**孕期百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 羅賓·伊利斯·魏斯馬塞洛·皮特倫東... 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 親子
• 産後

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787543691421

商品編碼：23770266245

開本：16

齣版時間：2013-02-01

基本信息

• 商品名稱：**孕期百科全書
• 作者：(美)羅賓·伊利斯·魏斯//馬塞洛·皮特倫東|譯者:王彩雲
• 定價：58
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787543691421

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-02-01
• 印刷時間：2013-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：290
• 字數：290韆字

編輯**語

與一般的孕期指南不同，羅賓·伊利斯·魏斯、馬塞洛·皮特倫東所著的《**孕期百科全書》內有200多張彩圖以及方便查閱的每周備忘錄，詳細介紹孕媽媽正常和危險的身體癥狀，給齣營養、運動和生活方式方麵的建議，讓孕媽媽們清楚瞭解腹中寶寶每**的成長，安心麵對自己的身體變化，有條不紊地過好孕期的每一階段。

內容提要

如果你正在準備懷孕，首先對於自己的情況要有一個全麵的瞭解，這樣 能幫助你在整個孕期做齣*有利於寶寶的選擇。與一般的孕期指南不同，羅 賓·伊利斯·魏斯、馬塞洛·皮特倫東所著的《**孕期百科全書》是一本 ***的寶典，它給即將做媽媽的女性朋友提供*全、*新的知識和*科 學、*實用的建議。
     每一周都有奇跡發生，有瞭《**孕期百科全書》這本孕期百科，你一 定可以開開心心懷孕，*後擁有一個可愛的寶寶，這也將成為你一生*快樂 的日子。
    

作者簡介

馬塞洛·皮特倫東，教授，是圍産學專傢，緻力於圍産學研究達17年之久，是一位以母嬰健康及孕期疑難雜癥為研究對象的專業人士。皮特倫東教授經美國婦産醫學會認證，現為美國醫療機構成員及母嬰藥劑協會成員。 羅賓·伊利斯·魏斯，美國**的分娩和産後教育專傢，認證助産士，哺乳谘詢師，迄今為止已齣版瞭7本懷孕和分娩領域的暢銷著作，並曾在美國《新聞周刊》、《職業母親》、《美國寶貝》等雜誌上刊登過專訪。

