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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123924

商品编码：25590557051

丛书名： 坐月子与新生儿护理必备

出版时间：2014-07-01

照顾好自己，照顾好新妈妈，月子期30天，新生儿1个月，幸福一辈子。这是一本是实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。

目录《坐月子与新生儿护理》

Part 1：产前做好分娩功课

讲、产前准备要做足

一、你的待产包里需要有什么

准妈妈的物品

准爸爸所需物品——摄像机、照相机

二、分娩医院选哪家

妇幼保健院

大型综合性医院

三、产前的营养饮食

分娩前的饮食六要点

3个不同产程，这样进食

四、准妈妈产前运动课

产前运动七大益处

产前运动11项注意

助产瑜伽三式

有助顺利分娩的产前保健操

五、临产前的心理保健

产前不良心理情绪的危害

产前焦虑不可忽视

产前心理保健要点

六、准爸助产应知道

做好产前知识储备

做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松

解决突发事件，做好辅助工作

第二讲、分娩进行时

一、分娩讯号巧识别

二、分娩方式选哪种

三、自然分娩全过程

四、分娩时，催生好吗

五、克服产痛有妙招

六、拉梅兹呼吸法助分娩

七、走近无痛分娩

八、选择分娩姿势

九、解密产科麻醉

十、认识助产器械

十一、产后妈妈需注意

第二讲、分娩意外巧应对

一、早期破水

二、羊水异常

三、胎儿宫内窒息

四、胎盘异常

五、胎位不正

六、宫缩乏力

七、产程延长

八、子宫破裂

九、羊水栓塞

十、早产

十一、急产

十二、难产

十三、脐带异常

十四、产中及产后大出血

十五、分娩裂伤

十六、过期妊娠

第三讲、产妈妈的私房话

一、产房里的尴尬事

二、直击会阴切开术

三、做个受医生欢迎的产妈妈

Part 2：老观念+新方法，这样坐月子更科学

讲、月子到底该不该坐

月子到底指哪段时间

月子该不该坐，中医西医这样说

第二讲、坐月子的五大基本原则

原则1：防寒

原则2：防风

原则3：防劳累

原则4：防营养过偏过剩

原则5：防营养不良

第三讲、趁坐月子改善体质

改善体质的三大黄金时期

产褥期改善体质的原理

月子里调养体质三项须知

第四讲、错误的月子老观念

门窗紧闭不通风

月子妈妈不下床

不梳不洗免受寒

月子期间禁刷牙

产后早喝催奶汤

蔬菜水果不要吃

新妈妈免盐多鸡蛋

月子麻油鸡

奶不胀不抱仔

第五讲、月子里的起居常识

妈妈宝宝多近

新妈妈的身体状况

新妈妈要多休息

乳头异常早矫正

妈妈开奶宜早些

出院前的准备

回家途中免颠簸

关注恶露流出量

清洁会阴保卫生

慎用空调和电扇

妈妈月子少外出

少看电视和书籍

月子里免碰凉水

给双脚做好保暖

生冷水果要少吃

妈妈夏天防中暑

五、新妈妈的月子饮食

一、新妈妈的饮食大计

产后饮食这样安排

产后饮食五要点

产后多吃哪些食物

二、月子里的饮食禁忌

忌食辛辣燥热的食物

忌坚硬、粗糙、生冷及易引起过敏的食物

忌过于酸咸的食物

忌食过于油腻的食物

忌产后立即服用人参

忌吃味精

忌食大麦及其制品

三、月子里的食材

红糖、生姜、鸡蛋、小米、

炖汤、鱼肉、动物肝脏、海带、

胡麻油、海参、鸡肉、猪蹄、

