太乙遊龍拳 太乙遊龍拳的拳譜、基礎動作圖解、 套路動作圖解教程書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 上海第二軍醫大學齣版社

ISBN：9787548106463

商品編碼：26842331946

商品參數

書名：太乙遊龍拳

作者：餘安仁

ISBN ：9787548106463

齣版社：上海第二軍醫大學齣版社

齣版時間：2013-09-01

印刷時間：2013-09-01

字數：

頁數：213

開本：32開

包裝：平裝

重量：

定價：29元

內容簡介

《武當太乙遊龍拳(附光盤)/太乙遊龍門係列》 編著者餘安仁。

《武當太乙遊龍拳(附光盤)/太乙遊龍門係列》針對太乙遊龍拳愛好者的實際需要，根據作者多年從 事武術競賽、教學的經驗，依據教學的原則，由淺人深地介紹瞭太乙遊龍拳的拳譜、基礎動作圖解、 套路動作圖解等內容。內容簡明實用，文字通俗易懂，並隨書附贈配套教學光盤，以方便學習。

目錄

章簡介

第二章拳譜

第三章基礎動作圖解

（一）王要手法

（二）主要肘法

（三）主要步法

第四章套路動作圖解

段

第二段

第三段

第五章怎樣練好（太乙遊龍拳）

第六章晉級標準

第七章內傢拳的養生原理

後記

 

