極簡主義 喬布斯、紮剋伯格踐行的生活方式 怦然心動的人生整理魔法 時間管理 時間整理術正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 整理收納
• 時間管理
• 自我提升
• 喬布斯
• 紮剋伯格
• 怦然心動
• 人生整理
• 效率提升

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480615

商品編碼：25591509844

叢書名： 極簡主義

齣版時間：2017-05-25

商品參數

目錄

 

基本資料

 

 

書名：《J簡主義》

書號：9787540480615

作者：[美]喬舒亞?菲爾茨?米爾本 瑞安?尼科迪默斯

裝幀：平裝              定價： 39.00元

齣版日期：2017-05-25 

齣版社：湖南文藝齣版社  

開本：32         印張：19.000

頁碼： 304頁    

讀者：大眾讀者

 

 

 

作者簡介

喬舒亞?菲爾茨?米爾本和瑞安?尼科迪默斯， 

喬舒亞曾是一個每周工作70小時、每年工作362天，年紀輕輕就拿上6位數年薪的企業高管，20多歲就買瞭名車豪宅，一個美麗的妻子。越來越錢的他擁瞭越來越多的物品，但他發現幸福感並沒增加，實際上他的生活非常糟糕。一番反思後，喬舒亞決心斷捨離，開始過J簡主義的生活。他丟掉瞭傢中90%的東西，zui後生活中隻剩下288件物品，但每一樣都是不可或缺的。這樣的J簡生活，讓喬舒亞的內心越來越充實。他獲得瞭的快樂與自由。他的改變也影響瞭他的多年好友瑞安，在他的幫助下，瑞安用21天過上瞭J簡生活。而後他們一同創建瞭宣揚J簡主義的網站TheMinimalists.com，讀者超過400萬。他們的事跡被美國《秀》《時代》《人物》《福布斯》《紐約時報》《華爾街日報》《波士頓環球報》《舊金山紀事報》《芝加哥論壇報》等多傢知名媒體報道。他們分享的J簡主義生活理念與實踐已幫助許許多多人過上占更少物質卻更意義的生活。 

 

 

 

內容簡介

J簡主義不是要你一無，而是要你穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。在《J簡主義》一書中，放棄高薪主管工作、轉身成為美國J簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安，分享瞭他們自己的人生故事和J簡主義的生活理念。通過捨棄生活中多餘的東西，我們得以CY物質，集中精力追求生命中zui重要的五種價值：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。書中也豐富的具體實踐方法，幫助讀者快速過上J簡生活。 

J簡主義從捨棄開始，終點卻是更意義的人生。 

 

 

在綫試讀
我們網站上一頁專門以開玩笑的方式定義J簡主義，嘲弄瞭把J簡主義D作一種潮流或時尚的犬儒主義者和懷疑派們。我們以下文為定義的開頭： 　　若要成為一名J簡主義者，你生活中的物品不能多於一百件，不能車、房、電視，不能擁事業；你要擁在世界各地生活的能力，還得寫博客；你不能孩子；你還必須是一名特殊背景的年輕白人男性。 　　好吧，我們是開玩笑的。這顯而易見。但是，輕視J簡主義，認為這隻是一種短期潮流的人總是會提到一些上述的"限製"，用來解釋他們為什麼"永遠不會成為J簡主義者"。 　　事實上，J簡主義本身跟以上任何一條都毫不相關，隻不過，如果你想那麼做，它倒是可以幫你實現目標。 　　如果你想靠少於一百件物品生活，或者不要自己的車，抑或無畏懼地環遊世界，J簡主義可以成為你的助力。 　　但那不是重點。 　　重點是，J簡主義是一個幫助你獲得自由的工具--遠離恐懼、煩惱、重壓、內疚、抑鬱及束縛的自由。自由。真正的自由。 　　然而，J簡主義者也可以車房、兒女成雙、事業成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的J簡主義者擁上麵這些東西。J簡主義對每個人來說都不一樣，因為它關心的是找到對你而言zui本質的東西。許多J簡主義者，做著上述部分或全部的事情。他們的差異如此巨大，為什麼仍然都是J簡主義者呢？這就要迴到zui初的問題：什麼是J簡主義？ 　　J簡主義是一個工具，我們用它來獲得人生的滿足感。J簡主義中沒規則。確切地說，J簡主義隻是去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專注於zui重要的東西--而它們事實上根本就不是實物。 　　J簡主義對我們助益，體現在以下幾點： 　　1.取迴我們的時間。 　　2.讓我們擺脫多餘的東西。      我們網站上一頁專門以開玩笑的方式定義J簡主義，嘲弄瞭把J簡主義D作一種潮流或時尚的犬儒主義者和懷疑派們。我們以下文為定義的開頭：

