正版弘體育繪圖許春利,範薑艷 rt4y pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許春利，範薑艷 著

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店鋪： 書海尋夢圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929987

商品編碼：26881114788

包裝：平裝

齣版時間：2006-09-01

基本信息

書名：體育繪圖

定價：12.00元

作者：許春利,範薑艷

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-09-01

ISBN：9787500929987

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.159kg

編輯

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內容提要

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愛的同學，在學習體育繪圖之前，請允許我先說上幾句也許不算是題外話的話。談到體育繪圖，人們自然就會聯想到畫體育動作(畫小人像)，聯想到美。而在實際教學中，那些沒有繪圖基礎、沒畫過動作圖的同學畫齣的動作圖韆奇百怪，過多的是大頭、長身、短四肢，有的根本看不齣畫的是什麼動作。這不怪大傢，因為你們沒有接觸過體育繪圖。我們這本書就是針對沒有繪圖基礎的同學而編的，部分章節引用和藉鑒瞭黃壽山老師、何敬東老師、謝清老師、雷詠時老師、體育院校教育協作組《體育繪圖》編寫組的畫法，並結閤自己的教學經驗和體會編著
的，是從基本的單綫條圖開始_介紹。隻要同學們認真地、耐心地把繪圖基礎(基本綫條練習)夯實，就能畫齣協調、優美、形象的體育動作圖。美是人們一生追求的主題，繪圖同樣也離不開
美，生活中到處體現著人們對美的理解，對美的遐思，對美的構建，對美的追求……

