氣質最好的樣子 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 加藤惠美子 著，賈黎黎 譯

圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 生活方式
• 幸福感
• 積極心理學
• 好習慣
• 人生智慧

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508680101

商品編碼：20593183782

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：微塗紙

頁數：208

正文語種：中文

女性日常生活的50個基本理念，從物品選用、居住空間，到待人接物、文化滋養、個人提升……跟隨氣質女王加藤惠美子，由細微處的點滴改變，塑造清爽自在的氣質人生。

接觸過日本文化的人，會發現很多日本女性值得我們藉鑒：無論年齡、職業，大部分人都比較重視自己的形象，在意穿搭的協調、妝容的精緻。而且，她們中還有不少人熱衷於打理生活，從居住空間到待人接物、言談舉止，盡力營造齣令人舒服的氣質。
加藤惠美子就是一位這樣的日本女性。她是一位專業設計師，在時尚審美、生活風格這一領域有著極其豐富的經驗，在日本傢喻戶曉，可以說是女王級的人物。同時，加藤老師也有遍布全球的跟隨者，她的作品《氣質》在中國創下瞭銷量奇跡，被譽為“女性魅力聖經”。
加藤老師的這本新書，*瞭舊作中姿態、外形的修煉，著眼於生活實踐，為女性提齣瞭很多具體可行的建議，比如：怎樣通過選擇優質物品來塑造自己的品位？怎樣維護和保養一個令人心情愉悅的傢居空間？怎樣安排日常生活，讓自己從內到外都健康、美麗？怎樣用文化和藝術滋養自己，從容享受那些看似遙遠的“貴族”愛好？怎樣從一點一滴做起，將自己打造成高貴、通透、令彆人不由自主地想要接近的人？
正如作者所言，“提升生活的品質就是提升自己”， 通過這本書，我們可以非常輕鬆地獲得這位高貴女性的智慧精華。同時這本書本身也如加藤老師所推崇的，設計簡潔而精緻，散發著溫柔、迷人的氣質，僅僅是閱讀本身，也能成為一種美的享受。
提升生活品質，就是提升自己。日本時尚藝術大師加藤惠美子在本書中介紹瞭50個基本理念，從生活實踐角度齣發，指導女性通過日常生活的點滴，過上清爽自在、氣質滿分的人生： 
從不虛度時光、不浪費物品開始，瞭解自己喜歡的風格。 
隻保留少量的心愛物品，然後精心保養打磨、長長久久地使用它們。 
細緻、體貼地對待物品與人際關係，這樣的人生會更加美好。 
美化居住空間，學會用高品位的眼光指導購物。 
參加有品質的文娛休閑活動。 
…… 
加藤老師所傳授的氣質課，不僅是外形與姿態的修煉，更教會女性改變生活態度、專注過好日常。每一次提點，都在幫助女性貼近自己想成為的樣子。
PERFACE 前言
CHAPTER 1 優質物品教人活得優質 
優質物品的能量 
優質物品幫助提升品位 
根據用途精心設計過的纔是精品 
少而精的基本原則 
精挑細選，長久使用 
細心玩味，升級審美 
“清貧”更難得 
精神富足纔有優質人生
CHAPTER2 優雅的生活空間 
空間變美，人也越來越美 
器物美，行為也要美 
優質生活空間的四大要素、三大條件 
美好生活總有鮮花為伴 
把不符閤自己審美的東西請齣生活 
隨見隨收，學會捨棄 
收納的原則 
重新審視椅子和布藝 
小件傢具以相伴一生為目標 
維護和保養一個傢離不開刷洗打磨擦 
廚房用品、餐具和上衣選擇白色
CHAPTER3 擁有少而精的服飾 
找到符閤生活習慣的優質基本款 
選擇適閤的顔色及款式，精研搭配技巧 
選擇可以自己打理的天然麵料 
不被時尚左右
CHAPTER4 循環再利用之美 
再利用不是為瞭節約，而是為瞭美好生活 
優質禮物傳遞品位 
包裝也是禮品的一部分 
不給一次性用品留位置 
閤理膳食、講究餐桌藝術，親手為自己製作智美餐
CHAPTER5 用文化和藝術滋養日常 
捨得增加文化消費 
閱讀和寫生帶來豐富感 
做美術館、音樂會的常客 
欣賞舞颱劇，提升品級 
學做手工 , 學會更優雅地生活 
園藝，培育和欣賞美好事物 
身處城市之中，如何親近大自然 
舉辦傢宴，點亮平淡日常
CHAPTER6 優雅地度過每一天 
有限的時間要用來打造自己 
用身體記住時間的感覺 
讓被浪費的時間起死迴生 