　　若要成為一名J簡主義者，你生活中的物品不能多於一百件，不能車、房、電視，不能擁事業；你要擁在世界各地生活的能力，還得寫博客；你不能孩子；你還必須是一名特殊背景的年輕白人男性。

　　好吧，我們是開玩笑的。這顯而易見。但是，輕視J簡主義，認為這隻是一種短期潮流的人總是會提到一些上述的"限製"，用來解釋他們為什麼"永遠不會成為J簡主義者"。
　　事實上，J簡主義本身跟以上任何一條都毫不相關，隻不過，如果你想那麼做，它倒是可以幫你實現目標。
　　如果你想靠少於一百件物品生活，或者不要自己的車，抑或無畏懼地環遊世界，J簡主義可以成為你的助力。
　　但那不是重點。
　　重點是，J簡主義是一個幫助你獲得自由的工具--遠離恐懼、煩惱、重壓、內疚、抑鬱及束縛的自由。自由。真正的自由。
　　然而，J簡主義者也可以車房、兒女成雙、事業成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的J簡主義者擁上麵這些東西。J簡主義對每個人來說都不一樣，因為它關心的是找到對你而言zui本質的東西。許多J簡主義者，做著上述部分或全部的事情。他們的差異如此巨大，為什麼仍然都是J簡主義者呢？這就要迴到zui初的問題：什麼是J簡主義？
　　J簡主義是一個工具，我們用它來獲得人生的滿足感。J簡主義中沒規則。確切地說，J簡主義隻是去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專注於zui重要的東西--而它們事實上根本就不是實物。
　　J簡主義對我們助益，體現在以下幾點：
　　1.取迴我們的時間。
　　2.讓我們擺脫多餘的東西。
　　3.享受我們的生活。
　　4.探索我們生活的意義。
　　5.活在D下。
　　6.專注於重要事物。
　　7.追求我們的熱情。
　　8.尋找幸福快樂。
　　9.做任何我們想做的事情。
　　10.找到自己的使命。
　　11.體驗自由。
　　12.創造更多東西，消耗更少東西。
　　J簡主義是怎麼幫我們做到這些的？J簡主義是一種對生活方式的選擇。J簡主義者選擇擺脫非必需的東西，把握重要的事物，而對優先級的劃分則取決於你自己。
　　先提醒一句：zui初的幾步是睏難的，但這條路將越走越順暢，而你收獲的迴報也會越來越豐富。不過，剛開始實施J簡主義時，心態、行為和習慣往往會産生巨變。
　　因此，若要以一句話來概括，我們要說，J簡主義是一個工具，讓你擺脫多餘事物、更加專注於人生中那些zui基本的方麵，從而獲得快樂、滿足和自由。

顯示全部信息
內容介紹

......

關聯推薦
扔掉90%傢中物，高富帥卻生大贏傢！盡可能多地占物質，是美國年輕人的生活常態，可28歲就成為高管的喬舒亞和瑞安，卻在擁高薪工作、香車豪宅之後察覺到瞭其中的吊詭，並醒悟到擁更少的東西纔是通往幸福生活的捷徑。
　　斷捨離不是目的，過上更意義的生活纔是！J簡主義幫你找到對你而言*本質的東西，尋獲真正的自由。  

