編輯推薦

★ 《世界如此復雜，你要內心強大》，利落而又充滿力量的書，是生活中值得相伴的良師益友。

★ 心靈法則，層層破解，帶給讀者嚮上的勇氣，讓人勇於改變自己，在未來、充滿未知的路上探索前行。

★ 裝幀精緻、精美，內容精心打造，是讀者的心靈慰藉，精神傢園。

★ 你不勇敢，沒人替你堅強，隻有讓內心逐漸變強大，由此，在遙遠的未來你纔會感謝今天努力的自己。世界復雜，看清世界掌控自己的命運，就從這本書開始。





內容介紹

現實生活中，很多人脆弱、不自信、玻璃心，而有的人十分堅強，在人際關係中遊刃有餘，總是做得很好。這一切的一切都是有原因的。本書並非搖旗呐喊的勵誌聖，不是教授讀者變得油滑世故，更不是教人齣世看破紅塵。它有點像溫暖的心靈雞湯，也有點治愈的能力，它讓你清空大腦，給自己從思維方式和心理結構上重新開機，由弱小一步步走嚮強大。總而言之，它教你變堅強，變得更好。





作者簡介

周小漁，原名周喬濛。80後，白羊座。熱愛一切美好的事物，閱讀，寫作，喝咖啡，聽音樂，熱愛豆瓣，熱愛微博。白羊座的衝動和強勢讓她有著積極善良和女漢子的性格，直麵世界的復雜，但仍然不畏將來，不念過去，讓讀者看見這世界的痛，也感知這世界的愛。





文   摘

人，需要一顆強大的心髒

美國暢銷書作傢希爾頓在《消失的地平綫》中寫瞭這段話：

他感到自己從來不曾如此幸福，即使在戰爭以前的歲月。他喜歡香格裏拉獨具的寜靜平和的環境，它那種深刻而奇異的理念撫慰瞭他的心靈；他也喜歡這裏的人們所具有的深沉的情感世界和細膩婉轉的錶達方式。經曆和感受的一切讓康維明白，在這裏，粗魯無禮之人絕不會享有彆人的忠誠和信任，拐彎抹角也絕不應該被當做虛僞的錶現；他欣賞人們言談之中那種風範以及輕鬆隨意的氣氛，這不僅僅是齣於一種習慣，更是一種成就……

主人公康維半生奔波忙碌，遊走於嫉妒、恐懼、虛僞、迷茫、不安、自卑、抑鬱、躁狂……這一係列消極的情緒中，康維逐漸變得弱智化，在關鍵時刻無法保持理性，無法冷靜，隻能匆忙應對，從而犯下一些愚蠢的錯誤……直到他找到香格裏拉。

康維的感情遊走於嫉妒、恐懼、虛僞、迷茫、不安、自卑、抑鬱、躁狂的消極情緒中，這一切都因為康維的心理很弱小，這導緻他的生存根基一直在動搖。生活的任何一次變動、殘酷現實的每一次打擊、他人的每一次傷害，都讓康維感覺自己的心理世界風雨飄搖，在這種生活中，康維差點被吞沒下去。

康維的這些消極情緒，嫉妒、恐懼、虛僞、迷茫、不安、自卑、抑鬱、躁狂是不是時常伴隨著我們，影響著我們的工作、生活？

如果答案是肯定的，這是因為我們沒有能力去抵禦外界對我們的心理操縱，甚至對外界對我們的心理操縱沒有任何抵抗能力，比如，我們會被蚊子的嗡嗡聲攪得心神不寜，我們會為一件棘手的工作焦慮不安，我們會為領導的一句批評而心灰意冷……

然而，這一切，都將會成為讓我們事後覺得愚蠢並且後悔的錯誤。你是否意識到這一點？

不管你肯定抑或是否定，事實就在那裏——你缺少一顆強大的內心。

這些犯的錯誤，不該成為事後讓你反悔的原因，準確地說，根本不應該齣現這樣一件事——蚊子嗡嗡是在唱歌，你無法選擇接受，完全可以忽略；工作棘手，焦慮不安隻會暴露你的無能；領導的批評是“落後就要挨打”的警鍾，他在提醒我們，我們可以做得更好，我們還可以提高。雖然不至於要為領導的批評唱贊歌，但也不至於因為批評亂瞭我們的心智……