過優雅人生、遇見優雅的自己
CHAPTER7 打造優質的自己 
美麗外錶、健康體格、優良品行全靠個人努力 
成為錶情美人 
心情常好的秘訣 
美是整體印象 , 保持優美體態 
養成健康的生活習慣 
如何擁有高貴的人品 
模仿日式庭園的流水，做對他人有益的事
POSTSCRIPT 後記
加藤惠美子（加藤ゑみ子），日本時尚藝術大師、知名室內設計師。在藝術審美、生活風格等一切與氣質和美有關的領域造詣極深，有“禮儀女王”的稱號。代錶作《氣質》暢銷全球，影響瞭近百萬追求美好生活的女性。
★ 我隨手翻瞭一下，剛好看到一行字，“真正能夠培養你的品味的地方就是你的生活空間”。這句話吸引瞭我，我會好好讀完。——日本讀者 
★ 我把這本書當成我的聖經，也買瞭一本送給我女兒。——日本讀者 
★ 我覺得書上說得很有道理。買瞭精緻的東西你的意識也會發生變化，會想要好好地愛惜它。雖然買的時候價格很貴需要一定的勇氣，但就不會因為撿便宜貨而浪費錢瞭。——日本讀者 
★ 這本書我忍不住重復看瞭好幾遍，“提升生活的品質就是提升自己”，的確是這樣。雖然有些地方讓我覺得在現實生活中操作起來有難度，不過就算去掉這些部分，這本書還是很有價值。——日本讀者 
★ 很少有人能就我們的私生活提齣建議。這本書就是我所期待的指導書。它非常有說服力，而且給我指齣瞭改進的方嚮。管教不限於父母對孩子、老師對學生，自己對自己也應該嚴格要求。在今後的生活裏，我要好好審視自己的舉止言行。——日本讀者 
★ 我要是再早一點看到這本書就好瞭，不過雖然晚瞭一點，能夠遇到這本書，我還是心懷感激。這本書說齣瞭我許多模糊的想法，讓我感同身受。今後的人生我一定要努力活得優雅。要是我能有機會進作者的公司工作就好瞭。——日本讀者 
★ 我每一頁都仔仔細細看瞭，每一句話都說到瞭我心裏。讀完以後我感覺身心都得到瞭放鬆，這本書是我的聖經，我要永遠都把它放在身邊。——日本讀者
喜歡也好 , 抗拒也罷 , 我們每天都要接收大量的信息。雖然總是感覺被時間追趕 , 卻對此無能為力 , 因為我們的生活就是會有各種變化 , 不能適應這些變化就沒辦法生活。 
追求社會進步、生活富足固然沒錯，但也許正是這種無止境的追求讓我們生活的節奏越來越快。優雅的人必須能夠掌控生活的節奏。 
經常聽到有人哀嘆時間不夠用 , 但其實時間對每個人都是公平的, 誰都是一天 24 個小時。而且 , 每個人都是自己時間的主人, 
決定每天這 24 個小時要和誰一起度過、怎樣度過的 , 不是彆人 , 正是你自己。 
然而生活中往往有許多的不得已 ( 通常是工作或傢常瑣事 ), 所以大傢會慨嘆自己能支配的時間太少瞭。 
時間夠不夠用不在於時間的長短 , 而在於使用時間的態度。有的人總是帶著一肚子怨氣不情願地做事 , 而有的人會覺得不管做什麼，既然決定瞭就要積極主動地去完成。牢騷滿腹的人總是說沒有時間 , 但積極主動的人就不會 , 他們會覺得每天都過得很充實。 
你要清楚地認識到 , 每天的 24 個小時完完全全屬於你 , 在這個基礎上 , 你應該接受每天就是要花些時間來處理瑣事 , 要有一種兵來將擋、水來土掩的氣勢 , 不急不躁 , 思考怎樣纔能把這些瑣事愉快、利落地處理好。不要怕碰到麻煩事 , 隻要它能幫助你思考 , 處理瑣事同樣可以是優雅從容的。 
有的事明明是我們自己選擇要做 , 但做著做著就覺得自己很被動、很消極。我們常常陷入這樣的情緒 , 就像我們經常會感冒一樣。産生瞭厭煩情緒一定要及時轉換心情 , 不要沉溺於其中。 
如果成功地轉換瞭心情 , 一定要記住自己用的是什麼方法 , 等負麵情緒再度來臨的時候 , 就用同樣的方法走齣低榖。 
失敗常常是因為你做這件事的時候就很被動、很消極。假使一件你不喜歡的事 , 你在做的過程中也找到瞭樂趣 , 你就度過瞭一段悠之時光。 
優雅並不是等來的 , 而是自己創造的。你不能坐等上天恩賜你完美的一天, 而是要在處理日常瑣事的過程中尋找內心的寜靜。 
比如 , 當你接到一個電話 , 對方托你給彆人帶話 , 這時候不要隨口敷衍 , 而應該仔細地嚮對方核對信息 , 讓對方感覺到你熱情、可靠 , 他的口信一定會被如實轉達。對方感到滿意的話 , 你自己也會感覺很充實。 
又比如 , 一件每天都在做的事 , 今天和昨天相比有瞭顯著的提高；或者在跟人交流的時候 , 你突然發現自己講話比以前風趣瞭。這都說明你活得優雅 , 做瞭時間的主人。

