280天胎教一日一指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 亲子
• 0-1岁
• 早教
• 怀孕
• 母婴
• 指南
• 宝宝发育

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518008698

商品编码：23766471890

开本：12

出版时间：2017-02-01

基本信息

• 商品名称：280天胎教一日一指导
• 作者：编者:郑国权
• 定价：34.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518008698

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-02-01
• 印刷时间：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：298
• 字数：272千字

编辑**语

由郑国权主编的《280天胎教一日一指导》按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、**的胎教指导。以轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、故事、音乐、美育、光照等胎教要点和胎教实例，为准爸妈提供很实用、操作性很强的胎教方法和胎教素材。

内容提要

由郑国权主编的《280天胎教一日一指导》这本 书，按照280天的胎宝宝孕育过程，从胎教作用、胎 教形式、胎教方法、胎教内容等方面，为准父母提供 相应的参考和指导，以全面提升胎宝宝的综合能力和 素质，为宝宝迈好人生**步打下基础。
    

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

孕1月 开始幸“孕”之旅
DAY1 正确看待胎教
DAY2 胎教方法早知道
DAY3 好情绪是成功胎教的开始
DAY4 情感美文/《爱和时间的故事》
DAY5 生命的赞歌/《你是人间四月天》
DAY6 动手制作/布置照片墙
DAY7 名曲欣赏/《维也纳森林的故事》
DAY8 胎教百科/精子“求爱”路线图
DAY9 营养美味叶酸餐
DAY10 开心一刻/动物的笑话
DAY11 成语故事/《愚公移山》
DAY12 经典传承/《诫子书》
DAY13 在书中旅游/浪漫的爱琴海
DAY14 诵读/写给妈妈的诗歌
DAY15 棋类游戏/五子棋
DAY16 名画欣赏/《圣母子》
DAY17 动嘴又动脑/绕口令说植物
DAY18 传统戏剧/黄梅戏《天仙配》
DAY19 品读李清照的/《如梦令》
DAY20 琵琶曲欣赏/《阳春白雪》
DAY21 一起猜字谜
DAY22 中国民俗/喜庆过年
DAY23 准爸爸讲笑话/校园故事
DAY24 冥想瑜伽
DAY25 胎教手语/欢迎你，宝贝
DAY26 准妈妈唱歌/《小星星》
DAY27 童歌童谣/可爱的小老鼠
DAY28 安徒生童话/《卖火柴的小女孩》
孕2月 懵懂中感受宝宝的到来
DAY29 胎教音乐的选曲
DAY30 古筝欣赏/《渔舟唱晚》
DAY31 建筑艺术/悉尼歌剧院
DAY32 童歌童谣/唱唱象声词
DAY33 准妈妈学画简笔画
DAY34 中国民俗/正月闹元宵
DAY35 智慧故事/《田忌赛马》
DAY36 动脑又动嘴/绕口令里看哥哥
DAY37 国学经典/《弟子规》
DAY38 孕早期运动以柔为主
DAY39 脑筋急转弯（1）
DAY40 名画欣赏/《向日葵》
DAY41 品读美文/《荷塘月色》
DAY42 开心一刻/方言里的笑话
DAY43 民间艺术/扭秧歌
DAY44 唐诗欣赏/品读李白诗词
DAY45 戏剧欣赏/歌剧《图兰朵》
DAY46 营养胎教/止吐食谱
DAY47 胎教百科/昆虫趣事
DAY48 趣味手工/漂亮的纸衣服
DAY49 每天写下胎教日记
DAY50 经典传承/《陋室铭》
DAY51 修身养性练书法/精气神
DAY52 准爸爸讲笑话/父与子的碰撞
DAY53 在书中旅游/美丽的马尔代夫
DAY54 音乐欣赏/《小夜曲》
DAY55 睡前故事/《萤火虫和小星星》
DAY56 准妈妈唱歌/《世上只有妈妈好》
孕3月 神经系统快速发育
孕4月 让宝宝感受父母的爱抚
孕5月 运动胎教正当时
孕6月 与胎宝宝*亲密接触
孕7月 大脑发育高峰期
孕8月 忐忑中期待幸福
孕9月 妈妈的情绪影响“我”
孕10月 期待见面那一刻

