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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787539060750

商品编码：22151586309

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	高龄产妇孕产无忧
作者：
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787539060750
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书先针对高龄产妇关心、忧虑的问题，详细讲解，帮助其做好备孕功课，了解怀孕知识，助高龄女性顺利孕育健康宝宝。其次，本书将孕期分为早、中、晚三阶段，详述孕妈妈的身体变化、宝宝的生长发育、产检指导、心理调节等内容，陪伴高龄女性平稳度过孕期，顺利进入分娩阶段，迎来宝宝降生。本书还介绍了坐月子与新生儿照护等内容，给高龄妈妈贴心指导。

目录

编辑

《高龄产妇孕产无忧》是一本为高龄产妇量身打造的孕产指南，详细解读了高龄产妇担心的备孕、怀孕、生产、产后恢复、新生儿护理问题。从科学备孕、养胎，到安心度过孕期、喜迎宝宝降生，再到产后调理恢复、新生儿护理，给予高龄妈妈细致、详尽、专业的指导，让高龄妈妈轻松好孕。

现代都市白领职场生存指南：驾驭压力，实现职业跃迁 书籍简介： 在瞬息万变的现代商业环境中，职场已不再是简单的“打工”场所，而是一场高强度、多维度的综合竞技场。尤其对于身处都市核心地带、肩负高期望的白领精英们而言，如何有效管理层出不穷的压力、清晰规划个人发展路径，并在激烈的竞争中实现可持续的职业增长，成为了一门至关重要却鲜有系统教授的生存艺术。 本书《现代都市白领职场生存指南：驾驭压力，实现职业跃迁》并非一本空泛的理论说教集，而是一套深度扎根于当代企业文化与职场生态的实战手册。它精准捕捉了新一代职场人面临的痛点：超长工时、模糊的上下级边界、持续的技能迭代焦虑，以及如何在快节奏中保持身心健康。 全书结构严谨，内容涵盖从“认知重塑”到“高效执行”，再到“长期布局”的完整职业生命周期管理。我们拒绝提供“一夜成功”的速成秘籍，而是致力于构建一套可操作、可复制的、以个人效能最大化为核心的系统方法论。 --- 第一部分：重塑认知——理解职场的底层逻辑 在行动之前，必须先建立正确的思维框架。本部分深入剖析了当代职场的本质，帮助读者跳出“忙碌的陷阱”，实现认知升级。 第一章：告别“战术勤奋”，拥抱“战略价值” 许多白领陷入了“无效忙碌”的怪圈，认为投入时间越多，产出价值就越大。本章将精确界定“价值”的衡量标准，区分“工时投入”与“业务贡献”。我们将详细阐述如何运用帕累托法则（80/20原则）审视自己的日常工作，聚焦于那些能带来指数级回报的关键任务。内容包括：如何通过向上管理，确保自己的努力方向与公司战略目标高度一致，避免成为“流程的奴隶”。 第二章：情绪资本与职场韧性（Resilience）的建立 职场压力无处不在，但高压下能否保持稳定输出，取决于个体的“情绪资本”。本章不再谈论简单的“减压技巧”，而是探讨如何像管理财务资产一样，管理自己的情绪能量。我们将介绍“压力日志”的记录方法，识别触发负面情绪的内在认知偏差，并提供建立“心理缓冲区”的具体策略，确保在遭遇挫折时，能够迅速恢复战斗状态，而非陷入长时间的情绪内耗。 第三章：透明度悖论与信息力的掌控 在信息爆炸的时代，职场权力往往掌握在信息流的控制者手中。