正版 ji简主义:风靡欧美的工作与生活理念 提升自身效率 合理时间安排 人士教您如何 ji pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 极简主义
• 时间管理
• 效率提升
• 生活方式
• 个人成长
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• 工作
• 自我提升
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• 极简生活

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：25666632537

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

商品参数

书    名:极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奥康奈尔 著，廉凯 译

I S B N :9787115374073

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:80千字

页    数:155页

开    本:大32开

包    装:平装

重    量:240克

定    价:35.00元

 

目录

导读

个理念 事情其实很简单

第二个理念 弄明白自己要做什么

第三个理念 任何事情都有连续性

第四个理念 如果不去做，永远都做不完

第五个理念 结果往往和预期不一样

第六个理念 明确界定事情的结果

第七个理念 学会从他人的角度看问题

后记

内容推荐

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？

《极简主义-风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以简单、有效的方式达成目标。

作者简介

弗格斯·奥康奈尔FergusO’Connell项目管理领域的国际学术之一，值得被关注的时间管理作者之一。他的八种时间管理类著作畅销不衰，已经被翻译成13种语言。在1992年，弗格斯还成立了ETP公司——这家公司现在已成为世界上的项目管理企业之一。他采用的项目管理方法——结构化项目管理／项目管理的十个步骤——已经影响了整整一代项目经理。这些项目管理方法被应用在2003年的世界特殊奥林匹克运动会上(当年大的体育赛事)。他关于项目管理的经验传播到了全世界的每个角落。他曾经在欧洲、南北美洲和远东进行项目管理方法的教学。除本书以外，他在大陆出版的著作还有：《如何在更短的时间轻松做完更多的事情：七天学会时问管理》(中国市场出版社，2010)，和《加薪不加班：时间管理的智慧》(中国人民大学出版社，2009)。

