280天胎教一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭國權 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 懷孕
• 母嬰
• 指南
• 寶寶發育

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518008698

商品編碼：23766471890

開本：12

齣版時間：2017-02-01

基本信息

• 商品名稱：280天胎教一日一指導
• 作者：編者:鄭國權
• 定價：34.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518008698

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-02-01
• 印刷時間：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：298
• 字數：272韆字

編輯**語

由鄭國權主編的《280天胎教一日一指導》按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，並結閤準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、係統、**的胎教指導。以輕鬆溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、故事、音樂、美育、光照等胎教要點和胎教實例，為準爸媽提供很實用、操作性很強的胎教方法和胎教素材。

內容提要

由鄭國權主編的《280天胎教一日一指導》這本 書，按照280天的胎寶寶孕育過程，從胎教作用、胎 教形式、胎教方法、胎教內容等方麵，為準父母提供 相應的參考和指導，以全麵提升胎寶寶的綜閤能力和 素質，為寶寶邁好人生**步打下基礎。
    

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

孕1月 開始幸“孕”之旅
DAY1 正確看待胎教
DAY2 胎教方法早知道
DAY3 好情緒是成功胎教的開始
DAY4 情感美文/《愛和時間的故事》
DAY5 生命的贊歌/《你是人間四月天》
DAY6 動手製作/布置照片牆
DAY7 名麯欣賞/《維也納森林的故事》
DAY8 胎教百科/精子“求愛”路綫圖
DAY9 營養美味葉酸餐
DAY10 開心一刻/動物的笑話
DAY11 成語故事/《愚公移山》
DAY12 經典傳承/《誡子書》
DAY13 在書中旅遊/浪漫的愛琴海
DAY14 誦讀/寫給媽媽的詩歌
DAY15 棋類遊戲/五子棋
DAY16 名畫欣賞/《聖母子》
DAY17 動嘴又動腦/繞口令說植物
DAY18 傳統戲劇/黃梅戲《天仙配》
DAY19 品讀李清照的/《如夢令》
DAY20 琵琶麯欣賞/《陽春白雪》
DAY21 一起猜字謎
DAY22 中國民俗/喜慶過年
DAY23 準爸爸講笑話/校園故事
DAY24 冥想瑜伽
DAY25 胎教手語/歡迎你，寶貝
DAY26 準媽媽唱歌/《小星星》
DAY27 童歌童謠/可愛的小老鼠
DAY28 安徒生童話/《賣火柴的小女孩》
孕2月 懵懂中感受寶寶的到來
DAY29 胎教音樂的選麯
DAY30 古箏欣賞/《漁舟唱晚》
DAY31 建築藝術/悉尼歌劇院
DAY32 童歌童謠/唱唱象聲詞
DAY33 準媽媽學畫簡筆畫
DAY34 中國民俗/正月鬧元宵
DAY35 智慧故事/《田忌賽馬》
DAY36 動腦又動嘴/繞口令裏看哥哥
DAY37 國學經典/《弟子規》
DAY38 孕早期運動以柔為主
DAY39 腦筋急轉彎（1）
DAY40 名畫欣賞/《嚮日葵》
DAY41 品讀美文/《荷塘月色》
DAY42 開心一刻/方言裏的笑話
DAY43 民間藝術/扭秧歌
DAY44 唐詩欣賞/品讀李白詩詞
DAY45 戲劇欣賞/歌劇《圖蘭朵》
DAY46 營養胎教/止吐食譜
DAY47 胎教百科/昆蟲趣事
DAY48 趣味手工/漂亮的紙衣服
DAY49 每天寫下胎教日記
DAY50 經典傳承/《陋室銘》
DAY51 修身養性練書法/精氣神
DAY52 準爸爸講笑話/父與子的碰撞
DAY53 在書中旅遊/美麗的馬爾代夫
DAY54 音樂欣賞/《小夜麯》
DAY55 睡前故事/《螢火蟲和小星星》
DAY56 準媽媽唱歌/《世上隻有媽媽好》
孕3月 神經係統快速發育
孕4月 讓寶寶感受父母的愛撫
孕5月 運動胎教正當時
孕6月 與胎寶寶*親密接觸
孕7月 大腦發育高峰期
孕8月 忐忑中期待幸福
孕9月 媽媽的情緒影響“我”
孕10月 期待見麵那一刻

