于“学习与成长”的宝贵经验。作者鼓励我们保持一颗终身学习的心，不断拓展知识的边界，丰富精神世界。这种持续的成长，自然而然地会体现在一个人气质的深度与广度上。阅读《气质最好的样子》，就像进行了一次心灵的滋养之旅。它让我看到了气质背后更深层次的含义，并激励我从内心出发，去构建一个更加丰盈、更有力量的自己。这是一本值得反复品读，并在生活中不断实践的书。

评分☆☆☆☆☆

《气质最好的样子》：一份关于优雅人生的温柔指引 第一次注意到《气质最好的样子》，是因为它所传达的那种温婉而有力量的信息。中信出版社的品牌效应，也让我对这本书的内容产生了浓厚的兴趣。拿到书后，其简洁大方的设计风格，便透露出一种不俗的气质。阅读这本书，过程本身就是一种享受。作者并没有用艰涩的理论去阐述“气质”，而是用一种娓娓道来的方式，分享了许多关于如何提升个人魅力的生活智慧。我被书中关于“自我认知”的探讨所深深吸引。作者强调，了解自己的优点和缺点，接纳不完美的自己，是培养自信和气质的第一步。这种坦诚的自我剖析，比任何的技巧都来得重要。书中还分享了许多关于“形体与仪态”的实用建议，但并非强调刻意的模仿，而是引导读者关注身体的舒展与内心的平和，从而自然流露出优雅的气质。我特别喜欢书中关于“同理心”的论述。作者认为，能够设身处地为他人着想，理解他人的感受，是一种非常重要的情商表现，也是塑造一个人温和而有感染力气质的关键。此外，书中还探讨了“审美能力的培养”，不仅仅是艺术的欣赏，更是对生活美好事物的感知能力。这种审美能力的提升，能让一个人在日常生活中发现更多乐趣，也更能展现出独特的品味。阅读《气质最好的样子》，就像收到了一份关于优雅人生的温柔指引，它让我明白了，真正的气质，源于内心对美好事物的追求，以及对生活的热爱和尊重。

评分☆☆☆☆☆

翻开《气质最好的样子》，遇见一个更沉静的自己 在琳琅满目的图书中，《气质最好的样子》如同一股清流，静静地吸引着我的目光。中信出版社的名字，本身就象征着知识的殿堂，让我毫不犹豫地将其收入囊中。捧在手中，触感温润，书页泛着淡淡的雅致。翻开第一页，便被作者沉静而富有哲思的笔触所吸引。这本书并非提供一套速成的“气质养成秘籍”，而是深入浅出地剖析了气质形成的多种维度。它没有急于告诉你“应该做什么”，而是引导你去“思考为什么”。我被书中对“生活细节”的关注所打动。作者认为，一个人对待生活的态度，对待物品的态度，甚至对待时间的态度，都悄然塑造着他的气质。一杯清茶的香气，一本书的摆放，一次对窗外风景的凝视，这些看似微不足道的细节，却能折射出一个人内心深处的品味与境界。书中关于“社交礼仪”的探讨也让我受益匪浅。它并非泛泛而谈，而是着重于“真诚”与“尊重”，强调了在与人交往中，体贴与分寸感的运用，能够让一个人散发出令人如沐春风的气质。我尤其欣赏书中关于“独处”的智慧。在快节奏的现代生活中，独处的时间显得尤为宝贵。作者鼓励我们拥抱独处，从中汲取力量，沉淀思绪，从而更好地理解自己，也更能从容应对外部的世界。阅读《气质最好的样子》，让我仿佛置身于一个宁静的角落，与作者一同探索内心深处的宁静与力量，最终遇见一个更沉静、更具力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

《气质最好的样子》：一场关于自我觉醒的奇妙旅程 初遇《气质最好的样子》，我便被其标题所吸引。在信息爆炸、节奏飞快的当下，我们常常迷失于追逐外在的潮流，却忽略了内心深处的丰盈。这本书，恰恰引导我将目光从浮华的世界收回，聚焦于自我。中信出版社一贯的出版品质，让我对这本书的内容充满了期待。翻阅过程中，我惊喜地发现，它并没有提供一套生硬的“修炼手册”，而是以一种更具启发性的方式，引领读者探索气质的本质。书中探讨了“内在美”与“外在美”的辩证关系，强调了真正持久的魅力源于内心的格局和修养。我尤其喜欢书中对“情绪管理”和“心态调整”的探讨。作者认为，一个人的情绪稳定与否，直接影响着其散发出的气质。负面情绪的堆积，如同乌云笼罩，自然难以展现出阳光般的气质。而积极乐观的心态，则能让一个人在面对困难时依然保持优雅和坚定。此外，书中还分享了许多关于“独立思考”和“精神追求”的观点。它鼓励我们不盲从，不随波逐流，有自己独立的判断和见解，并不断追求更高层次的精神满足。这种内在的充实，无疑是气质最坚实的基石。阅读这本书，就像进行了一次深刻的自我对话，它点醒了我那些被忽略的角落，让我开始重新审视自己，并为未来的成长找到了更清晰的方向。这是一场关于自我觉醒的奇妙旅程，而《气质最好的样子》无疑是这场旅程中最值得信赖的向导。

评分☆☆☆☆☆

读《气质最好的样子》—— 仿佛置身一场灵魂的洗礼 我一直认为，气质并非天生，也非仅仅是外表的光鲜，而是一种由内而外散发出的独特韵味，一种在岁月沉淀中打磨出的智慧与从容。所以，当我在书店橱窗里瞥见《气质最好的样子》这本书时，内心便涌起一股难以言喻的触动。中信出版社的名字，本身就带有一种厚重和信赖感。拿到手里，沉甸甸的质感，淡雅的书封设计，都预示着这是一本值得细细品味的著作。我迫不及待地翻开，仿佛推开了一扇通往内心世界的门。书中并非直接告诉你“如何拥有气质”，而是通过一系列引人深思的章节，娓娓道来气质的形成根源，以及在现代社会中，它扮演着怎样的角色。它探讨了阅读对气质的影响，那些文字的芬芳如何在潜移默化中塑造一个人的思想深度和审美情趣；它也触及了品味的重要性，无论是生活中的细微之处，还是人际交往中的分寸把握，都体现着一个人由内而外的修养。更让我着迷的是，书中没有空泛的说教，而是充满了作者真挚的情感和独到的见解。那些关于人生经历的感悟，关于待人接物的智慧，都如同春风化雨，润物无声地浸润着我的心灵。我仿佛看到一个成熟而优雅的灵魂，在字里行间与我进行着一场深刻的对话。这本书，不仅仅是一本关于“气质”的书，更是一本关于如何成为更好的自己的指南。它让我重新审视自己的生活方式，思考自己的价值取向，并激励我朝着那个“气质最好的样子”不断迈进。