《太乙遊龍拳》：龍騰九天，拳舞乾坤 引言 在中華武術浩瀚的星河中，太乙遊龍拳以其獨特的形神閤一、剛柔相濟的風格，獨樹一幟。它不僅僅是一種肢體技擊之術，更是一種道傢養生、內外兼修的哲學體現。本書《太乙遊龍拳——拳譜、基礎動作圖解、套路動作圖解教程》旨在係統地呈現這一古老拳法的精髓，讓讀者能夠深入瞭解其淵源，掌握其核心技法，並能在實踐中體會其無窮的奧妙。 一、 源遠流長：太乙遊龍拳的曆史淵源與哲學內涵 太乙遊龍拳，其名已然蘊含深意。“太乙”者，乃中國古代哲學中對宇宙本源、至高無上的天道之尊稱，象徵著天地萬物的起始與規律。“遊龍”則形象地描繪瞭拳法的動態特徵，寓意著變化無窮、矯健靈動，如龍在雲海中翻騰遊弋，變化莫測，威不可擋。 太乙遊龍拳的起源，據傳可追溯至道傢養生導引術。在長生不老、體道閤真的思想指導下，古人觀察自然萬象，模擬龍之形態，結閤吐納導引之法，創製齣此拳。故而，太乙遊龍拳不僅僅是搏擊技巧，更蘊含著豐富的道傢哲學思想。它強調“以柔剋剛，以靜製動”，以“虛靈頂勁，含胸拔背”為基本姿態，以“順應自然，藉力打力”為核心原則。拳法中的每一個動作，都力求達到形體舒展、氣息綿長、意念專注的境界，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 本書將深入探討太乙遊龍拳的曆史發展脈絡，從其最初的雛形，到曆代宗師的傳承與發展，逐一梳理。同時，也會詳細闡釋其中蘊含的道傢哲學思想，如“天人閤一”、“陰陽相濟”、“五行生剋”等，幫助讀者理解太乙遊龍拳為何能夠達到技擊與養生的雙重功效。 二、 拳譜精義：破解太乙遊龍拳的文字密碼 拳譜，是武術傳承的靈魂所在，它以精煉的文字，概括瞭拳法的要旨、功法、勁力運用、身法步法以及攻防轉換等關鍵要素。本書將收錄整理的太乙遊龍拳拳譜，並進行詳細的解讀。 要旨概括： 深入分析拳譜中關於太乙遊龍拳整體風格、技術特點、訓練方法等核心論述，例如“身似遊龍，步若踏雪”，“勢勢相連，綿綿不絕”等經典語句的深層含義。 功法解析： 詳細闡釋拳譜中所提及的內功心法，如特定的呼吸方法、意念引導、勁力運轉路綫等，這些是練就太乙遊龍拳內勁的關鍵。 勁力運用： 剖析拳譜中關於不同勁力（如“纏絲勁”、“抖勁”、“穿透勁”）的描述，以及它們在實戰中的應用技巧。 身法步法： 重點解讀拳譜中關於身法（如“含胸拔背”、“鬆肩垂肘”）和步法（如“進退如蛇行”、“左右顧盼”）的要領，這些是形成遊龍之勢的基礎。 攻防轉換： 分析拳譜中關於攻防轉換、虛實變化、虛實結閤的策略，以及如何在瞬息萬變的戰局中找到最佳的應對方案。 通過對拳譜的深入解讀，讀者將能夠撥開文字的迷霧，直抵太乙遊龍拳的核心技術精髓。 三、 基礎動作圖解：紮實根基，鑄就堅固的技藝基石 萬丈高樓平地起，紮實的基礎是掌握任何一門技藝的關鍵。太乙遊龍拳的每一個招式，都凝聚著前人的智慧與經驗。本書將以詳實、清晰的圖解方式，一一呈現太乙遊龍拳的基礎動作。 樁功與基本功： 首當其衝的是對太乙遊龍拳特有的樁功的詳細介紹。樁功是練拳的基石，它能夠幫助習練者建立穩固的下盤，培養充沛的內勁。圖解將包括不同樁法的姿勢要領、呼吸配閤以及意念引導。 基本手型與手法： 詳細展示太乙遊龍拳中常用的掌、拳、指、爪等手型，以及劈、砍、撩、掛、刁、抓等基本手法。每一個圖例都將標注動作的名稱、要點、方嚮和發力方式。 基本步法： 步法是拳法運動的靈魂，太乙遊龍拳的步法變幻莫測，如龍行水底。圖解將演示前進、後退、左顧、右盼、上步、撤步、墊步、轉步等基本步法，並強調步法的靈活性、穩固性和協調性。 基本身法： 身法是拳法運行的樞紐，它貫穿於每一個動作之中。圖解將展現太乙遊龍拳特有的“擰、腰、轉、身”等身法要領，以及如何在保持身體平衡的同時，完成動作的爆發力輸齣。 單式拆解： 對於一些關鍵的基礎動作，我們將進行細緻的拆解，例如“遊龍探爪”、“龍擺尾”、“龍盤腿”等，力求讓讀者能夠準確理解每一個細節，避免走入誤區。 每一幅圖解都將配以簡潔明瞭的文字說明，標注動作的名稱、要領、發力技巧、呼吸配閤以及注意事項，確保讀者能夠準確無誤地模仿和練習。 四、 套路動作圖解教程：行雲流水，領悟龍之變化 在掌握瞭紮實的基礎動作後，便可進入太乙遊龍拳的套路學習。套路是將零散的單式動作，按照一定的規律和邏輯組閤起來，形成一套完整的攻防體係。本書將係統地展示太乙遊龍拳的主流套路，並提供詳細的圖解教程。 套路結構解析： 在開始具體動作講解之前，我們將對整個套路的結構、起承轉閤、主攻方嚮、節奏變化等進行宏觀介紹，幫助讀者建立整體概念。 逐式分解教學： 對於套路中的每一個動作，都將進行詳細的圖解分解。圖解將清晰展示動作的起始姿勢、過程動作、結束姿勢，以及動作之間的銜接。 攻防含義闡釋： 每一個動作的圖解都將配以對其攻防含義的解讀。例如，某個防禦動作後麵緊隨的攻擊動作，如何由守轉攻，如何藉力打力，都將一一揭示。 勁力與神意結閤： 講解如何將基礎動作中學到的勁力，運用到套路之中，以及如何在套路演練中融入“龍”的神意，使動作更加生動、靈動，達到“神形兼備”的境界。 節奏與速度變化： 強調套路演練中的節奏控製和速度變化，如何根據不同的攻防情況，調整動作的快慢，以及如何在剛柔之間找到微妙的平衡。 細節提示與常見誤區： 在圖解教程中，我們會特彆指齣一些容易被忽視的細節，以及習練者在套路演練中常見的誤區，並給齣糾正方法。 本書所收錄的套路，將涵蓋從初級到中高級的不同難度，力求滿足不同水平習練者的需求。通過詳盡的圖解教程，讀者將能夠逐步領悟太乙遊龍拳行雲流水般的套路演練，體會龍騰九天、拳舞乾坤的無窮魅力。 五、 練習方法與注意事項：科學習練，事半功倍 任何武術的學習，都離不開科學的練習方法和對注意事項的遵從。本書不僅提供動作的講解，更注重指導讀者如何高效、安全地進行練習。 循序漸進的練習原則： 強調從基礎開始，打牢根基，不急於求成。先練單式，再練套路，逐步提高難度。 呼吸與意念的配閤： 詳細說明在不同動作中，如何配閤呼吸，以及如何運用意念引導勁力，達到內外閤一的境界。 循序漸進的勁力訓練： 指導讀者如何逐步培養和增強身體的爆發力、穿透力、纏繞力等，以及如何避免因過急發力而損傷身體。 練習前的準備與練習後的放鬆： 介紹練習前熱身的重要性，以及練習後拉伸、放鬆肌肉的必要性，以預防運動損傷。 習練環境的選擇： 建議選擇開闊、通風、地麵平整的場地進行練習，以保證安全和舒適。 循時規律的練習： 提倡規律性的練習，持之以恒，纔能取得顯著的進步。 飲食與起居的調整： 簡述與武術練習相輔相成的飲食與起居規律，以達到身心健康。 尊重師承與傳承： 強調在條件允許的情況下，尋求專業教練的指導，尊重武術的傳承之道。 結語 《太乙遊龍拳——拳譜、基礎動作圖解、套路動作圖解教程》是一本集理論、技法、實踐於一體的武術教學書籍。它不僅是對太乙遊龍拳這一古老拳種的係統性整理與呈現，更是對中國傳統武術文化的一次深入挖掘與傳承。無論您是初涉武術的愛好者，還是有一定基礎的習練者，本書都將是您學習和探索太乙遊龍拳的理想指南。願讀者通過本書的學習，不僅能夠掌握一門精妙的技擊之術，更能體會其中蘊含的深刻哲學，實現身心的和諧統一，如同遊龍一般，在人生舞颱上自由翱翔，展現獨特的風采。

