正版现货 孕妈准爸轻松胎教 胎教智慧，播种完美的基因。孩子的未来就在父母手中！ 食谱营 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413492

商品编码：24754980969

丛书名： 孕妈准爸 轻松胎教

基本信息

书名:孕妈准爸轻松胎教

定价：39.8元

作者:明悦

出版社：中国轻工业

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787518413492

字数：200000

页码：160

版次：1

装帧：平装

开本：20

编辑推荐 生活中的点滴时刻，都是胎教的美好时光，一首诗、一段曲、一幅画、一朵花都是现场直播的胎教。给孕妈准爸和胎宝宝准备了丰富的”营养餐”，书法欣赏、中外名画、童趣故事、经典诗集、英语启蒙……不需要技巧，只要用心、用情，40周，周周精彩，把胎教当成游戏，和胎教玩起来吧！  内容简介 胎教，熟悉而又陌生，当胎宝宝真的到来时，孕妈准爸真的不知道怎么与他（她）交流和互动，也不知道他到底喜欢什么。40周的时间，胎宝宝以惊人的速度在成长，胎教要跟上他的发育，更要与时俱进和花样翻新。全书就是一本大大的游戏书，从色彩、设计到内容，从里到外洋溢着愉快与轻松，给孕妈准爸无限的信心和美好，音乐、营养、运动、语言、意念、情绪、美育胎教一个都不少。胎教内容有趣又温暖，每一页都美得像风景画，等宝宝出生后，还可以给他当绘本读呦。 作者简介

明悦编辑部

擅长策划、制作、设计孕产育儿类图书，与众不同的策划，匠心独特的设计，皆为读者提供生动有趣的图书产品。

目 录

胎教：属于我们好的时光

孕1月

周

胎教在我国自古有之

国外斯瑟蒂克天才胎教法

涂色，给心灵建一座花园

第二周

一日一花

简笔画：小羊

第三周

诗歌：寻觅

胎教故事：星星和丁香花

第四周

大自然是好的游戏场

小星星变奏曲

不要错过记胎教日记

名画：维尼特的莫奈花园

孕2月

第五周

胎教故事：小蝌蚪找妈妈

第六周

宁静的呼吸

九九消寒图

小荷才露尖尖角

看看大眼宝宝萌照

第七周

剪窗花

笛子名曲《姑苏行》

第八周

英语胎教：儿歌

好听的小名

名画：大碗岛的星期天下午

孕3月

第九周

亲爱的三月，请进

深入人心的摇篮曲

孕期照片拍起来

认识二十四节气

第十周

声韵启蒙：笠翁对韵（节选）

手指谣

英语胎教：我是我自己的阳光

第十一周

有趣的十二生肖

第十二周

向四季问好

名画：印象·日出

孕4月

第十三周

准爸爸讲百科：地球

折纸：可爱的照相机

筷子中的礼仪

一碗好面

第十四周

动物儿歌

学做闪光卡片

铅笔画

胎教故事：虎口拔牙

第十五周

三字经（节选）

胎教音乐：D 大调弦乐四重奏

第十六周

名画：收获

孕5月

第十七周

百家姓

起名的学问

聆听大自然的声音

胎教音乐：杜鹃圆舞曲

第十八周

胎教故事：幸福的大桌子

英语胎教：动物词汇

简笔画：草莓

第十九周

好习惯儿歌

手偶游戏：咕咚来了

第二十周

剪纸：林子里的精灵

春节话童谣

名画: 拾穗者

孕6月

第二十一周

草木情缘

古代对年龄的称谓

第二十二周

聪明的熊猫（中英文对照）

A Clever Panda

准爸爸讲百科：动物为什么要冬眠

欢快的《小狗圆舞曲》

第二十三周

走进博物馆

手工：百变树叶

给孩子的古诗词

第二十四周

甲骨文中的”十二属相”

荷塘月色（节选）

名画：画家和她的女儿

孕7月

第二十五周

英语：我的身体

儿歌一箩筐

成语接龙

胎教音乐：雪绒花

第二十六周

生活中的一片茶

诗里的茶

第二十七周

百变创意画

胎教故事：曹冲称象

第二十八周

文房四宝里的美

身边的鸟儿

名画：百骏图

孕8月

第二十九周

胎教故事：田鼠与家鼠

折纸：燕鱼

英文餐单

营养胎教：布丁

第三十周

拍手歌

古代字体赏析

关于时间的描述

胎教音乐：渔舟唱晚

第三十一周

数独游戏

准爸爸讲百科：彩虹

第三十二周

认识颜色

诗里的数字

名画：在公园里

孕9月

第三十三周

胎教故事：春笋大力士

手账小素材

第三十四周

认识图形

胎教音乐：小夜曲

第三十五周

英语儿歌：小星星

手指游戏：手影

梅兰竹菊四君子

第三十六周

诗歌：纸船--寄母亲

准爸爸讲百科：世界地理知识

名画：缠毛线

孕10 月

第三十七周

胎教故事：小青虫变蝴蝶

简笔画：企鹅

第三十八周

语言胎教：礼貌用语

认字：妈妈我爱你

胎教音乐：欢乐颂

重温孕期日记

第三十九周

把爱说出来

养心又养胃：秋葵蒸蛋

第四十周

赞美母亲

传统的诞生礼

名画：秋庭戏婴图

前 言

亲爱的宝贝：

 

