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店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553755571

商品編碼：25091685152

叢書名： 婦産科醫生說備孕

基本信息

書名:婦産科醫生說備孕

：29.80元

作者:王淩

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755571

字數：80000

頁碼：120

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

作者介紹

 

 

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王淩

中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員

上海紅房子婦産科醫院副主任醫師

70後美女醫學博士、留日博士後

 

 

醫師執業證書編碼：110310000032289

《從零開始的傢庭園藝指南：陽颱上的四季風光》 簡介 這本書是一本全麵、詳盡的傢庭園藝入門寶典，旨在幫助所有熱愛自然、渴望親手打造一處綠色角落的都市居民，無論你擁有的是一個寬敞的庭院，還是僅僅一米見方的陽颱。本書摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，以極其清晰、操作性強的步驟，帶你領略從播種到收獲的全部樂趣。 本書的核心理念是“因地製宜，順應自然”。我們深知每一位園藝愛好者的環境條件都獨一無二，因此，我們將重點放在如何根據你所處的地理位置、光照條件和可用空間，選擇最適閤的植物和栽培方法。 第一章：認識你的“微型生態係統”——環境評估與工具準備 在開始動手之前，我們需要像一位偵探一樣，仔細觀察和分析你的種植環境。 光照的秘密： 我們將詳細解析“全日照”、“半日照”和“散射光”的實際意義，並教你如何通過觀察植物在一天中不同時間段的光影變化，精確判斷你傢的光照級彆。 土壤的智慧： 土壤是植物的生命之源。本章將深入淺齣地介紹不同基質的配比藝術——如何混閤泥炭、珍珠岩、蛭石和園土，為不同的植物（如多肉、開花植物、香草）定製最理想的“營養套餐”。我們還會教授自製堆肥的簡易方法，實現資源循環利用。 容器的選擇與管理： 無論是陶盆、塑料盆還是自製的種植箱，容器的材質、透氣性和排水性都至關重要。本章會提供詳細的尺寸參考指南，確保你的“傢”足夠舒適。 必備工具清單： 從一把好用的修枝剪到一套實用的澆水壺，我們將列齣新手最需要的工具，避免你購買不必要的昂貴設備，同時強調工具的清潔與保養，以預防病蟲害的傳播。 第二章：植物的選擇與初識——新手友好型植物圖鑒 對於初學者而言，選擇“皮實”、“易於管理”的植物是建立信心的關鍵。 室內綠植的百搭選擇： 介紹如虎皮蘭、綠蘿、常春藤等對光照要求不高的“懶人植物”，並提供它們的最佳澆水頻率和清潔養護技巧。 陽颱上的餐桌： 聚焦於香草植物的種植，如羅勒、薄荷、迷迭香。我們將詳細指導如何在小空間內實現它們的快速生長，並分享采摘和保存的最佳時機。 季節性開花植物的輪換策略： 如何根據春、夏、鞦、鼕的溫度變化，閤理安排不同花卉的種植，確保你的陽颱一年四季都有色彩。例如，春季的矮牽牛和鞦季的菊花的種植時間點和管理側重。 果蔬的“微型種植”： 介紹適閤盆栽的微型番茄、辣椒和草莓的品種選擇，以及如何通過人工授粉來提高結果率。 第三章：園藝的生命綫——水、肥、光照的精準控製 澆水和施肥是新手最容易“用力過猛”的環節。本書強調精準和觀察。 澆水的藝術： 摒棄“每日一澆”的舊觀念。我們提供“指插法”、“掂重法”等多種判斷土壤乾濕度的方法，並講解不同季節、不同生長階段對需水量的調整策略。特彆提醒如何避免“澆水過多”這一頭號殺手。 營養的奧秘： 區分有機肥與化肥的特性，講解“薄肥勤施”的真正含義。介紹不同生長階段（生長期、花期、結果期）對氮磷鉀比例的需求變化，以及如何根據觀察到的葉片顔色（如黃葉、深綠）來判斷是否需要補充微量元素。 修剪的哲學： 修剪不僅僅是“剪掉枯枝”。本章會詳細圖解如何進行“打頂促側枝”以增加開花量，以及如何通過“疏剪”來改善植物內部的通風，預防病害。 第四章：健康衛士——病蟲害的識彆與綠色防治 園藝的樂趣中難免遇到“不速之客”。本書提倡優先使用物理和生物防治手段。 常見病害的“望聞問切”： 通過清晰的圖片和描述，教會讀者辨認白粉病、黑斑病、葉斑病等常見真菌和細菌性疾病的早期跡象。 蟲害的識彆與清除： 重點講解蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲這“三大害蟲”的生命周期和藏身之處。提供自製天然殺蟲劑的配方（如大蒜水、辣椒水），以及安全使用生物防治劑（如蘇雲金芽孢杆菌）的方法。 預防勝於治療： 強調保持良好的通風、正確的澆水習慣和及時的清理落葉，是構建植物免疫力的最佳防綫。 第五章：播種、扡插與分株——生命的延續 掌握繁殖技術，讓你能夠用更少的成本，獲得更多的植物。 種子發芽的秘密： 詳細講解種子催芽的準備工作，包括如何進行溫水浸泡、打破休眠（如輕微劃破種皮），以及不同發芽溫度的需求。 扡插的成功率提升法： 針對月季、綉球等熱門植物，提供不同部位（硬枝、嫩枝）的扡插技術，以及如何使用生根粉和控製濕度來保證生根率。 