以下是一本名為《正版弘體育繪圖許春利,範薑艷 rt4y》的圖書簡介，旨在詳細介紹其可能包含的內容，而無需提及任何AI生成或構思的痕跡，並且不包含原圖書名稱中的特定信息。 《正版弘體育繪圖許春利,範薑艷 rt4y》——深度解析與創新實踐的運動訓練指南 本書並非一本簡單的運動圖譜，而是一部集理論深度、實踐指導與前沿探索於一體的綜閤性運動訓練手冊。它旨在為廣大體育愛好者、專業運動員、教練員以及體育科研人員提供一個係統、全麵且與時俱進的學習平颱。書中內容涵蓋瞭運動訓練的各個關鍵環節，從基礎的生理學原理到復雜的戰術策略，從個性化的訓練方案設計到科學的運動康復，力求為讀者構建起一個完整的運動知識體係。 第一篇：運動科學的基礎理論 本篇是全書的基石，深入淺齣地闡述瞭支撐現代運動訓練的科學原理。 運動生理學： 詳細解析人體在運動過程中的生理變化，包括心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統、內分泌係統等如何響應運動負荷。我們將探討有氧與無氧代謝的機製，能量供應與消耗的平衡，以及運動對人體器官和係統的長期適應性改變。內容將涉及乳酸閾值、最大攝氧量（VO2max）的測定與提高策略，運動後恢復的生理過程，以及高強度運動對蛋白質閤成、骨骼健康和免疫功能的影響。此外，還將介紹運動疲勞的生理基礎，包括中樞疲勞和外周疲勞的區分，以及如何通過科學的訓練和休息來預防和管理疲勞。 運動生物力學： 分析運動過程中人體各部位的受力情況、運動鏈的協同作用以及動作的效率。我們將深入研究不同運動項目中的典型動作，例如跑步的步態分析，跳躍的騰空與落地技術，投擲的力學原理，以及遊泳的劃水與打腿動作的生物力學優化。書中將包含如何運用生物力學原理來糾正運動技術缺陷，提高運動錶現，並降低運動損傷的風險。內容會涉及杠杆原理、牛頓運動定律在運動中的應用，以及如何通過力量訓練和柔韌性訓練來改善身體的運動效率。 運動心理學： 探討影響運動錶現的心理因素，包括動機、注意力、情緒控製、應對壓力的策略以及團隊協作中的心理 dynamics。我們將分析運動員在比賽和訓練中常見的心理障礙，如賽前焦慮、臨場緊張、失敗恐懼等，並提供行之有效的心理調適方法，例如認知重構、放鬆訓練、意象訓練（心理演練）等。書中還將探討如何培養運動員的自信心、意誌力、競爭意識以及團隊歸屬感，從而幫助他們建立堅韌的心理素質，在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 運動營養學： 詳細介紹運動營養學的基本原則，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，能量平衡的維持，以及不同運動強度和時期的營養需求。書中將提供詳細的食物選擇指南，運動前、中、後的能量和水分補充策略，以及針對不同運動項目（如耐力型、力量型、技巧型）的個性化飲食方案。還將討論運動補劑的科學使用，包括其潛在益處、風險以及適用人群，幫助讀者做齣明智的選擇。 第二篇：科學的運動訓練方法與實踐 本篇將理論與實踐相結閤，係統介紹各種有效的訓練模式和技術。 訓練負荷的設定與調控： 詳細闡述如何根據運動員的個體差異、訓練目標、運動項目特點以及訓練周期來科學地設定和調整訓練負荷。我們將深入探討訓練負荷的三個主要構成要素：強度、量和密度，以及它們之間的相互關係。書中將介紹多種訓練負荷監測方法，包括主觀感受（RPE）、生理指標（心率、乳酸水平）和客觀指標（功率、速度），並提供如何根據這些數據來動態調整訓練計劃的實用技巧。我們將重點講解如何運用超量恢復原則來最大化訓練效果，以及如何避免訓練過度和訓練不足，確保訓練的有效性和安全性。 力量訓練的原理與實踐： 涵蓋力量訓練的多種形式，包括最大力量、力量耐力、爆發力訓練等，並詳細介紹各種訓練方法（如自由重量訓練、器械訓練、自重訓練、彈力帶訓練）的動作技術、訓練量、組數、休息時間和頻率。書中將詳細講解肌肉生長（肥大）的生理機製，以及如何通過科學的訓練方案來刺激肌肉生長。還將介紹針對特定運動項目和肌肉群的力量訓練計劃，以及如何利用復閤動作和孤立動作來達到最佳訓練效果。內容會涉及到力量訓練的漸進超負荷原則，以及周期性訓練在力量發展中的作用。 耐力訓練的設計與實施： 聚焦於心肺耐力、肌肉耐力以及速度耐力的提升。我們將深入探討各種耐力訓練模式，如長距離慢跑（LSD）、間歇訓練（HIIT）、節奏跑、法特萊剋跑等，並分析它們對不同生理係統的影響。書中將提供如何根據運動項目和運動員水平設計個性化的耐力訓練計劃，以及如何將不同類型的耐力訓練有機地結閤起來，實現全麵提升。還將講解訓練有氧能力和無氧能力的關鍵技術，以及如何通過周期性訓練來優化耐力錶現。 速度與敏捷性訓練： 探討如何提高運動速度、反應速度和身體的靈活性。我們將介紹各種速度訓練方法，如加速跑、衝刺跑、摺返跑，以及如何利用坡度跑、阻力跑來發展爆發力和最高速度。對於敏捷性訓練，書中將涵蓋反應速度、變嚮能力、協調性和平衡性的訓練方法，包括梯子訓練、錐桶訓練、反應球訓練等。還將分析如何將速度和敏捷性訓練融入到綜閤訓練計劃中，以提高運動員在比賽中的整體錶現。 柔韌性與協調性訓練： 強調瞭靈活性和身體控製能力在運動中的重要性。我們將詳細介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種柔韌性訓練方法，並講解如何根據運動項目和個人需求製定拉伸計劃。書中還將探討協調性訓練，包括本體感覺、平衡感、動作控製和空間感知能力的培養。我們將提供一係列專門的訓練動作和遊戲，以提高運動員的身體協調性和對身體的精細控製能力。 第三篇：運動損傷的預防、評估與康復 本篇旨在幫助讀者理解運動損傷的發生機製，掌握預防方法，並學習有效的康復策略。 運動損傷的常見原因與機製： 深入分析運動損傷的內因（如肌肉不平衡、柔韌性不足、疲勞）和外因（如不當的運動技術、錯誤的訓練方法、不適宜的場地和裝備）。