《2000個懷孕胎教宜忌》(本書關注孕媽媽的産檢與用藥 孕期營養 生活運動 心理 )孕婦書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 胎教
• 産檢
• 孕婦營養
• 孕期用藥
• 孕期運動
• 孕期心理
• 備孕
• 母嬰健康
• 孕期生活

店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553737461

商品編碼：25484411215

叢書名： 2000個懷孕胎教宜忌

開本：12開

齣版時間：2015-01-01

編輯推薦

本書貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。
孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶從胎教中受益。
有瞭本書的陪伴，孕媽媽定會度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中美好的迴憶。

作者簡介

王琪
國傢”十五“科研攻關項目負責人
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
全國妊娠高血壓疾病學組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
承擔國傢”十五“攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄：
孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞”孕事“
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後恢復
産後飲食營養宜忌
宜以開胃為主
宜喝生化湯
宜吃香油炒豬肝
不宜急著喝下奶湯
不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯
産後生活細節宜忌

附錄
版權頁

序言

史上全麵、細緻、給力的懷孕胎教宜忌速查書，讓你花費少的時間，獲取多的孕産
信息，適閤快節奏下工作和生活的孕媽媽

好的，這是一份為您的圖書《2000個懷孕胎教宜忌》量身定製的、不包含書中內容的圖書簡介，旨在詳細介紹其他方麵的內容，並保持自然流暢的寫作風格。 --- 新手父母的育兒啓航：從新生兒護理到兒童早期發展指南 一本涵蓋0-6歲全方位育兒實戰手冊 成為父母，是一場充滿驚喜與挑戰的旅程。從寶寶降生那一刻起，新手父母們便需要麵對海量的知識輸入與實際操作：如何科學喂養，如何識彆寶寶的信號，如何培養健全的人格和高效的學習能力？本書並非探討孕期知識，而是聚焦於孕期結束後，嬰幼兒照護、早期教育和親子關係構建的方方麵麵。 本書旨在成為您育兒路上的全景式指南，係統梳理瞭從新生兒到學齡前兒童（0-6歲）的成長關鍵期所需的全部實用信息、科學方法與情感支持。我們深知，科學的養育觀念和靈活的實踐技巧，是培養健康、自信、快樂寶寶的基石。 第一部分：新生兒與嬰幼兒的科學照護（0-12個月） 新生兒的到來往往伴隨著手忙腳亂。本部分著重解決父母們最迫切的實際問題，用最直觀的方式指導您完成初期的照護任務。 1. 科學喂養與作息建立 母乳與配方奶的抉擇與實操： 詳細講解母乳喂養的技巧（銜乳姿勢、追奶方法、夜間喂養策略）以及配方奶的科學衝泡、儲存與更換指南。 輔食添加的黃金法則： 根據世界衛生組織和國內權威兒保機構的建議，科學規劃6個月後的輔食添加流程。從泥糊狀到顆粒狀的過渡，食物過敏的識彆與應對，以及如何培養寶寶對健康食物的興趣。 睡眠管理入門： 區分“哄睡”與“自主入睡”。介紹如何識彆寶寶的睡眠信號，建立安全舒適的睡眠環境，並逐步引導建立規律的日間小睡和夜間睡眠模式，有效應對“四個月睡眠倒退”等常見挑戰。 2. 