正版书籍 实用徒手格斗与防卫术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曹超 著

图书标签:

• 格斗术
• 防卫术
• 徒手格斗
• 自卫
• 实用技巧
• 武术
• 搏击
• 安全
• 正版书籍
• 格斗训练

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535762191

商品编码：26091547541

包装：平装

出版时间：2010-05-01

图书基本信息
图书名称	实用徒手格斗与防卫术
作者	曹超
定价	30.00元
出版社	湖南科技出版社
ISBN	9787535762191
出版日期	2010-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

格斗与防卫入门必读，徒手格斗技术与防卫方法！ 本书结合著者十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果，汲取武术、散打、警察格斗与擒摔技术等的精华与技巧、站在正当防卫的角度、从实用的需要出发、选取易懂易学易练的招式与方法集成此书。

作者简介

暂无相关内容

目录

暂无相关内容

编辑推荐

快、准、狠、猛，一招见效！ 沉着冷静、机制果断，是克敌制胜的必胜之技！ 本书是作者结合十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果编著而成，重点突出“实用”，方法讲求“有效”。使民众面对突发事件能够从容应对，从而达到御敌防身、化险为夷的目的。

文摘

暂无相关内容

序言

暂无相关内容

《格斗精要：现代实战技巧与心理素质构建》 书籍简介 在瞬息万变的现代社会，掌握有效的自我防卫能力已不再是遥不可及的技能，而是每个现代人都应该具备的生存智慧。本书《格斗精要：现代实战技巧与心理素质构建》，并非仅仅是一本传授套路或花拳绣腿的武术教程，而是一部深度剖析人体潜能、心理学原理与实战格斗策略相结合的全新力作。它旨在为读者提供一套系统、科学、易于理解和实践的防卫体系，帮助您在面对突发危险时，能够冷静、果断、有效地保护自己和他人。 本书的编写宗旨是：“化繁为简，直击要害，强化实效。” 我们深知，真正的格斗防卫，不是在擂台上追求华丽的动作，而是在极端压力下，能够利用最直接、最有效的方式化解危机。因此，本书的内容聚焦于那些在真实街头冲突中被反复验证的生存技术，摒弃了大量脱离实际的套路和表演性动作。 第一部分：格斗哲学与心理构建——“未战而先胜” 在真正学习任何格斗技巧之前，本书将带领您深入探讨格斗的本质以及在实战中至关重要的心理素质。 认识危险，评估环境： 我们将从识别潜在危险信号入手，教您如何通过观察他人的肢体语言、环境的异常情况，以及自身直觉，提前预判风险。本书强调“避免冲突是最好的防卫”，为您提供一系列环境意识训练方法，让您在日常生活中就能将危险扼杀在萌芽状态。 “战”与“逃”的权衡： 在突发冲突中，冷静的判断至关重要。本书将详细分析“战”与“逃”的利弊，帮助您在紧急情况下做出最有利于生存的决定。我们不会鼓励您不顾一切地搏斗，而是强调在评估风险后，如何选择最适合您当前状况的应对策略。 克服恐惧，建立自信： 恐惧是人类面对危险时的本能反应，但过度的恐惧会影响判断和行动。本书将引入一系列心理调适方法，包括认知重构、可视化训练、呼吸控制技巧等，帮助您在压力下保持冷静，增强行动的果断性和勇气。我们将探讨如何通过循序渐进的训练，逐步建立起面对冲突的自信心。 “零容忍”的心态： 对于不可避免的冲突，我们将强调一种“零容忍”的应战心态。这意味着一旦决定反击，就要以最坚决、最迅速的姿态，用最有效的手段解除威胁，而不是犹豫不决，给对方可乘之机。本书将阐述这种心态的形成过程，以及它在实战中的巨大作用。 道德与法律边界的认知： 在掌握防卫技能的同时，我们同样重视法律和道德的界限。本书将简要介绍正当防卫的法律常识，确保您的行为在法律允许的范围内，避免因过度反应而承担不必要的法律风险。 第二部分：核心身体技能训练——“一招制敌的效率” 本部分将聚焦于最实用、最基础的格斗技术，它们易于学习，且在实战中效果显著。本书摒弃了那些需要长期艰苦训练才能掌握的高难度技巧，而是着重于那些能够快速上手并立即投入应用的“高效能”动作。 人体弱点解析与打击部位选择： 了解人体的生理构造是格斗防卫的基础。