本章聚焦于职场沟通的“潜规则”：何时该沉默，何时该发声；如何构建自己的信息网络，而非被动接收二手信息。我们将剖析跨部门协作中的信息壁垒，提供建立“建设性冲突”的沟通模型，确保你的观点能够被有效听见和采纳。 --- 第二部分：效能革命——打造个人高精度工作流 效率不是做更多事，而是更聪明地做事。本部分侧重于将前沿的时间管理理论与现代数字化工具相结合，构建一套高度个人化的工作操作系统。 第四章：数字化工作环境的精细化管理 现代白领被邮件、即时通讯、项目管理软件等工具淹没。本章提供一套针对主流工具（如Outlook/Gmail, Slack/Teams, Notion/Todoist）的集成化管理方案。核心在于构建“零收件箱”的工作习惯，将信息流入、处理、归档形成闭环。内容包括：如何设置高效的通知过滤机制，将主动工作时间（Deep Work）的最大化。 第五章：项目分解与“最小可行成果”（MVA）交付 面对复杂、周期长的项目，许多人死于“不知从何下手”。本章引入敏捷开发中的核心概念，指导读者如何将宏大目标拆解为可立即执行的“最小可行成果”（Minimum Viable Achievement）。关键在于持续、小步快跑的交付，不断获取正向反馈，防止项目在中间阶段因目标模糊而停滞。我们提供了“五步任务分解法”，确保每项任务都有明确的验收标准。 第六章：会议文化的重塑与时间投资回报率（ROIT） 会议是职场时间的最大黑洞之一。本章旨在帮助读者彻底改变对会议的参与方式。我们将教授如何提前准备“非参与式议程”，如何使用“限时发言策略”压缩无效讨论，以及何时有礼貌地拒绝一个不必要的会议。目标是：将会议时间转化为“决策时间”或“信息同步时间”，而非“闲聊时间”。 --- 第三部分：进阶策略——实现职业路径的战略性跃迁 职场生涯的长期成功，依赖于前瞻性的规划和关键时刻的果断行动。本部分探讨如何从执行者升级为影响者，实现职业生涯的跨越式发展。 第七章：构建你的“非线性”职业地图 传统的“线性晋升”模型（初级-中级-高级）正在瓦解。本章引导读者绘制“非线性”职业地图，探索横向发展、专业深度挖掘或跨界转型的可能性。我们将分析“T型人才”与“π型人才”的差异，并提供基于自身核心技能库的潜力挖掘工具。 第八章：核心圈层维护与人脉的深度运营 人脉并非收集名片，而是建立高质量的相互支持关系。本章强调维护“核心人脉圈”（Core Network）的重要性，即那些在你遇到重大职业瓶颈时能提供实质性建议和资源的少数人。内容包括：如何进行“价值交换”而非单纯的“索取”，以及如何通过定期的、有目的的接触来深化这些关系。 第九章：高风险决策的评估与跳槽时机的把握 何时应该离开一个稳定但停滞的平台？何时应该接受一个高风险但高回报的新机会？本章提供了一套结构化的决策框架，用于评估“沉没成本谬误”对职业选择的干扰。我们将通过案例分析，教导读者量化新职位的潜在回报、风险敞口以及个人学习曲线，确保每一次重要的职业变动都是深思熟虑的“战略性移动”，而非一时冲动。 --- 结语：从“被动适应”到“主动塑造” 《现代都市白领职场生存指南》的最终目标，是帮助每一位读者从被动地“应对”职场要求，转变为主动地“设计”自己的职业生涯。掌握这些方法论，你将不再是工作流程中的一个齿轮，而是能够高效运转、并能主动优化整个系统的核心驱动力。这本书是献给所有渴望在快节奏的现代职场中，活得更清晰、走得更稳健的奋斗者的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

