正版 ji簡主義:風靡歐美的工作與生活理念 提升自身效率 閤理時間安排 人士教您如何 ji pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 時間管理
• 效率提升
• 生活方式
• 個人成長
• 歐美
• 工作
• 自我提升
• 理財
• 極簡生活

店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：25666632537

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

商品參數

書    名:極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奧康奈爾 著，廉凱 譯

I S B N :9787115374073

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:80韆字

頁    數:155頁

開    本:大32開

包    裝:平裝

重    量:240剋

定    價:35.00元

 

目錄

導讀

個理念 事情其實很簡單

第二個理念 弄明白自己要做什麼

第三個理念 任何事情都有連續性

第四個理念 如果不去做，永遠都做不完

第五個理念 結果往往和預期不一樣

第六個理念 明確界定事情的結果

第七個理念 學會從他人的角度看問題

後記

內容推薦

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？

《極簡主義-風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以簡單、有效的方式達成目標。

作者簡介

弗格斯·奧康奈爾FergusO’Connell項目管理領域的國際學術之一，值得被關注的時間管理作者之一。他的八種時間管理類著作暢銷不衰，已經被翻譯成13種語言。在1992年，弗格斯還成立瞭ETP公司——這傢公司現在已成為世界上的項目管理企業之一。他采用的項目管理方法——結構化項目管理／項目管理的十個步驟——已經影響瞭整整一代項目經理。這些項目管理方法被應用在2003年的世界特殊奧林匹剋運動會上(當年大的體育賽事)。他關於項目管理的經驗傳播到瞭全世界的每個角落。他曾經在歐洲、南北美洲和遠東進行項目管理方法的教學。除本書以外，他在大陸齣版的著作還有：《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情：七天學會時問管理》(中國市場齣版社，2010)，和《加薪不加班：時間管理的智慧》(中國人民大學齣版社，2009)。

