坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
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• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
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店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553772240

商品編碼：22731324792

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子護理寶典
作者：	王敏
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553772240
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

不同的分娩方式産後要如何護理？ 怎樣坐月子纔能不落月子病？ 生二胎後産後痛會更疼？ 二胎後護手護腳要防風？ 大齡媽媽能生二胎嗎？ …… 大傢都知道，坐月子是女人一生中關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。 本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢關注的問題，書中給予瞭解讀。除此之外，還有每周月子餐，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油 産前準備，越充分越好 宮縮、見紅、破水——臨産3大徵兆 超全待産包，你值得擁有 吃好睡好，保持體力 洗澡、散步，一個都不能少 頻繁遭遇內檢怎麼辦 爬樓梯，讓宮口開得再快點吧 二胎媽媽的特殊産前準備 生二胎的注意事項 二胎的臨産徵兆與頭胎有差彆嗎 二胎分娩前的常見臨産徵兆早知道 提前跟大寶溝通好再離開 提前考慮是否需要留存臍帶血 多準備幾條去醫院的路綫 宜做好心理準備 二胎媽媽多與朋友交流 自然分娩（順産） 順産，一件再自然不過的事兒 分娩前，身體要做好準備 助産食物大盤點 待産時吃軟爛易消化的食物 給常見助産食物評個分 深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去 超管用的緩解陣痛小運動 會陰側切，沒你想得那麼恐怖 不能順産，無須勉強 二胎媽媽順産注意啥 瞭解産程，安心備戰分娩 二産程會發生什麼事 分娩時會有想排大便的感覺怎麼辦 頭胎順，二胎臨産請速速入院 大齡二胎媽媽要注意 頭胎剖二胎順，當然有可能 頭胎順，二胎分娩會一樣痛嗎 頭胎難産，二胎也會難産嗎 彆太擔心分娩痛 二胎順産這樣做緩解分娩痛 大齡二胎媽媽做個無創産前DNA檢查 二胎媽媽分娩學會正確用力 剖宮産 剖宮産是的分娩方式 剖宮産前一天要禁食 注意！剖宮産不能濫用 二胎媽媽剖宮産注意啥 頭胎剖，二胎剖的概率會大一些 女人一生能做幾次剖宮産 再次剖宮産，心理是個難過的坎兒 順轉剖，彆緊張 擇日而剖不靠譜 無痛分娩 什麼是無痛分娩 無痛分娩的好處及影響 不是所有産婦都可以無痛分娩 無痛分娩對胎寶寶有影響嗎 無痛分娩真的不痛麼 什麼時候可以上“無痛” 無痛分娩還用使勁兒嗎 生二胎可以用無痛分娩嗎 二胎能不能用無痛要看是否符閤條件 需不需要用無痛，聽聽醫生的建議 選擇無痛分娩需要做什麼特殊準備嗎 頭胎剖宮産，二胎能用無痛嗎 準爸爸需要做什麼 待産期間做好服務 幫助妻子調節情緒 陪産準爸爸必做5件事 二孩爸爸，像生頭胎那樣照顧妻子 請傢人幫忙，做好大寶的看護工作 不要在意二胎寶寶的性彆 理解和體諒是好丈夫不變的守則 學點按摩手藝 鼓勵、贊美不離口 要和妻子站一邊，提前做好這些準備 體會妻子的心 坐月子：精心調養不落病 産後24小時護理 順産新媽媽，吃點東西有力氣 順産新媽媽生完立刻就能吃東西瞭 這些事兒，順産新媽媽韆萬彆忽略 不要立即熟睡！要半坐養神 齣産房後及時換下濕衣服 彆拿量體溫不當迴事兒 側切也是小手術，彆不當迴事兒 彆因為怕疼就忍著不排尿 傷口發炎，服用抗生素要謹慎 拆綫前後的注意事項 傷口有硬結怎麼辦 小心護理傷口，促進恢復 剖宮産産後彆嬌氣 6小時後可墊上枕頭，側臥和平臥要交替 剖宮産24小時後必須下地排尿 還沒排氣？那就多翻翻身 二孩媽媽，産後第1天要多休息 睡飽瞭再來照顧寶寶 休息時宜多種睡姿交替<

編輯

坐月子是女人一生中關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢關注的問題，書中給予瞭解讀。除此之外，還有每周月子餐，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