红小豆、花生、桂圆、木瓜、

当归、燕麦、牡蛎、芝麻、

黄花菜、莴笋、大枣、

黑木耳、黄豆芽、莲藕、

四、月子妈妈的食谱

月子里的进补食谱

哺乳妈妈的催乳食谱

………………

Part 3：新妈妈产后保健与康复

讲：常见月子病的护理

产后检查别忘记

检查为何要选在产后42天

产后42天检查项目

产后虚弱

产后虚弱的症状表现

产后虚弱的调理窍门

产后补虚小妙方

产后腹痛

产后腹痛的原因

症状表现

产后腹痛食疗方

产后恶露不净

认识产后恶露

导致产后恶露不净的3个因素

产后恶露不净，预防很关键

除净恶露的中药

产褥感染

引起产褥感染的原因

产褥感染的表现有哪些

产褥感染，重在预防

产后排尿困难

揪出产后排尿困难的元凶

避开产后排尿困难的妙招

产后尿失禁

产后尿失禁是怎么回事

产后尿失禁的诱因

改善产后尿失禁的自我护理

骨盆底复健操改善产后尿失禁

改善产后尿失禁的妙方

产后风

产后风的诱因有哪些

产后风的表现

产后风的应对方案

产后便秘

产后便秘的五大诱因

便秘对新妈妈的不良影响

产后便秘的五大应对策略

产后痔

认识产后痔

导致产后痔的原因

产后痔的应对策略

乳头皲裂

乳头皲裂的原因

乳头皲裂重在预防

乳头皲裂怎么办

产后乳腺炎

认识产后乳腺炎

产后乳腺炎三大诱因

产后乳腺炎的症状

应对产后乳腺炎的8个良策

改善产后乳腺炎的4个妙方

耻骨疼痛

造成耻骨疼痛的原因

耻骨疼痛的表现

耻骨疼痛应对有方

产后腰腿痛

产后腰腿痛的症状

产后腰腿痛的原因

产后腰腿痛的应对法

第二讲、产后抑郁不可忽视

第三讲、新妈妈的塑身大计

第四讲、新妈妈的皮肤护理

第五讲、产后乳房保健

第六讲、产后的“性福”生活

Part 4 新生儿保健与护理

讲、新生儿的身心发育特点

出生时

满月时

第二讲、解读新生儿的特殊现象

产瘤

马牙、板牙

皮肤红斑

螳螂子

塌水膘

女宝宝阴道出血

眼白出血

乳腺肿大

频繁打嗝

喉鸣

红色尿

脱皮

溢奶

眼睛斜视

呼吸时快时慢

体温波动

粟粒疹

打喷嚏

挣劲

第三讲、新生儿的日常护理

怎样测量新生儿生理指标

脐带护理

囟门护理

洗头

理发

洗脸

洗澡

皮肤护理

抱宝宝的方法

怎样换纸尿裤

注意女宝宝会阴部的卫生

五官护理

剪指甲

怎样穿衣服

学会观察宝宝的大小便

为宝宝消除安全隐患

传统育儿习俗一定对吗

育儿习俗1：刚出生的宝宝不能见光

育儿习俗2：挤乳头

育儿习俗3：刚出生不久的宝宝怕声响、

易受惊吓

育儿习俗4：把宝宝包成蜡烛包才睡得稳

育儿习俗5：枕枕头睡脑袋

育儿习俗6：睡觉时压沙袋

育儿习俗7：过小满月

育儿习俗8：给宝宝刮眉，这样眉毛会更黑、更浓

第四讲、新生儿的喂养方案

一、母乳喂养

母乳的黄金营养成分

母乳喂养的益处

正确的哺乳方法

母乳喂养的注意事项

二、人工喂养

配方奶粉——人工喂养的主角

人工喂养的餐具

冲调配方奶粉的方法

喂配方奶的方法

奶具的清洁及消毒方法

不要忽略给宝宝喂水

三、营养补充

第五讲、预防接种及疾病护理

一、预防接种

计划内免疫疫苗一览表

接种后的注意事项

疫苗漏种怎么办

不宜接种的情况

二、新生儿鹅口疮

鹅口疮是怎么回事

症状表现

鹅口疮，预防很重要

鹅口疮的治疗与护理

三、新生儿黄疸

生理性黄疸

病理性黄疸

四、新生儿脐炎

认识新生儿脐炎

诱发新生儿脐炎的因素

预防脐炎的4要点

五、新生儿低血糖

新生儿低血糖的信号

预防低血糖的照护法