当得知你的到来，有这样一段话很能表达我们的心情：“养育孩子是为了参与一个生命的成长，参与意味着付出与欣赏。不求孩子完美，不用替我争门面，不用为我们传宗接代，更不用帮我们养老。我们只要这个生命存在，在这个美丽的世界走一遭，让我们有机会和他同行一段。”

 

感谢你选择我们当你的爸爸妈妈，也让我们有机会与你一同成长。在成长的道路上，我们希望你带着探索、好奇的心来发现世界的绚烂和多姿，所以从你在妈妈腹中“安营扎寨”起，给予你快乐、有趣的信息传递，便是我们的责任，也是我们一起努力的方向。

 

宝贝，你知道吗？跟你一起胎教是一件神奇又好玩的事情。当爸爸妈妈开始能够与你通过胎教互动，我们对生命又有了新的认识。你能听懂我们的话，能够在肚子里陪我们玩耍，那么，我们还有什么理由不让你跟我们一起开心呢？我们只是想告诉你，自从有了你，生命里的每一天都是奇迹，280 天的陪伴才仅仅是开始，我们愿陪你一起开启美好的人生！

在线试读部分章节

胎教：属于我们好的时光

 

生命之初的情绪

有些孕妈妈认为小宝宝在出生后才开始有喜怒哀乐，这种观点是不对的。孕妈妈腹中的胎宝宝虽然很小，但也是有血有肉的生命，自然会有喜怒哀乐。当胎宝宝有了自我意识的时候，就能够把感觉或情绪转换为行动，比如当他感受到外界的压迫时，就会猛踢子宫壁，以表示”抗议”。再如，当胎宝宝听到不喜欢的声音时，会因为带给自己的不愉快的感受而出现躁动，甚至拼命吸吮手指寻求安慰。所以，为了促进胎宝宝生理上和心理上的健康发育，同时又确保孕妈妈能够顺利度过孕期，所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施，都称为胎教。

 

胎教古已有之

据《史记》记载：”太妊之性，端一诚庄，惟德能行。及其妊娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一识百。卒为周宗，君子谓，太妊为能胎教。”古人所说的胎教，是指在妊娠期间为有利于胎儿在母体内的生长发育而对母亲的精神、饮食、生活起居等方面所采取的有利措施，以便使母子的身心都得到健康的发展。古代胎教的内容主要包括6 个方面：调情志、忌房事、节饮食、适劳逸、慎寒温、戒生冷。这些养胎法在现代仍有一定的指导意义。

 

筷子中的礼仪

中华文化博大精深。孕妈妈学习和了解中国传统文化，能够培养文化气质、增长见识、启发智能，提升人生境界，也能给胎宝宝带来正面影响。今天，来给胎宝宝讲讲每天都离不开的筷子，让他也接受一下传统文化的熏陶吧！

 

历史悠久

”兄弟两个一样长，进出厨房总成双，千般酸甜与苦辣，总是他们尝。”这是童年时的一则筷子谜语。筷子是汉民族饮食文化不可分割的一部分，筷子古称”箸”，中国有史记载的使用筷子的历史已有三千多年。

 

使用筷子的礼节

夹起食物之后，不应该放回盘碟。不能用筷子对着人或用餐时拿筷子指手画脚。

不能将筷子插入一碗米或饭。这是祖先祭祀品的安置方法，有不祥的征兆。

赴宴的时候，不应提前于主人动筷子（汤匙亦然）。

 

在用餐过程中，已经举起筷子，但不知道该吃哪道菜，这时不可将筷子在各碟菜中来回移动或在空中游弋，在菜盘上来回转却又不夹菜。在席间说话的时候，不要把筷子当道具，随意乱舞，或是用筷子敲打碗碟桌面，用筷子指点他人。每次用完筷子要轻轻地放下，尽量不要发出响声。

 

提升大脑发育能力

有研究表明，人在用筷子夹食物时，有八十多个关节和50条肌肉在运动，可以激发大脑神经细胞活动。因此，用筷子吃饭使人手巧，还可以训练大脑使之灵活。培养宝宝尽早学会使用筷子也是促进大脑发育一个重要手段。

