**孕期百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 罗宾·伊利斯·魏斯马塞洛·皮特伦东... 编

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 指南
• 亲子
• 产后

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543691421

商品编码：23770266245

开本：16

出版时间：2013-02-01

基本信息

• 商品名称：**孕期百科全书
• 作者：(美)罗宾·伊利斯·魏斯//马塞洛·皮特伦东|译者:王彩云
• 定价：58
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543691421

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-02-01
• 印刷时间：2013-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：290
• 字数：290千字

编辑**语

与一般的孕期指南不同，罗宾·伊利斯·魏斯、马塞洛·皮特伦东所著的《**孕期百科全书》内有200多张彩图以及方便查阅的每周备忘录，详细介绍孕妈妈正常和危险的身体症状，给出营养、运动和生活方式方面的建议，让孕妈妈们清楚了解腹中宝宝每**的成长，安心面对自己的身体变化，有条不紊地过好孕期的每一阶段。

内容提要

如果你正在准备怀孕，首先对于自己的情况要有一个全面的了解，这样 能帮助你在整个孕期做出*有利于宝宝的选择。与一般的孕期指南不同，罗 宾·伊利斯·魏斯、马塞洛·皮特伦东所著的《**孕期百科全书》是一本 ***的宝典，它给即将做妈妈的女性朋友提供*全、*新的知识和*科 学、*实用的建议。
     每一周都有奇迹发生，有了《**孕期百科全书》这本孕期百科，你一 定可以开开心心怀孕，*后拥有一个可爱的宝宝，这也将成为你一生*快乐 的日子。
    

作者简介

马塞洛·皮特伦东，教授，是围产学专家，致力于围产学研究达17年之久，是一位以母婴健康及孕期疑难杂症为研究对象的专业人士。皮特伦东教授经美国妇产医学会认证，现为美国医疗机构成员及母婴药剂协会成员。 罗宾·伊利斯·魏斯，美国**的分娩和产后教育专家，认证助产士，哺乳咨询师，迄今为止已出版了7本怀孕和分娩领域的畅销著作，并曾在美国《新闻周刊》、《职业母亲》、《美国宝贝》等杂志上刊登过专访。