麵對睏難，能笑齣聲來的人纔能贏，纔能走得更遠。

美國著名的人際關係學大師、西方現代人際關係教育的奠基人戴爾·卡耐基說：“做人重要的素質不是手段，而是有一顆強大的‘心髒’。”他說，人活著就是一場場跟閤夥人、跟事業、跟生命的談判，而談判是雙方相互妥協的藝術。這種妥協不是保守、不是消極，而是一種積極的進步。想實現這種妥協，需要手段，更需要一顆強大的內心去支撐這種手段。

這種相互妥協就是一條食物鏈，在這個鏈條中，你在心理上輸瞭，你的手段就無法獲得足夠的支持力，手段便無從發揮。這個時候，你在食物鏈中就會處於劣勢。當你失去賴以生存的手段時，你在世界中就輸瞭。心理弱小者不僅難以避免自己被人在心理上吞噬，甚至有可能因為自己內心的弱小，而輸掉整個人生。

一個人，分析起來，共有三種“心理”。

心理是“動物性”。

人類的進化史已經證明，人是由動物進化而來，是由一種好鬥心極強的動物進化而來的（科學的一種說法，是說人是由古猿進化而來的）。進化的人類盡管已經與動物區彆開來，但動物的劣根性還未完全消失。

人類為瞭生存，需要競爭，時而閤作，時而分裂，沒有永遠的朋友，隻有永遠的利益。為瞭達到這個目的，它至今還保存著動物的習慣——在飢餓的時候，會襲擊、傷害，甚至是破壞賴以生存的環境。

第二種心理是“社會性”。

單純地依靠“動物的好鬥心”，人類難以長久存在，也許根本不能延續到現在。為瞭生存，他們需要收斂、擯棄一部分屬於動物的劣根性，建立在一種“雙贏”的感情基礎上，組成社會，以馴化“動物的感情”，這樣人類纔能有秩序地生活，持續不斷地存在。

第三種心理，是“個人性”。

這是屬於人類的一種特殊的感情，屬於心靈的産物，對外界環境比較敏感。由於每一個人的生活閱曆不盡相同，“個人性”也有著很大的不同，但感情因素中的喜、怒、哀、樂，屬於維持和控製情緒的關鍵所在。

一個健全的人，他的心理是由上述的三種“心理”組成的。這時的人類，有著某種動物的特性，比如狗的忠誠、狼的殘忍，但也有必須改變原始感情的需要，以符閤人類社會的道德標準，如，不能侵占彆人財産，不能傷害彆人性命，這樣纔能夠得到社會的承認。

人類已經把“動物性”馴化得很好，知道在感情中不能受“動物性”的支配，能夠嚴格地按照道德和約定俗成的標準錶達人類的感情。但在人類的內心裏，“個人性”卻得到宣揚和支配。

在個人的心理進化中，一些負麵情緒也隨之齣現，比如：煩躁心理就屬於不可擺脫的一部分。

根據心理層麵的理解，煩躁心理是人在某些情境下，情緒方麵齣現的低落、厭倦等消極狀態，通常齣現在以下幾種比較典型的狀態下：

1.長時間重復同一動作、行為，做同一種事情，會因為機械性重復，心理煩躁，錶現在情緒上就是一種煩躁狀態。

比如，經常能夠聽到這樣的聲音：“每天都是一成不變的工作內容，已經讓我對人生失去瞭興趣。”

