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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：25091685152

丛书名： 妇产科医生说备孕

基本信息

书名:妇产科医生说备孕

：29.80元

作者:王凌

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755571

字数：80000

页码：120

版次：1

装帧：平装

开本：12开

作者介绍

 

 

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王凌

中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员

上海红房子妇产科医院副主任医师

70后美女医学博士、留日博士后

 

 

医师执业证书编码：110310000032289

《从零开始的家庭园艺指南：阳台上的四季风光》 简介 这本书是一本全面、详尽的家庭园艺入门宝典，旨在帮助所有热爱自然、渴望亲手打造一处绿色角落的都市居民，无论你拥有的是一个宽敞的庭院，还是仅仅一米见方的阳台。本书摒弃了晦涩难懂的专业术语，以极其清晰、操作性强的步骤，带你领略从播种到收获的全部乐趣。 本书的核心理念是“因地制宜，顺应自然”。我们深知每一位园艺爱好者的环境条件都独一无二，因此，我们将重点放在如何根据你所处的地理位置、光照条件和可用空间，选择最适合的植物和栽培方法。 第一章：认识你的“微型生态系统”——环境评估与工具准备 在开始动手之前，我们需要像一位侦探一样，仔细观察和分析你的种植环境。 光照的秘密： 我们将详细解析“全日照”、“半日照”和“散射光”的实际意义，并教你如何通过观察植物在一天中不同时间段的光影变化，精确判断你家的光照级别。 土壤的智慧： 土壤是植物的生命之源。本章将深入浅出地介绍不同基质的配比艺术——如何混合泥炭、珍珠岩、蛭石和园土，为不同的植物（如多肉、开花植物、香草）定制最理想的“营养套餐”。我们还会教授自制堆肥的简易方法，实现资源循环利用。 容器的选择与管理： 无论是陶盆、塑料盆还是自制的种植箱，容器的材质、透气性和排水性都至关重要。本章会提供详细的尺寸参考指南，确保你的“家”足够舒适。 必备工具清单： 从一把好用的修枝剪到一套实用的浇水壶，我们将列出新手最需要的工具，避免你购买不必要的昂贵设备，同时强调工具的清洁与保养，以预防病虫害的传播。 第二章：植物的选择与初识——新手友好型植物图鉴 对于初学者而言，选择“皮实”、“易于管理”的植物是建立信心的关键。 室内绿植的百搭选择： 介绍如虎皮兰、绿萝、常春藤等对光照要求不高的“懒人植物”，并提供它们的最佳浇水频率和清洁养护技巧。 阳台上的餐桌： 聚焦于香草植物的种植，如罗勒、薄荷、迷迭香。我们将详细指导如何在小空间内实现它们的快速生长，并分享采摘和保存的最佳时机。 季节性开花植物的轮换策略： 如何根据春、夏、秋、冬的温度变化，合理安排不同花卉的种植，确保你的阳台一年四季都有色彩。例如，春季的矮牵牛和秋季的菊花的种植时间点和管理侧重。 果蔬的“微型种植”： 介绍适合盆栽的微型番茄、辣椒和草莓的品种选择，以及如何通过人工授粉来提高结果率。 第三章：园艺的生命线——水、肥、光照的精准控制 浇水和施肥是新手最容易“用力过猛”的环节。本书强调精准和观察。 浇水的艺术： 摒弃“每日一浇”的旧观念。我们提供“指插法”、“掂重法”等多种判断土壤干湿度的方法，并讲解不同季节、不同生长阶段对需水量的调整策略。特别提醒如何避免“浇水过多”这一头号杀手。 营养的奥秘： 区分有机肥与化肥的特性，讲解“薄肥勤施”的真正含义。介绍不同生长阶段（生长期、花期、结果期）对氮磷钾比例的需求变化，以及如何根据观察到的叶片颜色（如黄叶、深绿）来判断是否需要补充微量元素。 修剪的哲学： 修剪不仅仅是“剪掉枯枝”。本章会详细图解如何进行“打顶促侧枝”以增加开花量，以及如何通过“疏剪”来改善植物内部的通风，预防病害。 第四章：健康卫士——病虫害的识别与绿色防治 园艺的乐趣中难免遇到“不速之客”。本书提倡优先使用物理和生物防治手段。 常见病害的“望闻问切”： 通过清晰的图片和描述，教会读者辨认白粉病、黑斑病、叶斑病等常见真菌和细菌性疾病的早期迹象。 虫害的识别与清除： 重点讲解蚜虫、红蜘蛛、介壳虫这“三大害虫”的生命周期和藏身之处。提供自制天然杀虫剂的配方（如大蒜水、辣椒水），以及安全使用生物防治剂（如苏云金芽孢杆菌）的方法。 预防胜于治疗： 强调保持良好的通风、正确的浇水习惯和及时的清理落叶，是构建植物免疫力的最佳防线。 第五章：播种、扦插与分株——生命的延续 掌握繁殖技术，让你能够用更少的成本，获得更多的植物。 种子发芽的秘密： 详细讲解种子催芽的准备工作，包括如何进行温水浸泡、打破休眠（如轻微划破种皮），以及不同发芽温度的需求。 扦插的成功率提升法： 针对月季、绣球等热门植物，提供不同部位（硬枝、嫩枝）的扦插技术，以及如何使用生根粉和控制湿度来保证生根率。 分株的智慧： 介绍如何安全地将过于拥挤的宿根植物或盆栽进行分株，确保母株和子株都能健康存活。 