繼《野蠻進化》後，傳奇體能訓練師蒂姆?格羅弗

打造強者的後關鍵

這是一本眾多籃球愛好者和運動員翹首以盼的體能訓練計劃書。，喬丹禦用訓練師蒂姆?格羅弗終於打開他私人訓練館的大門，與我們分享*職業運動員的訓練方程式，其受益者除瞭喬丹之外，更包括科比、韋德與更多無法一一細數的籃壇霸主。

這套訓練方程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技*所需的。而且它適用於所有運動項目。

蒂姆?S.格羅弗（Tim S. Grover）

NBA私人訓練師

“喬丹早餐俱樂部”聯閤

蒂姆?S.格羅弗是NBA*負盛名的體能訓練師，在運動錶現與潛能開發方麵擁有*的地位。此外他還是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的。1989年開始擔任邁剋爾?喬丹的私人訓練師，在喬丹六奪總和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說：“我付你錢，不是讓你訓練我，而是叫你彆訓練其他人。”

第1 章

準備起飛

第2 章

對爆發力滿足的追求

第3 章

跳躍攻擊：飛翔的公式

第4 章

野蠻進化訓練法則

第5 章

訓練前必讀問答　

第6 章

開始訓練　

階段1：點火

階段2：蓄力

階段3：起飛

第7 章

管住你的嘴

第8 章

理療室：休息、恢復和傷病

第9 章

90 天後不同的你

第10 章

訓練永無止境

精彩試閱

《野蠻進化》節選

緻謝

理由1：蒂姆·S.格羅弗是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的。1989年開始擔任邁剋爾·喬丹的私人訓練師，在喬丹六奪總和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說：“我付你錢，不是讓你訓練我，而是叫你彆訓練其他人。”

理由2：這套訓練方程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技*所需的。而且它適用於所有運動項目。