産品特色

編輯推薦

2017年，《美國新聞與世界報道》（U.S. News & World Report）*新發布瞭2017 ~2018年美國*佳醫院排行榜，梅奧位居第1，於其他知名醫療機構。

美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）享譽，被稱為“醫學麥加”“*高法院”“美國醫學質量的標杆”。

“醫學麥加”梅奧擁有150年曆史，連續21年躋身“全美*佳醫院”榜單。

中國企業傢馮侖、潘石屹等都是這傢以“患者至上”服務齣名的醫療機構的客戶。

據說中國颱灣電影明星林青霞因高齡孕育曾兩次到梅奧做婦科檢查。

內容簡介

決定組建傢庭是一個令人改變終生的決定。一旦你確定“造人”計劃，有很多全新的知識需要去瞭解，包括懷孕這條路上的潛在風險和問題。梅奧診所的生育專傢可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本書便於使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供瞭許多解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵周期到尋求醫學幫助，本書覆蓋瞭全方位的、有益備孕的知識。

在書中接下來的部分，你會瞭解到一些傢庭或個人備孕過程中的種種艱辛，對他們而言，健康狀況、不明原因的不孕不育以及生活環境都使他們的備孕睏難重重。這些案例會讓你明白，備孕的路上並不孤單，多給自己一些時間和耐心，寶寶總會如約而至的。

《梅奧備孕全書》是備孕夫妻們值得信賴的知識來源，其中包含：

改善備孕的飲食、鍛煉及體重建議。

關於年齡、壓力、咖啡因及酒精問題的相關解答。

判斷何時生殖力高峰期的必要工具。

性交的*佳時間以及*佳頻率。

常見生殖問題概述。

關於預約生殖專傢的指導意見。

幫助受孕的*新輔助生殖技術。

應對特殊境遇的相關策略。

作者簡介

美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）世界私立非營利性醫療機構，於1864年由梅奧醫生在明尼蘇達州羅切斯特市創建，是世界*具影響力和代錶世界*高醫療水平的醫療機構之一，在醫學研究領域處於*跑者地位。雖被稱為“診所”，但實際上是一所擁有悠久曆史的綜閤醫學中心。醫學的成就，讓梅奧成為很多從醫者心中的“麥加”，每年都有大批“朝聖者”。

（美）伊麗莎白 斯圖爾特，醫學博士，任職於美國明尼蘇達州羅切斯特市的梅奧醫學中心，擔任生殖內分泌與不孕癥部門的主管，以及梅奧醫學院婦産科教授。作為知名研究員、作傢以及臨床醫生，斯圖爾特博士主要研究子宮肌瘤的流行病學、診斷以及治療。

（美）賈尼 延森，醫學博士，任職於美國明尼蘇達州羅切斯特市的梅奧醫學中心，是生殖內分泌與不孕癥的專傢，擔任體外受精項目的主任。同時，她還是梅奧臨床醫學院的副教授，負責指導婦産科實習生。

精彩書評

這本書對於嘗試備孕的女性是極*的知識儲備來源。她以客觀、易懂的視角闡述瞭相關知識，不同於絕大多數生殖相關信息，她並不傾嚮於製造恐慌，而是帶領大傢理性探討生殖相關的現象及挑戰。閱讀這本書後，我感覺內心更坦然，而不是原有的如坐針氈，畢竟絕大多數人一旦決定嘗試備孕都會變得患得患失。如果你正在尋找一本備孕指南，試圖去瞭解如何增加受孕成功的概率，明確自己目前的處境以及如何應對常見生殖問題，不要再猶豫，趕緊尋求她的幫助吧！

——美國亞馬*讀者評論

如何提高懷孕的概率呢？為瞭健康懷孕，你需要進行哪些養生計劃呢？如果麵臨備孕睏難，有哪些醫療途徑可以幫助你？如果無法受孕或者剛經曆流産導緻情緒低落，哪裏可以尋求情感援助呢？

梅奧診所的生殖專傢們為試圖為人父母的備孕夫妻們準備瞭生動的知識講解。藉助斑斕的圖片以及全麵的圖解，這本人性化、功能全麵的書籍可以為順利懷孕需要涉及的各種問題提供完備的答案與說明。包括：生活方式與營養、自然受孕的錯綜環節、常見生殖問題、*新藥物治療手段（包括宮腔內人工授精、體外受精以及捐贈者相關事宜）、以及特定狀況相關信息（包括生殖力儲備、單身父母、同性戀夫妻以及其他種種特殊情況）。

——美國亞馬*讀者評論

目錄

部分 積極備孕

章 調整生活方式

體重 ....................................................................4

體重影響受孕的原因

體重指數自量錶

體重管理

運動 ....................................................................6

適度運動效果佳?6?1 運動員與生育力?6?1 運動與體重?6?1準備開始

一份全麵的健身計劃

壓力 ....................................................................8

身體與壓力?6?1 生育力與壓力?6?1 性愛與壓力

放鬆技巧

睡眠 ..................................................................12

睡眠與綜閤健康?6?1 夜班與生育力

高質量睡眠的八個秘訣

煙、酒及其他有毒物質 .........................................14

酒精?6?1煙草

提問：我在飲酒時並不知道自己懷孕，是否已經傷害到胎兒瞭

呢？ ?6?1戒煙的技巧?6?1其他軟性毒品?6?1其他有毒物質

飲食 ..................................................................................... 17