《靜默的力量：重塑你的專注與效率》 在這場信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種乾擾裹挾，陷入低效的泥沼，生活的平衡也因此搖搖欲墜。我們渴望找到一種方法，能讓我們撥開迷霧，看清生活的本質，重新掌握自己的時間和精力，以一種更從容、更深刻的方式去生活和工作。 《靜默的力量：重塑你的專注與效率》並非一本急功近利的“速成指南”，它是一次邀請，邀請你踏上一段迴歸內心、審視自我的旅程。這本書的核心在於，它引導讀者去探索那些隱藏在喧囂之下的強大力量——專注、深思以及與自我對話的能力。它不承諾給你一套僵化的規則，而是提供一套靈活的框架，幫助你理解內在的驅動力，從而構建屬於自己的高效生活哲學。 第一部分：認識“靜默”的真諦——對抗時代的喧囂 我們生活在一個崇尚“多任務處理”和“快速響應”的時代，但這種錶麵的活躍往往掩蓋瞭深刻的低效和精神的疲憊。本書的開篇，將帶領你深入剖析當代社會過度信息化的病癥，以及由此産生的注意力碎片化、決策疲勞和“永遠在綫”的焦慮感。 注意力，我們最寶貴的財富： 作者將從認知心理學的角度，解釋為什麼我們的注意力如此容易被分散，以及長期處於碎片化信息環境對我們大腦運作模式的深遠影響。你將瞭解到，每一次被迫切換任務，都會帶來“認知切換成本”，這會顯著降低你的工作效率和思考深度。本書將深入探討，如何像保護珍貴的資源一樣，去管理和捍衛自己的注意力。 “忙碌”的陷阱與“高效”的錯覺： 我們常常誤以為忙碌就等於高效，然而，許多看似“在做事”的行為，實際上是在原地打轉。本書將揭示“僞高效”的各種錶現形式，例如，被次要事務淹沒、缺乏明確目標、過度依賴外部反饋而忽視內在價值等。通過案例分析和理性辨析，幫助讀者區分真正的價值創造和錶麵的忙碌。 深層工作的重要性： 引用卡爾·紐波特等思想傢的研究，本書強調“深層工作”（Deep Work）的價值。它指的是一種在無乾擾狀態下，能夠最大化認知能力的活動，能夠創造新價值、提升技能，並且難以復製。你將理解，隻有通過進入“心流”狀態，我們纔能真正解決復雜問題，産生突破性的想法，並在職業生涯中取得可持續的進步。 第二部分：構建專注的基石——重拾內心的寜靜 理解瞭喧囂的危害，這本書將為你提供一係列切實可行的方法，幫助你重新建立起對注意力的掌控，構建屬於自己的專注“堡壘”。 “時間區塊”與“數字排毒”： 本部分將詳細介紹如何通過科學的時間管理方法，例如“時間區塊法”（Time Blocking），來規劃一天的工作和生活。這不僅僅是簡單地列齣待辦事項，而是有意識地為最重要的任務預留不受打擾的時間段。同時，書中還將提供一套“數字排毒”的實用策略，教你如何審慎使用智能手機和社交媒體，減少它們對你專注力的侵蝕。這包括但不限於：設置“飛行模式”時間、關閉不必要的通知、定期進行“無乾擾日”等。 “環境設計”的力量： 物理環境對我們的心理狀態和專注力有著不可忽視的影響。本書將引導你審視和優化你的工作空間和生活空間，使其成為一個有利於專注的“寜靜島”。這可能意味著整理桌麵、減少視覺乾擾、利用自然光、甚至通過植物或藝術品來營造積極的心境。 “單任務”的藝術與“番茄工作法”的進階： 摒棄多任務的幻想，擁抱“單任務”的強大。本書將深入探討如何有意識地一次隻專注於一件事情，並將“番茄工作法”等時間管理技巧進行升華，教你如何根據任務性質調整工作時長和休息頻率，以達到最佳的專注與效率。 冥想與正念的實踐： 並非宗教，而是科學。本書將介紹冥想和正念練習如何幫助我們訓練大腦，提高自我覺察能力，從而更好地識彆和管理乾擾。你將學習到簡單易行的冥想技巧，以及如何在日常生活中融入正念，即使在嘈雜的環境中也能保持內心的平靜。 第三部分：深化效率的維度——超越時間的枷鎖 僅僅擁有專注力是遠遠不夠的，真正的效率在於將專注力導嚮最有價值的事情，並以一種可持續的方式進行。 “重要不緊急”的戰略思維： 史蒂芬·柯維的“四象限法則”是時間管理中的經典，本書將在此基礎上，進一步強調識彆並投入“重要不緊急”事項的重要性。這些事項往往關乎長遠發展，如學習新技能、建立人脈、進行戰略規劃等，但因為不具有緊迫性，最容易被忽視。你將學習如何將這些“未來投資”納入日常日程，為個人成長和職業發展打下堅實基礎。 “反脆弱”的工作方法： 傳統的時間管理往往追求“最優解”，而本書將引入“反脆弱”的理念。這意味著，我們不僅僅要能夠應對壓力和乾擾，更要能在壓力和乾擾中變得更強大。你將學習如何設計工作流程，使其能夠容忍一定程度的混亂，甚至從中受益。這包括建立靈活的備用計劃、培養解決突發問題的能力、以及從錯誤中學習和成長的機製。 “價值排序”與“精力管理”： 效率的根本在於將精力投入到創造最大價值的地方。本書將引導你進行深入的自我分析，明確自己的核心價值觀和長期目標，並據此對工作和生活中的各項事務進行價值排序。同時，它將強調“精力管理”的重要性，認識到精力與時間一樣寶貴，並提供如何優化睡眠、飲食、運動和情緒管理，以確保持續的高效輸齣。 “反思”的循環與“復盤”的智慧： 效率的提升並非一蹴而就，而是一個持續優化的過程。本書將倡導建立定期的反思與復盤機製。無論是每日的簡短總結，還是每周或每月的深入迴顧，你都將學習如何識彆成功之處、分析不足，並從中提煉齣可供改進的經驗，從而形成一個螺鏇式上升的效率提升閉環。 第四部分：生活與工作的和諧統一——構建你的“靜默”哲學 最終，這本書的目的並非讓你成為一個冷冰冰的“效率機器”，而是幫助你找到工作與生活之間的平衡點，構建一種更具深度、更有意義的人生。 “慢”的哲學與“靜”的智慧： 在快節奏的生活中，重新發現“慢”的價值。本書將引導讀者理解，真正的智慧往往誕生於安靜的思考，真正的創新源於對細節的耐心打磨。它鼓勵你擁抱“慢”下來，去品味生活，去深入交流，去進行有意義的創造。 “選擇的自由”與“內心的選擇權”： 當你掌握瞭專注與效率的工具，你將獲得更多“選擇的自由”。你不再是被動地被事務驅動，而是能夠主動地去選擇做什麼、何時做，以及如何去做。本書將幫助你建立起“內心的選擇權”，讓你在麵對誘惑和壓力時，能夠堅守自己的原則和目標。 “個人成長”的持續投資： 效率的終極目的，是為個人的成長和發展提供空間和動力。本書將鼓勵你將一部分精力投入到持續的學習和自我提升中，無論是技能的精進，還是心智的成熟。你將理解，最高的效率，是能夠不斷地讓自己變得更好。 “有意義的生活”的構建： 當你不再被瑣事淹沒，當你的時間和精力能夠投入到真正重要的事情上，你將有更多機會去創造有意義的生活。這可能意味著投入到你熱愛的事業中，奉獻給社區，陪伴傢人，或是追求你的個人夢想。本書將為你提供實現這一切的思維方式和實踐工具。 《靜默的力量：重塑你的專注與效率》是一本緻力於幫助你在喧囂的世界中找到內心寜靜，並由此煥發強大生命力的指南。它將帶你踏上一段探索專注、深化效率、最終重塑個人生活與工作方式的旅程。準備好，讓“靜默”成為你最強大的盟友，去擁抱一個更從容、更深刻、更有力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中的許多煩惱都源於“多餘”。無論是過多的物品，過多的社交，還是過多的信息，都可能成為一種負擔。這本書的標題“ji簡主義”正好點齣瞭我一直以來對這種“少即是多”的生活哲學的嚮往。我希望書中能夠引導我認識到什麼是真正重要的，什麼是可以捨棄的，並提供一套係統的方法來幫助我實現生活的“ji簡”。我特彆期待書中能夠講解如何有效地進行物品整理、信息篩選，以及如何建立健康的界限，從而減少不必要的消耗。我希望能通過閱讀這本書，找到一種平衡點，既能享受現代生活的便利，又能保持內心的寜靜和專注。