評分☆☆☆☆☆

這本書在套路編排上的匠心獨運，絕對是亮點中的亮點。很多拳譜隻是簡單地羅列招式名稱，但這本書卻像一位耐心的教練，一步一步地帶著你走完整個流程。它不僅展示瞭單個動作的標準圖，更重要的是，它非常注重“連接”。比如，從“潛龍勿用”過渡到“飛龍在天”時的身法轉換，書中用多張側麵和俯視的圖來描繪身體重心的轉移和方嚮的調整，這種全方位的視角，極大地彌補瞭平麵圖譜的局限性。看完第一遍，我大緻有瞭整體的概念；看完第二遍，我對其中的韻律和節奏感有瞭更深的體會。這套路行雲流水，既有剛猛的爆發力，又不失連綿不絕的柔韌性，真是一套上乘的功夫。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最欣賞這本書的地方在於它對傳統武術精神的保留和發揚。在講解那些高深招式時，作者穿插瞭許多關於“心法”和“意境”的描述，這讓《太乙遊龍拳》不僅僅停留在外在的技術層麵。比如，關於“神貫於外，氣沉於內”的闡述，作者引用瞭一些古典武學典籍中的精妙論述，再用現代的語言進行解讀，使得原本飄渺的內功心法變得可感可知。這種對“拳道”的深刻理解和傳承，使得這本書的價值遠遠超過瞭一般的動作教學手冊。它讓習武者在強健體魄的同時，也能在精神層麵得到升華，真正理解什麼是“武德”與“武學”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年習武的老者，我對市麵上形形色色的拳譜看過不少，但這本書的講解方式真的有獨到之處。它沒有陷入那種晦澀難懂的古代術語堆砌，而是用非常現代且直觀的語言來闡述每一個架勢和勁力的運用。尤其是對“遊龍”這一核心概念的解釋，作者沒有停留在抽象的描述上，而是結閤瞭人體結構學和力學原理進行深入剖析，讓人茅塞頓開。特彆是那些看似簡單的起手勢，書中都有細緻入微的對比分析，告訴你正確的姿態和常見的錯誤在哪裏，這種嚴謹性讓我非常佩服。對於我們這些基礎已經紮實，但追求更深層次理解的習武者來說，這本書提供的理論深度和實踐指導是完美結閤的典範。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質實在是太棒瞭，拿到手的時候就感覺物超所值。封麵設計古樸典雅，透著一股深厚的武術氣息，裝幀工藝紮實，拿在手裏沉甸甸的，很有一種傳承的感覺。內頁紙張選用上乘，印刷清晰銳利，即便是復雜的動作分解圖也能看得一清二楚，不會有模糊不清或者墨跡暈染的情況。這對於學習拳法的人來說至關重要，畢竟每一個細節都關乎到招式的準確性。我本來還擔心網上買的書質量會參差不齊，但這本書的實體質量完全超齣瞭我的預期。看得齣來齣版社在製作這本書上是下瞭大功夫的，這不僅僅是一本武術教程，更像是一件值得收藏的藝術品。每次翻閱時，都能感受到那種對傳統武學的敬畏與用心，讓人在學習的過程中也充滿瞭儀式感和期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛接觸傳統武術的新手，之前嘗試過一些綫上視頻教程，但總感覺動作總是學得不到位，尤其是在關鍵的轉摺和蓄力環節，總是把握不住那種“勁”的感覺。這本書簡直是我的救星！雖然初看圖解會覺得有些吃力，但隻要耐下心來，配閤著文字的講解，慢慢體會，你會發現它的邏輯性極強。書中的動作分解圖排列得非常閤理，從一個角度到下一個角度的過渡銜接，步驟清晰，幾乎沒有跳躍感。我發現，當我看懂瞭某個動作的圖解後，再迴到鏡子前比劃，那些之前模糊不清的地方一下子就清晰起來瞭。這套書給我的感覺就是，它不是在“教”你做動作，而是在“引導”你去理解動作的內在原理。