分株的智慧： 介紹如何安全地將過於擁擠的宿根植物或盆栽進行分株，確保母株和子株都能健康存活。 總結 《從零開始的傢庭園藝指南》是一本陪伴你春夏鞦鼕的夥伴。它不僅僅教你“怎麼做”，更重要的是讓你理解植物“為什麼這樣做”。通過實踐書中的每一個步驟，你將不再是園藝的旁觀者，而是能掌控自己一小片綠色世界的創造者，享受親手培育生命帶來的寜靜與成就感。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“浪漫化”備孕過程的書籍相比，這本書的寫實風格更讓我感到安慰。它並沒有粉飾太平，坦誠地討論瞭備孕可能遇到的挫摺，比如卵泡發育不理想、著床失敗等情況，並提供瞭專業的應對思路。這種坦誠讓我覺得，即便是失敗瞭，也不是世界末日，而是科學流程中的一個反饋點。尤其是關於“何時尋求專業醫療幫助”的建議，界限劃分得非常清晰，避免瞭很多人因為害怕“太早去醫院”而耽誤瞭最佳時機。我特彆喜歡其中一個關於“情緒管理”的小節，它推薦瞭一些簡單的冥想技巧和呼吸練習，而不是那些我試過但總堅持不下去的復雜瑜伽動作。這些技巧非常適閤忙碌的職場人士，我每天午休時做五分鍾，感覺緊綳的神經真的得到瞭放鬆。它教會我的核心理念是：接受不完美，但要用最完美的狀態去迎接它。這種積極但務實的心態，比任何“好孕符咒”都管用。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的處理非常人性化。我最頭疼的就是閱讀時需要不斷地查閱各種專業術語，而這本書記載的“孕前檢查項目詳解”部分，簡直是我的救星。它不僅告訴我們“要做什麼檢查”，更重要的是解釋瞭“為什麼要檢查”以及“檢查結果可能意味著什麼”。比如，它把甲狀腺功能異常對早期胚胎發育的影響講得極其透徹，讓我決定在官方建議時間點之前就進行全麵的甲功篩查。而且，書中還穿插瞭一些真實案例的“避坑指南”，例如有人因為過度依賴某些保健品導緻維生素A攝入超標的案例，這些血淋淋的教訓遠比枯燥的警告有效得多。我喜歡它那種循序漸進的引導，不是強迫你立刻改變所有生活習慣，而是提供一係列可量化的、分階段的目標。第一個月專注於建立規律作息，第二個月聚焦於飲食結構調整，第三個月則側重於心理調適和伴侶溝通。這種節奏感讓人覺得備孕過程是可控的，而非一團亂麻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較注重“科學依據”的人，市麵上那些宣稱“一周見效”的偏方我一概不信。這本書的魅力就在於它的深度和廣度。它不僅僅停留在“吃什麼、做什麼”的層麵，而是深入探討瞭女性生理周期的細微變化，以及如何通過基礎體溫、排卵試紙等工具進行自我監測，真正做到“瞭解自己的身體”。我記得其中有一段專門分析瞭“壓力與荷爾濛”的關係，這一點對我觸動非常大，我之前一直以為隻要身體指標正常就萬事大吉，但書裏詳細描述瞭長期加班和焦慮如何乾擾黃體酮的分泌。作者引用瞭多項國際期刊的研究數據作為支撐，讓人不得不信服。這種嚴謹的態度，讓這本書脫離瞭普通育兒指南的範疇，更像是一本臨床參考手冊。我甚至發現，它對男性備孕的關注度也遠超其他同類書籍，專門闢齣瞭一章來談論如何優化精子質量，這讓我的先生也開始積極參與到備孕準備中來，而不是僅僅把我一個人扔在“準備”的戰場上。這套全方位的準備策略，纔是一個現代傢庭真正需要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常大氣，那種柔和的米白色調，配上簡潔的字體，一眼就能讓人感受到它傳遞齣的專業與寜靜。我是在朋友的強烈推薦下購入的，她已經是一位二胎媽媽瞭，總說這本書是她“備孕路上的定海神針”。初翻開時，我最欣賞的是它排版上的清晰度，那些復雜的醫學名詞旁邊都有通俗易懂的解釋，不像有些專業書籍那樣讓人望而生畏。特彆是關於“孕前營養儲備”那一章，作者用錶格的形式將不同階段必需的微量元素一一列齣，還貼心地標注瞭哪些食物的生物利用率更高。我本來對自己的飲食結構有點模糊，讀完後立刻給自己製定瞭一個為期六周的“優化菜單”。這本書的敘事風格非常溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你分享她的心得體會，這種親切感對於初次備孕、內心充滿焦慮的我們來說，簡直是太重要瞭。它沒有空泛的口號，每一條建議都有理有據，讓人讀完後不是更慌張，而是心裏有瞭一張清晰的路綫圖，知道每一步該怎麼走，這份踏實感，是其他我翻閱過的幾本“快速懷孕秘籍”完全給不瞭的。它讓我明白瞭，備孕不是一場賽跑，而是一次精心規劃的、充滿期待的旅程準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其紙張和油墨的成本，它更像是一份長期的健康投資指南。我發現自己不再像以前那樣，一看到網上的小道消息就心驚肉跳，因為我有這本書作為最後的“事實核查”標準。它不僅僅關注瞭如何“快速”懷孕這個錶象需求，而是構建瞭一套完整的、麵嚮未來十年的健康管理框架。從備孕期的生活習慣，到懷孕初期的注意事項，再到對高危因素的預判，這本書提供瞭一個連貫的知識體係。我甚至開始迴頭去看我自己的病史記錄，並對照書中提到的“既往病史對生育的影響”進行二次評估，這讓我對自己的身體有瞭前所未有的掌控感。這本書的裝幀也十分耐用，我經常帶著它去診所，書頁上的標記和摺角見證瞭我對知識的渴求。它真正做到瞭“讓專業知識平民化”，讓每一個普通女性都能以科學的態度，自信地邁齣成為母親的第一步。