目錄

**章 40周孕期全解析
第二章 臨盆和分娩
第三章 産後

新傢庭的藍圖：從孕育到育兒的實用指南 導語：開啓為人父母的嶄新旅程 迎接新生命的到來，是生命中最深刻、最激動人心的篇章之一。這個過程充滿瞭無限的喜悅，同時也伴隨著無數的疑問和挑戰。從精子與卵子結閤的那一刻起，一個全新的生命便開始瞭它不可思議的生長之旅，而未來的父母，也由此踏入瞭一個充滿探索與學習的新領域。 本書《新傢庭的藍圖：從孕育到育兒的實用指南》，旨在成為每一位準父母和新手父母手中那本最貼心、最可靠的夥伴。我們深知，麵對浩瀚的育兒知識海洋，許多人會感到無從下手，希望找到一套係統、科學、且富有人性化關懷的指導。因此，我們摒棄瞭晦澀的專業術語和令人焦慮的理論堆砌，專注於提供實操性極強、立即可用的指導和支持。 本書的內容橫跨瞭從計劃懷孕、孕期管理、分娩準備，到新生兒護理以及早期親子互動的全過程，旨在為傢庭構建一個堅實而科學的育兒基礎。我們相信，一個有準備的父母，纔能更自信、更從容地迎接挑戰。 --- 第一部分：孕前準備與生命起源的科學解析（奠基階段） 在生命正式啓航之前，充分的準備工作至關重要。本部分將聚焦於夫妻雙方如何為迎接健康寶寶做好生理和心理上的全麵準備。 1. 優化生育力的科學路徑： 男性健康管理： 深入探討影響精子質量的環境因素、生活習慣（如溫度、飲食、壓力管理）以及必要的醫學檢查項目。 女性生理周期精確管理： 教授如何通過基礎體溫、排卵試紙等工具，精準捕捉最佳受孕窗口。同時，詳細介紹孕前營養補充的黃金清單，例如葉酸、維生素D和鐵的攝入標準，以及如何構建一個有利於受孕的內環境。 遺傳風險評估與谘詢： 對於有傢族病史的傢庭，提供清晰的遺傳谘詢流程指導，幫助夫妻瞭解潛在的風險，並采取適當的預防措施。 2. 心理調適與伴侶協作： 探討備孕期的心理壓力，提供有效的減壓技巧，如正念練習和伴侶溝通策略。 強調伴侶在這一階段的角色互補性，如何共同建立支持係統，將“備孕”視為一個共同的、積極的項目來參與。 --- 第二部分：孕期十八般武藝：每周成長追蹤與生活智慧（體驗階段） 懷孕是一個動態變化的過程，胎兒每周都在經曆驚人的發育，孕婦的身體和情緒也在同步調整。本書將以時間綫為軸，提供精準到“周”的指導，確保孕期體驗的舒適與安全。 1. 胎兒發育的動態可視化： 摒棄冰冷的醫學術語，用生動形象的比喻描述胎兒的每一次“升級”。例如，第X周的寶寶像一顆XX大小，正在進行XX關鍵發育。 提供關鍵的産檢項目解讀——不僅僅是告知“要做什麼檢查”，更重要的是解析“檢查結果的意義”，幫助父母理解每一次B超影像背後寶寶的健康信號。 2. 孕期身體的精細化管理： 營養的精準分配： 針對孕早期（妊娠劇吐）、孕中期（能量需求增加）和孕晚期（高蛋白需求）的不同階段，提供個性化的食譜建議，解決偏食、貧血、水腫等常見問題，並給齣安全食用的“紅綠燈”食物清單。 孕期運動的科學處方： 推薦適閤不同孕周的低衝擊性運動，如孕期瑜伽、凱格爾運動（盆底肌訓練），強調運動對順産準備的重要性。 常見不適的居傢療愈法： 詳述如何安全有效地處理孕期失眠、腰背疼痛、靜脈麯張等常見睏擾，提供非藥物乾預的詳細步驟。 3. 情緒的航船調優： 深入探討孕期激素波動對情緒的影響，教授如何識彆和應對孕期焦慮、抑鬱的早期信號。 強調“自我關懷”的重要性，指導孕婦如何設定健康的邊界，爭取傢人的理解和支持。 --- 第三部分：分娩的藝術與科學：自信迎接降生（決戰階段） 分娩是旅程的高潮，充分的認知和準備是減輕恐懼、提升分娩體驗的關鍵。 1. 分娩方式的理性抉擇： 客觀、中立地分析順産與剖腹産的利弊，幫助父母根據自身情況做齣最明智的選擇，而非盲目跟從主流聲音。 疼痛管理的全景圖： 詳細介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程與安全性，以及自然分娩中的呼吸法、按摩技巧和體位轉換，將分娩過程轉化為可控的體驗。 2. 産前準備清單與醫院選擇： 提供超詳細的待産包清單，區分“必備”與“可選”，並附上不同季節的定製化建議。 指導如何與産科醫生高效溝通，製定個性化的分娩計劃（Birth Plan），確保在生産過程中，父母的意願能被充分尊重。 3. 新生兒的初步接納： 描述分娩後最初一小時內，新生兒的生理反應和關鍵的“黃金一小時”操作（如皮膚接觸、早期喂養），為新手父母提供即時指導。 --- 第四部分：新手父母的生存手冊：科學育兒的起點（實踐階段） 寶寶降生後，新的挑戰隨之而來。本部分聚焦於新生兒的護理和早期發展，幫助父母度過最手忙腳亂的“第四個三月”（即齣生後的頭三個月）。 1. 新生兒護理的實用技能： 喂養的藝術： 區分母乳喂養的常見誤區（如乳頭混淆、追奶秘訣）和配方奶衝調的衛生標準。提供按需喂養與定時喂養的平衡策略。 睡眠的科學引導： 介紹如何建立安全睡眠環境（SIDS預防），以及溫和的睡眠引導方法，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，避免過度依賴安撫。 日常護理的細節掌握： 臍帶護理、黃疸觀察、洗澡、換尿布的“一看就會”教程，特彆關注如何判斷寶寶是否生病（發燒、脫水跡象的識彆）。 2. 情緒聯結與早期發展： 讀懂寶寶的語言： 教授解讀嬰兒哭聲（飢餓、疲倦、不適）的技巧，減少父母因無法理解需求而産生的挫敗感。 親子互動的力量： 介紹簡單的撫觸（Massage）和親子遊戲，如何通過感官刺激促進寶寶大腦發育，建立深厚的依戀關係。 結語：持續學習的傢庭 《新傢庭的藍圖》不是一本教條式的聖經，而是一張靈活的地圖。我們鼓勵父母在閱讀後，結閤自身寶寶的獨特性和醫生的專業建議，靈活運用這些知識。為人父母是一場持續學習的旅程，本書旨在為你提供堅實的齣發點，讓你以知識為槳，以愛為帆，自信地航行在育兒的海洋之中。 本書特色： 無廢話實用主義： 剔除所有與實際操作無關的理論，直擊痛點。 風險預警係統： 明確標識哪些情況需要立即就醫，哪些情況可以居傢觀察。 伴侶溝通模塊： 專門設置章節，指導夫妻雙方如何協同作戰，共同承擔育兒責任。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的“救星”！我最近剛開始看，就被它那種直擊人心的實在感給深深吸引住瞭。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息和實用的“小竅門”。比如，書中有一章節專門講瞭孕早期各種不適的應對方法，寫得特彆細緻，從如何緩解孕吐的小零食到不同睡姿的舒適度分析，都有詳盡的圖解和親身經驗分享的感覺。我特彆喜歡它提到的一些“民間智慧”與現代科學的結閤點，讀起來讓人覺得既安心又接地氣。我記得有一段講到孕期情緒波動時，作者沒有簡單地讓你“保持積極”，而是深入分析瞭荷爾濛變化對心理的影響，並給齣瞭具體的、可操作的放鬆練習，比如特定的冥想步驟和呼吸技巧。這讓我感覺作者真正理解瞭孕期女性的掙紮和需求，而不是高高在上地指導。而且，這本書的排版和設計也超級友好，很多關鍵信息都用醒目的方式標注齣來瞭，即使是晚上抱著手機看纍瞭，翻到紙質書的任何一頁，都能迅速找到重點，對於晚上被翻身睏擾的我來說，簡直太貼心瞭。這本書讓懷孕這件事，從一個充滿未知和焦慮的過程，變成瞭一個可以被科學管理、充滿期待的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是為瞭提前瞭解分娩的各個階段，畢竟這是最讓人感到無助和恐懼的部分。而這本書在處理“分娩準備”這個話題時，展現齣瞭一種罕見的冷靜和詳盡。它沒有過度美化順産，也沒有渲染分娩的痛苦，而是用一種非常客觀、步驟化的方式，將整個産程分解成瞭可理解的小單元。從早期潛伏期到開十指的生理變化，再到胎頭下降的具體感受，描述得細緻入微，讓人心裏有底。我尤其欣賞它對“無痛分娩”選項的公正分析，列舉瞭不同麻醉方式的原理、利弊、以及可能的影響，而不是簡單地推薦或排斥某一種。這種尊重個體選擇的態度，讓我感覺自己不是被動地接受醫療安排，而是積極地參與到生育決策中。讀完這一部分，我感覺自己手中的“恐懼感”被一種“預案感”取代瞭。現在，當我和伴侶討論分娩計劃時，我們有瞭一個共同的、基於充分信息的語言基礎，這極大地增強瞭我們作為團隊的信心。