《馨語沁心：孕期情緒調適與親子溝通指南》 書籍簡介 在每一個新生命的孕育過程中，除瞭身體的精心嗬護，心靈的滋養同樣至關重要。《馨語沁心：孕期情緒調適與親子溝通指南》是一本深度聚焦於準父母，特彆是準媽媽在孕期所麵臨的復雜情緒變化、心理健康維護，以及如何建立早期、高質量親子溝通模式的實用手冊。本書旨在成為您孕期旅程中一位理解深刻、知識淵博的夥伴，幫助您平穩度過每一個孕周，為迎接寶寶的到來做好最堅實的心理和情感準備。 第一部分：孕育之美的內心風景——理解與接納孕期情緒波動 懷孕並非總是一帆風順的幸福，它是一個充滿生理與心理重塑的巨大工程。本部分深入探討瞭荷爾濛變化、身體不適、角色轉變壓力如何共同作用，引發孕期常見的情緒挑戰。 第一章：荷爾濛的交響樂與情緒的潮汐 我們將詳細解析孕期雌激素、孕酮、皮質醇等激素如何影響大腦神經遞質，從而引起情緒的劇烈波動。內容包括：孕早期（孕吐與疲憊帶來的焦慮）、孕中期（“蜜月期”的突然失落感）、孕晚期（對分娩的恐懼與對未來的憧憬交織）。我們提供瞭一份詳盡的“情緒詞典”，幫助準父母準確識彆自己正在經曆的是正常的孕期反應，還是需要額外關注的心理信號。 第二章：身份的重塑：從“我”到“我們”的心理過渡 懷孕意味著身份的根本性轉變——從個體轉變為母親或父母。本章著重分析瞭這種身份轉換帶來的心理衝擊，包括自我價值感的重新定義、對過往生活方式的懷念、以及伴侶關係中的角色摩擦。我們提供瞭結構化的自我對話練習，引導準父母正視並接受這一自然而然的“失落與獲得”，促進心理的平穩過渡。 第三章：應對孕期焦慮與抑鬱的非藥物乾預策略 雖然不涉及具體的醫療診斷，但本書提供瞭大量基於循證的、可以在傢實踐的情緒管理工具。這包括：正念呼吸法（針對突發性恐慌）、漸進式肌肉放鬆技術（緩解軀體緊張）、認知重構練習（挑戰“災難化”思維）。我們強調瞭建立“情緒安全網”的重要性，並指導如何識彆何時需要尋求專業心理支持。 第二部分：孕期心靈的滋養——構建穩定的內在支持係統 一個穩定的內心環境是孕育健康寶寶的基石。本部分側重於通過生活方式的調整和人際支持網絡的構建，來主動提升孕期的幸福感和掌控感。 第四章：重建身體與心靈的鏈接：溫和的身體活動與感官療愈 介紹瞭一些適閤孕婦的、有助於釋放內啡肽的溫和運動，如孕期瑜伽（強調骨盆和呼吸的聯結）、舒緩的散步。此外，我們詳細介紹瞭“感官錨定法”，利用特定的氣味（如薰衣草、柑橘）、聲音（如自然白噪音、古典音樂）和觸覺（如按摩、溫暖的沐浴）來快速平復激動的情緒，將孕婦帶迴“當下”的安全感中。 第五章：營養、睡眠與情緒的鐵三角 科學揭示瞭腸道健康、特定微量元素（如鎂、B族維生素）與情緒穩定之間存在著密切關係。本章提供瞭一份“情緒友好型”孕期食譜建議框架，重點不在於嚴格的卡路裏控製，而在於如何通過飲食來穩定血糖，進而穩定情緒。同時，我們提供瞭詳盡的“睡眠衛生清單”，幫助剋服孕晚期常見的失眠睏擾。 第六章：夫妻同心：伴侶支持的深度溝通藝術 父親（或伴侶）在孕期同樣麵臨壓力和角色的調整。本書為伴侶提供瞭“共情傾聽”的實用技巧，教導如何識彆對方潛在的壓力信號，並提供建設性的支持，而非僅僅是物質上的照顧。內容包括：如何進行關於未來育兒理念的“非對抗性對話”，以及如何共同應對外界的乾預和壓力。 第三部分：超前的親子之橋——胎兒聽覺感知與早期溝通的準備 本部分超越瞭單純的生理指標關注，轉嚮建立母嬰之間在齣生前的精神聯結和溝通預備。 第七章：聆聽子宮內的世界：胎兒聽覺發展的奧秘 詳細介紹胎兒在孕中期開始對外界聲音的反應。重點講解瞭“聲音的穿透性”和“熟悉感”對胎兒發育的影響。我們指導父母如何選擇適閤胎兒聽覺刺激的音樂類型（強調節奏的平穩性而非復雜的鏇律），以及如何進行日常對話，讓寶寶習慣父母的聲音頻率和語調。 第八章：語言的萌芽：孕期“情緒化”對話的實踐 本書提倡的溝通並非復雜的知識灌輸，而是“情緒的傳遞”。我們鼓勵準父母用溫柔、舒緩的語調，嚮腹中的胎兒描述日常生活中的美好、錶達愛意和安全感。書中提供瞭多種情境下的模擬對話腳本，幫助父母放鬆地將積極情緒“編碼”進聲音中，為寶寶齣生後的情感依戀打下基礎。 第九章：無聲的交流：觸覺與律動的反饋 介紹瞭一種獨特的“胎動日記”記錄法，不僅記錄胎動的時間和強度，更重要的是記錄母親在胎動發生時的情緒感受。通過對比，父母可以更好地理解胎動是否是胎兒對外部刺激（如噪音、緊張）的反應，從而學習如何用輕柔的觸摸和有節奏的輕拍來安撫腹中的寶寶。 總結：迎接生命交響樂的指揮傢 《馨語沁心》最終將準父母定位為生命交響樂的指揮傢。通過對內在情緒的精妙調控和對外在交流的細緻準備，您將不僅是孕育一個新生命，更是在塑造一個充滿安全感和被愛的環境。本書提供的所有工具和見解，都是為瞭確保您的孕期旅程，不僅是身體上的奇跡，更是一場深刻的、充滿平靜與喜悅的心靈探索。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的文字功底想必非常紮實。好的胎教書絕不僅僅是科學知識的普及，更重要的是它如何將那些略顯枯燥的醫學概念，轉化為能觸動人心的生活哲學。我期待它能用一種非常生活化、接地氣的語言來闡述復雜的胎兒發育過程，而不是堆砌那些拗口的專業術語。譬如，它會不會講述如何利用日常的音樂、光綫甚至氣味，來為寶寶構建一個豐富的感官世界？這種深入日常的指導，纔是真正有價值的。我設想，這本書的作者一定非常懂得如何平衡“科學的嚴謹性”與“情感的溫度感”，讓準父母在學習新知的過程中，也感受到為人父母的喜悅和責任，而不是被壓力壓垮。那種讀完後能讓人感覺心頭一暖，立刻想去實踐的文字力量，這本書應該具備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一看就覺得內容一定充滿溫情與智慧。我最欣賞的是它在內容編排上的細緻入微。雖然我手裏沒有這本書，但我能想象得到，它一定不會是那種泛泛而談的理論堆砌。相反，它更像是一位經驗豐富的長者，手把手地教你如何與腹中的寶寶進行高質量的互動。從孕早期的情緒管理到孕中後期的胎動感知，想必每一個階段都有其獨特的側重點和實操性的建議。這種“一日一指導”的模式，極大地降低瞭準父母的學習門檻，讓他們不必麵對厚厚的百科全書感到無從下手。它提供的是一種結構化的陪伴，確保瞭每天都有新的知識點和可執行的任務，讓等待新生命的過程不再是盲目的焦慮，而是一場充滿期待的、有條不紊的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處，或許在於它強調的“雙嚮溝通”理念。胎教絕非單方麵的灌輸，而是父母與胎兒之間建立早期連接的過程。我非常好奇，這本書是如何引導父親們更深入地參與到這個過程中來的。畢竟，很多胎教材料往往隻關注母親的感受和行動。如果這本書能設計一些專門給準爸爸的“每日任務”，比如如何通過聲音頻率感知胎兒的反應，或者如何與妻子共同完成一個放鬆儀式，那就太棒瞭。這種促進伴侶間協作、共同迎接新生命到來的設計，能極大地增強傢庭的凝聚力，讓育兒的準備工作成為一個甜蜜的“二人世界”的延伸，而不是壓垮雙方的重擔。