六、怎样给新生儿喂药

目录《经典月子菜》

基础知识

8          关于宝宝

12       关于新妈妈

阶段

16       阶段的注意事项

17       自然分娩/剖宫产

18       恶露的三个阶段

19       清炒西兰花

21     鸡汤面

23 黑芝麻糊

24 芥蓝木耳煎蛋饼

25 牛奶炖蛋

27 麻油猪肝

29 鸡汤娃娃菜

30 清蒸鳕鱼

31 蜜红豆

33 紫菜蛋丝馄饨

35 鱼片粥

36 红薯银耳小米粥

37 桂圆蛋花汤

39 时蔬蒸豆腐

41 山楂藕片

42 蚝油芦笋南瓜条

43 红枣炒米茶

45 棒骨面片汤

47 珍珠三鲜

48 豆浆菜末蒸蛋羹

第二阶段

53 麻油鸡块

55 红枣桂圆鸡汤

57 西葫芦蒸肉饼

59 甜醋猪脚汤

60 黄芪桂圆红枣蛋

61 益母草红枣木耳汤

63 蚕豆米炒鸡蛋

65 时蔬蒸饺

67 田园小炒

69 南瓜汤圆

70 四物炖鸡

71 红枣桂圆莲藕糖水

73 桂花糯米藕

75 番茄炖牛腩

77 杜仲西芹炒腰花

79 五彩墨鱼仔

80  三七炖鸡

81  乌鸡炖山药

83  紫糯米山药粥

84  芦笋甜椒鸡片

第三阶段

86  成功哺乳全攻略

87  乳房的护理/母乳的储存

88  新妈咪的饮食要点

89  甜酒酿荷包蛋

91  木瓜花生煲鸡爪

93  百合甜豆炒虾仁

95  豆浆煲鲫鱼

97  嘎鱼鱼豆腐汤

99  榴莲煲鸡汤

101 菌菇乌鸡汤

103 鸡蓉豆腐

105 土豆青笋胡萝卜脊骨汤

106 苹果蜜枣无花果糖水

107 木瓜牛奶

108 花生枸杞露

109 木瓜通草龙骨汤

110 青红萝卜瘦肉汤

111 核桃仁拌西芹

113 芝麻盐蘸蛋

115 花生墨鱼煲猪手

117 红枣枸杞豆浆

119 鲫鱼黑豆汤

120 黄豆炖猪手

第四阶段

125豉汁苦瓜炒排骨

127腐竹烧鱼块

128浇汁小油菜

129清炒鲫鱼

131南瓜香酱拌豆腐

133茄汁烩饭

134无花果老姜红薯糖水

135香蕉奶昔

136豆苗拌鸡丝

137芝麻香菇

139菜心炒牛肉

140松子仁粥

141银耳木瓜羹

142豆泡烧冬瓜

143豆浆红枣南瓜羹

145香菇糯米油饭

147干贝虾米炒丝瓜

149冬瓜鲜虾汤

151 青瓜鸡蓉桶

153 黄花木耳炒鸡片

154我们的团队

156《贝太厨房》已出版图书介绍

 

 

常见口服药的喂法

给宝宝喂药的注意事项

第六讲、从“0岁”开始的教育

 

 

一.坐月子与新生儿护理

⒈产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；

⒉如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；⒊产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；

⒋新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述

二.经典月子菜

10个月的怀胎是那么的辛苦，却又那么的甜蜜，看着已经出世的宝宝，心里满是幸福，但时常的坏胃口会打乱这种快乐的心情，尤其是这个时候的吃饭，对新妈妈们是何等的大事，10个月的体力消耗，已经让身体像掏空了一般虚弱，大补不可以，小补又不够，怎样才能吃得健康，补的恰当，让大伤元气的身体在“坐月子”这个特殊时期欢快度过，这就需要《经典月子菜》来帮忙。