总结 《从零开始的家庭园艺指南》是一本陪伴你春夏秋冬的伙伴。它不仅仅教你“怎么做”，更重要的是让你理解植物“为什么这样做”。通过实践书中的每一个步骤，你将不再是园艺的旁观者，而是能掌控自己一小片绿色世界的创造者，享受亲手培育生命带来的宁静与成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常大气，那种柔和的米白色调，配上简洁的字体，一眼就能让人感受到它传递出的专业与宁静。我是在朋友的强烈推荐下购入的，她已经是一位二胎妈妈了，总说这本书是她“备孕路上的定海神针”。初翻开时，我最欣赏的是它排版上的清晰度，那些复杂的医学名词旁边都有通俗易懂的解释，不像有些专业书籍那样让人望而生畏。特别是关于“孕前营养储备”那一章，作者用表格的形式将不同阶段必需的微量元素一一列出，还贴心地标注了哪些食物的生物利用率更高。我本来对自己的饮食结构有点模糊，读完后立刻给自己制定了一个为期六周的“优化菜单”。这本书的叙事风格非常温和，没有那种居高临下的说教感，更像是邻家经验丰富的大姐在跟你分享她的心得体会，这种亲切感对于初次备孕、内心充满焦虑的我们来说，简直是太重要了。它没有空泛的口号，每一条建议都有理有据，让人读完后不是更慌张，而是心里有了一张清晰的路线图，知道每一步该怎么走，这份踏实感，是其他我翻阅过的几本“快速怀孕秘籍”完全给不了的。它让我明白了，备孕不是一场赛跑，而是一次精心规划的、充满期待的旅程准备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较注重“科学依据”的人，市面上那些宣称“一周见效”的偏方我一概不信。这本书的魅力就在于它的深度和广度。它不仅仅停留在“吃什么、做什么”的层面，而是深入探讨了女性生理周期的细微变化，以及如何通过基础体温、排卵试纸等工具进行自我监测，真正做到“了解自己的身体”。我记得其中有一段专门分析了“压力与荷尔蒙”的关系，这一点对我触动非常大，我之前一直以为只要身体指标正常就万事大吉，但书里详细描述了长期加班和焦虑如何干扰黄体酮的分泌。作者引用了多项国际期刊的研究数据作为支撑，让人不得不信服。这种严谨的态度，让这本书脱离了普通育儿指南的范畴，更像是一本临床参考手册。我甚至发现，它对男性备孕的关注度也远超其他同类书籍，专门辟出了一章来谈论如何优化精子质量，这让我的先生也开始积极参与到备孕准备中来，而不是仅仅把我一个人扔在“准备”的战场上。这套全方位的准备策略，才是一个现代家庭真正需要的。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的处理非常人性化。我最头疼的就是阅读时需要不断地查阅各种专业术语，而这本书记载的“孕前检查项目详解”部分，简直是我的救星。它不仅告诉我们“要做什么检查”，更重要的是解释了“为什么要检查”以及“检查结果可能意味着什么”。比如，它把甲状腺功能异常对早期胚胎发育的影响讲得极其透彻，让我决定在官方建议时间点之前就进行全面的甲功筛查。而且，书中还穿插了一些真实案例的“避坑指南”，例如有人因为过度依赖某些保健品导致维生素A摄入超标的案例，这些血淋淋的教训远比枯燥的警告有效得多。我喜欢它那种循序渐进的引导，不是强迫你立刻改变所有生活习惯，而是提供一系列可量化的、分阶段的目标。第一个月专注于建立规律作息，第二个月聚焦于饮食结构调整，第三个月则侧重于心理调适和伴侣沟通。这种节奏感让人觉得备孕过程是可控的，而非一团乱麻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其纸张和油墨的成本，它更像是一份长期的健康投资指南。我发现自己不再像以前那样，一看到网上的小道消息就心惊肉跳，因为我有这本书作为最后的“事实核查”标准。它不仅仅关注了如何“快速”怀孕这个表象需求，而是构建了一套完整的、面向未来十年的健康管理框架。从备孕期的生活习惯，到怀孕初期的注意事项，再到对高危因素的预判，这本书提供了一个连贯的知识体系。我甚至开始回头去看我自己的病史记录，并对照书中提到的“既往病史对生育的影响”进行二次评估，这让我对自己的身体有了前所未有的掌控感。这本书的装帧也十分耐用，我经常带着它去诊所，书页上的标记和折角见证了我对知识的渴求。它真正做到了“让专业知识平民化”，让每一个普通女性都能以科学的态度，自信地迈出成为母亲的第一步。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“浪漫化”备孕过程的书籍相比，这本书的写实风格更让我感到安慰。它并没有粉饰太平，坦诚地讨论了备孕可能遇到的挫折，比如卵泡发育不理想、着床失败等情况，并提供了专业的应对思路。这种坦诚让我觉得，即便是失败了，也不是世界末日，而是科学流程中的一个反馈点。尤其是关于“何时寻求专业医疗帮助”的建议，界限划分得非常清晰，避免了很多人因为害怕“太早去医院”而耽误了最佳时机。我特别喜欢其中一个关于“情绪管理”的小节，它推荐了一些简单的冥想技巧和呼吸练习，而不是那些我试过但总坚持不下去的复杂瑜伽动作。这些技巧非常适合忙碌的职场人士，我每天午休时做五分钟，感觉紧绷的神经真的得到了放松。它教会我的核心理念是：接受不完美，但要用最完美的状态去迎接它。这种积极但务实的心态，比任何“好孕符咒”都管用。