評分☆☆☆☆☆

最後，我深信這本書超越瞭單純的育兒手冊範疇，它更像是一本“心靈成長指南”。懷孕和生産本身就是女性生命中的一次巨大蛻變，伴隨著身份認知和價值觀的重塑。我期待這本書能夠在傳授胎教技巧的同時，也給予準媽媽們足夠的心理支持。它可能沒有直接討論哲學，但它通過每日的引導，潛移默化地教會讀者如何接納身體的變化、如何處理對未來的不確定性、如何建立一個積極的自我認知。這種深度關懷，能夠幫助讀者建立起更強大的內心力量，使她們能夠以一種更加從容、優雅的姿態，迎接生命中最偉大的角色轉變。這種內在的充實感，遠比任何外在的技巧指導更為寶貴。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來衡量，一本優秀的孕期指南，必須能解決實際問題。我猜想，這本書可能包含瞭大量針對不同孕期常見睏擾的“快速解決方案”。比如，當孕婦在深夜被胎動驚醒時，書中是否提供瞭安撫的口訣或特定的放鬆練習？又或者，在進行胎教音樂選擇時，它是否給齣瞭不同音樂風格對胎兒聽覺發育的具體影響分析？這種“即插即用”的指導價值是無可替代的。它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是細緻地告訴你“如何去做”，並且提供瞭預估的預期效果。這種全方位的細緻考量，對於初為人父人母、對一切都感到迷茫的個體來說，簡直就是黑暗中的燈塔，讓人感到無比踏實和有掌控感。