本书将详细剖析人体最脆弱的部位，如眼睛、喉咙、腹股沟、膝盖等，并教授如何利用身体的优势部位（如手肘、膝盖、拳头、脚跟）进行精准打击。我们将深入讲解不同打击部位的攻击角度、力度和技巧，力求做到“一击制敌”。 核心打击技术精解： 拳法基础： 介绍最基础也最具杀伤力的拳法，如直拳、摆拳、勾拳，并讲解如何发力、如何保持站姿、如何有效地进行组合打击。我们将特别强调“借力打力”的原理，让您用最小的力量产生最大的效果。 腿法要领： 教授简单而有效的腿法，如低扫、膝撞、蹬踹。我们将重点讲解如何利用身体的重心和动能来增强腿法威力，并教授如何保护自身腿部不被控制。 肘法与膝法： 肘击和膝击在近身缠斗中威力巨大且不易防御。本书将详细讲解各种肘击（如砸肘、横肘、顶肘）和膝击（如顶膝、扫膝）的使用时机和技巧，以及如何将其融入拳法和腿法之中。 近身格斗与缠斗基础： 在真实的冲突中，很多时候会演变成近身缠斗。本书将介绍一些基本的近身控制和解脱技巧，如如何应对抱摔、如何摆脱被锁喉、如何利用身体的重量和杠杆原理进行控制。我们将教授一些简单但极其有效的地面缠斗基础，让您在被压制时也能找到反击的机会。 反击与借力技巧： 如何在遭受攻击时迅速有效地进行反击是关键。本书将讲解如何利用对方的攻击力量进行反击（如顺势卸力，然后发力），如何进行有效的闪避和格挡，以及如何在被抓住或控制时，利用瞬间的空隙进行挣脱和反击。 非致命性控制与卸力： 在某些情况下，您可能不需要造成严重的伤害，而是需要控制对方或使其失去行动能力。本书将介绍一些非致命性的控制技巧，如如何利用关节技对对方进行暂时性的压制，如何有效卸掉对方的力道，使其无法继续攻击。 第三部分：实战场景模拟与进阶应用——“知己知彼，百战不殆” 理论知识和基本技能的掌握只是第一步，将这些知识和技能融会贯通，并应用于各种真实场景，才是本书的真正价值所在。 常见攻击模式与应对策略： 本书将详细分析各种常见的街头攻击模式，如突然的拳击、推搡、抱摔、持械攻击（如棍棒、刀具的初步应对），并提供针对性的应对策略和反击方法。我们将重点强调“先发制人”和“化被动为主动”的原则。 一对多情况下的生存法则： 面对多名攻击者，如何最大化生存几率？本书将为您分析一对多局面的心理压力和战术要点，教授如何利用环境、制造混乱、选择目标、以及如何在撤退中进行有效阻滞。 环境利用与道具运用： 周围环境往往是您最有利的武器。本书将指导您如何观察和利用身边的物体（如椅子、包、墙壁、地面）来辅助防卫，甚至将其转化为进攻或防御的工具。 如何有效撤退与求救： 即使拥有再强的格斗能力，也并非总能战斗到底。本书将强调有效撤退的重要性，教授您如何在保证自身安全的情况下，寻找脱离危险区域的时机和路线，以及如何在必要时利用电子设备或呼喊来寻求外部援助。 实战模拟训练方法： 为了让读者能够更好地掌握本书内容，我们将提供一系列居家可行的实战模拟训练方法，包括但不限于：反应速度训练、力量与爆发力训练、模拟对抗训练（与训练伙伴）、心理承受能力训练等。这些训练方法旨在帮助读者将理论知识转化为肌肉记忆和本能反应。 持续学习与进步的途径： 本书的结束并非终点，而是自我提升的起点。我们将为读者提供关于如何继续学习、如何寻找专业指导、以及如何保持身体和心理状态的建议，帮助您在自我防卫的道路上不断进步。 本书的独特之处： 强调“实用性”： 所有技术都经过反复验证，力求在真实环境中达到最佳效果。 注重“科学性”： 结合人体工程学、运动学和心理学原理，让您的训练更有效率。 关注“普适性”： 适合不同年龄、性别、体能基础的读者，无需特殊天赋。 倡导“智慧防卫”： 不仅教授技能，更注重培养您的危机意识和应变能力。 拒绝“表演化”： 摒弃华而不实的招式，回归格斗的本质——生存。 《格斗精要：现代实战技巧与心理素质构建》是一本您值得拥有的实用指南。它将帮助您从被动的承受者，转变为主动的保护者，以更加从容和自信的态度面对生活中的各种挑战。无论您是希望提升自我保护能力的学生、职场人士，还是任何关心自身安全的人，本书都将为您提供一套切实可行的解决方案，助您在危险面前，化解危机，守护安宁。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注武术和格斗领域的爱好者，我对这本书的专业性表示深深的质疑。这本书的作者显然对很多基础的力学原理和人体结构理解得不够透彻。举个例子，在介绍如何使用鞭腿时，书中只是简单地描述了“快速出脚，像鞭子一样甩出去”，完全没有提及核心的驱动力、髋部的转动角度以及落地后的恢复姿态这些决定性因素。