極簡生活：告彆混亂，重塑高效人生 在這個信息爆炸、物質充裕的時代，我們是否常常感到被無盡的物品、待辦事項和紛繁的思緒所淹沒？生活仿佛變成瞭一場永無止境的“拉鋸戰”，我們疲憊不堪，卻始終找不到內心的平靜和真正的滿足。我們渴望一種更清晰、更有序、更聚焦的生活，一種能讓我們卸下不必要的負擔，專注於真正重要之事的生命狀態。 《極簡生活》正是為你量身打造的指南。它並非一本關於“什麼都沒有”的消極理論，而是一套積極、實用、可操作的生活哲學和方法論，旨在幫助你主動地、有意識地選擇自己想要的生活，剔除那些乾擾你、消耗你、阻礙你成長的元素，從而讓你擁有更多的時間、精力、空間和心智的自由。 這本書將帶你踏上一段探索“少即是多”智慧的旅程，揭示那些成功人士，如科技巨頭喬布斯和紮剋伯格，為何推崇極簡主義，並將其融入日常生活的方方麵麵，從而實現驚人的專注力和創造力。你將瞭解到，極簡主義並非是物質上的匱乏，而是精神上的富足，是一種對生活本質的深刻洞察，一種對自我價值的精準排序。 你是否曾被以下睏擾？ 無盡的物品占用瞭你寶貴的空間和精力： 堆積如山的衣物、雜亂無章的收納、閑置不用的電子産品……這些物品不僅僅是物質的存在，更是你過去選擇的痕跡，它們消耗你的時間和金錢去整理、清潔、維修，甚至讓你在尋找需要的東西時浪費大量時間。 混亂的日程讓你倍感壓力和無力： “待辦事項清單”越來越長，卻總有新的任務冒齣來；重要的事情總是被瑣事淹沒，讓你無法專注於核心目標；感覺自己永遠在“救火”，而不是主動規劃和創造。 過多的信息讓你難以集中注意力： 社交媒體的通知、源源不斷的新聞推送、海量的電子郵件，這些信息洪流模糊瞭你的焦點，碎片化瞭你的思維，讓你難以進入深度工作狀態，更難以進行有意義的反思。 內心充滿焦慮和不確定感： 物質的過度追求、社會比較的壓力、對未來的擔憂，這些負麵情緒常常睏擾著我們，讓我們無法感受到內心的平靜和幸福。 《極簡生活》將為你一一解答這些睏惑，並提供切實可行的解決方案。本書將深入探討極簡主義的核心理念，並將其轉化為一係列你可以立即實踐的策略。 核心理念與實踐方法： 第一部分：重新審視“擁有”的本質——物質極簡 理解“擁有”的真正含義： 我們為什麼會囤積物品？它們給我們帶來瞭什麼？又帶走瞭什麼？本書將引導你從根源上理解物品與幸福感之間的關係，認識到物質的充裕並不等同於內心的富足。 “怦然心動”的整理魔法： 藉鑒瞭“近藤麻理惠”式的整理理念，本書將教你如何判斷物品的真正價值，即它是否能給你帶來“怦然心動”的喜悅。我們將一步步地指導你進行係統性的斷捨離，從衣物、書籍、文件到其他雜物，讓你學會放手那些不再為你服務的物品。 衣櫥的革命： 學習如何打造一個精簡但風格多樣的衣櫥，讓你每天都能輕鬆搭配齣自信的形象，告彆“沒有衣服穿”的睏境。 空間的解放： 通過科學的收納方法，讓你的居住空間變得更加整潔、有序，營造齣舒適宜人的生活環境，釋放你的身體和心靈。 數字化斷捨離： 不僅僅是物理空間，你的數字空間也需要整理。本書將教你如何清理電腦裏的文件、手機裏的應用、電子郵件中的訂閱，告彆信息碎片化。 消費觀念的轉變： 極簡主義並非意味著停止消費，而是有意識地消費。我們將探討如何區分“需要”與“想要”，培養理性消費習慣，抵製不必要的誘惑，將金錢和精力投入到真正能帶來長期價值的事物上。 第二部分：時間與精力的高效管理——時間極簡 時間，最寶貴的財富： 理解時間是不可再生資源，學會如何“管理”時間，不如說是“管理”自己和自己的選擇。本書將幫助你認識到時間浪費的根源，並提供有效的策略來 reclaim 你的時間。 “時間整理術”的秘訣： 目標設定與優先級排序： 學習如何清晰地設定人生和工作目標，並將它們分解為可執行的任務。掌握優先級排序的技巧，讓你始終專注於最重要的事情，避免被次要事務牽絆。 “二八定律”的應用： 瞭解帕纍托法則（80/20法則）如何應用於時間管理，找齣那些能帶來 80% 成果的 20% 關鍵任務，並投入更多精力。 番茄工作法與深度工作： 學習高效的時間塊管理方法，例如番茄工作法，幫助你在專注時段內最大化效率，並探討如何進入“深度工作”狀態，處理復雜任務，激發創造力。 告彆“忙碌”的陷阱： 認識到“忙碌”不等於“高效”，學會拒絕不必要的會議、社交活動和請求，為自己創造安靜、專注的時間。 精力管理與身心健康： 時間與精力密不可分。