《2000个怀孕胎教宜忌》(本书关注孕妈妈的产检与用药 孕期营养 生活运动 心理 )孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 胎教
• 产检
• 孕妇营养
• 孕期用药
• 孕期运动
• 孕期心理
• 备孕
• 母婴健康
• 孕期生活

店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：25484411215

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

编辑推荐

本书贯穿了从孕前准备到怀孕、坐月子全程，孕产信息量大，并将备孕、孕1月到孕10月以及产后恢复中方方面面的注意事项全部以宜忌的形式列出，从目录到内文，让读者清晰了解孕期保健知识，孕产信息更集中，方便孕妈妈查阅。
孕前准备中，将备孕女性和备育男性的饮食准备和生活准备分别加以诠释，更有指向性。孕期10个月中，不仅将孕妈妈为关注的产检和用药以宜忌形式列出，让孕妈妈不再恐惧去医院做检查，让孕期生活更安心；而且将孕期饮食营养宜忌、生活细节宜忌、心理保健宜忌、运动休闲宜忌单独成版块给出，信息指向更明确。同时，本书增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝从胎教中受益。
有了本书的陪伴，孕妈妈定会度过一个安心、悦心的怀孕之旅，为难忘的孕产历程留下一生中美好的回忆。

作者简介

王琪
国家”十五“科研攻关项目负责人
北京妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
中华医学会、北京医学会专家库成员
全国妊娠高血压疾病学组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
承担国家”十五“攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网 健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录：
孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
孕1月生活细节宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
宜让准爸爸戒掉不良习惯
职场孕妈妈宜每隔两小时为大脑舒压
不宜常用手机
不宜频繁使用微波炉
忌性生活
不宜对领导隐瞒”孕事“
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持密交流
不宜在意宝宝性别
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜老发脾气
孕1月运动休闲宜忌
宜做散步、游泳等轻柔运动
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同运动
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
孕1月不宜做的运动
避免过度运动
不宜去空气污浊的地方运动
忌运动量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后恢复
产后饮食营养宜忌
宜以开胃为主
宜喝生化汤
宜吃香油炒猪肝
不宜急着喝下奶汤
不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤
产后生活细节宜忌