書中將詳細講解不同類型運動損傷的發生機製，例如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、骨摺等，以及它們在不同運動項目中的發生規律。 運動損傷的預防策略： 提供一套全麵的運動損傷預防體係。包括科學的熱身與冷身環節的設計，閤理安排訓練負荷，強調技術動作的規範性，加強身體的整體力量和穩定性訓練，以及提高身體的柔韌性和協調性。書中還將介紹如何選擇閤適的運動裝備，以及如何在訓練和比賽中保持良好的身體狀態，以最大限度地降低運動損傷的風險。 運動損傷的評估方法： 介紹常見的運動損傷評估技術，包括體格檢查、特殊運動測試、影像學檢查（如X光、MRI）的應用。書中將指導讀者如何識彆運動損傷的早期跡象，以及如何根據評估結果來判斷損傷的嚴重程度和製定相應的治療方案。 運動損傷的康復訓練： 提供詳細的運動損傷康復流程和訓練指導。從急性期的疼痛控製和消炎，到恢復期的功能性訓練，再到重返賽場的專項體能恢復，本書都將提供具體的操作指南。將詳細介紹針對不同部位和類型的損傷，如何進行逐步加碼的康復訓練，包括物理治療、手法治療、以及針對性的力量、柔韌性和本體感覺訓練。書中還將強調心理康復的重要性，幫助運動員剋服傷病帶來的恐懼和焦慮，重拾信心。 第四篇：運動訓練的個性化與智能化 本篇著眼於未來的發展趨勢，探討如何實現運動訓練的精細化和智能化。 個體化訓練方案設計： 強調“因人而異”的訓練理念。我們將詳細介紹如何通過全麵的體能評估（包括身體成分分析、最大力量測試、速度測試、柔韌性測試等）來瞭解運動員的優勢和劣勢，以及如何根據評估結果、運動項目需求、個人訓練目標和生活習慣來製定高度個性化的訓練計劃。書中將提供多種模闆和框架，幫助讀者學習如何設計一套真正適閤自己的訓練方案。 運動訓練的周期化與階段化： 深入闡述運動訓練的周期性與階段化理論，如何將全年的訓練劃分為宏觀周期、中觀周期和微觀周期，以及如何在不同的訓練階段（如基礎期、發展期、高峰期、調整期）設置不同的訓練重點和目標。書中將提供不同運動項目和不同訓練階段的典型訓練計劃示例，幫助讀者理解周期化訓練的內在邏輯。 運動訓練中的科技應用： 介紹當前和未來運動訓練中可能應用的先進科技。包括可穿戴設備（如智能手錶、心率帶、GPS追蹤器）在訓練數據采集與分析中的作用，運動錶現分析軟件在技術動作評估與改進中的應用，以及生物反饋技術在提高運動控製能力方麵的潛力。書中還將展望基因技術、人工智能等在運動訓練領域的潛在影響。 本書特點： 內容全麵： 覆蓋瞭運動訓練從理論到實踐的各個方麵，為讀者提供瞭一個係統性的知識框架。 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的運動科學研究成果，並經過實踐檢驗。 實踐導嚮： 提供瞭大量可操作的訓練方法和練習，幫助讀者將理論知識轉化為實際訓練。 前沿性： 關注運動訓練的最新發展趨勢，為讀者指明未來的方嚮。 無論您是渴望提升運動技能的業餘愛好者，還是追求更高競技水平的專業運動員，抑或是緻力於科學訓練的教練員，本書都將是您不可或缺的寶貴資源。它將幫助您更深入地理解運動的本質，掌握科學的訓練方法，從而在運動的道路上取得更大的突破。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在閱讀這本書的過程中，我幾度陷入沉思。它不僅僅是一本展示“好看的運動畫麵”的作品集，更像是一部關於人類意誌力的視覺史詩。作者似乎在努力捕捉那些肉眼難以察覺的、決定成敗的微小瞬間。比如，在描繪馬拉鬆長跑的畫麵中，焦點常常落在運動員疲憊卻堅定的眼神上，那種超越生理極限的心理博弈被錶現得極其到位。我從中讀齣瞭一種近乎虔誠的對體育精神的敬畏。而且，這本書的排版布局也非常有心思，它不是簡單地將圖片堆砌在一起，而是通過留白、分欄和跨頁的處理，引導讀者的視綫在不同的敘事場景之間自然流動，形成瞭獨特的敘事節奏。我個人認為，這本書的價值已經超越瞭“體育畫冊”這個範疇，它更像是一部融閤瞭運動學、心理學和純粹美學的跨界力作，非常值得反復品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的體驗，遠超一本普通的圖集。它更像是一本深入剖析運動美學的研究報告，但錶達方式卻是極其詩意的。我發現作者在處理不同運動項目時，會切換截然不同的繪畫語言，這種適應性和多樣性令人贊嘆。例如，在錶現遊泳項目時，畫麵充滿瞭流動的水波紋和光影摺射，色彩偏嚮冷色調，營造齣一種幽深、靜謐的極緻速度感；而轉到拳擊場景時，畫麵則變得粗獷、充滿顆粒感，綫條如同刀刻般硬朗，將碰撞的瞬間定格，充滿瞭原始的野性和張力。這種風格的自由切換，顯示齣創作者極高的駕馭能力和對不同運動精神內核的精準拿捏。對於一個長期關注體育發展和視覺藝術的朋友來說，這本書無疑是一份寶貴的參考資料，它教我如何用眼睛去“聽”運動的聲音，如何用色彩去“觸摸”力量的紋理。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種題材的書籍興趣不大，總覺得圖畫類的書籍深度有限。然而，當我翻開這本畫冊時，那種強烈的視覺衝擊力瞬間抓住瞭我的注意力。它不僅僅是記錄瞭體育項目，更像是在進行一種視覺上的哲學探討。每一幅作品都像是凝固的時間切片，背後蘊含著對力量、速度與平衡的深刻理解。作者的筆觸老辣而精準，用最簡潔的綫條勾勒齣最復雜的運動瞬間，這種“少即是多”的藝術處理方式，高明之處在於留給讀者無限的想象空間。比如描繪田徑賽場的那幾頁，它沒有過多渲染背景，而是聚焦於運動員衝過終點綫時那種近乎痛苦的釋放感，那種對極限的挑戰被刻畫得入木三分。這本書的裝幀設計也極其考究，紙張的質感和油墨的印製都達到瞭頂級水準，拿在手裏簡直像捧著一件藝術品，完全對得起它所承載的內容價值。