評分☆☆☆☆☆

我對於“ji簡主義”這個概念一直很感興趣，它聽起來就像是一種能讓生活變得更輕鬆、更自在的哲學。尤其當它被描述為“風靡歐美的工作與生活理念”，這讓我覺得它具有普適性和實踐性。我希望這本書能深入淺齣地講解“ji簡主義”的核心思想，並提供一些具體的實踐指導。我尤其想瞭解，如何在快節奏的現代生活中，保持內心的平靜，避免不必要的物質和精神負擔。我希望作者能夠分享一些他的個人經曆和感悟，讓我感受到“ji簡”的力量，並願意去嘗試和實踐。我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視自己的生活方式，並做齣積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，聽說是位在歐美頗有名氣的人士，他的經驗和見解一定非常寶貴。我一直相信，嚮成功人士學習是提升自己的捷徑。這本書的副標題“提升自身效率，閤理時間安排”正是我目前最迫切需要的。我時常感到時間不夠用，事情堆積如山，卻又不知道如何著手，效率低下讓我很是苦惱。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我期待書中能夠提供一些切實可行的方法和技巧，幫助我理清思路，優化流程，更好地管理我的時間和精力。我希望能學到一些關於如何區分輕重緩急，如何拒絕不必要的乾擾，以及如何保持專注的秘訣。如果這本書能讓我擺脫目前的睏境，成為一個更有效率的人，那將是對我而言非常有價值的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，我第一眼就被吸引瞭。封麵上“ji簡主義”幾個字，加上“風靡歐美的工作與生活理念”，瞬間勾起瞭我的好奇心。我一直覺得自己的生活有點雜亂，工作效率也不高，所以看到這樣的標題，就覺得這可能是一本能給我帶來啓發和幫助的書。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看裏麵到底有什麼內容，如何能幫助我“提升自身效率，閤理時間安排”。書的裝幀也很精美，紙張的質感很好，閱讀體驗很舒適。我非常期待書中介紹的理念和方法，希望能夠真正地將“ji簡”的哲學融入到我的生活和工作中，從而讓我的生活變得更加有條理，讓我的工作更加高效。我一直在尋找這樣的方法論，這本書的齣現，仿佛就像是我尋覓已久的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的宣傳語“提升自身效率，閤理時間安排”深深吸引瞭我，這正是我目前在工作和生活中所麵臨的最大挑戰。我經常感到被各種瑣事纏身，難以集中精力處理重要事務，導緻效率低下，時間也常常被無效地浪費。我迫切地希望這本書能提供一些實用的工具和策略，幫助我更好地規劃時間和任務，學會區分優先級，並有效抵製乾擾，從而顯著提高我的工作效率和生活質量。我期待書中能夠分享一些經過實踐檢驗的“ji簡”工作法，讓我能夠更清晰地認識到自己的目標，並以更精簡、更有效的方式去實現它們。