附录
版权页

序言

史上全面、细致、给力的怀孕胎教宜忌速查书，让你花费少的时间，获取多的孕产
信息，适合快节奏下工作和生活的孕妈妈

好的，这是一份为您的图书《2000个怀孕胎教宜忌》量身定制的、不包含书中内容的图书简介，旨在详细介绍其他方面的内容，并保持自然流畅的写作风格。 --- 新手父母的育儿启航：从新生儿护理到儿童早期发展指南 一本涵盖0-6岁全方位育儿实战手册 成为父母，是一场充满惊喜与挑战的旅程。从宝宝降生那一刻起，新手父母们便需要面对海量的知识输入与实际操作：如何科学喂养，如何识别宝宝的信号，如何培养健全的人格和高效的学习能力？本书并非探讨孕期知识，而是聚焦于孕期结束后，婴幼儿照护、早期教育和亲子关系构建的方方面面。 本书旨在成为您育儿路上的全景式指南，系统梳理了从新生儿到学龄前儿童（0-6岁）的成长关键期所需的全部实用信息、科学方法与情感支持。我们深知，科学的养育观念和灵活的实践技巧，是培养健康、自信、快乐宝宝的基石。 第一部分：新生儿与婴幼儿的科学照护（0-12个月） 新生儿的到来往往伴随着手忙脚乱。本部分着重解决父母们最迫切的实际问题，用最直观的方式指导您完成初期的照护任务。 1. 科学喂养与作息建立 母乳与配方奶的抉择与实操： 详细讲解母乳喂养的技巧（衔乳姿势、追奶方法、夜间喂养策略）以及配方奶的科学冲泡、储存与更换指南。 辅食添加的黄金法则： 根据世界卫生组织和国内权威儿保机构的建议，科学规划6个月后的辅食添加流程。从泥糊状到颗粒状的过渡，食物过敏的识别与应对，以及如何培养宝宝对健康食物的兴趣。 睡眠管理入门： 区分“哄睡”与“自主入睡”。介绍如何识别宝宝的睡眠信号，建立安全舒适的睡眠环境，并逐步引导建立规律的日间小睡和夜间睡眠模式，有效应对“四个月睡眠倒退”等常见挑战。 2. 日常护理与健康监测 基础护理技能强化： 详细图解如何正确地给新生儿洗澡、换尿布、剪指甲，以及脐带护理的注意事项。 常见健康问题的家庭处理： 区分哪些是正常的生理现象（如黄疸、溢奶、肠绞痛），哪些需要立即就医。提供安全的物理降温方法和家庭环境消毒技巧。 运动发展里程碑： 介绍宝宝从抬头、翻身到爬行、独坐的各项发展指标。如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）等互动游戏，安全有效地促进大运动发展。 第二部分：学步期与幼儿期的行为引导（1-3岁） 当孩子开始行走和表达自我时，挑战从生理照护转向了行为管理和情绪疏导。本部分聚焦于“规矩的建立”和“独立性的培养”。 1. 情绪管理与积极教养 理解“可怕的两岁”： 分析幼儿自我意识萌发带来的固执、反抗和“说不”现象。提供具体情景下的沟通脚本，引导父母使用“正面管教”替代惩罚。 有效处理发脾气（Tantrums）： 教导父母如何保持冷静，识别发脾气背后的需求（是疲倦、饥饿还是被忽视？），并教授“同理心回应”与“设定界限”的平衡技巧。 如厕训练的准备与执行： 提供关于孩子准备就绪的信号判断，以及循序渐进的如厕训练方法，避免压力和挫败感。 2. 语言发展与早期认知启蒙 对话的力量： 强调父母在幼儿语言发展中的核心作用。如何通过“扩展性对话”、“描述性语言”和“提问技巧”来丰富孩子的词汇量和表达能力。 构建初步的规则意识： 如何在不压抑孩子天性的前提下，温和地植入安全意识、分享概念和尊重他人的基本社会规范。 第三部分：学龄前儿童的全面发展（3-6岁） 这个阶段是为小学学习和未来社交打下坚实基础的关键时期。本书将重点关注社交情商（EQ）的培养和系统性的学习准备。 1. 社交情商与伙伴关系培养 友谊的建立与冲突解决： 引导孩子理解他人的感受（共情能力）。提供处理“抢玩具”、“告状”等常见社交冲突的有效对话模式，帮助孩子学习协商与妥协。 培养责任感： 如何通过分配力所能及的家务（如收拾玩具、摆放碗筷），让孩子从小体会到自己是家庭的一份子，从而建立内在的责任心。 2. 潜能激发与学习兴趣的保护 “玩中学”的科学依据： 深入探讨游戏在学龄前教育中的核心地位。介绍不同类型的游戏（建构类、角色扮演类、感官类）如何促进孩子的逻辑思维和创造力。 屏幕时间的平衡艺术： 给出权威建议，指导父母如何管理和选择高质量的电子内容，确保电子设备的使用是辅助学习而非替代真实互动。 入学准备的心理建设： 帮助孩子建立对学校生活的好奇心和积极预期，缓解分离焦虑，培养基础的课堂专注力。 特色内容：家庭氛围的营造 本书特别辟出章节，探讨“环境对成长的隐形塑造力”。内容涵盖： 安全与探索的平衡空间设计： 如何将家庭环境设计成一个鼓励探索、保障安全的“第二大脑”。 高质量的亲子时间设计： 强调“专心致志的十分钟”远胜于“心不在焉的一小时”。提供具体的亲子互动游戏清单，强化情感联结。 父母的自我关怀： 强调父母的心理健康是孩子健康成长的保障。提供应对“育儿倦怠”的策略，鼓励父母寻求支持，保持积极心态。 本书的风格严谨而温暖，所有建议均基于当代儿童发展心理学研究成果，并结合大量中国家庭的实际情况进行了本土化适配。