孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553762715

商品编码：23751492141

开本：12

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：35
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553762715

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：150千字

编辑**语

由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系列》可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。 另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。

内容提要

由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系 列》详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌， 包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不 孕不育等。能够让**次备孕的夫妻**快速的了解 备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他 备孕书来说，本书*加细致、贴心，每个宜忌后面都 有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书* 大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事 项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男 性*多的关注，让男性有了*好的参与到孕育宝宝这 件大事上来的机会。
    读了这本书，相信通过你们夫妻 共同的努力，能够*顺利的孕育健康宝宝！

作者简介

王敏 西北妇女儿童医院妇产科主治医师，硕士研究生毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议，尤其是对备孕夫妻的身心调整*是极为照护，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。

目录

**章优生优育必知
生育的秘密，了解越多怀娃越快
1 宜了解夫妻双方生殖系统
2 宜保护子宫——胎宝宝的家
3 宜关爱卵巢健康
4 宜拥有*棒的卵子
5 宜关注月经是否正常
6 宜了解女性受孕**条件
7 宜了解男性生育**条件
8 宜自我检测精子质量
9 宜提高精子质量
10 宜提早预防孕育缺陷宝宝
11 不宜一味追求性能力
12 养好精子，不宜接触的6种东西
13 不宜迷信“酸儿辣女”
14 不宜盲目相信生男生女产品
15 不宜盲目使用促排卵药物
怀孕*佳时机
1 宜在*佳年龄孕育
2 宜在*佳季节孕育
3 宜选择*佳受孕时间
4 宜注射风疹疫苗后满3 个月再怀孕
5 长效避孕药宜停服6 个月后再孕
6 剖宫产宜间隔2 年再孕
7 宜在*佳环境下受孕
8 接受X 射线照射后不宜立即怀孕
9 取出宫内节育环后不宜马上受孕
10 酒后不宜怀孕
11 如长期服药，不宜急于怀孕
12 不宜在旅途中受孕
13 身体疲劳不宜怀孕
14 早产、流产后3 个月内不宜受孕
15 宫外孕6 个月内不宜怀孕
找对排卵日，受孕很容易
1 宜把握排卵日，增加受孕率
2 月经规律宜按规律推算
3 宜留意排卵征兆
4 宜每天测量基础体温
5 宜多种方法算排卵
6 宜观察宫颈黏液推算排卵日
7 懒MM 宜用测排神器——排卵试纸
8 宜根据情况检测排卵
9 性生活宜顺其自然
10 不宜**相信计算排卵期的APP
11 不宜用晨尿进行排卵试纸测试
12 不宜在排卵期内频繁性生活
第2章小小检查，备孕*安心
女性备孕检查与保健
1 宜提前半年做孕前检查
2 宜在孕前接种疫苗
3 宜了解备孕女性必检项目
4 宜做口腔检查
5 宜认真对待白带检查
6 宜做乳房检查
7 女性孕检前宜这样做
8 不宜将普通体检代替孕检
9 患上妇科疾病不宜急于怀孕
10 不宜孕前自行服药
男性备育检查与保健
1 宜了解备育男性检查项目
2 久未育，男性宜先做个育前检查
3 精液检查，宜注意这几项
4 有前列腺炎宜早治疗
5 男性育前检查宜注意这些
6 不宜只让妻子自己做检查
7 不宜忽视弱精
8 发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果
第3章 想怀孕，要吃对
必须要知道的饮食宜忌
1 宜根据情况调理饮食
2 宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭
3 宜营养均衡全面
4 宜改变不良的饮食习惯
5 宜三餐规律
6 宜多吃蔬菜和水果
7 宜多喝水
8 工作餐宜“挑三拣四”
9 宜适量吃健康零食
10 宜使用安全餐具
11 宜注意厨房卫生细节
12 不宜喝啤酒
13 不宜多喝饮料
14 不宜过度嗜辣
15 不宜吃隔夜食物
16 不宜食用腌制食品
17 补充营养不宜矫枉过正
18 不宜追求山珍海味
19 不宜多吃过度加工的食品
20 不宜过度药补
21 不宜常吃方便面
22 不宜多吃油条
23 不宜选择过于鲜艳的食物
24 不宜连袋热奶
25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物
26 不宜吃煮的时间过长的鸡蛋
27 不宜多吃反季节食物
28 不宜长期喝纯净水和矿泉水
29 同房前不宜吃得太油腻
叶酸要吃，但别过量
1 宜孕前3个月补叶酸
2 宜夫妻双方同补叶酸
3 孕前宜吃含叶酸丰富的食物
4 叶酸，每天宜补充0.4 毫克
5 孕早期宜继续补叶酸
6 宜注意叶酸增补剂的含量
7 男性不宜忽视叶酸补充
8 孕前没补叶酸，孕期也不宜过量补充
备孕女性吃什么速查
1 想怀孕，宜先排毒
2 孕前3 个月宜加强营养储备
3 宜喝豆浆，养生又助孕
4 孕前宜适量补碘
5 宜补锌，为优良受精卵做准备
6 宜补铁，预防贫血
7 补钙宜从备孕开始
8 孕前宜补充蛋白质
9 素食备孕女性宜纠正营养失衡
10 素食备孕宜遵循“二二一比例进餐法”
11 素食备孕女性宜吃坚果
12 宜纠正厌食、挑食、偏食习惯
13 宜吃有色食物助孕
14 宜喝酸奶促排便、清毒素
15 经期良好饮食习惯有助于受孕
16 不宜节食减肥
17 水果不宜多吃
18 不宜多吃洋快餐
19 不宜多吃甜食
20 不宜多吃烤肉
21 不宜多吃菠菜
22 不宜多吃胡萝卜
23 不宜吃太多红枣
24 不宜常食精米精面
25 不宜过度喝咖啡
26 不宜饮浓茶
27 不宜食用含咖啡因的食物
28 不宜把脂肪拒之千里
29 不宜过多食用有化学添加剂的食品
……
第4章 生活好习惯，为受孕加分
第5章 怀不上，大多是小事儿惹的祸
第6章 恭喜你，升级啦
附录 优生优育食谱