我以前对《新生儿护理百问不倒》的期望其实很低，觉得这种书无非就是教你换尿布、喂奶这些基础技能，网上视频多的是。但这本书的深度和广度完全超出了我的预料。它最独特的地方在于，它关注的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”。举个例子，讲到拍嗝时，它会分析不同类型的奶粉或母乳在消化过程中气泡的形成机制，这样你就知道什么时候需要更细致地拍嗝，而不是机械地拍一通了事。书中关于“安抚”的章节简直是神来之笔，尤其对“黄昏闹”的解释非常到位，它从新生儿神经系统发育的角度分析了这种现象，让我们父母能够理解，宝宝哭闹不是为了故意折腾人，而是他大脑处理外界信息的一种方式。作者使用的语言非常精准和温暖，她总能找到恰到好处的平衡点，既有医疗上的专业性，又不失对新手父母的同理心。我记得有一段话说：“新生儿的哭声，是他们与世界建立连接的第一个词汇”，这句话让我一下子放下了很多“我做不好”的自我怀疑，感觉自己真的在学习一门全新的语言。

评分☆☆☆☆☆

读完《胎动与宝宝的悄悄话》，我最大的感受就是，原来我们和宝宝的交流可以这么丰富，这么有迹可循！在我怀孕初期，我总是担心胎动太少或太多是不是有什么问题，网上的信息又是众说纷纭，吓得我一天到晚都得盯着肚子数次数。这本书的作者，她似乎拥有一种魔力，能把那些冰冷的医学指标转化成充满温情的对话。她详细地描述了不同孕周胎动规律的正常范围，但更重要的是，她教会了我如何“解读”胎动——比如，一阵快速而轻微的颤动可能代表宝宝在打嗝，而持续性的、有节奏的推搡，那可能就是他在伸懒腰呢！书中还专门辟了一个章节，讲了孕晚期如何通过特定的姿势或声音来引导宝宝做出反应，我试了试书里教的一个“轻拍腹部”的小技巧，效果出奇地好，宝宝真的会给我一个明显的踢腿回应，那种喜悦感，真的无法用言语形容。这本书的语言风格非常活泼，作者似乎很擅长用比喻，把复杂的生理现象描述得像侦探小说一样引人入胜，让你忍不住想翻到下一页去看看宝宝接下来要做什么“小动作”。它不仅仅是一本知识书，更像是一个心灵连接的指南，让我对即将到来的分娩也多了一份期待，而不是纯粹的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

《产后恢复的黄金30天》这本书的视角，可以说是完全颠覆了我对“月子”的传统认知。我之前总觉得，生完孩子就是进了“坐月子”的铁笼子，只能躺着吃油腻的汤水，然后忍受身体各种不适。这本书则提供了一种更科学、更注重身心平衡的恢复方案。我最欣赏它对盆底肌恢复的细致讲解，以前总觉得那是专业人士的事，但书里通过清晰的图解和简单的自我检测方法，让我明白了即使是简单的收缩练习，如果方法不对，效果也会大打折扣。作者没有回避产后可能会出现的各种尴尬问题，比如情绪波动、睡眠不足导致的注意力不集中，她坦诚地告诉我们，这些都是正常的，关键是如何用有效的方法去应对，而不是自我折磨。比如，她提到“微休息”的概念，就是即使只有五分钟的空档，也要用来做一些能让身心稍微放松下来的事情，而不是立刻去刷手机或者做家务。这本书的结构安排也很有条理，它不是一个笼统的建议，而是按照“术后第一周、第二周、第三四周”给出了具体的行动清单，让你每一步都走得踏实，不会因为信息过载而焦虑。

评分☆☆☆☆☆

《高龄备孕的智慧与实践》这本书，带给我的最大震撼是其对“心法”的阐述。我之前看了太多强调“时间紧迫性”的书籍，感觉备孕过程就像一场和时间赛跑的残酷竞赛，压力大到影响了正常生活。而这本书的基调完全不同，它用一种非常沉稳、充满哲理的方式，引导我们如何以一种更健康的心态去面对生育挑战。作者没有回避高龄带来的生理困难，她用详实的数据分析了提高受孕几率的几个关键时间点和方法，但她将这些技术性的内容放在了后面，而是先花了大量的篇幅来处理“心境”的问题。她深入探讨了如何与伴侣有效沟通备孕压力，如何识别并打破那些限制性的自我信念。我尤其喜欢她关于“接受不确定性”的论述，她指出，过度追求掌控感恰恰是焦虑的来源，真正的智慧在于尽人事，听天命，并将这段过程视为自我成长的旅程。这本书的叙事结构非常流畅，从自我评估到生活方式调整，再到必要的医学干预，每一步都建立在前一步坚实的基础上，给人一种“一切尽在掌握，但又不强求结果”的豁达感，让我的备孕之路从焦虑的泥潭，变成了一场有规划的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候我其实是抱着一种将信将疑的态度。《孕期营养大揭秘》——这名字听起来就充满了学术气息，但内容却完全没有想象中的枯燥。我记得我当时刚做完AMH检查，数值不太理想，心里七上八下，上网查资料看得我更迷糊。这本书的作者，她似乎很懂得我们这种焦虑的心情。她没有一上来就灌输那些复杂的生物学名词，而是从我们日常的饮食习惯入手，比如，如果你习惯三餐不规律，可能需要调整哪些维生素的摄入。我特别欣赏她对“个性化”的强调，她会反复提到没有一个食谱能适用于所有人，这让我感到被尊重，而不是被一套僵硬的教条框住。她还用了好多真实的案例，比如一位比我年龄稍长的妈妈，分享了她是如何通过调整饮食结构，成功度过了孕早期的强烈孕吐期，那个细节描述得非常生动，让我感觉仿佛在听一位过来人唠嗑。尤其是在谈到孕中期的体重管理时，她给出的建议非常实用，不是那种让你饿肚子的节食法，而是教你如何聪明地选择食物的密度和饱腹感，这点对我这种本身就有点“吃货”属性的人来说，简直是救命稻草。这本书的排版也很舒服，大段的文字中间穿插着很多图表和建议清单，阅读起来一点都不费劲。