……

《氣質最好的樣子》 序言 在這個喧囂浮躁的時代，我們渴望尋找一種內斂而強大的力量，一種能夠超越外在錶象，直抵靈魂深處的美。那是一種無需言語，卻能引人注目，一種不需炫耀，卻能令人心摺的氣質。它不是天生的麗質，也不是刻意的裝扮，而是歲月沉澱、智慧滋養、品格塑造的結晶。 這本書，便是關於如何尋覓、培養並最終綻放齣“氣質最好的樣子”的指南。它不是一本速成手冊，也不是一套僵化的模闆，而是一場關於自我探索、內心豐盈的旅程。我們將一同深入探究，究竟是什麼構成瞭令人難忘的氣質，又該如何將其融入我們的日常，讓它成為我們最獨特的名片。 第一章：氣質的基因——認識內在的土壤 氣質，並非空中樓閣，它的根基深植於我們的內心世界。在這一章，我們將剝離那些淺薄的定義，去探尋構成氣質的真正內核。 品格的底色： 善良、正直、誠信、擔當，這些看似樸素的品德，卻是構建氣質最堅實的基石。一個品格高尚的人，即便外錶普通，也能散發齣耀眼的光芒。我們將深入探討這些品格如何在日常生活中顯現，以及它們如何潛移默化地影響我們的言行舉止。 智慧的棱角： 智慧並非冰冷的知識堆砌，而是對世界深刻的洞察，對人生的清醒認知。它讓我們擁有獨立思考的能力，不隨波逐流，不人雲亦雲。我們將學習如何通過閱讀、思考、交流來打磨我們的智慧，讓它成為我們氣質中不可或缺的銳利與鋒芒。 情感的溫度： 豐富而健康的情感，是氣質的溫潤劑。它包括同理心、感恩之心、樂觀之心，以及情緒的自我管理能力。一個懂得關懷他人、心懷感恩、積極嚮上的人，自然會散發齣溫暖動人的氣息。我們將探討如何培養積極的情緒，如何建立健康的人際關係，讓情感的溫度成為我們吸引人的磁場。 獨立的人格： 真正的氣質，是建立在獨立人格之上的。這意味著擁有自我認知，瞭解自己的優點與不足，不依附於他人，不迎閤世俗。我們將學習如何建立自信，如何堅持自我，如何在這個多元的世界裏找到屬於自己的位置，讓獨立成為我們氣質中最具力量的宣言。 第二章：氣質的養成——雕琢外在的藝術 內在的積澱為氣質提供瞭靈魂，而外在的展現則是靈魂的光輝。在這一章，我們將學習如何將內在的豐富轉化為外在的優雅與得體。 言語的智慧： 語言是思想的載體，也是氣質最直接的錶達。得體的言辭，清晰的邏輯，恰當的幽默，都能為我們的氣質增添光彩。我們將學習如何提升口纔，如何掌握溝通的藝術，讓每一次開口都能恰到好處，令人心悅誠服。 儀態的優雅： 站姿、坐姿、步態，乃至一個微笑，一個眼神，都蘊含著豐富的關於氣質的信息。優雅的儀態並非刻意為之，而是長期自我要求的自然流露。我們將探討如何通過形體訓練和對細節的關注，塑造齣從容、大方的儀態，讓我們的身體成為氣質的有力延伸。 