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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943006

商品编码：26287009791

丛书名： 剑术运动

开本：32开

出版时间：2013-02-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品参数

书 名：剑术运动 作 者: 蔡云龙 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2013年2*1版 印刷时间：2013年2*1次 I S B N ：9787500943006 字 数：360000 字 页 数：452 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：520g 定 价：29.00元

编辑推荐

中国的剑术历史悠久，人民群众把它作为体育运动也已有很久的历史。在我国历史的发展过程中，中国的剑术形成了相击的格斗运动和舞练的套路运动。格斗运动的剑术能够培养人们进攻和防守的技巧，培养人们的注意力和迅速辨认情况的能力。由于进行剑术格斗时情况总是变化不定，人们需要及时地辨清情况并相机进行进攻，这就要求人们的中枢神经系统的反应能力和视觉、感觉等机能感受非常敏锐，因此剑术格斗运动能进一步锻炼和提高人们的神经系统对外界刺激的反应功能。 随着武术运动的普及，广大群众除了练习拳脚之外，也还提出了学习剑术的要求，希望得到一些剑术方面的书本。作者蔡龙云自幼习武，喜爱剑术。为了满足广大群众喜练剑术的需要，1982年曾选择了4种体势的单练和对练的剑术共7项撰写成《剑术运动》一书，献给了爱好剑术的读者们。

目录

*一章 剑术的起源和发展  *一节 剑器的形成时期  *二节 周秦时期的剑术运动  *三节 两汉时期的剑术运动  *四节 晋代以来的剑术运动  *五节 唐代时期的剑术运动  *六节 宋代时期的剑术运动  *七节 元明以来的剑术运动  *八节 近代的剑术运动  *二章 剑术的基本把法与剑法  *一节 剑器各部位的名称  *二节 剑术的基本把法  *三节 剑术的基本剑法  *三章 剑术练习  *一节 太极剑（绵剑体）  *二节 七星剑（工剑体）  *三节 盘龙剑（工剑体）  *四节 峨嵋剑（工剑体）  *五节 纯阳醉剑（醉剑体）  *六节 飞虹双剑（行剑体）  *七节 三合对剑（工剑体）  *四章 怎样练习剑术

内容介绍

《剑术运动》内容简介：中国的剑术历史悠久，人民群众把它作为体育运动也已有很久的历史。在我国历史的发展过程中，中国的剑术形成了相击的格斗运动和舞练的套路运动。格斗运动的剑术能够培养人们进攻和防守的技巧，培养人们的注意力和迅速辨认情况的能力。由于进行剑术格斗时情况总是变化不定，人们需要及时地辨清情况并相机进行进攻，这就要求人们的中枢神经系统的反应能力和视觉、感觉等机能感受非常敏锐，因此剑术格斗运动能进一步锻炼和提高人们的神经系统对外界刺激的反应功能。

作者介绍

蔡龙云，汉族，山东济宁人，1928年11月生。中国共产党党员。中国著名武术技击家、理论家、教育家，上海体育学院教授，原国家体委武术研究院副院长。中国武术九段，国际级武术裁判。

曾任上海体育学院武术教研室主任、体育系副主任，上海市武术协会副主席，上海市职工武术气功协会主席，中国武术协会副主席，中国武术学会副主任，中华全国体育总会委员，第7届全国政协委员。

幼年习武，擅长华拳、少林、太极、形意诸技，尤精技击。1943年、1946年，先后在上海与西洋拳击家比赛，以中国拳法击败俄国拳击家马索洛夫、美国重量级拳击冠军鲁赛尔，被人们誉为“神拳大龙”。1953年，在全国民族形式体育竞赛暨表演大会上获“优秀奖”；后入选国家队并兼任政治辅导员。1956年开始，屡任国际、国内武术比赛裁判长、总裁判长，任第11届亚运会武术竞赛委员会主任。

多年从事武术教学、科研和管理，卓有建树。著有《武术运动基本训练》 《华拳》 《剑术》 《少林寺拳棒阐宗》和《琴剑楼武术文集》等专著十余部。曾主编我国第一部《武术竞赛规则》，参与编写全国体育院校通用《武术》教材。在报纸杂志上发表学术性、技术性、知识性文章七十余篇。

为武术事业作出卓著的贡献，1959年被国家体委授予“第1届全国运动会先进个人”；1983年任全国武术遗产挖掘整理工作组副组长，1984年获国家体委授予“全国武术挖整工作先进个人”；1985年被评为“全国体育优秀裁判员”，同年，被授予“新中国体育开拓者”荣誉奖章；1988年荣膺中国国际武术节“武术贡献奖”。1991年起，享受国务院颁发的“政府特殊津贴”；2008年，上海市教育委员会为他建立了“蔡龙云大师工作室”。