80款为新妈妈精心挑选的月子菜，做法简单，食材易买，如丰乳通乳的鲫鱼、养颜活筋的猪肺、促进乳汁分泌的木瓜等。每一道菜都为妈妈们计算好了营养，而贴心的营养加油站，更是让新妈妈们舒心，因为这时候的健康体魄、丰富乳汁可是妈妈们对宝宝重要的责任。

想快快承担起甜蜜的负担？那就从吃好饭开始吧，翻开《经典月子菜》，给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐。

 

现代家庭育儿与健康生活指南 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命后所面临的实际挑战与科学指导，提供涵盖孕期准备、产后恢复、婴幼儿早期发展、家庭关系调适以及健康生活方式构建的全方位实用手册。 --- 第一部分：孕育新生命前的周全准备 一、 孕前优化与健康基石 本书首先强调了孕育一个健康宝宝的基石在于父母双方的健康状态。 优化生育力： 详细阐述了男女双方在备孕期应进行的医学检查、营养补充（如叶酸、维生素D、特定矿物质的补充时机与剂量），以及生活习惯的调整（戒烟限酒、咖啡因摄入的科学界限）。 心理建设与伴侣支持系统： 探讨了建立积极孕前心态的重要性。提供了夫妻间沟通技巧的练习，如何共同应对生育压力，建立稳固的早期支持网络。 二、 孕期营养与胎儿发展同步监测 本章节深入讲解了孕期不同阶段的营养需求变化，强调“吃得对”而非“吃得多”。 分阶段膳食规划： 针对孕早期（孕吐应对）、孕中期（能量与蛋白质需求增加）和孕晚期（体重管理与水肿预防）提供具体的食谱范例与食材选择指南。重点讲解了钙、铁、DHA等关键营养素的最佳食物来源及吸收策略。 体重管理与风险预警： 提供根据孕前BMI制定的个性化增重目标范围，教授如何识别妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的早期信号，并指导孕妇如何与产检数据进行有效沟通。 三、 分娩准备与安全教育 分娩方式的理性选择： 客观分析自然分娩与剖宫产的利弊，强调根据产妇个体情况制定的个体化分娩计划（Birth Plan）的重要性。 无痛分娩与拉玛泽呼吸法： 详细介绍了现代分娩镇痛技术（如硬膜外麻醉）的操作流程、安全性及适应症。同时，系统教授拉玛泽呼吸法及放松技巧，帮助产妇在非药物干预下更好地应对产痛。 产包的精简与高效打包： 提供详尽的待产包清单，侧重于必需品和实用性，避免盲目囤积。 --- 第二部分：新生儿的科学照护与早期发展 本部分完全侧重于宝宝出生后的实际护理操作、健康监测和早期潜能开发。 四、 科学喂养与肠道健康 母乳喂养的深度支持： 涵盖从产后如何建立初次有效衔乳、乳房护理（乳腺炎预防与处理）、追奶的科学原理与实践方法。针对母乳不足的科学评估与配方奶的正确冲调与选择标准。 配方奶喂养的严谨性： 详细讲解配方奶的选择标准、冲泡卫生规范、夜间喂养的节奏建立，以及如何识别宝宝对特定品牌奶粉的耐受性反应。 混合喂养的艺术： 提供科学的时间安排和操作技巧，确保母乳优先的前提下，合理结合配方奶的方案。 五、 睡眠与安全环境构建 安全睡眠环境的“零妥协”： 强调AAP（美国儿科学会）关于安全睡眠的全部指南，包括仰卧睡姿、床垫硬度、被褥使用规范，以及如何有效预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 睡眠引导与规律作息： 介绍不同月龄段宝宝的睡眠需求量，教授建立温和的睡眠联想和规律作息的实用步骤，避免过度依赖安抚入睡。 居家环境的安全性改造： 从电源、家具、有毒物质（如甲醛）等方面，指导父母如何将家庭环境改造为对婴幼儿完全安全的“探险区”。 六、 日常护理与健康监测 皮肤与卫生管理： 详细讲解新生儿的皮肤特点、洗澡的最佳水温与频率、脐带护理的科学进展（干燥护理 vs. 湿润护理）。 排泄与黄疸的评估： 如何通过观察尿布的颜色、次数来判断宝宝的摄入量是否充足。深入解析新生儿黄疸的生理性与病理性区分，以及家庭光疗的辅助作用。 体温调节与穿衣指南： 根据室内外温度变化，提供精确的穿衣层数建议，避免过热或着凉。 七、 早期运动与智力激发 俯趴（Tummy Time）的正确实施： 讲解俯趴对颈部和背部肌肉发展的重要性，以及如何通过游戏引导宝宝爱上俯趴。 感官刺激与亲子互动： 推荐适合不同月龄段的低成本玩具和互动游戏，重点在于高质量的眼神交流、抚触按摩和语言输入，而非昂贵的早教产品。 里程碑的科学解读： 提供精细运动、大运动、语言和社会性发展里程碑的参考表，指导家长如何观察和记录宝宝的进步，识别需要寻求专业帮助的信号。 --- 第三部分：新手父母的心理调适与关系维护 本书特别关注父母双方在角色转变后面临的心理挑战。 八、 产后情绪健康管理 区分“婴儿忧郁”与“产后抑郁”： 提供清晰的症状自查清单，指导识别轻度情绪波动与临床抑郁症的区别。 寻求专业帮助的途径： 详细列出心理支持机构的资源和求助流程，鼓励伴侣积极参与情感支持。 睡眠剥夺的应对策略： 传授如何利用“碎片化睡眠”进行高效休息，以及伴侣间如何科学轮班，确保核心照护者获得必要的恢复时间。 九、 伴侣关系与家庭平衡 育儿角色的重新定义： 探讨夫妻双方如何从伴侣转变为高效的育儿搭档，明确职责分工但保持沟通渠道的开放。 界限设定： 如何礼貌而坚定地与过度热心或干涉的亲戚朋友设定育儿界限，保护家庭的决策权和隐私。 --- 第四部分：家庭健康维护与生活优化 十、 疾病预防与初级急救 常见儿科疾病的家庭观察： 详细介绍如何在家中观察和应对感冒、腹泻、湿疹等常见小儿疾病的迹象，何时可以居家观察，何时必须立即就医。 儿童基础急救术（Choking & CPR）： 提供清晰的图文指南，教授海姆立克急救法（处理噎食）和婴儿心肺复苏术的基础步骤，以应对突发意外。 十一、 恢复期妈妈的身体重塑（非月子餐食谱） 盆底肌与核心力量的重建： 侧重于产后3个月后的恢复训练，提供凯格尔运动的精确练习方法、温和的核心激活练习，以预防和改善产后尿失禁及腹直肌分离（Diastasis Recti）。 科学减重与内分泌平衡： 探讨产后恢复期的健康饮食原则（侧重于均衡营养和能量控制，而非特定“月子餐”的食谱），以及如何安全地恢复运动习惯。 本书力求成为现代家庭在育儿道路上，一本侧重科学、注重实践、强调心理健康的综合参考书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重生活品质的职场妈妈，我购买这类书籍时，最看重的就是其“科学性”和“可操作性”。我对那些道听途说的“偏方”持保留态度，更倾向于有营养师或专业医护人员背书的建议。所以，这本书如果能在膳食搭配上，不仅提供食谱，还能解释清楚每种食材对产后恢复的具体益处，比如为什么这个阶段需要多摄入铁质、钙质，以及如何避免传统月子餐中可能存在的营养失衡问题，那就太棒了。我特别好奇它如何处理现代生活与传统习俗之间的平衡点，比如关于“月子里能不能洗头洗澡”的争议，它是否能提供一个基于现代卫生的、既能保持清洁又能避免着凉的折中方案？而且，对于新生儿的护理部分，我非常需要关于“安抚技巧”的内容。市面上的宝宝哄睡书汗牛充栋，但我更希望看到的是与产后妈妈的身体状态相结合的安抚法，比如在妈妈疲惫时，如何快速有效地让宝宝安静下来，这是我目前最焦虑的一个点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题提到了“一日一页吃什么”，这个概念对我这种时间碎片化的妈妈来说具有极强的吸引力。每天都有太多突发状况，根本没有精力去翻阅厚厚的章节寻找答案。我期待的是那种高度浓缩、信息密度极高的内容排版。比如，周一的早餐推荐搭配、周二的午餐食疗重点，甚至细化到具体的食材份量和烹饪时间。如果能附带一些简单的、只需要几分钟就能完成的辅食制作方法，那简直是救命稻草。此外，对于新生儿的作息建立，我希望这本书能给出一些循序渐进的引导，而不是直接要求“必须建立作息”。我知道每个宝宝都是独一无二的，所以提供一个“弹性”的作息框架，教我们如何识别宝宝的信号，比生硬的“几点喂奶、几点睡觉”要实用得多。我希望它能告诉我，如何区分宝宝是饿了、困了，还是仅仅需要肌肤接触，因为很多时候，我连基本的区分都做不到。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计乍一看就让人感到非常亲切和实用，那种熟悉的暖黄色调，配上清晰的字体，仿佛就能预感到里面内容会是多么的贴心和详尽。我最近刚升级成为新手妈妈，面对即将到来的“坐月子”阶段，心里既充满期待又带着一丝丝不安。我特别关注那些关于产后身体恢复的细节，比如恶露的观察、会阴侧切的护理，以及如何正确地进行盆底肌恢复训练。市面上很多书籍要么过于学术化，让人望而生畏；要么就是流于表面，给不出具体的指导。我期望这本书能够像一位经验丰富、知识渊博的月嫂一样，手把手地教我度过最初的六周，尤其是在情绪调节方面，产后抑郁的阴影总是让人警惕，所以那些关于如何与伴侣有效沟通、如何寻求家人支持的章节，对我来说至关重要。我希望它能提供一个清晰的时间线，让我知道在产后第一周、第二周，我的身体和宝宝分别需要关注的重点是什么，避免因为信息过载而手忙脚乱。