《馨语沁心：孕期情绪调适与亲子沟通指南》 书籍简介 在每一个新生命的孕育过程中，除了身体的精心呵护，心灵的滋养同样至关重要。《馨语沁心：孕期情绪调适与亲子沟通指南》是一本深度聚焦于准父母，特别是准妈妈在孕期所面临的复杂情绪变化、心理健康维护，以及如何建立早期、高质量亲子沟通模式的实用手册。本书旨在成为您孕期旅程中一位理解深刻、知识渊博的伙伴，帮助您平稳度过每一个孕周，为迎接宝宝的到来做好最坚实的心理和情感准备。 第一部分：孕育之美的内心风景——理解与接纳孕期情绪波动 怀孕并非总是一帆风顺的幸福，它是一个充满生理与心理重塑的巨大工程。本部分深入探讨了荷尔蒙变化、身体不适、角色转变压力如何共同作用，引发孕期常见的情绪挑战。 第一章：荷尔蒙的交响乐与情绪的潮汐 我们将详细解析孕期雌激素、孕酮、皮质醇等激素如何影响大脑神经递质，从而引起情绪的剧烈波动。内容包括：孕早期（孕吐与疲惫带来的焦虑）、孕中期（“蜜月期”的突然失落感）、孕晚期（对分娩的恐惧与对未来的憧憬交织）。我们提供了一份详尽的“情绪词典”，帮助准父母准确识别自己正在经历的是正常的孕期反应，还是需要额外关注的心理信号。 第二章：身份的重塑：从“我”到“我们”的心理过渡 怀孕意味着身份的根本性转变——从个体转变为母亲或父母。本章着重分析了这种身份转换带来的心理冲击，包括自我价值感的重新定义、对过往生活方式的怀念、以及伴侣关系中的角色摩擦。我们提供了结构化的自我对话练习，引导准父母正视并接受这一自然而然的“失落与获得”，促进心理的平稳过渡。 第三章：应对孕期焦虑与抑郁的非药物干预策略 虽然不涉及具体的医疗诊断，但本书提供了大量基于循证的、可以在家实践的情绪管理工具。这包括：正念呼吸法（针对突发性恐慌）、渐进式肌肉放松技术（缓解躯体紧张）、认知重构练习（挑战“灾难化”思维）。我们强调了建立“情绪安全网”的重要性，并指导如何识别何时需要寻求专业心理支持。 第二部分：孕期心灵的滋养——构建稳定的内在支持系统 一个稳定的内心环境是孕育健康宝宝的基石。本部分侧重于通过生活方式的调整和人际支持网络的构建，来主动提升孕期的幸福感和掌控感。 第四章：重建身体与心灵的链接：温和的身体活动与感官疗愈 介绍了一些适合孕妇的、有助于释放内啡肽的温和运动，如孕期瑜伽（强调骨盆和呼吸的联结）、舒缓的散步。此外，我们详细介绍了“感官锚定法”，利用特定的气味（如薰衣草、柑橘）、声音（如自然白噪音、古典音乐）和触觉（如按摩、温暖的沐浴）来快速平复激动的情绪，将孕妇带回“当下”的安全感中。 第五章：营养、睡眠与情绪的铁三角 科学揭示了肠道健康、特定微量元素（如镁、B族维生素）与情绪稳定之间存在着密切关系。本章提供了一份“情绪友好型”孕期食谱建议框架，重点不在于严格的卡路里控制，而在于如何通过饮食来稳定血糖，进而稳定情绪。同时，我们提供了详尽的“睡眠卫生清单”，帮助克服孕晚期常见的失眠困扰。 第六章：夫妻同心：伴侣支持的深度沟通艺术 父亲（或伴侣）在孕期同样面临压力和角色的调整。本书为伴侣提供了“共情倾听”的实用技巧，教导如何识别对方潜在的压力信号，并提供建设性的支持，而非仅仅是物质上的照顾。内容包括：如何进行关于未来育儿理念的“非对抗性对话”，以及如何共同应对外界的干预和压力。 第三部分：超前的亲子之桥——胎儿听觉感知与早期沟通的准备 本部分超越了单纯的生理指标关注，转向建立母婴之间在出生前的精神联结和沟通预备。 第七章：聆听子宫内的世界：胎儿听觉发展的奥秘 详细介绍胎儿在孕中期开始对外界声音的反应。重点讲解了“声音的穿透性”和“熟悉感”对胎儿发育的影响。我们指导父母如何选择适合胎儿听觉刺激的音乐类型（强调节奏的平稳性而非复杂的旋律），以及如何进行日常对话，让宝宝习惯父母的声音频率和语调。 第八章：语言的萌芽：孕期“情绪化”对话的实践 本书提倡的沟通并非复杂的知识灌输，而是“情绪的传递”。我们鼓励准父母用温柔、舒缓的语调，向腹中的胎儿描述日常生活中的美好、表达爱意和安全感。书中提供了多种情境下的模拟对话脚本，帮助父母放松地将积极情绪“编码”进声音中，为宝宝出生后的情感依恋打下基础。 第九章：无声的交流：触觉与律动的反馈 介绍了一种独特的“胎动日记”记录法，不仅记录胎动的时间和强度，更重要的是记录母亲在胎动发生时的情绪感受。