武学宗师的传承：中国传统剑术精粹 在中国悠久的历史长河中，剑，不仅仅是一种兵器，更承载着深厚的文化底蕴与武学精神。它代表着侠骨柔情，也象征着精妙绝伦的技艺。本书，汇集了中国传统剑术的精华，旨在为广大武术爱好者、传统文化研究者以及对中国剑术感兴趣的读者，提供一份系统、详实、且极具实践价值的入门与进阶指南。我们不落入花哨的表演套路，不追求脱离实战的虚幻招式，而是回归剑术的本质——攻防兼备，以技制胜。 第一章：剑之 origin - 探寻剑术的根源与演变 在深入探讨具体剑法之前，我们必须首先了解剑术的起源与发展。本章将带领读者穿越时空，追溯中国剑术的最初形态。从上古时期的金属兵器萌芽，到春秋战国时期剑术的初步成型，再到秦汉时期军队剑术的普及，以及唐宋时期剑术理论的完善与流派的纷呈。我们将探讨历代著名的剑匠、剑客及其事迹，分析不同历史时期社会环境对剑术发展的影响。 古代兵器谱： 简述早期剑的形制、材质及其在军事和社会中的地位。 剑术的萌芽： 分析早期战争与搏斗中，剑术意识的初步形成。 百家争鸣与剑术： 探讨诸子百家学说对剑术理念的影响，如道家的“以柔克刚”，兵家的“奇正相生”。 官方与民间： 分析官方军事剑术与民间武术剑术的不同发展轨迹。 器械与技法： 梳理不同历史时期剑术动作的基本构成与发展趋势。 第二章：剑的哲学 - 融合阴阳，体现东方智慧 剑术并非仅仅是肢体的运动，它更是人内心世界的映照，是身体与精神的高度统一。本章将深入剖析中国传统剑术中所蕴含的哲学思想，重点阐述“阴阳五行”理论在剑术中的体现。理解这些深层理念，将帮助习剑者领悟剑术的精髓，而非停留在表面动作的模仿。 道家思想与剑： 探讨“无为而治”、“以静制动”、“顺应自然”等道家思想如何融入剑术的呼吸、身法与心法。 儒家伦理与剑： 分析“仁、义、礼、智、信”等儒家伦理观念如何在剑术的规范、礼仪与武德中得到体现。 阴阳辩证法： 详细解析“虚实”、“开合”、“刚柔”、“进退”等阴阳矛盾统一的原理，以及它们在剑术攻防转换中的应用。 五行相克相生： 阐述金、木、水、火、土五行理论在剑术招式设计、劲力运用、以及临场应变中的指导意义。 心法与意境： 强调“意”、“气”、“力”的和谐统一，以及如何通过修炼达到“人剑合一”的至高境界。 第三章：剑的形体 - 严谨的技击体系 剑术的精妙，首先体现在其严谨的形体动作上。本章将系统介绍中国传统剑术的通用基本功、桩功、步法、身法、以及眼法。这些基本功是构建一切复杂剑法的基础，是提高剑术水平的必经之路。 基本功训练： 剑器械基础： 学习如何握剑、持剑、摆剑，掌握剑的重心与平衡感。 基本剑式： 教授“独立”、“并步”、“弓步”、“虚步”等基础剑式，要求动作规范，发力到位。 剑的抖动与摆动： 训练剑的控制能力，掌握剑尖的灵活运动。 桩功与发力： 静桩： 介绍有助于稳定下盘、培植内劲的静桩练习，如“马步”、“弓步桩”。 动桩： 结合基本剑式，练习在桩步上的发力与变化，如“起伏桩”、“移步桩”。 劲力的产生与传导： 详细讲解腰、腿、脊柱、肩、肘、腕、指等部位的协同发力，以及劲力从丹田通过全身传导至剑尖的过程。 步法详解： 行进步法： “进”、“退”、“左移”、“右移”等基本步法的应用。 变化步法： “闪步”、“垫步”、“穿步”、“插步”等能够实现快速移动和灵活转向的步法。 步法与身法的结合： 强调步法在实现攻防转换、身形闪避中的关键作用。 身法技巧： 腰功： 训练腰部的柔韧性与旋转能力，是劲力传导的核心。 身姿的协调： 保持身体的平衡与舒展，如“含胸拔背”、“沉肩坠肘”。 闪、展、腾、挪： 讲解如何在攻击中保持身体的灵活性，避开对方的攻击。 眼法与神意： “眼随剑走”： 训练目光的捕捉能力，要求目光与剑的运行轨迹同步。 “眼似流星”： 强调目光的锐利与穿透力，能够洞察对手的虚实。 意念的引导： 讲解如何通过意念来引导劲力与剑的运行，达到“意在剑先”。 第四章：剑的技法 - 攻防一体的精妙运用 本章将进入中国传统剑术的核心——技法篇。我们将系统介绍具有代表性的剑术技法，这些技法并非孤立存在，而是相互关联，形成一个完整的攻防体系。