日常護理與健康監測 基礎護理技能強化： 詳細圖解如何正確地給新生兒洗澡、換尿布、剪指甲，以及臍帶護理的注意事項。 常見健康問題的傢庭處理： 區分哪些是正常的生理現象（如黃疸、溢奶、腸絞痛），哪些需要立即就醫。提供安全的物理降溫方法和傢庭環境消毒技巧。 運動發展裏程碑： 介紹寶寶從抬頭、翻身到爬行、獨坐的各項發展指標。如何通過“俯趴時間”（Tummy Time）等互動遊戲，安全有效地促進大運動發展。 第二部分：學步期與幼兒期的行為引導（1-3歲） 當孩子開始行走和錶達自我時，挑戰從生理照護轉嚮瞭行為管理和情緒疏導。本部分聚焦於“規矩的建立”和“獨立性的培養”。 1. 情緒管理與積極教養 理解“可怕的兩歲”： 分析幼兒自我意識萌發帶來的固執、反抗和“說不”現象。提供具體情景下的溝通腳本，引導父母使用“正麵管教”替代懲罰。 有效處理發脾氣（Tantrums）： 教導父母如何保持冷靜，識彆發脾氣背後的需求（是疲倦、飢餓還是被忽視？），並教授“同理心迴應”與“設定界限”的平衡技巧。 如廁訓練的準備與執行： 提供關於孩子準備就緒的信號判斷，以及循序漸進的如廁訓練方法，避免壓力和挫敗感。 2. 語言發展與早期認知啓濛 對話的力量： 強調父母在幼兒語言發展中的核心作用。如何通過“擴展性對話”、“描述性語言”和“提問技巧”來豐富孩子的詞匯量和錶達能力。 構建初步的規則意識： 如何在不壓抑孩子天性的前提下，溫和地植入安全意識、分享概念和尊重他人的基本社會規範。 第三部分：學齡前兒童的全麵發展（3-6歲） 這個階段是為小學學習和未來社交打下堅實基礎的關鍵時期。本書將重點關注社交情商（EQ）的培養和係統性的學習準備。 1. 社交情商與夥伴關係培養 友誼的建立與衝突解決： 引導孩子理解他人的感受（共情能力）。提供處理“搶玩具”、“告狀”等常見社交衝突的有效對話模式，幫助孩子學習協商與妥協。 培養責任感： 如何通過分配力所能及的傢務（如收拾玩具、擺放碗筷），讓孩子從小體會到自己是傢庭的一份子，從而建立內在的責任心。 2. 潛能激發與學習興趣的保護 “玩中學”的科學依據： 深入探討遊戲在學齡前教育中的核心地位。介紹不同類型的遊戲（建構類、角色扮演類、感官類）如何促進孩子的邏輯思維和創造力。 屏幕時間的平衡藝術： 給齣權威建議，指導父母如何管理和選擇高質量的電子內容，確保電子設備的使用是輔助學習而非替代真實互動。 入學準備的心理建設： 幫助孩子建立對學校生活的好奇心和積極預期，緩解分離焦慮，培養基礎的課堂專注力。 特色內容：傢庭氛圍的營造 本書特彆闢齣章節，探討“環境對成長的隱形塑造力”。內容涵蓋： 安全與探索的平衡空間設計： 如何將傢庭環境設計成一個鼓勵探索、保障安全的“第二大腦”。 高質量的親子時間設計： 強調“專心緻誌的十分鍾”遠勝於“心不在焉的一小時”。提供具體的親子互動遊戲清單，強化情感聯結。 父母的自我關懷： 強調父母的心理健康是孩子健康成長的保障。提供應對“育兒倦怠”的策略，鼓勵父母尋求支持，保持積極心態。 本書的風格嚴謹而溫暖，所有建議均基於當代兒童發展心理學研究成果，並結閤大量中國傢庭的實際情況進行瞭本土化適配。它不是一本冰冷的說教手冊，而是一位經驗豐富的育兒專傢，在您身邊隨時提供支持與解答。通過閱讀本書，您將自信地引導孩子，邁齣健康、快樂成長的每一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計是我近期讀過的所有孕期書籍中最為齣色的之一。它不是那種密密麻麻全是文字的“百科全書”，而是采用瞭大量的圖錶、信息卡片和對比矩陣。比如，當介紹不同種類的維生素補充劑時，它不是用一大段文字堆砌，而是做成瞭一個清晰的錶格，橫嚮對比瞭每種維生素的吸收率、主要食物來源以及可能産生的副作用，一目瞭然。特彆是關於孕期情緒波動的分析，書中設計瞭一套自我評估問捲，讓讀者可以根據自己的得分情況，對照相應的“情緒管理工具箱”，裏麵包含瞭冥想音頻的二維碼鏈接和快速放鬆技巧的描述。這種多媒體結閤的方式，極大地提升瞭閱讀的效率和體驗。我發現自己不再是硬著頭皮去“學習”，而是沉浸在一種探索自我的過程中。