正版书籍 工字伏虎拳技击术/南派洪家三*系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田文林 著

图书标签:

• 武术
• 拳法
• 工字伏虎拳
• 洪家拳
• 南派拳
• 传统武术
• 技击
• 武术教程
• 格斗
• 养生

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533760717

商品编码：26092293524

包装：平装

出版时间：2013-09-01

图书基本信息
图书名称	工字伏虎拳技击术/南派洪家三*系列
作者	田文林
定价	43.00元
出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533760717
出版日期	2013-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.522Kg

内容简介

《工字伏虎拳技击术》介绍了技击基础、十二桥手、技法拆解和铁桥功夫等内容，比较详细地介绍了工字伏虎拳实战的有关技法。《工字伏虎拳技击术》对工字伏虎拳等“秘谱”进行了加工、整理，作了细致的分解和讲解，同时还有大量精准的插图，使得读者更容易学习、理解和掌握。

作者简介

田文林，河南郑州大学体院教授。自幼跟随其父学练“达摩易筋经”等，又师从康复振大师学习，对中国武术深有研究，现从事体育、武术教学工作，有着丰富的实践和教学经验。

目录

章　秘传硬功 　一、鸳鸯环功 　二、沙袋功 　三、插豆袋 　四、铁砂掌 　五、抓铁砂袋 　六、练石指 　七、练石锁 　八、石担功 　九、抓酒缸 　十、碌单砣 　十一、踢木凳 　十二、单柱桩功 　十三、通臂功 　十四、游墙壁虎功 　十五、木人桩功 　十六、铁手指功 　十七、铁布衫功 　十八、铁牛耕地功 　十九、阴阳木凳掌 　二十、凤眼捶功 第二章　技击绝招 　一、抽上胸中一切出 　二、反手抽拳对膊肩 　三、沉肘一定指撑天 　四、右手揸拳左用掌 　五、吊脚收胸见礼谦 　六、扭手收拳归原位 ……

编辑推荐

1.《南派洪拳三绝系列》丛书包括 《虎鹤双形拳技击术》 《工字伏虎拳技击术》 《铁线拳技击术》三本。 2.作者田文林自幼跟随其父学练“达摩易筋经”等，又师从康复振大师学习，对中国武术深有研究，田文林对“秘谱”进行精心挑选，并用图文并茂的方式完美呈现。 3.《工字伏虎拳技击术》对工字伏虎拳等“秘谱”进行了加工、整理，作了细致的分解和讲解，同时还有大量精准的插图，使得读者更容易学习、理解和掌握。