每一种技法都将详细解析其动作要领、攻防含义、以及实战应用。 基础剑法： 刺： 讲解“直刺”、“斜刺”、“崩刺”、“撩刺”等不同角度、不同力度的刺法，强调剑尖的穿透力。 劈： 介绍“直劈”、“侧劈”、“横劈”等，强调腰马合一，力达剑刃。 撩： 讲解“上撩”、“下撩”、“侧撩”，强调剑身向上或向侧的扫击，以削、挑、带为主。 挂： 介绍“上挂”、“下挂”、“侧挂”，强调以剑身或剑脊的接触，进行格挡、化解、带引。 绞： 讲解“向上绞”、“向下绞”、“横绞”，强调用剑身或剑刃旋转，化解对方的来力或缠住对方兵器。 截： 介绍“上截”、“下截”、“侧截”，强调用剑的有力切击，中断对方的攻击。 进阶剑法与战术： 点： 讲解“点刺”，强调以剑尖的快速、精准触击，寻找对手的破绽。 带： 介绍“左带”、“右带”，强调用剑的拂扫、牵引，使对方失去平衡或改变攻击方向。 崩： 讲解“上崩”、“下崩”，强调以剑身或剑刃的弹性，进行快速、有力的格挡或弹击。 挑： 介绍“上挑”、“下挑”，强调用剑身或剑刃向上、向下托击，化解对方的攻击。 压： 讲解“上压”、“下压”，强调用剑身或剑刃向下、向上施加压力，控制对方的剑或身体。 缠： 介绍“左缠”、“右缠”，强调用剑身或剑刃缠绕、绞转对方的兵器，进行控制与反击。 削： 讲解“上削”、“下削”、“侧削”，强调用剑刃的锋利，进行快速的切击。 身剑结合的攻击模式： 进击与退守： 分析如何根据对手的攻势，采取进击、虚退、假退等策略。 变化与反击： 讲解如何在格挡、化解对方攻击的同时，迅速转为反击。 虚实结合： 如何通过眼神、身形、步法的变化，制造虚实，迷惑对手。 节奏的掌握： 分析剑术中快慢、强弱、虚实节奏的变化，以及如何利用节奏扰乱对方。 第五章：剑的修炼 - 持之以恒，方成剑客 剑术的修炼是一条漫长而艰辛的道路，需要极大的毅力与耐心。本章将为读者提供科学有效的修炼方法，帮助大家克服修炼过程中的困难，稳步提升剑术水平。 循序渐进的训练原则： 从基础到高阶： 强调严格按照基本功、基本技法、再到套路及实战的顺序进行。 重复与强化： 讲解“千遍不如一精”的道理，强调对核心技法的反复锤炼。 松而不懈，紧而不僵： 掌握练功时的身体状态，做到放松中有力，紧张中有松。 系统性练习方法： 单人套路练习： 详细分解常见剑术套路的练习方法，强调动作的连贯性、完整性与神韵。 对练与散手： 介绍基础的对练方法，如“搭手”、“点刺对练”，以及进阶的散手练习，强调实战对抗的技巧。 假想敌练习： 讲解如何通过想象中的对手，进行模拟攻防训练。 内外兼修的理念： 呼吸吐纳： 介绍“腹式呼吸”、“顺呼吸”、“逆呼吸”等与剑术相配合的呼吸方法。 意念集中： 强调在练习中保持高度的精神专注，排除杂念。 情绪调控： 分析不良情绪对练剑的影响，以及如何通过练剑来平复心境。 养生与保健： 练剑后的放松： 讲解如何通过拉伸、按摩等方式，缓解肌肉疲劳。 饮食与起居： 提供适合武术习练者的饮食建议和作息规律。 防伤措施： 讲解如何避免在练习中受伤，以及受伤后的基本处理方法。 心态调整与境界提升： 谦虚好学： 强调虚心向他人请教，不断完善自我。 不畏艰难： 鼓励习练者面对困难不气馁，坚持不懈。 尊重武德： 弘扬中国武术的传统美德，将剑术作为修身养性的工具。 感悟与创新： 在掌握基本功与技法的基础上，鼓励习练者在实践中不断感悟与创新。 结语： 中国传统剑术，是一门博大精深的学问，更是一种积极向上、刚健有为的生活态度。本书旨在抛砖引玉，为广大剑术爱好者打开一扇通往传统武学殿堂的大门。请记住，真正的剑术并非仅仅掌握几招几式，而是通过日复一日的勤奋练习，不断磨砺心志，提升自我，最终达到“人剑合一”，将剑术的精神融入生活的方方面面。愿每一位读者，都能在这条充满挑战与乐趣的剑道之路上，有所收获，有所成就。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是这本书对于不同剑路风格的细腻区分和对比分析。它并非简单地罗列几种剑法，而是深入挖掘了每种剑法背后的地域文化和哲学意蕴。