好的，这是一份关于一本虚构图书的详细简介，其内容与您提到的《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》无关。 --- 图书名称： 《星河的低语：失落文明的考古实录》 作者： 艾莉森·里德 出版社： 寰宇探索出版社 定价： 人民币 98.00 元 装帧： 精装，内含大量高分辨率插图、文物复原图及地图集 ISBN： 978-7-5558-1234-5 --- 图书简介 在人类文明的长河中，总有一些章节被时间悄然掩盖，留下的仅是零星的碎片和无尽的猜想。艾莉森·里德博士的这部巨著——《星河的低语：失落文明的考古实录》，正是一次对这些被遗忘的宏大历史的深度探索与系统梳理。 本书并非传统的考古学教科书，而是一部充满悬疑色彩的探险日志与严谨的学术研究的完美结合。里德博士，作为当代最负盛名的古文明探险家兼符号语言学家，将读者带入了一系列横跨数个大洲、历经数十载的田野调查之中，聚焦于探讨那些在主流历史叙事中被忽视，甚至被彻底抹去的四个高度发达的史前文明：泰罗斯、奥瑞恩之链、利维坦之心，以及最为神秘的“无名之城”。 第一部分：泰罗斯——高耸入云的声学建筑 泰罗斯文明，据信兴盛于约公元前一万年至八千年，其遗迹主要发现于南美洲安第斯山脉的极高海拔地带。不同于马丘比丘的防御性或宗教性结构，泰罗斯的建筑群展示出令人惊叹的声学工程学特征。 里德博士详细记录了她团队在“回音峡谷”的发现——一系列由特殊晶体石材构建的巨大圆顶结构。这些结构不仅能将远距离的声音清晰地传递到特定焦点，还能通过特定的频率组合，引发地质层面的微弱共振。书中配有精密的声波模拟图和结构分析，揭示了泰罗斯人可能如何利用声音作为信息传输、甚至能源驱动的复杂系统。作者提出了一个大胆的理论：泰罗斯文明并非毁于战火或气候剧变，而是因其过度依赖的“谐振系统”的自我崩溃而消亡。书中附录首次公开了从泰罗斯遗址中碳十四测年确认为五千年前的、被解读为“警告”的符号串联，其含义至今仍是未解之谜。 第二部分：奥瑞恩之链——跨越海洋的星图导航 奥瑞恩之链文明的证据，主要散布于太平洋中部的数个小型火山岛链上。这些岛屿上的石碑并非文字，而是极其精确的、三维投影的星图。 本书的重点在于对这些星图的破译工作。里德博士与天文学家合作，发现这些星图所描绘的并非我们目前所知的任何一个历史时期的夜空，而是指向了数万年前地球在银河系中的特定位置。更令人不安的是，其中几组特定的星座排列，与古代航海神话中提及的“引导之光”高度吻合。 里德博士深入分析了岛屿间发现的独特、由超轻金属合金制成的“浮标”，并推测奥瑞恩文明可能掌握了某种超越时代限制的海洋航行技术。通过对这些浮标的金属成分进行同位素分析，作者指出其制造工艺在已知的人类冶金史上是前所未有的，暗示了其技术来源可能并非源自本土的演化。 第三部分：利维坦之心——深海的生物工程奇迹 利维坦之心是本书中最具争议和最令人着迷的部分。其线索来源于深海热液喷口附近发现的、具有生物特征的金属结构残骸。 里德博士基于潜水机器人采集的样本，展示了利维坦文明可能已经达到了生物工程的顶峰。她详尽描述了那些“活体电路”的结构——一种介于有机物与无机物之间的混合体，能够自我修复和适应极端压力。书中包含了对残存样本的基因测序（尽管大部分序列已断裂），并提出了利维坦人可能并非“人类”的假设。他们似乎将自身的生存和技术发展完全融入了深海生态系统之中。书中通过对比古代文化中对“海怪”和“深渊之神”的描绘，推测利维坦文明的最终形态可能已经超出了我们对智慧生命的传统认知。 第四部分：无名之城——时间缝隙中的遗迹 “无名之城”是里德博士职业生涯的终极挑战。该遗址位于撒哈拉沙漠深处一处极度不稳定的地质断层带，每次发掘窗口期都极其短暂。 