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書名：【BD休閑生活】嫡傳楊式太極拳教練法

定價：48.00元

作者：傅鍾文，傅聲遠，傅清泉著

齣版社：同濟大學齣版社

齣版日期：2000-10-01

ISBN：9787560822013

字數：278000

頁碼：283

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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楊式太極拳在我國太極拳流派中雄居群首，處於獨特地位，是全國武術比賽規定項目。其拳架舒展，身法中正，動作和順。操拳時由鬆入柔，剛柔相濟，是一種既適閤強身，又能保健的體育項目，深受世界人民的喜愛。《中華武術太極係列：嫡傳楊式太極拳教練法》主要以《楊式太極拳教法練法》為藍本，是作者傅鍾文、傅聲遠、傅清泉祖孫三代對太極拳的悟、練和教的全麵總結，是凝聚瞭三代人智慧和心血的*新結晶。《中華武術太極係列：嫡傳楊式太極拳教練法》適閤太極拳愛好者學習之用，也可供大、中、小學及師範院校、體療單位及群眾性的訓練班教師進行太極拳教學用。

內容簡介

楊式太極拳為傳統太極拳之一，是由河北永年人楊祿禪（1799-1873）及其子楊健候（1839-1917）、其孫楊澄甫（1883-1936）等人在陳式老架拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳架舒展簡潔、身法中正、動作和順、輕靈沉著兼而有之，其練法由鬆入柔、剛柔相濟、簡易樸實、深受廣大群眾喜愛，故開展極為廣泛。楊式太極拳拳架有高、中、低之分，可根據不同年齡、不同體質的需要，調整運動量，故其既適用於體力較好者鍛煉體質也可適用於體弱者作為療病和保健之用。《中華武術太極係列：嫡傳楊式太極拳教練法》由原上海市武術協會副主席、中國武術百傑、楊式太極拳傳人傅鍾文及其傅聲遠（國傢武術八段），其孫傅清泉（國傢武術六段）在多年教學實踐基礎上精心編著而成。在編寫中對動作要領有許多新的補充，如在用法上增加瞭偏著。在教法及練法上有較詳盡的創新的論述，如遞增法、口訣法、錯誤糾正法等，並都在教學實踐中多年試用，其效果非常顯著。

《中華武術太極係列：嫡傳楊式太極拳教練法》適閤太極拳愛好者學習之用，也可供大、中、小學及師範院校、體療單位及群眾性的訓練班教師進行太極拳教學用。

目錄

序一

序二

前言

**章楊式太極拳簡史

第二章極式太極拳動作教法練法詳析

**勢預備式

第二勢起勢

第三勢攬雀尾

第四勢單鞭

第五勢提手上勢

第六勢白鶴亮翅

第七勢左摟膝拗步

第八勢手揮琵琶

第九勢左右摟膝拗步

第十勢手軍琵琶

第十一勢左摟膝拗步

第十二勢進步搬攔捶

第十三勢如封似閉

第十四勢十字手

第十五勢抱虎歸山

第十六勢肘底看捶

第十七勢左右倒攆猴

第十八勢斜飛式

第十九勢提手上勢

第二十勢白鶴亮翅

第二十一勢左摟膝拗步

第二十二勢海底針

第二十三勢扇通背

第二十四勢轉身撇身捶

第二十五勢進步搬攔捶

第二十六勢上步攬雀尾

第二十七勢單鞭

第二十八勢雲手

第二十九勢單鞭

第三十勢高探馬

第三十一勢左右分腳

第三十二勢轉身蹬腳

第三十三勢左右摟膝拗步

第三十四勢進步栽捶

第三十五勢翻身撇身捶

第三十六勢進步搬攔捶

第三十七勢右磴腳

第三十八勢左打虎式

第三十九勢右打虎式

第四十勢迴身左蹬腳

第四十一勢雙峰貫耳

第四十二勢左蹬腳

第四十三勢轉身右蹬腳

第四十四勢進步搬攔捶

第四十五勢如封似閉

第四十六勢十字手

第四十七勢抱虎歸山

第四十八勢斜單鞭

第五十勢攬雀尾

第五十一勢單鞭

第五十二勢玉女穿梭

第五十三勢攬雀尾

第五十四勢單鞭

第五十五勢雲手

第五十六勢單鞭

第五十七勢下勢

第五十八勢金雞獨立

第五十九勢左右倒攆猴

第六十勢斜飛勢

第六十一勢提手上勢

第六十二勢白鶴亮翅

第六十三勢左摟膝拗步

第六十四勢海底針

第六十五勢扇通背

第六十六勢轉身白蛇吐信

第六十七勢進步搬攔捶

第六十八勢上步攬雀尾

第六十九勢單鞭

第七十勢雲手

第七十一勢單鞭

第七十二勢高探馬帶穿掌

第七十三勢十字腿

第七十四勢進步指襠捶

第七十五勢上步攬雀尾

第七十六勢單鞭

第七十七勢下勢

第七十八勢上步七星

第七十九勢退步跨虎

第八十勢轉身擺蓮

第八十一勢彎弓射虎

第八十二勢進步搬攔捶

第八十三勢如封似閉

第八十四勢十字手

第八十五勢收勢

楊式太極拳走勢動作路綫圖

第三章推手

**節定步推手

第二節活步推手

第三節五式推手

第四節大履

第四章太極拳名傢重要著述

一、太極拳之練習談（楊澄甫）

二、太極拳說十要（楊澄甫）

三、太極拳論（王宗嶽）

四、十三勢歌

五、十三勢行功心介（武禹襄）

六、太極拳論（武禹襄）

七、打手歌（王宗嶽）

八、略談練太極拳（傅鍾文）

九、太極拳理論研究是一個重要課題（傅鍾文）

十、練太極拳之要領與避忌（傅鍾文）

十一、關於太極拳的醫療功效（傅鍾文）

十二、論楊式太極拳練習法（傅聲遠）

十三、楊式太極拳練習要點（傅聲遠）

跋一（奚桂忠）

跋二（黃建成）

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