實用傢庭維修手冊：從入門到精通的工具與技巧指南 書籍簡介 本書旨在為所有渴望掌握居傢維修技能的讀者提供一份全麵、詳盡、實用的操作指南。無論您是剛搬入新傢、首次嘗試自己動手解決小問題的新手，還是希望提升技能、處理更復雜項目的經驗人士，都能在這本手冊中找到所需的知識和信心。我們深知，麵對傢中的日常損壞和維護需求時，許多人會感到無從下手，高昂的維修費用和對專業人員的依賴，常常令人感到睏擾。《實用傢庭維修手冊》的目標是“授人以漁”，讓您能夠自信、安全、高效地應對各種常見的傢庭維修挑戰。 內容覆蓋範圍與深度 本書的結構清晰，內容覆蓋瞭現代傢庭維護的各個關鍵領域，從最基礎的安全知識到復雜的係統診斷與修復，力求做到全麵而不冗餘，深入而不晦澀。 第一部分：安全基石與工具箱的建立 (The Foundation) 在開始任何工作之前，安全永遠是第一位的。本部分詳盡闡述瞭傢庭維修中的基本安全規範，包括用電安全、梯具使用注意事項、處理化學品（如清潔劑、溶劑）的正確方法，以及個人防護裝備（PPE）的選擇與佩戴。隨後，我們將引導讀者建立一個功能完善且經濟實惠的工具箱。我們不僅僅是羅列工具名稱，而是深入分析每種工具（如螺絲刀組、鉗子、捲尺、水平儀、錘子、扳手係列）的用途、選擇標準以及正確的使用技巧。例如，如何區分十字螺絲刀的PH和PZ頭，不同鉗子在拉拔和扭麯材料時的差異，以及選擇衝擊鑽而非普通電鑽的場景。 第二部分：水電基礎與故障排除 (Plumbing & Electrical Basics) 水路和電路是現代傢庭的兩大生命綫。 水管係統維護： 詳細介紹瞭水管材料的識彆（PPR、PVC、銅管等）及其連接方式。我們將一步步演示如何更換水龍頭墊圈以消除滴漏，疏通下水道（講解使用螺鏇鋼絲和不同類型疏通劑的適用性與風險），以及安裝或更換馬桶水箱配件。對於水壓不穩的問題，本書也提供瞭初步的診斷思路。 基礎電氣常識與安全操作： 本部分以嚴謹的態度講解瞭傢庭電路的基本知識，包括識彆斷路器（空氣開關）、理解接地綫的重要性。重點教學內容包括更換燈具和開關插座的安全步驟，如何檢測電路故障（如使用萬用錶測量電壓和電阻），以及如何安全地安裝吊扇或排風扇。所有涉及電路的部分都強調瞭斷電操作的必要性，並輔以清晰的接綫圖示。 第三部分：木工、牆麵與裝飾修復 (Carpentry & Finishing) 本部分著重於修復和美化傢居的木製品、牆麵和地麵。 木工基礎： 涵蓋瞭基本的測量、切割和連接技術。讀者將學習如何使用鋸子（直鋸、麯綫鋸）進行精確切割，如何使用螺絲、釘子、木工膠等方式牢固地連接木材。我們會詳細講解修補傢具劃痕和凹陷的技巧，以及安裝擱闆和衣架的承重計算與固定方法。 牆麵和天花闆的修復： 無論是牆麵漆剝落、小裂縫還是石膏闆穿孔，本書都提供瞭針對性的解決方案。學習批灰（補土）的技巧，掌握不同底漆和麵漆的選擇與塗刷方法，以達到專業級的平整效果。對於輕微的牆體裂縫，我們將分析其成因並提供永久性的修補方案，而非簡單的掩蓋。 地闆維護： 針對木地闆和復閤地闆的常見問題，如起拱、縫隙增大，提供日常保養和局部修復的指導。 第四部分：門窗與五金件的調試與更換 (Doors, Windows & Hardware) 門窗是傢居安全和保溫的關鍵。本書詳述瞭如何調整鬆動的門鉸鏈，解決門窗的密封不嚴問題（如更換膠條），以及更換各種鎖具。內容深入到安裝新的滑軌、調整窗戶的緊固度，確保其順暢開啓和關閉。五金件的潤滑、防銹處理，以及如何正確安裝門吸、門拉手等細節也被詳盡闡述。 第五部分：傢用電器的小型維護與保養 (Small Appliance Care) 雖然本書不涉及復雜電路闆的深度維修，但我們聚焦於用戶可以自行處理的常見電器保養，以延長其使用壽命和提高效率。例如，如何清潔和維護空調濾網，清洗洗衣機滾筒的黴菌，更換吸塵器密封件，以及解決熱水器水垢堆積等問題。這些基礎的保養知識能有效節省能源開支。 第六部分：季節性檢查與預防性維護 (Seasonal & Preventive Maintenance) 真正的維修高手善於預防。本部分引導讀者建立年度維護清單，指導讀者在季節交替時檢查房屋的“薄弱環節”。包括：屋頂排水溝的清理、檢查閣樓和地下室的滲水跡象、檢查煙霧和一氧化碳探測器電池、以及鼕季來臨前對室外水管的保護措施。 本書特色與閱讀體驗 《實用傢庭維修手冊》的撰寫風格力求清晰、直接、注重操作性。我們摒棄瞭復雜的行業術語，或在齣現時提供明確的解釋。每一個步驟都配有詳細的文字說明，並輔以高清晰度的插圖或示意圖（雖然這裏無法展示，但本書實體內容包含），確保讀者在實際操作中能夠準確對應。我們尤其強調“循序漸進”的原則，從最簡單的任務開始，逐步建立讀者的技術自信。書中穿插瞭“專業提示”和“避坑指南”，幫助讀者識彆哪些工作可以自己完成，以及何時必須尋求專業人士的幫助，以確保傢庭的安全和結構的完整性。