目录

**章 40周孕期全解析
第二章 临盆和分娩
第三章 产后

新家庭的蓝图：从孕育到育儿的实用指南 导语：开启为人父母的崭新旅程 迎接新生命的到来，是生命中最深刻、最激动人心的篇章之一。这个过程充满了无限的喜悦，同时也伴随着无数的疑问和挑战。从精子与卵子结合的那一刻起，一个全新的生命便开始了它不可思议的生长之旅，而未来的父母，也由此踏入了一个充满探索与学习的新领域。 本书《新家庭的蓝图：从孕育到育儿的实用指南》，旨在成为每一位准父母和新手父母手中那本最贴心、最可靠的伙伴。我们深知，面对浩瀚的育儿知识海洋，许多人会感到无从下手，希望找到一套系统、科学、且富有人性化关怀的指导。因此，我们摒弃了晦涩的专业术语和令人焦虑的理论堆砌，专注于提供实操性极强、立即可用的指导和支持。 本书的内容横跨了从计划怀孕、孕期管理、分娩准备，到新生儿护理以及早期亲子互动的全过程，旨在为家庭构建一个坚实而科学的育儿基础。我们相信，一个有准备的父母，才能更自信、更从容地迎接挑战。 --- 第一部分：孕前准备与生命起源的科学解析（奠基阶段） 在生命正式启航之前，充分的准备工作至关重要。本部分将聚焦于夫妻双方如何为迎接健康宝宝做好生理和心理上的全面准备。 1. 优化生育力的科学路径： 男性健康管理： 深入探讨影响精子质量的环境因素、生活习惯（如温度、饮食、压力管理）以及必要的医学检查项目。 女性生理周期精确管理： 教授如何通过基础体温、排卵试纸等工具，精准捕捉最佳受孕窗口。同时，详细介绍孕前营养补充的黄金清单，例如叶酸、维生素D和铁的摄入标准，以及如何构建一个有利于受孕的内环境。 遗传风险评估与咨询： 对于有家族病史的家庭，提供清晰的遗传咨询流程指导，帮助夫妻了解潜在的风险，并采取适当的预防措施。 2. 心理调适与伴侣协作： 探讨备孕期的心理压力，提供有效的减压技巧，如正念练习和伴侣沟通策略。 强调伴侣在这一阶段的角色互补性，如何共同建立支持系统，将“备孕”视为一个共同的、积极的项目来参与。 --- 第二部分：孕期十八般武艺：每周成长追踪与生活智慧（体验阶段） 怀孕是一个动态变化的过程，胎儿每周都在经历惊人的发育，孕妇的身体和情绪也在同步调整。本书将以时间线为轴，提供精准到“周”的指导，确保孕期体验的舒适与安全。 1. 胎儿发育的动态可视化： 摒弃冰冷的医学术语，用生动形象的比喻描述胎儿的每一次“升级”。例如，第X周的宝宝像一颗XX大小，正在进行XX关键发育。 提供关键的产检项目解读——不仅仅是告知“要做什么检查”，更重要的是解析“检查结果的意义”，帮助父母理解每一次B超影像背后宝宝的健康信号。 2. 孕期身体的精细化管理： 营养的精准分配： 针对孕早期（妊娠剧吐）、孕中期（能量需求增加）和孕晚期（高蛋白需求）的不同阶段，提供个性化的食谱建议，解决偏食、贫血、水肿等常见问题，并给出安全食用的“红绿灯”食物清单。 孕期运动的科学处方： 推荐适合不同孕周的低冲击性运动，如孕期瑜伽、凯格尔运动（盆底肌训练），强调运动对顺产准备的重要性。 常见不适的居家疗愈法： 详述如何安全有效地处理孕期失眠、腰背疼痛、静脉曲张等常见困扰，提供非药物干预的详细步骤。 3. 情绪的航船调优： 深入探讨孕期激素波动对情绪的影响，教授如何识别和应对孕期焦虑、抑郁的早期信号。 强调“自我关怀”的重要性，指导孕妇如何设定健康的边界，争取家人的理解和支持。 --- 第三部分：分娩的艺术与科学：自信迎接降生（决战阶段） 分娩是旅程的高潮，充分的认知和准备是减轻恐惧、提升分娩体验的关键。 1. 分娩方式的理性抉择： 客观、中立地分析顺产与剖腹产的利弊，帮助父母根据自身情况做出最明智的选择，而非盲目跟从主流声音。 疼痛管理的全景图： 详细介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程与安全性，以及自然分娩中的呼吸法、按摩技巧和体位转换，将分娩过程转化为可控的体验。 2. 产前准备清单与医院选择： 提供超详细的待产包清单，区分“必备”与“可选”，并附上不同季节的定制化建议。 指导如何与产科医生高效沟通，制定个性化的分娩计划（Birth Plan），确保在生产过程中，父母的意愿能被充分尊重。 3. 新生儿的初步接纳： 描述分娩后最初一小时内，新生儿的生理反应和关键的“黄金一小时”操作（如皮肤接触、早期喂养），为新手父母提供即时指导。 --- 第四部分：新手父母的生存手册：科学育儿的起点（实践阶段） 宝宝降生后，新的挑战随之而来。本部分聚焦于新生儿的护理和早期发展，帮助父母度过最手忙脚乱的“第四个三月”（即出生后的头三个月）。 1. 新生儿护理的实用技能： 喂养的艺术： 区分母乳喂养的常见误区（如乳头混淆、追奶秘诀）和配方奶冲调的卫生标准。提供按需喂养与定时喂养的平衡策略。 睡眠的科学引导： 介绍如何建立安全睡眠环境（SIDS预防），以及温和的睡眠引导方法，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，避免过度依赖安抚。 日常护理的细节掌握： 脐带护理、黄疸观察、洗澡、换尿布的“一看就会”教程，特别关注如何判断宝宝是否生病（发烧、脱水迹象的识别）。 2. 情绪联结与早期发展： 读懂宝宝的语言： 教授解读婴儿哭声（饥饿、疲倦、不适）的技巧，减少父母因无法理解需求而产生的挫败感。 亲子互动的力量： 介绍简单的抚触（Massage）和亲子游戏，如何通过感官刺激促进宝宝大脑发育，建立深厚的依恋关系。 结语：持续学习的家庭 《新家庭的蓝图》不是一本教条式的圣经，而是一张灵活的地图。