 

小筷子大寓意

筷子不单是一种就餐工具，还衍生出许多习俗，例如送筷子给新人，寓”天长地久””快生贵子”之意；送恋人，寄”成双成对，永不分离”之情；送朋友，则有”平等友爱、和睦相处”的意思。

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书籍简介：探索古今中外的饮食智慧与文化之旅 本书是一部跨越时空、融合东西方饮食哲学的深度著作，旨在引导读者超越日常的“吃喝”层面，深入探究食物背后的历史渊源、地域特色、科学原理及其蕴含的文化精神。全书结构严谨，内容详实，知识密度高，力求为读者呈现一幅丰富多彩的全球饮食图景。 第一部分：文明的源头——早期农业与食物的驯化 本部分追溯人类文明起源与食物获取方式的演变历程。从新石器时代的农业革命讲起，详细剖析了世界几大主要农作物（如水稻、小麦、玉米、马铃薯）的起源地、早期栽培技术及其对早期定居文明兴衰的关键作用。 大河流域的馈赠： 深入探讨尼罗河、两河流域、印度河及黄河文明中，特定谷物和牲畜的驯化过程，分析这些基础食物如何塑造了早期社会的社会结构和祭祀仪式。 古代烹饪技术的萌芽： 考察泥土容器的发明、火候控制的初步掌握，以及早期发酵技术（如酿酒、制醋）的意外发现与发展，这些都是现代烹饪科学的基石。 《黄帝内经》中的食养思想初探： 首次引入中国古代医学对“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的早期论述，强调人与自然的和谐统一，为后续的养生章节奠定理论基础。 第二部分：风土与哲学——地域饮食的文化密码 这一部分聚焦于地理环境如何雕刻出各具特色的地域美食体系，并解析隐藏在口味偏好背后的文化逻辑与哲学观念。 地中海饮食的生命赞歌： 不仅仅是橄榄油和海鲜，更深入剖析了古希腊罗马时期对“节制”与“均衡”的推崇，如何体现在其餐桌礼仪和食物选择上。探讨其抗氧化特性背后的现代科学验证。 香料之路的权力游戏： 追溯胡椒、肉桂、丁香等香料从东方到西方的漫长旅程，分析它们如何驱动了地理大发现时代的贸易路线，以及在不同文化中扮演的从药用到奢侈品的角色转变。 东方禅意的味觉表达： 详细解析日本料理中的“旬”（Shun）概念，即对食材在最佳时令的极致追求，以及“侘寂”美学在摆盘艺术中的体现。对比中国八大菜系中，如鲁菜的醇厚、粤菜的清鲜等，如何反映了不同地域的人文性格与气候特征。 美洲的“新世界”馈赠： 重点介绍可可、辣椒、番茄等美洲原产食物被引入旧大陆后的全球性影响，分析这些食物如何彻底改变了欧洲、非洲乃至亚洲的传统口味结构。 第三部分：精工细作——烹饪技艺的科学与艺术 本部分是技术层面的深度挖掘，旨在解构经典烹饪技法背后的物理和化学原理，提升读者的实践认知。 热传导的艺术： 系统区分了干热法（烤、煎、炸）、湿热法（煮、炖、蒸）和复合热法（红烧、烩）的效率与效果。以法式酱汁（Roux、乳化）为例，阐释淀粉和脂肪在不同温度下的精确作用机制。 发酵的魔法： 深入探讨酸奶、奶酪、酱油、泡菜等发酵食品的微生物学基础。介绍控制发酵过程的关键变量，如温度、盐度、微生物菌群的平衡，以及不同菌种对最终风味和营养价值的决定性影响。 刀工的哲学： 从中式切配到法式精细修整，探讨刀具的几何形状如何影响食材的受热均匀度和口感释放。分析细切、滚刀、剞花等技法在优化烹饪效果中的实际意义。 第四部分：餐桌之外——饮食的社会学与未来展望 本书的收尾部分将视角从厨房扩展到更宏大的社会议题，探讨食物体系在现代社会面临的挑战与演变方向。 仪式与身份的构建： 分析从古代的祭祀宴会到现代的商务晚宴，食物是如何作为一种非语言的沟通媒介，用来巩固社会等级、表达文化认同或促进政治联盟的。 食物安全与可持续性： 探讨工业化农业带来的环境代价，如水资源消耗、土壤退化和生物多样性丧失。介绍有机农业、垂直农场等新兴模式，以及“从农场到餐桌”（Farm-to-Table）运动背后的伦理诉求。 分子美食学的冲击与反思： 介绍现代科技如何介入烹饪，如使用卵磷脂进行球化、液氮快速冷冻等技术，并探讨其在继承传统与追求创新之间的平衡点。 本书的语言风格力求严谨而不失趣味性，大量引用历史文献、田野调查资料及最新的营养学研究成果，旨在为美食爱好者、历史研究者、文化学者以及任何对人类生存智慧感兴趣的读者，提供一份全面、深刻且富有启发性的“饮食百科全书”。它不仅教授你如何烹饪，更教你如何理解你所吃的每一口食物背后的世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最看重的是内容本身的专业度和实用性。市面上胎教的书籍汗牛充柱，很多都停留在概念层面，讲得天花乱坠却缺乏可操作的“手把手”指导。但这本书的不同之处在于，它似乎真的深入到了一线专家的经验积累中。我随便翻到一章关于“听觉刺激”的部分，它不仅强调了音乐的选择，还细致到不同月龄胎儿对频率和节奏的敏感度差异，甚至还贴心地附上了不同乐章的推荐和试听建议，这点真是太贴心了。更让我眼前一亮的是，它似乎涵盖了“食谱营”这一独特视角，这绝对是很多传统胎教书里缺少的。它不仅仅是教你“怎么说”、“怎么听”，更深入到“怎么吃”这个最基础却又至关重要的环节，从宏量营养素到微量元素的摄入对胎儿大脑发育的具体影响，都有详细的解析，仿佛真的是一位营养师和教育专家联手打造的综合指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，封面那种柔和的米白色调，搭配上烫金的书名，拿在手里就感觉非常温馨和有质感。我特别喜欢封面上那几株小小的、向上生长的嫩芽插画，象征着希望和生命力的萌发，跟“播种完美的基因”这个主题契合得恰到好处。内页纸张的选取也看得出是用心了，触感细腻，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲惫，这对于经常需要翻阅参考的准父母来说太重要了。而且，这本书的排版布局非常科学，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是留出了大量的留白空间，关键信息点和专家建议都用醒目的色块或者小标题做了区分，即便是心情比较焦躁的孕晚期，也能迅速找到自己想看的内容，而不是被厚厚的书本压得喘不过气。我浏览了一下目录，感觉结构非常清晰，从孕早期的心理准备到孕中后期的具体实践，逻辑链条衔接得很自然，让人有种一切尽在掌握的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书似乎超越了传统胎教的范畴，开始探讨父母双方的共同成长和关系维护在胎教中的关键作用。它非常强调父亲在胎教过程中的参与度，提供了许多非常具体且具有建设性的建议，打破了传统上将胎教视为“孕妇专属任务”的刻板印象。比如，它建议父亲如何通过特定的肢体语言和声音频率与胎儿建立连接，以及如何成为孕期情绪波动的“稳定器”。这种将家庭作为一个整体来培育新生命的理念，显得格外有远见。它教我们如何共同创造一个充满爱与安全感的“子宫外环境”，这种对“完美基因”更深层次的理解——即环境和爱的滋养同样重要——让人深受启发，也让这本书不仅仅是一本育儿手册，更像是一本家庭关系进阶指南。