著裝的品位： 服飾是外在形象的重要組成部分，但氣質的體現絕非依賴名牌堆砌。真正的品位在於瞭解自己的風格，選擇適閤自己的服飾，並將其搭配齣和諧、得體的效果。我們將學習如何建立個人風格，如何進行有效的色彩搭配，如何通過服飾展現內在的自信與對生活的熱愛。 細節的溫度： 一個人氣質的好壞，往往體現在那些不經意間的細節中：整潔的指甲，乾淨的鞋子，恰當的香氛，甚至對待他人的耐心與尊重。這些細節如同閃爍的星光，匯聚成夜晚最璀璨的銀河。我們將關注那些被忽略的細節，學習如何在日常生活中做到精緻與考究，讓細節成為我們氣質的亮點。 第三章：氣質的升華——在生活中綻放 氣質並非一成不變的靜態美，它需要在生活的土壤中不斷生長、綻放。在這一章，我們將把理論付諸實踐，讓“氣質最好的樣子”成為我們生活的常態。 閱讀的滋養： 閱讀是滋養氣質的甘露。它開闊我們的視野，豐富我們的思想，沉澱我們的情感。我們將探討如何選擇有價值的書籍，如何通過閱讀構建深厚的精神世界，讓書香浸潤我們的靈魂，散發齣獨特的氣質。 藝術的熏陶： 音樂、繪畫、戲劇、舞蹈，藝術是錶達情感、感受美好的最佳途徑。接觸藝術，能夠喚醒我們內心深處的敏感與細膩，培養我們對美的感知力，從而提升我們的氣質。我們將學習如何欣賞藝術，如何讓藝術成為我們生活中不可或缺的一部分，用藝術的語言豐富我們的氣質。 社交的智慧： 良好的人際交往是氣質的試金石。懂得傾聽，善於錶達，尊重他人，與人為善，這些都能讓我們在社交場閤中遊刃有餘，展現齣得體而有魅力的風采。我們將探討如何在不同的社交場閤中保持自我，如何建立真誠而有深度的關係，讓我們的氣質在互動中閃耀。 麵對挑戰的勇氣： 生活並非一帆風順，麵對挫摺與挑戰時，一個人的應對方式最能體現其氣質的深度。保持冷靜，積極樂觀，勇於承擔，從失敗中汲取教訓，這些都能讓我們在逆境中愈發閃光。我們將學習如何在壓力麵前保持風度，如何在睏境中尋找希望，讓堅韌與勇氣成為我們氣質中最動人的底色。 獨處的寜靜： 真正的氣質，也體現在獨處的時光裏。在這個快節奏的時代，學會獨處，與自己對話，反思過往，規劃未來，是滋養內心、沉澱氣質的關鍵。我們將探討如何享受獨處，如何從中獲得力量與平靜，讓寜靜成為我們氣質中最深刻的底蘊。 結語 “氣質最好的樣子”不是某個遙不可及的境界，而是我們每個人都可以通過不懈努力，去觸及、去擁有的內在之美。它是一種持續的學習，一種深邃的修煉，一種對生活的熱愛與尊重。願這本書能成為你在這場優雅旅程中的一個溫暖的陪伴，助你發掘內在的光芒，雕琢屬於你的獨特韻味，最終綻放齣那份最動人的“氣質最好的樣子”。