它不是一本冰冷的说教手册，而是一位经验丰富的育儿专家，在您身边随时提供支持与解答。通过阅读本书，您将自信地引导孩子，迈出健康、快乐成长的每一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计是我近期读过的所有孕期书籍中最为出色的之一。它不是那种密密麻麻全是文字的“百科全书”，而是采用了大量的图表、信息卡片和对比矩阵。比如，当介绍不同种类的维生素补充剂时，它不是用一大段文字堆砌，而是做成了一个清晰的表格，横向对比了每种维生素的吸收率、主要食物来源以及可能产生的副作用，一目了然。特别是关于孕期情绪波动的分析，书中设计了一套自我评估问卷，让读者可以根据自己的得分情况，对照相应的“情绪管理工具箱”，里面包含了冥想音频的二维码链接和快速放松技巧的描述。这种多媒体结合的方式，极大地提升了阅读的效率和体验。我发现自己不再是硬着头皮去“学习”，而是沉浸在一种探索自我的过程中。对于我这种习惯了碎片化阅读的现代人来说，这种清晰的结构和丰富的视觉元素，简直是救星一般的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人眼球，那种柔和的色调和温馨的字体搭配，一下子就给人一种安心、专业的信赖感。我当时抱着试试看的心态翻开第一页，就被它详尽的章节编排给镇住了。它似乎不仅仅停留在告知“应该做什么”的层面，而是深入探讨了“为什么这么做”。比如，在提到孕期皮肤护理的时候，作者并没有直接罗列一堆安全的成分清单，而是花了大篇幅讲解了孕期激素变化如何影响皮肤屏障，以及不同肤质在不同孕期阶段可能出现的具体问题，从根源上剖析，然后才给出针对性的建议。读起来感觉就像是请了一位经验极其丰富的资深营养师和贴心闺蜜在你身边，时刻为你解答疑惑。特别是关于孕中后期腿部水肿的处理，书中提供了一套非常细致的居家拉伸放松流程，配有清晰的图解，连我这个运动白痴都能轻松上手。这种体贴入微的设计，真正体现了作者对孕期妈妈日常复杂体验的深刻理解，让人感到被重视和被理解。读完前三分之一，就已经觉得物超所值，它让原本充满焦虑的孕期生活，变得有章可循，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“如何与医疗系统有效沟通”这一块的着墨非常深入，这一点让我尤为印象深刻。很多准妈妈在产检时，面对医生抛出的一堆专业术语，常常感到无所适从，事后又想不起来要问的关键问题。这本书提供了一个非常实用的框架：它不仅教你产检前需要准备的基础问题清单，还详细解析了各项检查指标背后的临床意义，比如，如何理解NT值、血清甲胎蛋白（AFP）的波动范围等等。更贴心的是，书中专门开辟了一个章节，教导如何礼貌而坚定地向医生表达自己的担忧，以及在需要时如何寻求第二诊疗意见。这不仅仅是知识的传授，更是一种赋权，它让孕妇从被动的接受者，转变为积极的参与者和自己健康的主导者。这种实战指导，远比那些空泛的“相信医生”的口号要来得实在和重要得多。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书的深度和广度，它真正做到了全景式覆盖，让人感到无比踏实。它没有把重点仅仅放在“肚子里的宝宝”，而是非常平衡地关注到了“孕妈妈”这个主体。比如，在讨论孕期体重管理时，它不仅仅是给出了一个体重增加的曲线图，而是深入探讨了“如何处理身体形象焦虑”，分享了许多孕期妈妈在身材变化过程中可能经历的心理挣扎，并鼓励接受这种暂时的改变。此外，对于产后恢复的预设和准备，这本书也做了超乎预期的铺垫。它详细介绍了盆底肌的日常训练，甚至包括了如何规划坐月子期间的家务分工和自我休息时间，这些都是很多其他孕期书籍会忽略的“产前收尾”工作。读完这本书，我感觉自己不只是为分娩做好了准备，更是为未来成为一个身心健康的母亲，打下了坚实的基础。它是一本真正意义上陪伴我走完整个孕期，并且愿意在产后继续翻阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它完全没有那种高高在上的说教感，语言风格非常接地气，读起来就像是邻桌的姐妹在分享她的“踩坑”经验。尤其是在描述孕早期恶心呕吐的那些日子，作者用了不少幽默风趣的段落，比如把孕吐比作一场“味蕾的叛变”，读到会心一笑，瞬间减轻了不少心理负担。更重要的是，它在处理一些敏感话题时，处理得极其到位。举个例子，关于孕期性生活，很多孕期书籍要么避而不谈，要么过于笼统，这本书却详细区分了不同孕周的注意事项，甚至还附带了一些夫妻间如何进行坦诚沟通的建议，这对于维护夫妻情感和谐至关重要。此外，书中对于一些传统习俗与现代科学之间的平衡探讨，也做得非常巧妙，它既尊重了长辈的经验，又用最新的医学知识提供了科学的参考，避免了家庭内部因为育儿观念不同而产生的摩擦。这本书成功地搭建了一个科学与情感交流的桥梁，让人觉得孕育生命的过程，原来也可以这么充满智慧和乐趣。