这对于一个想通过阅读提升技术的读者来说，是致命的缺陷。专业书籍应当具备严谨的解剖学基础支撑，而这本书读起来更像是某个武馆的招生宣传稿，充满了夸张的描述和不切实际的承诺。我注意到书中引用了一些所谓的“秘传口诀”，但这些口诀往往缺乏科学依据，更多的是一种文化符号的堆砌，而非实用的技术指导。如果这本书的目标读者是对武术历史感兴趣的非习练者或许尚可，但对于渴望掌握可靠自卫技能的普通大众而言，它提供的价值几乎为零，甚至可能因为误导而产生危险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧简直是一场灾难，拿到手的时候就感觉像是廉价的印刷品，纸张摸起来粗糙得让人不舒服，油墨味还挺重的，翻开第一页我就开始担心它能不能经受住几次翻阅。书页间的装订也松松垮垮的，感觉随便一用力就能把书脊弄坏。更别提内容了，封面上的那些响亮的口号完全没有在书里得到体现，里面充斥着大量模棱两可的描述，像是在说废话，对于真正想学习实用技巧的人来说，简直是浪费时间。我本来期待能看到一些清晰的步骤图或者详细的分解说明，结果呢？插图少得可怜，即便是有的图也画得极其潦草，根本看不出动作的要领在哪里，感觉像是随便找了几张模糊的照片拼凑起来的。读完前三章，我几乎找不到任何可以立即上手练习的干货，全篇都在泛泛而谈“自信”、“气势”这类虚无缥缈的东西，完全没有涉及到任何关于如何有效制服对手或者保护自己的具体技术细节。说实话，我对这次购买非常失望，这根本不是一本“实用”的书籍，更像是一个匆忙拼凑出来的宣传册。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的“实用性”几乎为零。我关注的是那种能在紧急情况下迅速反应、且易于普通人掌握的防卫技巧，而不是那些需要常年累月、天赋异禀才能练成的“绝招”。这本书里充斥着大量不适合普通人日常练习的动作——有些对身体柔韧性要求极高，有些则需要超常的力量基础。对于一个朝九晚五的上班族或者体能一般的学生来说，书中介绍的许多高难度动作根本不具备可复制性。更重要的是，书中对“防卫”的定义太过狭隘，它似乎只聚焦于近距离的肢体冲突，而忽略了现代社会中更常见的威慑、脱离或者利用环境进行逃生的策略。例如，如何利用随身物品（如钥匙、雨伞）进行有效阻挡或干扰的实用技巧只是一笔带过，而把大量的篇幅放在了那些看起来很酷炫但实战价值存疑的连击组合上。总而言之，它更像是一本对武术幻想的描绘，而不是一本实用的生存指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一场折磨。它的章节划分极其混乱，逻辑跳跃性非常大，仿佛是把作者零散的笔记随意拼凑在一起。有时候前一页还在讲如何保持低位重心，后一页突然就跳到了心理战术的分析，中间没有任何过渡和衔接，让人很难构建起一个连贯的学习路径。语言风格也极其不稳定，一会儿是极其学院派的术语堆砌，一会儿又变得像街边小贩在吆喝，这种强烈的反差让人感到困惑和疲惫。我尝试按照书中的建议进行几次模拟练习，结果发现很多动作描述是自相矛盾的。比如，它一会儿强调“放松是力量之源”，一会儿又要求在特定瞬间“全身肌肉瞬间绷紧”，但对于如何精确把握这个“瞬间”的切换时机，作者没有给出任何可操作的参考点。坦白说，如果不是为了写这份评价，我可能早就把它扔到一边了，因为它根本无法让人沉浸其中进行有效的学习。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本所谓的“宝典”后，我最大的感受就是被标题误导了。书里的大部分篇幅都在讨论格斗的哲学理念，什么“心如止水”、“以柔克刚”之类的，听起来很有深度，但真正到了实操层面，内容就变得极其空泛。我花了好大力气去寻找一些关于关节技、摔法或者有效打击的系统讲解，结果找到的只是几段用晦涩难懂的术语堆砌起来的文字，完全没有配套的图解来辅助理解。比如讲到一个“螺旋卸力”的动作，作者用了一大段文字来形容其“气韵流转”，但对于初学者来说，光靠文字是根本无法想象那个动作具体应该怎么发力、身体的重心应该放在哪里。这本书的叙事风格非常散漫，东拉西扯，从古代武术聊到现代搏击，但始终没有聚焦到如何构建一个完整、可靠的自卫体系上。更让我恼火的是，书里似乎对“防卫术”的理解停留在非常初级的阶段，很多情景应对的处理方式都显得过于理想化，脱离了现实生活中可能遇到的突发状况的复杂性和激烈性。