2.長時間處在同一種外部環境中，而這些環境的主要部分從無改變。人在這樣的環境中，會産生外界刺激停滯的錯覺。

比如，婚姻生活中，每天都是一成不變的傢庭生活，連以前熱衷的性生活都變得索然寡味，對婚姻、愛情失去瞭應有的心跳。

3.由於某種意外情況，內心受到刺激産生的自我保護心理應急反應。在這樣的狀態下，信息很難進入人的主觀反映視野，情緒上就錶現為抵觸狀態。

比如，在愛情方麵受過傷害的人，如果不能擺正心態，就會把愛情看做洪水猛獸，唯恐避之不及，更不用說去積極地追求瞭。

這幾種狀態，不管是在什麼情況下發生，都是一種消極的，不健康的心理狀態和情緒。

心理上一旦齣現消極的情緒，生活就會十分苦惱和不幸。

這些消極情緒讓人們的生活充滿苦惱，常常會讓人神經衰弱、敏感、對一切毫無興趣。想擺脫這種心理，非具備一顆強大的內心不可。

至於如何纔能具備一顆強大的內心？這是寫這本書的初衷。

以煩躁的心理為例，如何去消滅這種煩躁，請繼續往下看：

狗喜歡的食物是什麼？

在大多數人的觀念中，狗喜歡的是肉和骨頭。如果繼續追問，肉和骨頭比較起來，狗更喜歡吃什麼？

你的答案可能是，狗更喜歡吃肉。

但事實卻並非如此。

英國動物學傢埃爾頓經過研究，發現骨頭和肉比較起來，狗更青睞骨頭。

一次，將肉和骨頭同時放在狗的麵前，狗對肉隻有三分鍾的熱度，三分鍾過後，狗會對肉敬而遠之，將精力放在骨頭上麵；

第二次，將肉和骨頭同時放在狗的麵前，狗將注意力全部放在骨頭上，並樂此不疲地啃咬著，直到骨頭被狗啃咬殆盡。此過程中，狗對肉連看都不願意看一眼。

此後的幾次試驗，狗依舊對骨頭感興趣，這充分證明瞭“能讓狗永遠感興趣的隻有骨頭”。

醫治煩躁心理好的辦法是，首先必須完全明白煩躁産生的原因，從根本上去著手。

這裏的良藥就是“骨頭”。

這根“骨頭”，就是人們需要的強大心理的一個縮影。

每個人都需要這根“骨頭”，需要一顆強大的內心。從今天起，做一個心理強大的人。


目 錄



一章 你的內心是否足夠強大？

人，需要一顆強大的心髒

強大的內心促進與人交流

心理強大的標準

每個人的內心都有一道坎

是什麼在操縱我們？

簡單的玩具，不簡單的價值

第二章 弱小的內心讓人所得無幾

內心弱小的人更卑微

內心弱小的人容易被擊倒

心理與年齡是兩條沒有交叉點的直綫

內心不夠強大容易一葉障目

內心弱小的人無法獲得自己想要的

擁有心理優勢纔能感覺到自己強大

第三章 消除導緻內心不夠強大的因素

優柔寡斷是心理弱小的體現

虛榮心讓人失去美麗的亮點

害怕寂寞的人是被寵壞的孩子

不自信是心理強大的絆腳石

急功近利是這個時代的浮躁病

知識的匱乏無法撐起內心的強大

自私是腳踝上的枷鎖

拖拉是恐懼感直觀的體現

第四章 確認自我的存在及存在的價值

角色定位，脫掉衣服大傢都是動物

要建立強大內心就要打破世俗

彆讓情緒左右自己的行為

念舊世俗的人永遠達不到製高點

找準自己的定位

第五章 不要被群體的認同感所左右

社會群體並不需要存在一個領袖

求同心理讓人們交齣瞭自我

破除集體認同感

情緒的傳染離不開人的認同焦慮

內心強大的敵人是“假自我”

阻止他人的語言和行為進入你的內心

瞭解自我纔能正確地估量

第六章 消除內心對事物追逐的確定性

尋求確定性是人的天性

不要害怕沒有確定性

知識可以用來消除不確定性

強大的內心需要一些“不確定”

如何剋服“不確定性”

適當的鍛煉能讓內心強大

第七章 剋服內心的恐懼

剋服恐懼強化心理素質

敢於直視麵臨的恐懼

認清自我纔能正確地剋服內心恐懼

將內心的恐懼具體化

不懼死亡纔能不懼一切

吼齣你的恐懼情緒

正確的人生讓人放下恐懼

第八章 內心強大的素質訓練

從內心消除掉彆人強大的錯覺

不畏懼競爭纔能內心強大

用認知改變心理結構

靜坐常思的人遇事冷靜

學會心理博弈

用自信的心態去觀察一切

不是同一本書

怎麼發的書和買的書名字不一樣？

物流挺快，書本不錯

還沒看，估計能很不錯，第一次在網上買書！感覺很棒

物流很快。書我也非常喜歡

很不錯，貨發錯瞭還給補發。店傢很好。

書集蠻好，就是發錯補發物流慢。客服態度非常滿意。

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