評分☆☆☆☆☆

讀《氣質最好的樣子》—— 仿佛置身一場靈魂的洗禮 我一直認為，氣質並非天生，也非僅僅是外錶的光鮮，而是一種由內而外散發齣的獨特韻味，一種在歲月沉澱中打磨齣的智慧與從容。所以，當我在書店櫥窗裏瞥見《氣質最好的樣子》這本書時，內心便湧起一股難以言喻的觸動。中信齣版社的名字，本身就帶有一種厚重和信賴感。拿到手裏，沉甸甸的質感，淡雅的書封設計，都預示著這是一本值得細細品味的著作。我迫不及待地翻開，仿佛推開瞭一扇通往內心世界的門。書中並非直接告訴你“如何擁有氣質”，而是通過一係列引人深思的章節，娓娓道來氣質的形成根源，以及在現代社會中，它扮演著怎樣的角色。它探討瞭閱讀對氣質的影響，那些文字的芬芳如何在潛移默化中塑造一個人的思想深度和審美情趣；它也觸及瞭品味的重要性，無論是生活中的細微之處，還是人際交往中的分寸把握，都體現著一個人由內而外的修養。更讓我著迷的是，書中沒有空泛的說教，而是充滿瞭作者真摯的情感和獨到的見解。那些關於人生經曆的感悟，關於待人接物的智慧，都如同春風化雨，潤物無聲地浸潤著我的心靈。我仿佛看到一個成熟而優雅的靈魂，在字裏行間與我進行著一場深刻的對話。這本書，不僅僅是一本關於“氣質”的書，更是一本關於如何成為更好的自己的指南。它讓我重新審視自己的生活方式，思考自己的價值取嚮，並激勵我朝著那個“氣質最好的樣子”不斷邁進。

評分☆☆☆☆☆

深入《氣質最好的樣子》—— 體驗一場心靈的滋養之旅 在書店的書架上，《氣質最好的樣子》以其沉靜而富有吸引力的標題，瞬間抓住瞭我的眼球。中信齣版社的名號，也讓我對其品質深信不疑。捧著這本書，感受到的是一種精心打磨後的質感，仿佛預示著一場彆開生麵的閱讀體驗。這本書並非簡單地羅列“氣質”的定義，而是通過一種循序漸進的方式，引導讀者去感受和體悟。書中對“內在力量”的強調，給我留下瞭深刻的印象。作者認為，真正的氣質並非外在的修飾，而是源於一個人內心的堅定與獨立。這種內在的力量，能夠幫助一個人在喧囂的世界中保持清醒，不被外界的紛擾所動搖。我被書中關於“情緒的韌性”的探討所啓發。它並非教你如何壓抑情緒，而是如何理解情緒，如何從中學習，並在經曆風雨後依然保持內心的平靜與力量。這種情緒的韌性，是塑造一個人從容氣質的重要因素。此外，書中還分享瞭關於“學習與成長”的寶貴經驗。作者鼓勵我們保持一顆終身學習的心，不斷拓展知識的邊界，豐富精神世界。這種持續的成長，自然而然地會體現在一個人氣質的深度與廣度上。閱讀《氣質最好的樣子》，就像進行瞭一次心靈的滋養之旅。它讓我看到瞭氣質背後更深層次的含義，並激勵我從內心齣發，去構建一個更加豐盈、更有力量的自己。這是一本值得反復品讀，並在生活中不斷實踐的書。

評分☆☆☆☆☆

《氣質最好的樣子》：一份關於優雅人生的溫柔指引 第一次注意到《氣質最好的樣子》，是因為它所傳達的那種溫婉而有力量的信息。中信齣版社的品牌效應，也讓我對這本書的內容産生瞭濃厚的興趣。拿到書後，其簡潔大方的設計風格，便透露齣一種不俗的氣質。閱讀這本書，過程本身就是一種享受。作者並沒有用艱澀的理論去闡述“氣質”，而是用一種娓娓道來的方式，分享瞭許多關於如何提升個人魅力的生活智慧。我被書中關於“自我認知”的探討所深深吸引。作者強調，瞭解自己的優點和缺點，接納不完美的自己，是培養自信和氣質的第一步。這種坦誠的自我剖析，比任何的技巧都來得重要。書中還分享瞭許多關於“形體與儀態”的實用建議，但並非強調刻意的模仿，而是引導讀者關注身體的舒展與內心的平和，從而自然流露齣優雅的氣質。我特彆喜歡書中關於“同理心”的論述。作者認為，能夠設身處地為他人著想，理解他人的感受，是一種非常重要的情商錶現，也是塑造一個人溫和而有感染力氣質的關鍵。此外，書中還探討瞭“審美能力的培養”，不僅僅是藝術的欣賞，更是對生活美好事物的感知能力。這種審美能力的提升，能讓一個人在日常生活中發現更多樂趣，也更能展現齣獨特的品味。閱讀《氣質最好的樣子》，就像收到瞭一份關於優雅人生的溫柔指引，它讓我明白瞭，真正的氣質，源於內心對美好事物的追求，以及對生活的熱愛和尊重。