《静默的力量：重塑你的专注与效率》 在这场信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种干扰裹挟，陷入低效的泥沼，生活的平衡也因此摇摇欲坠。我们渴望找到一种方法，能让我们拨开迷雾，看清生活的本质，重新掌握自己的时间和精力，以一种更从容、更深刻的方式去生活和工作。 《静默的力量：重塑你的专注与效率》并非一本急功近利的“速成指南”，它是一次邀请，邀请你踏上一段回归内心、审视自我的旅程。这本书的核心在于，它引导读者去探索那些隐藏在喧嚣之下的强大力量——专注、深思以及与自我对话的能力。它不承诺给你一套僵化的规则，而是提供一套灵活的框架，帮助你理解内在的驱动力，从而构建属于自己的高效生活哲学。 第一部分：认识“静默”的真谛——对抗时代的喧嚣 我们生活在一个崇尚“多任务处理”和“快速响应”的时代，但这种表面的活跃往往掩盖了深刻的低效和精神的疲惫。本书的开篇，将带领你深入剖析当代社会过度信息化的病症，以及由此产生的注意力碎片化、决策疲劳和“永远在线”的焦虑感。 注意力，我们最宝贵的财富： 作者将从认知心理学的角度，解释为什么我们的注意力如此容易被分散，以及长期处于碎片化信息环境对我们大脑运作模式的深远影响。你将了解到，每一次被迫切换任务，都会带来“认知切换成本”，这会显著降低你的工作效率和思考深度。本书将深入探讨，如何像保护珍贵的资源一样，去管理和捍卫自己的注意力。 “忙碌”的陷阱与“高效”的错觉： 我们常常误以为忙碌就等于高效，然而，许多看似“在做事”的行为，实际上是在原地打转。本书将揭示“伪高效”的各种表现形式，例如，被次要事务淹没、缺乏明确目标、过度依赖外部反馈而忽视内在价值等。通过案例分析和理性辨析，帮助读者区分真正的价值创造和表面的忙碌。 深层工作的重要性： 引用卡尔·纽波特等思想家的研究，本书强调“深层工作”（Deep Work）的价值。它指的是一种在无干扰状态下，能够最大化认知能力的活动，能够创造新价值、提升技能，并且难以复制。你将理解，只有通过进入“心流”状态，我们才能真正解决复杂问题，产生突破性的想法，并在职业生涯中取得可持续的进步。 第二部分：构建专注的基石——重拾内心的宁静 理解了喧嚣的危害，这本书将为你提供一系列切实可行的方法，帮助你重新建立起对注意力的掌控，构建属于自己的专注“堡垒”。 “时间区块”与“数字排毒”： 本部分将详细介绍如何通过科学的时间管理方法，例如“时间区块法”（Time Blocking），来规划一天的工作和生活。这不仅仅是简单地列出待办事项，而是有意识地为最重要的任务预留不受打扰的时间段。同时，书中还将提供一套“数字排毒”的实用策略，教你如何审慎使用智能手机和社交媒体，减少它们对你专注力的侵蚀。这包括但不限于：设置“飞行模式”时间、关闭不必要的通知、定期进行“无干扰日”等。 “环境设计”的力量： 物理环境对我们的心理状态和专注力有着不可忽视的影响。本书将引导你审视和优化你的工作空间和生活空间，使其成为一个有利于专注的“宁静岛”。这可能意味着整理桌面、减少视觉干扰、利用自然光、甚至通过植物或艺术品来营造积极的心境。 “单任务”的艺术与“番茄工作法”的进阶： 摒弃多任务的幻想，拥抱“单任务”的强大。本书将深入探讨如何有意识地一次只专注于一件事情，并将“番茄工作法”等时间管理技巧进行升华，教你如何根据任务性质调整工作时长和休息频率，以达到最佳的专注与效率。 冥想与正念的实践： 并非宗教，而是科学。本书将介绍冥想和正念练习如何帮助我们训练大脑，提高自我觉察能力，从而更好地识别和管理干扰。你将学习到简单易行的冥想技巧，以及如何在日常生活中融入正念，即使在嘈杂的环境中也能保持内心的平静。 第三部分：深化效率的维度——超越时间的枷锁 仅仅拥有专注力是远远不够的，真正的效率在于将专注力导向最有价值的事情，并以一种可持续的方式进行。 “重要不紧急”的战略思维： 史蒂芬·柯维的“四象限法则”是时间管理中的经典，本书将在此基础上，进一步强调识别并投入“重要不紧急”事项的重要性。这些事项往往关乎长远发展，如学习新技能、建立人脉、进行战略规划等，但因为不具有紧迫性，最容易被忽视。你将学习如何将这些“未来投资”纳入日常日程，为个人成长和职业发展打下坚实基础。 “反脆弱”的工作方法： 传统的时间管理往往追求“最优解”，而本书将引入“反脆弱”的理念。这意味着，我们不仅仅要能够应对压力和干扰，更要能在压力和干扰中变得更强大。你将学习如何设计工作流程，使其能够容忍一定程度的混乱，甚至从中受益。这包括建立灵活的备用计划、培养解决突发问题的能力、以及从错误中学习和成长的机制。 “价值排序”与“精力管理”： 效率的根本在于将精力投入到创造最大价值的地方。本书将引导你进行深入的自我分析，明确自己的核心价值观和长期目标，并据此对工作和生活中的各项事务进行价值排序。同时，它将强调“精力管理”的重要性，认识到精力与时间一样宝贵，并提供如何优化睡眠、饮食、运动和情绪管理，以确保持续的高效输出。 “反思”的循环与“复盘”的智慧： 效率的提升并非一蹴而就，而是一个持续优化的过程。本书将倡导建立定期的反思与复盘机制。无论是每日的简短总结，还是每周或每月的深入回顾，你都将学习如何识别成功之处、分析不足，并从中提炼出可供改进的经验，从而形成一个螺旋式上升的效率提升闭环。 第四部分：生活与工作的和谐统一——构建你的“静默”哲学 最终，这本书的目的并非让你成为一个冷冰冰的“效率机器”，而是帮助你找到工作与生活之间的平衡点，构建一种更具深度、更有意义的人生。 “慢”的哲学与“静”的智慧： 在快节奏的生活中，重新发现“慢”的价值。本书将引导读者理解，真正的智慧往往诞生于安静的思考，真正的创新源于对细节的耐心打磨。它鼓励你拥抱“慢”下来，去品味生活，去深入交流，去进行有意义的创造。 “选择的自由”与“内心的选择权”： 当你掌握了专注与效率的工具，你将获得更多“选择的自由”。你不再是被动地被事务驱动，而是能够主动地去选择做什么、何时做，以及如何去做。本书将帮助你建立起“内心的选择权”，让你在面对诱惑和压力时，能够坚守自己的原则和目标。 “个人成长”的持续投资： 效率的终极目的，是为个人的成长和发展提供空间和动力。本书将鼓励你将一部分精力投入到持续的学习和自我提升中，无论是技能的精进，还是心智的成熟。你将理解，最高的效率，是能够不断地让自己变得更好。 “有意义的生活”的构建： 当你不再被琐事淹没，当你的时间和精力能够投入到真正重要的事情上，你将有更多机会去创造有意义的生活。这可能意味着投入到你热爱的事业中，奉献给社区，陪伴家人，或是追求你的个人梦想。本书将为你提供实现这一切的思维方式和实践工具。 《静默的力量：重塑你的专注与效率》是一本致力于帮助你在喧嚣的世界中找到内心宁静，并由此焕发强大生命力的指南。它将带你踏上一段探索专注、深化效率、最终重塑个人生活与工作方式的旅程。准备好，让“静默”成为你最强大的盟友，去拥抱一个更从容、更深刻、更有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