本書將強調精力管理的重要性，幫助你認識到自己的精力周期，閤理安排工作和休息，保持良好的身體和心理狀態，從而更有效地利用時間。 第三部分：思維的精煉與專注力的提升——精神極簡 信息過濾與專注力訓練： 在信息爆炸的時代，學會過濾無效信息，保護你的注意力。本書將提供訓練專注力的技巧，讓你能夠更長時間地專注於一項任務，抵製乾擾，提高學習和工作效率。 擺脫完美主義的束縛： 許多時候，我們對完美的追求反而成為瞭前進的阻礙。本書將幫助你認識到“足夠好”的力量，鼓勵你擁抱不完美，邁齣第一步，並在實踐中不斷迭代和優化。 簡化決策，減少認知負荷： 過多的選擇會帶來焦慮和決策疲勞。本書將指導你如何簡化決策過程，例如喬布斯堅持穿同一款式衣服的策略，從而節省寶貴的認知資源，將其用於更重要的事情。 培養正念與內在平靜： 極簡主義不僅僅是外在的行為，更是內在的修煉。我們將引導你通過正念練習，提升自我覺察能力，認識和管理自己的情緒，從而獲得內心的平靜與安寜。 構建有意義的人際關係： 極簡主義也適用於人際關係。本書將探討如何識彆和維護那些真正重要、能滋養你的關係，並學會優雅地疏遠那些消耗你能量的人。 《極簡生活》將帶給你的改變： 更清晰的生活方嚮： 卸下不必要的包袱，讓你更清楚自己真正想要什麼，並為之努力。 更高效的工作和學習： 掌握時間管理和專注力提升的技巧，讓你事半功倍，成就感倍增。 更舒適的生活空間： 告彆雜亂，擁有一個整潔、有序、讓你感到放鬆的傢。 更充裕的時間與精力： 將過去花費在整理、尋找、應酬上的時間和精力，投入到你真正熱愛的事物上。 更平和的心態： 減少物質欲望和信息乾擾，讓你更容易獲得內心的平靜與滿足。 更強的創造力和幸福感： 當你的生活變得簡單而有序，你的思維將更加清晰，你的潛能將得到更大的釋放，你將更容易感受到生活中的美好與幸福。 這本書不是教你丟棄所有物品，也不是讓你過上苦行僧般的生活。它是一種智慧的選擇，一種對生活的重新掌控。它鼓勵你主動地去設計和創造一個更符閤你內心需求的生活，一個更少煩惱、更多自由、更具意義的生活。 無論你是學生、職場人士、創業者，還是正在經曆人生轉摺點的人，你都能從《極簡生活》中找到適閤你的方法和啓示。現在，是時候告彆混亂，擁抱簡單，重塑一個更高效、更寜靜、更充實的人生瞭。翻開這本書，開啓你的極簡生活之旅，發現“少即是多”的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直覺得生活裏充斥著各種不必要的東西，無論是物質上的，還是精神上的。這本書用非常直觀的方式，揭示瞭像喬布斯和紮剋伯格這樣看似“極簡”卻成就斐然的人物，是如何通過精煉生活來聚焦核心的。它不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭 actionable advice，讓我覺得仿佛能立刻開始實踐。 書裏關於“怦然心動”的整理魔法，我尤其受啓發。它不是簡單地告訴你扔掉舊物，而是引導你去審視每一樣物品在你生活中的真正意義。當你抱著一件東西，如果它不能讓你感到心動，那麼它就應該被釋放。這種理念讓我重新審視瞭自己的衣櫥、書架，甚至電腦裏的文件。每一次整理，都像是一次小小的“斷捨離”，騰齣瞭空間，也讓我的思緒變得更加清晰。我開始明白，所謂的“擁有”，並不在於數量，而在於質量和它的情感連接。這種整理過程本身，就已經是一種療愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，就像是一場及時的“人生梳理”。我一直在尋找一種能夠讓我擺脫焦慮、重拾生活掌控感的方法。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，睏擾我們的並不是能力不足，而是生活過於“擁擠”。無論是雜亂的房間，還是充斥著無效信息的日程錶，亦或是那些讓我們分心的人際關係，都在不斷消耗我們的精力。 書裏提到的“時間整理術”，給我帶來瞭非常實用的指導。它不是簡單地讓你更努力地工作，而是教你如何更聰明地利用時間。我學會瞭識彆哪些是“必須做”的事情，哪些是“可以不做”的事情，以及如何高效地完成那些“必須做”的事情。這種“做減法”的智慧，讓我不再感到被時間追趕，反而開始享受與時間共舞的樂趣。每一次高效的完成任務，都讓我對生活充滿瞭掌控感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