通过对比，父母可以更好地理解胎动是否是胎儿对外部刺激（如噪音、紧张）的反应，从而学习如何用轻柔的触摸和有节奏的轻拍来安抚腹中的宝宝。 总结：迎接生命交响乐的指挥家 《馨语沁心》最终将准父母定位为生命交响乐的指挥家。通过对内在情绪的精妙调控和对外在交流的细致准备，您将不仅是孕育一个新生命，更是在塑造一个充满安全感和被爱的环境。本书提供的所有工具和见解，都是为了确保您的孕期旅程，不仅是身体上的奇迹，更是一场深刻的、充满平静与喜悦的心灵探索。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的文字功底想必非常扎实。好的胎教书绝不仅仅是科学知识的普及，更重要的是它如何将那些略显枯燥的医学概念，转化为能触动人心的生活哲学。我期待它能用一种非常生活化、接地气的语言来阐述复杂的胎儿发育过程，而不是堆砌那些拗口的专业术语。譬如，它会不会讲述如何利用日常的音乐、光线甚至气味，来为宝宝构建一个丰富的感官世界？这种深入日常的指导，才是真正有价值的。我设想，这本书的作者一定非常懂得如何平衡“科学的严谨性”与“情感的温度感”，让准父母在学习新知的过程中，也感受到为人父母的喜悦和责任，而不是被压力压垮。那种读完后能让人感觉心头一暖，立刻想去实践的文字力量，这本书应该具备。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来衡量，一本优秀的孕期指南，必须能解决实际问题。我猜想，这本书可能包含了大量针对不同孕期常见困扰的“快速解决方案”。比如，当孕妇在深夜被胎动惊醒时，书中是否提供了安抚的口诀或特定的放松练习？又或者，在进行胎教音乐选择时，它是否给出了不同音乐风格对胎儿听觉发育的具体影响分析？这种“即插即用”的指导价值是无可替代的。它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是细致地告诉你“如何去做”，并且提供了预估的预期效果。这种全方位的细致考量，对于初为人父人母、对一切都感到迷茫的个体来说，简直就是黑暗中的灯塔，让人感到无比踏实和有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处，或许在于它强调的“双向沟通”理念。胎教绝非单方面的灌输，而是父母与胎儿之间建立早期连接的过程。我非常好奇，这本书是如何引导父亲们更深入地参与到这个过程中来的。毕竟，很多胎教材料往往只关注母亲的感受和行动。如果这本书能设计一些专门给准爸爸的“每日任务”，比如如何通过声音频率感知胎儿的反应，或者如何与妻子共同完成一个放松仪式，那就太棒了。这种促进伴侣间协作、共同迎接新生命到来的设计，能极大地增强家庭的凝聚力，让育儿的准备工作成为一个甜蜜的“二人世界”的延伸，而不是压垮双方的重担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和精致的排版，让人一看就觉得内容一定充满温情与智慧。我最欣赏的是它在内容编排上的细致入微。虽然我手里没有这本书，但我能想象得到，它一定不会是那种泛泛而谈的理论堆砌。相反，它更像是一位经验丰富的长者，手把手地教你如何与腹中的宝宝进行高质量的互动。从孕早期的情绪管理到孕中后期的胎动感知，想必每一个阶段都有其独特的侧重点和实操性的建议。这种“一日一指导”的模式，极大地降低了准父母的学习门槛，让他们不必面对厚厚的百科全书感到无从下手。它提供的是一种结构化的陪伴，确保了每天都有新的知识点和可执行的任务，让等待新生命的过程不再是盲目的焦虑，而是一场充满期待的、有条不紊的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

最后，我深信这本书超越了单纯的育儿手册范畴，它更像是一本“心灵成长指南”。怀孕和生产本身就是女性生命中的一次巨大蜕变，伴随着身份认知和价值观的重塑。我期待这本书能够在传授胎教技巧的同时，也给予准妈妈们足够的心理支持。它可能没有直接讨论哲学，但它通过每日的引导，潜移默化地教会读者如何接纳身体的变化、如何处理对未来的不确定性、如何建立一个积极的自我认知。这种深度关怀，能够帮助读者建立起更强大的内心力量，使她们能够以一种更加从容、优雅的姿态，迎接生命中最伟大的角色转变。这种内在的充实感，远比任何外在的技巧指导更为宝贵。