文摘

暂无相关内容

序言

暂无相关内容

工字伏虎拳技击术：南派洪家拳术精髓 引言 在中国武术博大精深的体系中，南派拳术以其刚劲有力、套路精妙、实战性强而独树一帜。而在众多南派拳种中，洪家拳更是声名显赫，传承有序，享誉海内外。工字伏虎拳，作为洪家拳的重要组成部分，历来被视为该拳系的精华所在，集技击之要术，蕴含着深厚的武学哲理。本书籍，正是对工字伏虎拳技击术的全面梳理与深度阐释，旨在将这一宝贵的传统武术瑰宝，以最清晰、最易懂、最实用的方式呈现给广大武术爱好者。 一、 洪家拳溯源与工字伏虎拳的地位 在深入探讨工字伏虎拳之前，有必要简要回顾洪家拳的源流。洪家拳，相传由明末清初的洪熙官所创，其拳法吸收了少林武功的长处，并融合了南方的虎、鹤、豹、蛇、猴五形之精髓，形成了一套刚柔并济、动静结合的独特风格。洪家拳流传至今，枝繁叶秀，分支众多，而工字伏虎拳，正是其中最具代表性、也最为人熟知的一个分支。 “工字”二字，形象地描绘了此拳的基本站桩和发力模式，形似汉字“工”，下盘稳固，上身前倾，重心下沉，力量从根而发，层层递进。而“伏虎”，则寓意着其拳法如猛虎下山，蓄势待发，一旦出手，便雷霆万钧，势不可挡。工字伏虎拳注重“以力制胜，以巧取胜”，强调身体的协调性、力量的爆发性以及技击的实用性，在南派武术中占据着举足轻重的地位。 二、 工字伏虎拳的核心理念与基本功 工字伏虎拳的技击理念，可以概括为以下几个关键点： 稳固下盘，为我所用： “工字桩”是工字伏虎拳的基石。它要求两脚开立，与肩同宽或略宽，膝关节微屈，身体重心下沉，腰马合一。稳固的下盘不仅能提供强大的支撑力，更能转化为发力的根源，使拳手在对抗中不易被击倒，并能更有效地施展攻击。本书将详细解析工字桩的桩法要领、呼吸配合以及桩功的训练方法，包括静桩、活桩、行桩等不同层次的练习，帮助习练者打下坚实的基础。 以身为器，巧借力道： 工字伏虎拳不追求蛮力，而是强调“以身为器”。拳手需要通过腰马的灵活转动，全身力量的协调运用，以及关节的适时放松与紧绷，来达成力量的传递与爆发。书中将深入讲解腰马合一的要领，身体的缠丝劲、弹抖劲以及寸劲的发力技巧，并结合实际训练，指导习练者如何通过身体的律动来增强攻防能力。 刚柔相济，变化无穷： 尽管工字伏虎拳以刚猛著称，但其精髓在于刚柔并济。刚，体现在其强劲的攻击和扎实的防守；柔，则体现在其灵活的身法、巧妙的步法以及对对手力量的借用。书中将详细阐述工字伏虎拳中的“柔”的应用，如粘、黏、听、化等技巧，以及如何将刚猛的拳法与灵活的步法、闪躲相结合，实现攻防一体，变化莫测。 实战为本，以巧胜强： 工字伏虎拳是为实战而生。每一招每一式都经过实战检验，强调技击的有效性。本书将着重于工字伏虎拳的实战技法，包括其独特的拳法、掌法、肘法、膝法和腿法，以及如何运用这些技法进行有效的进攻和防守。同时，书中还会探讨实战中的步法运用、身法变化、距离控制以及心理素质的培养，帮助习练者提升实战能力。 三、 工字伏虎拳的经典套路与技击要诀 工字伏虎拳的训练体系，通常包括基本功、套路和散手实战三个层次。套路是基本功的集中体现，也是技击要诀的载体。本书将对工字伏虎拳中最具代表性的套路进行详细的图文演示与讲解。 第一部分：工字桩与基础手法 工字桩的演练与要领： 从桩的姿势、呼吸、意念等方面进行细致剖析，并提供不同练习阶段的指导。 基本拳法： 如“伏虎拳”、“劈拳”、“崩拳”、“撩拳”、“穿拳”等，每种拳法都会详细讲解其动作要领、发力方式、实战应用以及与工字桩的配合。 基本掌法： 如“推掌”、“探掌”、“撩掌”等，侧重于掌法的角度、力度和控制。 步法与身法： 如“进退步”、“侧移步”、“虚步”、“马步”等，讲解如何与手法配合，形成连贯的攻防组合。 第二部分：核心套路解析 “伏虎套路”： 作为工字伏虎拳的代表性套路，本书将对其进行分解教学，从起势、行拳、收势，到每一个招式的动作分解、力点、劲力传递、攻防含义，以及关键的发力时机和身法配合，都将一一呈现。例如，书中会详细讲解“伏虎式”的要领，如何通过腰马的带动，将力量凝聚于拳头，形成强大的穿透力；“虎爪式”的运用，如何抓住对手的要害，进行有效的控制与打击。 其他经典套路： 根据洪家拳体系的传承，可能还包括其他与工字伏虎拳相关的套路，如“工字连环拳”、“洪拳套路”等，本书将从中精选最具代表性、最能体现工字伏虎拳技击精髓的套路进行深入讲解。 第三部分：技击要诀与应用 攻防结合： 讲解如何将工字伏虎拳的招式转化为实用的攻防技巧，如如何运用“伏虎拳”进行近身突袭，如何用“掌法”化解对方的攻击，如何通过“身法”躲避对方的重击。 距离控制： 探讨在不同搏击距离下，工字伏虎拳的运用策略，如何拉近距离进行内围缠抱，如何利用拳脚进行中远距离的打击。 发力时机与借力打力： 深入解析工字伏虎拳的发力时机，强调“抢先一步”的进攻理念，以及如何运用巧劲，借用对方的力量来反击。 针对性训练： 提供一些针对常见武术技法的攻防训练方法，如如何应对拳击、踢击、摔法等，帮助习练者将套路中的招式融会贯通，应用于实战。 四、 训练方法与注意事项 本书不仅仅是招式的罗列，更强调科学有效的训练方法。 循序渐进的训练原则： 从基础桩功、基本手法到套路演练，再到实战应用，强调按部就班，切勿急于求成。 意念与呼吸的配合： 强调“意在气先，气在意先”，通过有意识的呼吸调节和意念引导，来激发身体的潜能，增强功力。 持之以恒的锻炼： 任何武术的精进都离不开日复一日的勤奋练习，本书将鼓励习练者坚持不懈，将工字伏虎拳的技艺融入生活。 安全第一的原则： 在练习过程中，尤其是在进行实战训练时，始终强调安全的重要性，避免不必要的运动损伤。 