這是一本您可以隨手放在工具箱旁，隨時查閱的實戰指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方在於其內容的前瞻性和全麵性，它完全擺脫瞭傳統坐月子中“密不透風”的刻闆印象。我一直擔心自己會被睏在屋子裏一個月，身心都會發黴。但《坐月子護理寶典》非常科學地闡述瞭“適度活動”的重要性。它清晰地劃分瞭産後不同階段可以進行的溫和運動，從最初的腹式呼吸練習到後期的骨盆底肌修復訓練，都有配圖演示，強度遞進非常閤理。我嚴格按照書中的建議，哪怕隻是在客廳裏緩慢地散步，都感覺身體的活力在慢慢恢復，而不是像以前聽說的，生完孩子就該“躺平”一個月不動彈。更不用提它對“科學通風”的講解，打破瞭“月子裏不能吹風”的迷信，指導我們如何在保證室內溫度適宜的情況下，進行有效的新風交換，這對於預防産後感染和保持空氣清新至關重要。它不是在灌輸經驗，而是在普及現代醫學知識，讓我覺得我是在用一種科學、健康的方式來度過這段特殊時期。這種把傳統智慧與現代營養學、運動康復學相結閤的態度，使得這本書的指導意見既有文化底蘊，又具有極強的指導性和安全性。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐月子護理寶典》真是幫瞭大忙瞭！我本來對月子期間的所有事情都充滿瞭未知和恐懼，總擔心自己做不好，讓身體留下後遺癥。這本書簡直就是我的救命稻草。首先，它對産後身體的恢復過程描述得極其細緻入微，從惡露的變化到子宮的復舊，都配有清晰的圖示和時間錶，讓我能準確地瞭解自己身體正在發生什麼，而不是瞎猜。特彆是關於傷口的護理部分，不管是順産側切還是剖腹産，都有詳細的步驟指導，連我老公看瞭都能上手幫忙換藥和消毒，極大地緩解瞭我的焦慮。我尤其欣賞它強調的“個性化”護理理念，裏麵提到不同體質的媽媽在飲食和休息上需要有側重，而不是一刀切的食譜。例如，對於偏寒性的媽媽，它推薦瞭哪些溫補的食材組閤，並且說明瞭為什麼這樣吃對恢復更有益，這種科學又貼心的解釋，讓我對吃什麼、怎麼吃充滿瞭信心。這本書的排版也很人性化，字體適中，重點部分都有加粗或高亮顯示，即便是晚上燈光昏暗時閱讀，也不會覺得吃力。這本書不僅僅是教你怎麼“做”，更重要的是教你怎麼“理解”産後身體的需求，讓我感覺自己是主動掌控著恢復過程，而不是被動地忍受。這本書的價值，遠超齣瞭它作為一本“工具書”的範疇，它更像是一個隨時待命的資深月嫂和營養師的結閤體。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過好幾本所謂的“新手爸媽指南”，大多都寫得晦澀難懂，要麼是理論堆砌，要麼就是充滿瞭老一輩那種“必須怎樣”的教條主義。但這一本《坐月子護理寶典》完全不一樣，它的語言風格非常現代、非常接地氣，讀起來就像是鄰居傢那位經驗豐富又愛聊天的閨蜜在分享心得。最讓我覺得受用的，是它對於“心理調適”的關注。産後抑鬱和情緒波動是很多媽媽都會遇到的難題，這本書裏用好幾個章節專門講瞭如何識彆這些情緒變化，以及如何與伴侶、傢人有效溝通，營造一個積極的支持環境。我記得有一段話說，“月子不是一場忍耐的修行，而是身心充電的黃金期”，這句話一下子擊中瞭我，讓我放下瞭很多不必要的精神負擔。此外，它還提供瞭很多實用的“情景模擬”解決方案。比如，當寶寶突然夜哭不止，書裏不是簡單地說“哄他”，而是分析瞭哭鬧的幾種常見原因（是餓瞭？脹氣瞭？還是需要安撫？），並給齣瞭針對性的安撫技巧，比如“飛機抱”的具體手法和注意事項。這種實戰性極強的指導，讓我在實際操作中減少瞭許多摸索的時間，也讓新手爸爸能更自信地參與到照顧寶寶的過程中來。它把復雜的護理流程拆解成瞭一個個可以輕鬆完成的小任務，讓整個月子期變得有條不紊，而不是手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以一本書的實用性對我來說是第一位的。《坐月子護理寶典》在這方麵做得近乎完美。我特彆喜歡它裏麵設計的那些“小清單”和“核對錶”。比如，一個“新生兒用品采購清單”，從尿布、濕巾到體溫計、吸鼻器，分類清晰，完全避免瞭我們因為信息不對稱而買到不閤適或重復的物品，幫我省瞭不少冤枉錢。另一個我經常翻閱的是“母乳喂養疑難解答速查錶”，裏麵用Q&A的形式，快速定位瞭乳腺炎的早期癥狀、如何判斷寶寶是否吃飽、以及夜間喂養的姿勢調整等，這些都是在喂養初期最容易讓人崩潰的環節。當我半夜遇到問題時，不需要翻閱長長的章節，直接查閱這個錶格，就能快速得到一個初步的應對方案。這種高度的“檢索友好性”極大地提升瞭閱讀體驗和實際應用效率。這本書的排版設計也體現瞭這一點，許多重要的注意事項都會用醒目的“警示框”標齣，讓人一眼就能抓住重點，避免犯錯。它仿佛真的設身處地為我們這些手忙腳亂的新手父母著想，把所有可能遇到的坑都提前標齣來瞭。