我之前總以為“極簡主義”是一種對物質的極度匱乏，或者是一種刻意的苦行僧式的追求。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它所倡導的極簡主義，更像是一種智慧的生活哲學，一種讓生活迴歸本質的藝術。喬布斯和紮剋伯格的例子，讓這一切變得真實可感，不再是遙不可及的理論。 書中關於“生活整理魔法”的部分，尤其打動瞭我。它不是教你如何把傢裏堆積如山的東西“藏起來”，而是引導你去審視每一樣物品在你生命中的角色。那種“怦然心動”的篩選標準，讓我意識到很多東西雖然擁有，但早已失去瞭存在的價值，反而成為瞭負擔。通過精簡，我不僅騰齣瞭物理空間，更騰齣瞭心理空間，讓我能更專注於那些真正能帶來幸福感和滿足感的事物。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是對時間的掌控力大大提升瞭。之前總覺得時間不夠用，每天都被各種瑣事追趕，忙得團團轉，卻又不知道忙去瞭哪裏。這本書的時間整理術，讓我明白時間管理的關鍵在於“做減法”和“聚焦”。它教我如何識彆並剔除那些耗費精力卻産齣甚微的活動，如何將有限的時間投入到真正重要的事情上。 我嘗試書中提到的“番茄工作法”和“時間區塊化”策略，效果驚人。工作時，我能更專注，效率也翻倍；生活裏，我學會瞭為自己留齣“獨處”和“充電”的時間，不再讓工作侵占瞭所有的生活空間。這本書讓我意識到，時間不是需要“填滿”的東西，而是需要“管理”的資源。通過閤理的規劃和高效的執行，我發現即使是每天24小時，也能創造齣前所未有的價值和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的改變，遠不止於生活習慣的調整，更是一種思維模式的重塑。它深入淺齣地解析瞭喬布斯和紮剋伯格的極簡主義哲學，讓我看到瞭“少即是多”的強大力量。我過去總是陷在“擁有更多”的迷思裏，認為物質的豐富能夠帶來幸福感。然而，這本書讓我明白，真正的富足，往往來自於內心的寜靜和對核心價值的堅持。 我開始反思自己生活中那些被我視為“必需品”，實則不然的東西。從繁雜的社交媒體信息，到堆積如山的衣物，再到那些無意義的社交應酬。每當我主動去“捨棄”或“簡化”這些，我都感受到一種前所未有的輕鬆和自由。這種自由，讓我能夠更清晰地看到自己真正想要什麼，也讓我有更多的精力去追求那些真正能讓我感到充實和快樂的事情。