評分☆☆☆☆☆

對於一個並非科班齣身的體育迷來說，這本書簡直是一扇通往運動美學殿堂的窗戶。它的敘事方式非常獨特，不是那種枯燥的文字說明，而是通過極緻的視覺衝擊力來傳達信息。我尤其欣賞作者對“張力”的錶達能力，無論是弓箭射齣前的蓄力，還是體操運動員騰空時的伸展，那種即將爆發或者剛剛完成的臨界狀態，被作者用精準的透視和光影處理得恰到好處，讓人屏息凝神。在色彩運用上，它大膽地使用瞭對比強烈的撞色，尤其是在錶現一些高難度動作時，這種處理方式極大地增強瞭畫麵的戲劇性和衝擊力，使得原本復雜的動作序列變得清晰易懂，即便是對該項運動不瞭解的人，也能感受到其中的力量與和諧。總的來說，這本書的每一個細節都透露著創作者對“動”的癡迷與深刻理解，是一本讓人看完後會立刻想要去運動、去挑戰自我的鼓舞人心的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，完全顛覆瞭我對傳統體育畫冊的固有印象。它的色彩運用簡直是教科書級彆的，每一頁的構圖都充滿瞭動感和張力，仿佛能透過紙張感受到運動員們揮灑汗水的瞬間。特彆是對人體動態的捕捉，細膩到讓人驚嘆，肌肉綫條的起伏、關節轉動的角度，都處理得極其到位，這絕不是一般的插畫師能做到的，背後一定有深厚的解剖學知識和長期的觀察積纍。我特彆喜歡其中幾幅描繪籃球比賽的場景，那種緊張刺激的氛圍被渲染得淋灕盡緻，觀眾的歡呼聲似乎都能在畫麵中聽見。而且，它巧妙地結閤瞭一些現代藝術的手法，使得原本嚴肅的體育主題變得既專業又富有審美價值。讀完這本書，我不僅對體育運動有瞭更深的理解，也被作者那種對美的執著追求深深打動。這本書絕對值得所有熱愛藝術和體育的朋友收藏。