例如，对于太极剑的“柔中带刚，以意领形”的阐述，着重强调了连绵不绝和四两拨千斤的运用原理，其行进路线宛如太极图的阴阳转化。而对于七星剑的讲解，则突出了其招式的凌厉和方位感，招式之间的连接更具明确的攻击指向性。这种对比分析，帮助读者在选择主修方向时，能够更清晰地了解每种剑法的特点和适合自身的习练倾向。书中甚至附带了一张关于“剑型演变与流派谱系”的图表，虽然只是简单的示意，但对于梳理中国传统剑术的历史脉络，起到了极好的导览作用，展现了作者在武术史学上的广博知识。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的教学步骤编排堪称教科书级别的严谨。它采取了由浅入深、循序渐进的模块化教学设计。最初的基础篇，从持剑的手型、站姿、步法开始，每一个细微的动作都要反复练习上百次，书中甚至细化到了手指关节的微调，这种对细节的苛求，正是扎实功底的保障。进入套路学习后，作者采用了“分解练习—组合练习—完整演练”的三步走战略，确保学习者能够将每一个独立动作都牢固掌握后，再进行流畅的串联。特别是在对剑谱招式的讲解中，作者不仅标注了标准名称，还用小字备注了其在不同流派中的变体或重点强调的技击含义，这体现了作者深厚的实战经验。我按照书中的指引，每天坚持进行基础练习，仅仅两周，就能明显感觉到身体的协调性和平衡感有了显著提升，这种即时反馈让人信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书在文字叙述上展现了一种独特的节奏感和感染力，读起来完全不像是在研读一本枯燥的技术手册，反而像是在聆听一位经验丰富的老前辈娓娓道来的教诲。作者的语言风格沉稳大气，偶尔穿插一些极富画面感的描述，让人仿佛置身于古代武林之中，亲身感受剑气纵横的场面。例如，在描述某一个快速的刺击动作时，用到了“如彗星拖尾，倏然而至，不留痕迹”这样的词汇，立刻就将那种速度感和精准度传达到了读者的脑海里。更难能可贵的是，书中没有过度渲染暴力或夸大其词，而是始终强调“武德”与“中正平和”，这种对武术精神内核的坚守，使得这本书的价值超越了单纯的技艺层面，上升到了人文修养的高度。这种文字力量，是许多现代武术书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种略带古朴又不失现代感的封面材质，摸上去有一种温润如玉的触感，仿佛能透过指尖感受到其中蕴含的武学精粹。内页的纸张选择也十分考究，米白色的哑光处理，即便是长时间阅读也不会产生强烈的反光，对眼睛非常友好。更值得称赞的是排版布局，字体的选用既兼顾了传统书法的韵味，又保持了现代印刷的清晰度，行距和段落的划分都恰到好处，使得复杂的招式图解和文字说明能够清晰地并行不悖。我尤其欣赏作者在配图上的用心，那些动作分解图，不仅仅是简单的线条勾勒，更像是定格的瞬间艺术，力道、角度、身法的变化都交代得细致入微，即便是初学者也能通过这些图示，大致把握住练习时的要领。拿到这本书，我感觉这不是一本简单的教程，更像是一件精心制作的艺术品，它在视觉和触觉上都给予了读者极大的尊重和愉悦感，让人迫不及待想要翻开学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度远超我以往接触过的任何同类书籍，它没有停留在“如何做”的层面，而是深入探讨了“为何如此做”的哲学根基。作者在引言部分对中国传统武学精神的阐述，立意高远，将剑术的练习与修身养性、道家思想紧密结合起来，读来令人豁然开朗。书中对于气韵、劲力转换的解析，采用了大量生动的比喻，将抽象的内功心法具象化，比如用“水流的圆融”来形容缠丝劲的运用，用“山岳的沉稳”来描述桩功的基础，这种叙述方式极大地降低了理解难度，同时又提升了意境。我反复研读了关于“势”的章节，它阐述了如何在静中孕育动、在动中保持平衡的辩证关系，这对我理解剑术的整体架构至关重要。这本书提供了一个完整的武学世界观，它不仅仅是教你一套招式，更是在引导你构建一种内在的武术逻辑体系。