我对于“ji简主义”这个概念一直很感兴趣，它听起来就像是一种能让生活变得更轻松、更自在的哲学。尤其当它被描述为“风靡欧美的工作与生活理念”，这让我觉得它具有普适性和实践性。我希望这本书能深入浅出地讲解“ji简主义”的核心思想，并提供一些具体的实践指导。我尤其想了解，如何在快节奏的现代生活中，保持内心的平静，避免不必要的物质和精神负担。我希望作者能够分享一些他的个人经历和感悟，让我感受到“ji简”的力量，并愿意去尝试和实践。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我重新审视自己的生活方式，并做出积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，我第一眼就被吸引了。封面上“ji简主义”几个字，加上“风靡欧美的工作与生活理念”，瞬间勾起了我的好奇心。我一直觉得自己的生活有点杂乱，工作效率也不高，所以看到这样的标题，就觉得这可能是一本能给我带来启发和帮助的书。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看里面到底有什么内容，如何能帮助我“提升自身效率，合理时间安排”。书的装帧也很精美，纸张的质感很好，阅读体验很舒适。我非常期待书中介绍的理念和方法，希望能够真正地将“ji简”的哲学融入到我的生活和工作中，从而让我的生活变得更加有条理，让我的工作更加高效。我一直在寻找这样的方法论，这本书的出现，仿佛就像是我寻觅已久的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生活中的许多烦恼都源于“多余”。无论是过多的物品，过多的社交，还是过多的信息，都可能成为一种负担。这本书的标题“ji简主义”正好点出了我一直以来对这种“少即是多”的生活哲学的向往。我希望书中能够引导我认识到什么是真正重要的，什么是可以舍弃的，并提供一套系统的方法来帮助我实现生活的“ji简”。我特别期待书中能够讲解如何有效地进行物品整理、信息筛选，以及如何建立健康的界限，从而减少不必要的消耗。我希望能通过阅读这本书，找到一种平衡点，既能享受现代生活的便利，又能保持内心的宁静和专注。

评分☆☆☆☆☆

这本书的宣传语“提升自身效率，合理时间安排”深深吸引了我，这正是我目前在工作和生活中所面临的最大挑战。我经常感到被各种琐事缠身，难以集中精力处理重要事务，导致效率低下，时间也常常被无效地浪费。我迫切地希望这本书能提供一些实用的工具和策略，帮助我更好地规划时间和任务，学会区分优先级，并有效抵制干扰，从而显著提高我的工作效率和生活质量。我期待书中能够分享一些经过实践检验的“ji简”工作法，让我能够更清晰地认识到自己的目标，并以更精简、更有效的方式去实现它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，听说是位在欧美颇有名气的人士，他的经验和见解一定非常宝贵。我一直相信，向成功人士学习是提升自己的捷径。这本书的副标题“提升自身效率，合理时间安排”正是我目前最迫切需要的。我时常感到时间不够用，事情堆积如山，却又不知道如何着手，效率低下让我很是苦恼。这本书的出现，让我看到了希望。我期待书中能够提供一些切实可行的方法和技巧，帮助我理清思路，优化流程，更好地管理我的时间和精力。我希望能学到一些关于如何区分轻重缓急，如何拒绝不必要的干扰，以及如何保持专注的秘诀。如果这本书能让我摆脱目前的困境，成为一个更有效率的人，那将是对我而言非常有价值的投资。