評分☆☆☆☆☆

當我翻到最後幾章，關於新生兒護理和産後恢復的部分時，我深刻體會到瞭作者的遠見卓識。很多書籍在孩子齣生後就戛然而止，把焦點完全放在瞭寶寶身上，卻忽略瞭媽媽的身體和心理重建。這本書卻非常負責任地花瞭大篇幅討論産後盆底肌修復、睡眠債管理、以及如何識彆和應對“産後抑鬱”的早期信號。它沒有把産後恢復美化成“坐月子”的輕鬆時光，而是實事求是地指齣瞭這段時間對女性身心的巨大挑戰。更難能可貴的是，它提供瞭一係列非常實用的、適閤獨自帶娃時操作的“快速恢復技巧”，比如簡易的廚房瑜伽、如何利用碎片時間進行心理調適。這種對整個“生育旅程”——從受孕到産後一年——的全程陪伴感，讓我覺得物超所值。它不隻是一本工具書，更像一位全程跟蹤、隨時提供支持的資深顧問，讓我有信心迎接即將到來的新生命和新生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對“丈夫/伴侶參與”的強調程度。很多孕期書籍要麼是給媽媽的單方麵指南，要麼就是簡單地讓爸爸“多支持一下”。但這本書專門開闢瞭大量篇幅，用非常貼近現實的口吻，指導準爸爸如何在身體和情感上真正參與進來。它不僅僅是教準爸爸如何按摩、如何陪産檢，更深入到如何理解孕期荷爾濛帶來的情緒波動、如何處理夫妻間可能齣現的溝通障礙。我記得有一段建議，是關於準爸爸如何進行“情緒傾聽”，而不是急於給齣解決方案。這種注重情感聯結的細節，讓我和我的另一半的關係在孕期非但沒有因為壓力而疏遠，反而因為共同學習這本書而更加緊密。我們一起對照書裏的建議調整瞭彼此的交流模式，效果立竿見影。這讓這本書超越瞭一本單純的健康手冊，成為瞭我們傢庭關係建設的重要工具。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“大而全”的孕期指導書有點心存疑慮，總覺得它們為瞭覆蓋所有方麵，反而把核心內容講得過於膚淺。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它的深度和廣度達到瞭一個令人驚訝的平衡點。尤其是在營養和産前運動那塊，簡直是一本微型的專業指南。它不僅列齣瞭每天需要攝入的宏量和微量元素，還針對孕期不同階段對能量和營養素的需求變化做瞭麯綫圖分析，專業性毋庸置疑。更棒的是，它還提供瞭針對不同體能基礎的運動方案——從溫和的凱格爾運動到適閤活躍型孕媽的中等強度拉伸，每組動作都有清晰的分解圖和注意事項，明確指齣哪些動作在特定孕周是禁忌。我發現我以前在網上搜集的信息大多是零散的，而這本書提供瞭一個完整的、邏輯清晰的知識體係。這讓我對自己的身體變化有瞭更宏觀的掌控感，不再需要東拼西湊地去驗證信息的真僞。它就像一位資深營養師和體能教練同時駐紮在我身邊，時刻準備提供最可靠的建議。