评分☆☆☆☆☆

从“食谱营”这个角度来看，这本书的价值可以说是被大大提升了。很多准父母都会陷入对产后身材恢复的焦虑中，往往忽略了孕期饮食的真正目的——是为宝宝提供构建未来世界的原材料。这本书提供的食谱建议，绝不是那种为了控制体重而设计的“节食餐”，而是真正意义上侧重于“优质营养供给”的方案。我注意到它对某些特定食物的推荐非常具体，比如富含胆碱的蛋黄如何助力宝宝的记忆力发育，或者特定种类的深海鱼油对视网膜的构建作用，这些都配上了易于操作的制作流程和烹饪小贴士，让我这个厨房新手也能轻松上手。这种将科学营养学与日常饮食习惯无缝对接的处理方式，极大地降低了准父母在执行层面的难度，真正做到了“知行合一”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它成功地将严肃的科学知识与为人父母的温柔情感完美地融合在了一起，读起来完全没有枯燥的说教感。它的叙事风格非常平易近人，就像一个经验丰富、充满智慧的长辈在身边轻声细语地传授经验，而不是冷冰冰的教科书。我尤其欣赏其中穿插的那些真实父母的心路历程和“翻车”小故事，这些真实的反馈瞬间拉近了与读者的距离，让我们明白，追求“完美基因”的同时，保持放松和幽默感同样重要。它教我们如何面对孕期的焦虑和不确定性，提供的是一种积极的心态建设，而不是一套僵硬的执行标准。读完某一章节，我感觉自己不仅学到了知识，更像是完成了一次深入的自我对话，对即将到来的角色转变有了更深层次的理解和接纳。