师承的重要性： 尽管本书提供了详尽的指导，但仍鼓励习练者在条件允许的情况下，寻求名师指导，以获得更专业的技艺传承和纠正。 结语 工字伏虎拳，是南派洪家拳中一颗璀璨的明珠，它以其独特的技击理念、精妙的拳法套路和深厚的实战价值，吸引着一代又一代的武术爱好者。本书的编写，旨在将这一宝贵的武术遗产，以最真实、最完整、最易于理解的方式呈现出来，希望能够帮助广大武术爱好者，在掌握工字伏虎拳精髓的同时，也体悟到中国传统武术的博大精深和文化魅力。学习工字伏虎拳，不仅是学习一套拳法，更是传承一种精神，一种面对困难、勇往直前的坚韧与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经习武多年的人，我以为自己对南派拳术的理解已经足够深入，直到我读了这本书。它成功地将看似古老的拳法，用一种极具现代思维的方式进行了重新诠释和结构化。书中关于“实战中的节奏控制”的章节，给我带来了极大的冲击。作者详细分析了在实战中，如何通过节奏的突然变化（快慢、进退、虚实）来打乱对手的部署，这比单纯讲解招式的对打要高明得多。这本书的价值在于，它不仅传授了“招法”，更重要的是传授了“变法”和“谋法”。它教会我如何在混乱的对打中保持清晰的头脑，如何利用环境和自身的优势来最大化每一次出手的效率。这本书的编排逻辑非常清晰，从基础的站桩、马步开始，逐步过渡到单招的分解训练，再到复杂的两人对练和实战应用，层层递进，结构严谨，让人能够有条不紊地循序渐进，绝不会感到迷茫或急躁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“传承”和“流派历史”的武术爱好者，很多时候，一门拳术的精髓往往隐藏在它的历史脉络和前辈留下的只言片语之中。这本书在这一点上做得极其出色，它并没有回避南派洪拳体系中那些复杂的历史分支和门派间的细微差别，反而以一种非常公正和学术的态度进行了梳理。书中关于洪家拳代代相传的核心理念，特别是关于“刚柔相济”的阐释，简直是教科书级别的。它告诉我们，所谓的刚猛并非蛮力，而是在正确时机爆发出恰到好处的力量，这份力量的源头，是长年累月对基础功的坚持和对敌我关系的深刻理解。我特别喜欢其中关于“拆解套路”的章节，作者将一个复杂的长拳套路拆解成若干个独立的攻防单元，然后再系统地串联起来，这种模块化的学习方法，极大地降低了初学者的入门难度，同时也为高阶习练者提供了深入研究的工具。这本书的深度和广度，足以让它成为任何武术研究机构的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着有点怀疑的态度拿起了这本书，因为市面上关于传统武术的书籍，十有八九都是华而不实的宣传册。但这次，我完全被说服了。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“意境”和“内劲”的探讨，虽然这些概念听起来有些玄乎，但作者非常巧妙地用现代的语言和可量化的描述将其落地。书中对“寸劲”的产生过程，从肌肉的募集到瞬间的发力爆发，配有详尽的分解步骤和自我检测方法，这对于我们这些卡在瓶颈期的习武者来说，简直是醍醐灌顶。而且，这本书的排版设计也极其用心，大量的实战场景模拟图，让读者在脑海中构建出完整的攻防体系，而不是孤立地练习招式。我花了整整一个周末的时间，对照着书中的“桩功”部分进行了练习，身体反馈出的那种深层力量的激活感，是前所未有的。这已经超越了一本单纯的“技击术”指导书的范畴，更像是一本关于人体潜能开发的科学指南，读完后感觉自己对身体的控制又提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，就像是得到了一位高明的师傅在耳边悉心教导，那种亲切感和信赖感是其他武术书籍无法比拟的。这本书的语言风格非常平实，没有使用太多晦涩难懂的术语，即便是对武术接触不深的朋友，也能大致领会到其中蕴含的武学哲理。特别是书中对“眼法”和“步法”的描述，简直是细致入微，生怕读者领会不到其中的精髓。例如，在讲解如何观察对手的虚实时，作者列举了不下五种不同的“眼神”变化，并一一对应了相应的应对策略。这让我意识到，武术的较量，很多时候是心理战和信息战，身体的接触只是最后的落脚点。我尝试将书中的一些理念融入到日常的体能训练中，惊喜地发现，我的反应速度和预判能力都有了显著的提高。这是一本真正能够“用”起来的书，而不是束之高阁的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我得说，当我第一次翻开它的时候，就被那种扑面而来的扎实感给震撼到了。作者在讲解每一个套路动作时，那种精雕细琢的细节描述，简直就像是用画笔在描绘一套活生生的拳法。不同于市面上很多只注重花架子的武术书籍，这本书的内容是真正能让你感受到“功夫”二字的重量。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，背后的力学原理、呼吸配合、重心转移，都被剖析得淋漓尽致。比如，书中对于“弓步”的讲解，竟然能延伸出十几种不同的应用场景和细微的调整，这让我过去练拳时一直模糊不清的几个关键点豁然开朗。对于那些追求实战效果的习武者来说，这本书无疑是一本案头的必备宝典，它填补了许多传统武馆教学中可能因为时间或经验限制而无法深入讲解的知识空白。我特别欣赏作者那种严谨的治学态度，每一个图示都力求精准，参考文献和历史渊源的引用也显得非常考究，让人对这门拳法产生更深层次的敬畏感和学习欲望。