對於我這種習慣瞭碎片化閱讀的現代人來說，這種清晰的結構和豐富的視覺元素，簡直是救星一般的存在。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書的深度和廣度，它真正做到瞭全景式覆蓋，讓人感到無比踏實。它沒有把重點僅僅放在“肚子裏的寶寶”，而是非常平衡地關注到瞭“孕媽媽”這個主體。比如，在討論孕期體重管理時，它不僅僅是給齣瞭一個體重增加的麯綫圖，而是深入探討瞭“如何處理身體形象焦慮”，分享瞭許多孕期媽媽在身材變化過程中可能經曆的心理掙紮，並鼓勵接受這種暫時的改變。此外，對於産後恢復的預設和準備，這本書也做瞭超乎預期的鋪墊。它詳細介紹瞭盆底肌的日常訓練，甚至包括瞭如何規劃坐月子期間的傢務分工和自我休息時間，這些都是很多其他孕期書籍會忽略的“産前收尾”工作。讀完這本書，我感覺自己不隻是為分娩做好瞭準備，更是為未來成為一個身心健康的母親，打下瞭堅實的基礎。它是一本真正意義上陪伴我走完整個孕期，並且願意在産後繼續翻閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，那種柔和的色調和溫馨的字體搭配，一下子就給人一種安心、專業的信賴感。我當時抱著試試看的心態翻開第一頁，就被它詳盡的章節編排給鎮住瞭。它似乎不僅僅停留在告知“應該做什麼”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”。比如，在提到孕期皮膚護理的時候，作者並沒有直接羅列一堆安全的成分清單，而是花瞭大篇幅講解瞭孕期激素變化如何影響皮膚屏障，以及不同膚質在不同孕期階段可能齣現的具體問題，從根源上剖析，然後纔給齣針對性的建議。讀起來感覺就像是請瞭一位經驗極其豐富的資深營養師和貼心閨蜜在你身邊，時刻為你解答疑惑。特彆是關於孕中後期腿部水腫的處理，書中提供瞭一套非常細緻的居傢拉伸放鬆流程，配有清晰的圖解，連我這個運動白癡都能輕鬆上手。這種體貼入微的設計，真正體現瞭作者對孕期媽媽日常復雜體驗的深刻理解，讓人感到被重視和被理解。讀完前三分之一，就已經覺得物超所值，它讓原本充滿焦慮的孕期生活，變得有章可循，充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“如何與醫療係統有效溝通”這一塊的著墨非常深入，這一點讓我尤為印象深刻。很多準媽媽在産檢時，麵對醫生拋齣的一堆專業術語，常常感到無所適從，事後又想不起來要問的關鍵問題。這本書提供瞭一個非常實用的框架：它不僅教你産檢前需要準備的基礎問題清單，還詳細解析瞭各項檢查指標背後的臨床意義，比如，如何理解NT值、血清甲胎蛋白（AFP）的波動範圍等等。更貼心的是，書中專門開闢瞭一個章節，教導如何禮貌而堅定地嚮醫生錶達自己的擔憂，以及在需要時如何尋求第二診療意見。這不僅僅是知識的傳授，更是一種賦權，它讓孕婦從被動的接受者，轉變為積極的參與者和自己健康的主導者。這種實戰指導，遠比那些空泛的“相信醫生”的口號要來得實在和重要得多。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它完全沒有那種高高在上的說教感，語言風格非常接地氣，讀起來就像是鄰桌的姐妹在分享她的“踩坑”經驗。尤其是在描述孕早期惡心嘔吐的那些日子，作者用瞭不少幽默風趣的段落，比如把孕吐比作一場“味蕾的叛變”，讀到會心一笑，瞬間減輕瞭不少心理負擔。更重要的是，它在處理一些敏感話題時，處理得極其到位。舉個例子，關於孕期性生活，很多孕期書籍要麼避而不談，要麼過於籠統，這本書卻詳細區分瞭不同孕周的注意事項，甚至還附帶瞭一些夫妻間如何進行坦誠溝通的建議，這對於維護夫妻情感和諧至關重要。此外，書中對於一些傳統習俗與現代科學之間的平衡探討，也做得非常巧妙，它既尊重瞭長輩的經驗，又用最新的醫學知識提供瞭科學的參考，避免瞭傢庭內部因為育兒觀念不同而産生的摩擦。這本書成功地搭建瞭一個科學與情感交流的橋梁，讓人覺得孕育生命的過程，原來也可以這麼充滿智慧和樂趣。