◆全面，贴心的健康读本，为读者展现酸碱平衡生理学等丰富内容

◆剖析调理酸碱体质的原理，合理地选择加“碱”法，树立调节酸碱平衡的观念，人人都是自己的保健医

第一章 测测你的体质：是酸，还是碱体质酸与碱，决定你的生命质量 关注健康，pH不可不知 酸碱，在体内是这样维持的 酸碱平衡，体质才能增强 酸碱就像发动机，调节一下就给力 让人阴阳两隔的0.1，不能小觑 80%都是“酸人”，你在不在此列 碱体就可以高枕无忧吗 第二章 其实，百病是“酸”出来的生命不息，产“酸”不止 体酸，比硫酸更可怕 酸食养成“酸”宝宝 酸性体质，危险多多 体质酸化的五大主因 “酸”之体质，判断有方 第三章 营养平衡的法宝：用碱性改造酸性酸碱平衡的法门是合理膳食 营养素的加“碱”秘密 水也分酸碱，饮用有讲究 食物有酸碱，学会选择食用 情绪好，排酸也好 音乐也可以调节酸碱 好习惯，能加“碱” 让酸毒躲开的运动秘诀 经络加“碱”，立竿见影 学会取舍，才能达到酸碱平衡 第四章 健康加“碱”法，轻松活一生弱碱是远离疾病的保证 加“碱”特招：素食、生食、断食 准妈妈加“碱”早，婴儿视力好 壮年加“碱”，青春永驻 对抗身体疲惫的加“碱”法 保持弱碱性，让你的体质内充外华 第五章 身体的“碱”会说话：求医不如求己面部色斑：血液碱性不够 痤疮：隐含多种少碱疾病 噎食：食管癌首发的“碱荒”信号 肝癌的缺碱特征：食欲不振 深藏不露的膀胱癌：酸碱严重失衡 第六章 饮食有方，你就是一棵常青树5个正确的饮食观 按比例分配食物，健康自然而然 弱碱饮食，让你焕发勃勃生机 蔬菜、藻类、水果：维持弱碱的重要食物 第七章 特效食谱，“碱”回健康不是梦五谷杂粮类 根茎类 海藻类 蔬菜类 菇蕈类 水果类 豆类 第八章 这样美容，很“碱”单酸性：美女之大敌 想美肤，要摸清体质的酸碱度 碱性之人，如此行动才能大放光彩 健身操跳出好体型 热瑜珈，排毒塑身一举两得 打打太极拳，越活越年轻 第九章 别让这些坏习惯盯上你不良饮食习惯是制“酸”的祸手 生活方式不讲究，让你变成一个“酸”人 运动方式欠佳，你越来越会“酸”软无力 不要让精神这座“酸”山压垮你 口味的酸碱不是食物性酸碱的标准 谨慎，别把碱食变酸食 酸味浓重的忧郁是疾病的根由 性格如火是酸燃料，它会将你毁灭

90%的人，都需要改变体质！90％的人是酸性体质，身体处于亚健康状态。人体体液的酸化是百病之源，PH值每下降0.1，胰岛素的功能就下降30%。PH值低于7时会产生重大疾病，下降到6.9时会变成植物人，如果只有6.8～6.7时人就会死亡。人体的健康取决于体内的酸碱平衡。健康人体，血液的PH值恒定在7.35～7.45的弱碱性范围中。酸性体质=疲劳+便秘+皮肤小痘痘+视力下降+……

碱性体质=血液供养充足+精力充沛+记忆力超常+心态阳光+

如何为身体加点儿碱？如何才能保持体质呈弱碱性？弱碱体质跟防病、治病又有哪些联系？怎样通过加“碱”的方法来防治一些疾病和癌症？本书将引导你一步步的解开这些谜团，并教会你一些简单易行的“排酸维碱”方法。如果，你能在生活中结合自己的条件，合理地加以使用，一定会给你带来意想不到的保健效果！

人体的健康取决于体内的酸碱平衡。科学家研究发现，正常人血液的pH值在7.35至7.45，为碱性体质者。但这部分人只占总人群的10%左右，更多人体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质。酸性体质的人，很大程度上是由饮食习惯造成的。人体就像一条大河，一日三餐就像注入河水的溪流。为了维持机体正常的pH值，我们的呼吸系统、代谢系统、循环系统、消化系统每时每刻都在有条不紊地工作——把体内的酸排出体外，同时我们的身体还会利用碱性资源（钾、钠、钙、镁、铁）来中和体内的酸，求得机体的正常运作。如果每天倾入河里的多是酸性食品，那么我们的机体工作起来就非常累；如果我们机体内的碱性资源不够，机体只能拆了东墙补西墙，把胃里的钠、骨头上的钙都调出来中和酸。如果体内酸性物质太多，导致身体的pH值太低，我们就会生病。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、老化加快等，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会发展成疾病。当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，当接近5.5时，就会变成癌症患者或者植物人，如果下降到5.5以下时，人就会死亡。酸性体质中，细胞不能自我修复，不管吃什么药都不行。而药多是酸性的，吃多了反对自己的身体不利。要让病好，要让自己健康，首先要调整身体的pH值，给自己的身体加“碱”。食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。身体本身的代谢产物是酸性的，我们所吃的食物有很多是属于酸性的，还有所有的食品添加剂是酸性的，死亡的细胞也是酸性的。随着人类文明的发展，越来越多的疾病伴随着体酸而出现。日本一位世界著名医学博士说道：“人体体液的酸化是百病之源。”当酸素在体内越来越多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。所以，要想有一个健康的体质，就要在饮食方面注意加“碱”，让我们的身体达到酸碱平衡。那么，什么是身体加“碱”的zuì好方法呢？加“碱”的方法是多种多样的。本书除进食方面为你提供加“碱”的方法外，还从运动、习惯、美容方面为你提供加“碱”的方法。它不仅为健康的你提供预防疾病的良方，而且为患病的你提供去疾的方法，一句话，就是如何让你的身体维持酸碱平衡。读完此书你对身体健康的认识会产生一个质的飞跃，从而在学会珍惜爱护你的身体的同时，拥有一个让你自信、让别人羡慕的健康体魄。