评分☆☆☆☆☆

我最近浏览了很多育儿论坛，发现很多宝妈在产后恢复中都面临一个共同的困境：家人和伴侣的理解不足，以及自己对“完美妈妈”的过度追求。因此，我非常看重这本书中是否涵盖了“心理建设”和“家庭合作”的内容。我希望它能提供一些模板化的沟通方式，让我可以礼貌而坚定地向长辈表达我的科学育儿理念，比如关于母乳喂养的频率、关于给宝宝穿衣的厚度等，这些常常是家庭矛盾的导火索。如果这本书能深入探讨产后激素变化对情绪的影响，并提供一些自我疏导的小练习，那将不仅仅是一本育儿指南，更是一本“自我关怀手册”。我希望它能让我明白，在照顾宝宝的同时，照顾好自己的情绪和身体，才是对宝宝最好的爱，而不是陷入无休止的自我牺牲和内疚感中。

评分☆☆☆☆☆

对于“月嫂书”这个定位，我期望它具有极强的实操指导性，很多知识点需要配图说明。例如，给新生儿洗澡的正确姿势、如何安全地抱起宝宝、如何正确地拍嗝以及应对溢奶或吐奶时的紧急处理流程。我希望这些关键操作能用清晰的步骤图或者流程图来展示，而不是仅仅用文字描述。另外，考虑到现代生活的便利性，如果书中能涵盖一些如何使用现代母婴用品（如智能温奶器、婴儿监视器）的建议，并说明它们如何辅助科学护理，那就更贴合当代父母的需求了。我非常关注“突发状况”的处理，比如宝宝出现轻微黄疸该怎么办？体温稍高时如何物理降温？如果能提供一份清晰的“何时就医”的指南，帮助我们判断哪些情况可以自行处理，哪些情况必须立即就医，这将大大减轻我的焦虑感，让我更有信心地迎接宝宝降临后的挑战。