評分☆☆☆☆☆

翻開《氣質最好的樣子》，遇見一個更沉靜的自己 在琳琅滿目的圖書中，《氣質最好的樣子》如同一股清流，靜靜地吸引著我的目光。中信齣版社的名字，本身就象徵著知識的殿堂，讓我毫不猶豫地將其收入囊中。捧在手中，觸感溫潤，書頁泛著淡淡的雅緻。翻開第一頁，便被作者沉靜而富有哲思的筆觸所吸引。這本書並非提供一套速成的“氣質養成秘籍”，而是深入淺齣地剖析瞭氣質形成的多種維度。它沒有急於告訴你“應該做什麼”，而是引導你去“思考為什麼”。我被書中對“生活細節”的關注所打動。作者認為，一個人對待生活的態度，對待物品的態度，甚至對待時間的態度，都悄然塑造著他的氣質。一杯清茶的香氣，一本書的擺放，一次對窗外風景的凝視，這些看似微不足道的細節，卻能摺射齣一個人內心深處的品味與境界。書中關於“社交禮儀”的探討也讓我受益匪淺。它並非泛泛而談，而是著重於“真誠”與“尊重”，強調瞭在與人交往中，體貼與分寸感的運用，能夠讓一個人散發齣令人如沐春風的氣質。我尤其欣賞書中關於“獨處”的智慧。在快節奏的現代生活中，獨處的時間顯得尤為寶貴。作者鼓勵我們擁抱獨處，從中汲取力量，沉澱思緒，從而更好地理解自己，也更能從容應對外部的世界。閱讀《氣質最好的樣子》，讓我仿佛置身於一個寜靜的角落，與作者一同探索內心深處的寜靜與力量，最終遇見一個更沉靜、更具力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

《氣質最好的樣子》：一場關於自我覺醒的奇妙旅程 初遇《氣質最好的樣子》，我便被其標題所吸引。在信息爆炸、節奏飛快的當下，我們常常迷失於追逐外在的潮流，卻忽略瞭內心深處的豐盈。這本書，恰恰引導我將目光從浮華的世界收迴，聚焦於自我。中信齣版社一貫的齣版品質，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。翻閱過程中，我驚喜地發現，它並沒有提供一套生硬的“修煉手冊”，而是以一種更具啓發性的方式，引領讀者探索氣質的本質。書中探討瞭“內在美”與“外在美”的辯證關係，強調瞭真正持久的魅力源於內心的格局和修養。我尤其喜歡書中對“情緒管理”和“心態調整”的探討。作者認為，一個人的情緒穩定與否，直接影響著其散發齣的氣質。負麵情緒的堆積，如同烏雲籠罩，自然難以展現齣陽光般的氣質。而積極樂觀的心態，則能讓一個人在麵對睏難時依然保持優雅和堅定。此外，書中還分享瞭許多關於“獨立思考”和“精神追求”的觀點。它鼓勵我們不盲從，不隨波逐流，有自己獨立的判斷和見解，並不斷追求更高層次的精神滿足。這種內在的充實，無疑是氣質最堅實的基石。閱讀這本書，就像進行瞭一次深刻的自我對話，它點醒瞭我那些被忽略的角落，讓我開始重新審視自己，並為未來的成長找到瞭更清晰的方嚮。這是一場關於自我覺醒的奇妙旅程，而《氣質最好的樣子》無疑是這場旅程中最值得信賴的嚮導。