与其他文明的物质遗存相比，无名之城的独特之处在于其“非物质证据”：大量经过高度提纯的石英晶体，这些晶体被规律地放置在特定的地磁节点上。通过对晶体内部微观结构的分析，作者团队捕捉到了极为微弱的、周期性出现的“信息脉冲”。 里德博士构建了一个复杂的理论模型，试图解释这些脉冲。她认为，无名之城并非一个居住地，而是一个巨大的“信息存储库”或“时间锚点”，用于记录某种重大的宇宙事件。这些事件的性质，以及“无名之城”的建造者，至今仍是科学界争论的焦点。本书的结尾部分，以一种近乎哲学的探讨收尾，提出了这些失落文明是否是地球文明“周期性重启”的见证者的可能性。 结语与意义 《星河的低语》是一次对人类历史边界的勇敢试探。它不仅为我们提供了四个宏大文明的考古学证据，更重要的是，它迫使我们重新审视“先进”的定义，以及技术发展与文明存续之间的微妙平衡。本书的语言兼具考古学家的严谨和探险家的激情，深入浅出地将尖端科学发现转化为引人入胜的故事。对于历史爱好者、考古学者、乃至所有对人类起源和未来抱有好奇心的人来说，这本书都将是一次颠覆认知的阅读体验。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个非常偶然的机会下翻到这本书的，当时我对市面上那些铺天盖地的育儿和孕期书籍感到审美疲劳了，总觉得它们大多是在重复老生常谈。但是这本书的切入点非常新颖，它没有急着讨论胎儿的生长发育，而是把聚光灯打在了“孕前”这个常常被忽略的关键阶段。我特别欣赏作者对于“生命质量始于孕前”这个理念的坚持。书中对营养学的阐述深入浅出，它没有用复杂的化学公式吓唬人，而是用日常的食谱和食材搭配，清晰地展示了如何通过饮食为未来的生命打下坚实的基础。我过去总觉得备孕就是女人的事，这本书让我深刻意识到，男性的精子质量和健康状态同样重要，并且提供了很多实用的建议来改善男性健康。阅读过程就像是和一位知识渊博、经验丰富的资深医生进行了一次长时间的深度访谈，让我对即将到来的生命旅程充满了科学的敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我属于那种需要“实战操作指南”的读者，那些理论多过实践的书我总是看不下去。这部作品的精妙之处就在于，它成功地平衡了科学的严谨性与日常生活的实用性。它不是那种只适合医学背景人士阅读的专业书籍，而是非常接地气。举个例子，书中关于“最佳受孕时机”的讲解，不仅停留在排卵期计算上，还结合了中医的理论和现代人的作息特点，提供了一个非常综合的评估模型。我立刻根据书中的建议调整了我的日常工作节奏和休息时间，并且立刻看到了身体反馈的积极变化。更难得的是，它对夫妻双方的沟通技巧也有所涉及，教会我们如何在备孕这个敏感时期，保持亲密关系而不是让它变成一种压力任务。这本书，与其说是一本指南，不如说是一份贴心的“生命启动手册”，指导我们如何以最饱满、最和谐的状态，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字和排版要求很高的人，很多科普读物对我来说就是一堆冷冰冰的文字堆砌。然而，这本书的装帧设计和文字风格竟然意外地治愈。它没有使用那种让人感到压抑的严肃语气，反而带着一种温暖而坚定的鼓励。尤其是一些小插图和表格的运用，把原本可能很枯燥的医学或生理知识变得生动有趣。我最喜欢的是它对“压力与荷尔蒙”关系的探讨，书中用生活化的语言描述了长期焦虑是如何悄悄影响生育能力的，并提供了多维度放松的技巧。坦白讲，我之前尝试过冥想，但总觉得找不到感觉，是这本书里的引导词让我真正进入了状态。它让人明白，备孕不仅仅是生理上的“做功课”，更是一场深层次的自我接纳和身心和谐的修行。看完之后，我感觉自己看待“要孩子”这件事的态度都变得更加从容和积极了。