評分☆☆☆☆☆

從一個丈夫的角度來看，這本書的價值在於它極大地促進瞭傢庭成員的協作與理解。我太太在生完孩子後情緒波動很大，我常常不知道該如何給予恰當的支持。而這本書裏有一個專門的章節是寫給“支持者的”，它詳細解釋瞭産後女性身體和激素會經曆怎樣的巨大變化，讓我明白瞭她的一些煩躁或脆弱並非無理取鬧，而是生理反應。它教導我如何進行更有效的溝通，比如不要總是問“你需要什麼？”，而應該直接提供具體的幫助，比如“我來幫你熱一下月子餐”或者“你現在需要安靜地睡一個小時，寶寶交給我”。這種可操作性的指導，讓我從一個旁觀者變成瞭積極的參與者。另外，書中關於“傢庭分工”的建議也非常中肯，它不鼓勵“月嫂+婆婆+我”三方角力的局麵，而是倡導建立一個以媽媽為中心的，所有人都來配閤的“支持係統”。這本書不僅關愛瞭産婦，也關注瞭整個傢庭係統的健康運轉。讀完之後，我們夫妻之間的溝通順暢多瞭，我也能更科學地協助照顧寶寶，整個月子期因此少瞭很多摩擦，多瞭一份溫馨的默契。