我们鼓励父母在阅读后，结合自身宝宝的独特性和医生的专业建议，灵活运用这些知识。为人父母是一场持续学习的旅程，本书旨在为你提供坚实的出发点，让你以知识为桨，以爱为帆，自信地航行在育儿的海洋之中。 本书特色： 无废话实用主义： 剔除所有与实际操作无关的理论，直击痛点。 风险预警系统： 明确标识哪些情况需要立即就医，哪些情况可以居家观察。 伴侣沟通模块： 专门设置章节，指导夫妻双方如何协同作战，共同承担育儿责任。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的“救星”！我最近刚开始看，就被它那种直击人心的实在感给深深吸引住了。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是充满了生活气息和实用的“小窍门”。比如，书中有一章节专门讲了孕早期各种不适的应对方法，写得特别细致，从如何缓解孕吐的小零食到不同睡姿的舒适度分析，都有详尽的图解和亲身经验分享的感觉。我特别喜欢它提到的一些“民间智慧”与现代科学的结合点，读起来让人觉得既安心又接地气。我记得有一段讲到孕期情绪波动时，作者没有简单地让你“保持积极”，而是深入分析了荷尔蒙变化对心理的影响，并给出了具体的、可操作的放松练习，比如特定的冥想步骤和呼吸技巧。这让我感觉作者真正理解了孕期女性的挣扎和需求，而不是高高在上地指导。而且，这本书的排版和设计也超级友好，很多关键信息都用醒目的方式标注出来了，即使是晚上抱着手机看累了，翻到纸质书的任何一页，都能迅速找到重点，对于晚上被翻身困扰的我来说，简直太贴心了。这本书让怀孕这件事，从一个充满未知和焦虑的过程，变成了一个可以被科学管理、充满期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我翻到最后几章，关于新生儿护理和产后恢复的部分时，我深刻体会到了作者的远见卓识。很多书籍在孩子出生后就戛然而止，把焦点完全放在了宝宝身上，却忽略了妈妈的身体和心理重建。这本书却非常负责任地花了大篇幅讨论产后盆底肌修复、睡眠债管理、以及如何识别和应对“产后抑郁”的早期信号。它没有把产后恢复美化成“坐月子”的轻松时光，而是实事求是地指出了这段时间对女性身心的巨大挑战。更难能可贵的是，它提供了一系列非常实用的、适合独自带娃时操作的“快速恢复技巧”，比如简易的厨房瑜伽、如何利用碎片时间进行心理调适。这种对整个“生育旅程”——从受孕到产后一年——的全程陪伴感，让我觉得物超所值。它不只是一本工具书，更像一位全程跟踪、随时提供支持的资深顾问，让我有信心迎接即将到来的新生命和新生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对“丈夫/伴侣参与”的强调程度。很多孕期书籍要么是给妈妈的单方面指南，要么就是简单地让爸爸“多支持一下”。但这本书专门开辟了大量篇幅，用非常贴近现实的口吻，指导准爸爸如何在身体和情感上真正参与进来。它不仅仅是教准爸爸如何按摩、如何陪产检，更深入到如何理解孕期荷尔蒙带来的情绪波动、如何处理夫妻间可能出现的沟通障碍。我记得有一段建议，是关于准爸爸如何进行“情绪倾听”，而不是急于给出解决方案。这种注重情感联结的细节，让我和我的另一半的关系在孕期非但没有因为压力而疏远，反而因为共同学习这本书而更加紧密。我们一起对照书里的建议调整了彼此的交流模式，效果立竿见影。这让这本书超越了一本单纯的健康手册，成为了我们家庭关系建设的重要工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那些“大而全”的孕期指导书有点心存疑虑，总觉得它们为了覆盖所有方面，反而把核心内容讲得过于肤浅。但这本书完全颠覆了我的印象。它的深度和广度达到了一个令人惊讶的平衡点。尤其是在营养和产前运动那块，简直是一本微型的专业指南。它不仅列出了每天需要摄入的宏量和微量元素，还针对孕期不同阶段对能量和营养素的需求变化做了曲线图分析，专业性毋庸置疑。更棒的是，它还提供了针对不同体能基础的运动方案——从温和的凯格尔运动到适合活跃型孕妈的中等强度拉伸，每组动作都有清晰的分解图和注意事项，明确指出哪些动作在特定孕周是禁忌。我发现我以前在网上搜集的信息大多是零散的，而这本书提供了一个完整的、逻辑清晰的知识体系。这让我对自己的身体变化有了更宏观的掌控感，不再需要东拼西凑地去验证信息的真伪。它就像一位资深营养师和体能教练同时驻扎在我身边，时刻准备提供最可靠的建议。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是为了提前了解分娩的各个阶段，毕竟这是最让人感到无助和恐惧的部分。而这本书在处理“分娩准备”这个话题时，展现出了一种罕见的冷静和详尽。它没有过度美化顺产，也没有渲染分娩的痛苦，而是用一种非常客观、步骤化的方式，将整个产程分解成了可理解的小单元。从早期潜伏期到开十指的生理变化，再到胎头下降的具体感受，描述得细致入微，让人心里有底。我尤其欣赏它对“无痛分娩”选项的公正分析，列举了不同麻醉方式的原理、利弊、以及可能的影响，而不是简单地推荐或排斥某一种。这种尊重个体选择的态度，让我感觉自己不是被动地接受医疗安排，而是积极地参与到生育决策中。读完这一部分，我感觉自己手中的“恐惧感”被一种“预案感”取代了。现在，当我和伴侣讨论分娩计划时，我们有了一个共同的、基于充分信息的语言基础，这极大地增强了我们作为团队的信心。