评分☆☆☆☆☆

这部书简直是为我这种“准爸妈焦虑症患者”量身定做的！我原以为孕前准备无非就是多补充点叶酸、少喝点咖啡，结果读完才发现自己之前对“准备”这个概念的理解简直是冰山一角。书中对生活习惯的调整，比如对环境污染源的排查、对日常用品成分的认知，细致到让我这个细节控都感到震惊和佩服。它不是那种空泛地告诉你“要健康”，而是像一个耐心的私教，手把手教你如何从日常的点滴中构建一个最适合受孕的“温室”。特别是关于夫妻双方心理状态的调适那一部分，写得特别真诚，完全没有那种高高在上的说教感，反而让人觉得“哦，原来我不是一个人在紧张”。书里提到的一些小技巧，比如如何通过共同的爱好来减轻备孕期的压力，我都已经实践了，效果出奇地好。这本书的价值在于，它不仅给了我知识，更给了我一种掌控感和信心，让我知道每一步都是踏实且有依据的。我强烈推荐给所有正在计划要宝宝的朋友，这绝对是备孕路上的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远超出了我预期的“一本孕前指南”的范畴。它像一本百科全书，涵盖了从基础生理知识到高阶生活方式调整的方方面面。我印象最深的是它对“遗传风险筛查”和“既往病史梳理”的重视程度。作者非常负责任地提醒读者，不要因为盲目乐观而跳过这些重要的前置步骤。书里详细列出了哪些家族病史需要特别关注，以及应该在什么时候、通过什么途径进行咨询，这些信息对于生活在不同地区、有不同健康背景的夫妻来说，具有极高的可操作性和指导性。这种严谨又不失人性化的态度，让我在阅读时充满了安全感。它不是简单地告诉你“去检查”，而是告诉你“为什么检查”、“检查什么”以及“检查结果可能意味着什么”，真正做到了知识的普及和赋能。