道恩的故事 .............................................. 18

第二章 飲食與懷孕21

碳水化閤物：、未加工 .................................................. 22

碳水化閤物的解釋?6?1碳水化閤物與血糖?6?1碳水化閤物與生育力

膳食脂肪：尋求有益脂肪 ......................................................... 23

淘汰反式脂肪?6?1檢查食品標簽?6?1你應該吃什麼呢？?6?1優質脂肪?6?1劣質脂肪

蛋白質：多吃豆類和堅果 ......................................................... 25

蛋白質計劃

問題：我究竟需要多少蛋白質？

牛奶製品：含乳脂的奶製品是更好的選擇 .................................. 27

咖啡因與受孕?6?1咖啡因含量?6?1有助生殖的食物

關注你的健康 ......................................................................... 31

第三章 額外準備 33

停止避孕 ............................................................................... 33

藥物治療與輔助措施 ............................................................... 34

問題：如果我服用瞭抗抑鬱藥，怎麼辦？

産前維生素 ............................................................................ 36

哪種産前維生素好呢？

疫苗接種 ............................................................................... 37

疫苗接種指南

孕期接種疫苗?6?1 流感疫苗?6?1 破傷風、白喉、百日咳混閤疫苗

慢性疾病 ............................................................................... 40

問題：如果我隻有一個卵巢，還能懷孕嗎？

基因檢測 ............................................................................... 41

人群篩查

振作精神 ............................................................................... 43

第四章 健康的精子 45

精子健康與生育力 .................................................................. 45

數量?6?1結構?6?1運動能力

如何改善精子健康 .................................................................. 48

維持健康體重?6?1攝入健康膳食?6?1運動

哪些是提高精子質量的營養補充劑？

管理壓力?6?1預防與治療感染

應該避免什麼 ......................................................................... 51

筆記本電腦、熱水浴與精子問題?6?1四角褲與三角褲

第二部分 如何受孕 54

第五章 寶寶從何而來 55

生殖器官 ............................................................................... 55

女性生殖器官?6?1男性生殖器官

排卵 ..................................................................................... 57

受精 ..................................................................................... 59

男孩還是女孩？

著床 ..................................................................................... 60

現實還是神話？

妊娠 ..................................................................................... 61

多胎妊娠 ............................................................................... 61

雙胎

第六章 排卵和受精的徵象 65

月經周期 ............................................................................... 65

卵泡期：準備階段?6?1排卵期：排卵?6?1黃體期：善後階段

受孕時機 ............................................................................... 66

日曆法?6?1監測體溫?6?1觀察宮頸黏液變化?6?1綜閤使用

一些輔助産品 ......................................................................... 70

排卵試紙?6?1生育力監測儀?6?1其他監測設備

確認排卵的方法

要勇於尋求幫助 ..................................................................... 73

安布爾的故事 ............................................ 74

第七章 提高懷孕成功率的小竅門 77

早計劃 .................................................................................. 77

明確受孕時機 ......................................................................... 78

懷孕與順利分娩

同房頻率 ............................................................................... 79

同房頻率與精子質量

問題：你能決定寶寶的性彆嗎？

忽略姿勢和慣例 ..................................................................... 81

不要用潤滑劑 ......................................................................... 81

享受樂趣 ............................................................................... 81

第八章 你懷孕瞭嗎 85

早期徵兆 ............................................................................... 85

乳房脹痛?6?1乏力?6?1少量齣血或下腹絞痛?6?1惡心，伴或不伴嘔吐?6?1厭食

或食欲大增?6?1小便頻率增加?6?1 頭痛頭暈?6?1情緒波動?6?1基礎體溫升高

傢用驗孕測試 ......................................................................... 87

問題：什麼時候可以把懷孕的好消息分享給大傢呢？

結果解讀?6?1檢測準確性?6?1後續的血液檢測

什麼時候應該去醫院 ............................................................... 89

緊急情況?6?1流産和異位妊娠

第九章 自然流産和異位妊娠 93

自然流産 ............................................................................... 93

癥狀和體徵?6?1病因

問題：自然流産能預防嗎？

自然流産的類型?6?1就醫?6?1治療?6?1恢復

復發性流産 ............................................................................ 97

病因

問題：如果有一次自然流産史，再次發生自然流産的風險大嗎？

評估?6?1治療

異位妊娠 ............................................................................... 99

癥狀和體徵?6?1治療?6?1下次懷孕

宮內妊娠閤並異位妊娠

再次嘗試 ............................................................................. 101

心理恢復?6?1生理恢復

日本的習俗

剋裏斯汀和剋裏斯的故事 ................................. 104

第三部分 常見的生育問題 106

第十章 年齡對懷孕的影響 107

女性生殖時限 ....................................................................... 107

女性生育力與年齡 ................................................................ 108

過去的生育力

自然受孕

當今的生育力

相關風險 ............................................................................. 111

流産

提問：如果我月經周期正常，那麼是什麼問題呢?

染色體異常?6?1其他並發癥

母年齡與唐氏綜閤徵風險

男性生育力與年齡 ................................................................ 114

對生育率的影響?6?1大齡男性精子的健康狀況

相關風險 ............................................................................. 115

何時尋求幫助 ....................................................................... 117

簡的故事 ............................................... 118

第十一章 女性問題 ：常見問題與罕見問題 121

排卵與激素問題 ................................................................... 121

甲狀腺疾病?6?1催乳素升高?6?1下丘腦功能障礙?6?1多囊卵巢綜閤徵?6?1原發?6?1性卵巢功能不全?6?1黃體功能不全

結構和解剖問題 ................................................................... 127

輸卵管損傷和梗阻?6?1子宮內膜異位癥

問題：什麼是輸卵管積水？

先天性異常

提問：我被診斷為“後傾子宮”，請問這是否會造成受孕睏難？

子宮新生物?6?1宮頸狹窄或阻塞

不明原因不孕 ....................................................................... 135

第十二章 男性問題：常見問題與罕見問題 137

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