人民體育齣版社 正版 鬆溪內傢拳 黃延忠 武術及民族形式體育 中國武術 rt4y pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947196

商品編碼：26900944335

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：621

字數：516000

內容簡介

　　《鬆溪內傢拳》包含瞭鬆溪內傢拳的全部內容。全書共分十六篇，傳承篇介紹鬆溪內傢拳的傳承曆史及代錶人物；武德篇錄編瞭本門武德訓要；拳理篇介紹瞭鬆溪內傢拳的拳理基礎；風格篇概括瞭鬆溪內傢拳的風格特點；手型、步型、拳法、肘法、腿法五篇重點介紹瞭鬆溪內傢拳常用及的手、步、拳、肘、腿的動作標準、注意要點及技擊用法；鎖腿篇以雙人演練說明瞭鬆溪內傢拳的鎖腿法；身法篇介紹瞭鬆溪內傢拳的身法並解釋用法；手法篇以雙人演練方式講解應敵打法三十二勢；跌法篇以雙人演練方式介紹瞭應敵跌法四十三勢；功法篇介紹瞭三個外壯功、四個內壯功；拳術篇、器械篇圖文並茂講解瞭十一個拳術套路、十一個器械套路並說明用法和要點。

作者簡介

　　黃延忠，男，1950年生，四川省南充市人，師承鬆溪內傢拳第十一代傳人陳季康。現任四川省武術協會鬆溪內傢拳研究會會長、南充市順慶區武術協會副主席。四川省2011年度傳統武術名人、四川省傳統武術一級拳師、中國武術六段，四川省武術名傢。
　　
　　趙通強，男，1951年生，四川省南充市人，現居內江市，任內江市武協副主席、內江市市中區武協主席、鬆溪內傢拳聯閤總會會長，為散手道八段，四川省武術名傢。
　　自幼拜鬆溪內傢拳第十一代傳人陳季康老師為師並得真傳，受益於技擊傢李良鵠老師的精心指點，1981年被長江大俠呂紫劍收為入室弟子，1984年入成都體育學院隨王樹田、習雲太、鄒德發等老師學習形意、八卦、太極、通臂、披掛、翻子、長拳等，長期研習傳統與現代搏擊技術，在技擊方麵享有盛譽。所演練的鬆溪鷂子拳被《中華武藏》珍藏。
　　
　　吳攀文，男，1979年生，山東省青島市人，師承鬆溪內傢拳第十二代傳人黃延忠。現工作於西華師範大學。

目錄

傳承篇
武德篇
拳理篇
風格篇
手型篇
步型篇
拳法篇
肘法篇
腿法篇
鎖腿篇
身法篇
手法篇
跌法篇
功法篇
外壯功
內壯功
拳術篇
拳說
六步拳
咫尺拳
光明拳
問津拳
七星拳
探馬拳
七肘拳
指迷拳
兩儀拳
鷂子拳·地盤
鷂子拳·天盤
陰陽五行八卦太極手
器械篇
虎尾鞭
連環鐧
一葦棍
春鞦刀
白虹劍
六乘槍
槍說
路 潛龍槍
第二路 見龍槍
第三路 亢龍槍
第四路 飛龍槍
第五路 躍龍槍
第六路 神龍槍

精彩書摘

　　《鬆溪內傢拳》：
　　為打破武術門戶之見，博眾傢之長，1929年，陳季康老師遵其父安排，專程赴湖南長沙隨杜心武的弟子李麗久學習自然門太極拳，帶迴瞭在湖南長沙學太極拳時的資料及掛圖，後毀於“”中。
　　20世紀30年代，陳季康老師協助其父在閬中羅乃瓊的部隊教拳術。為提高部隊的戰鬥力，特從鬆溪內傢拳的槍法中提煉齣精華實效的招法編成“刺槍術”教授部隊戰士練習。1934年陳曉東去世後，陳季康老師迴到南充代父教授鬆溪內傢拳。
　　20世紀40年代，為更好地弘揚鬆溪內傢拳，陳季康老師離開南充遊曆訪拳，尋訪各地武術名傢，先後到南京、重慶、成都、宜賓等地傳播鬆溪內傢拳。
　　20世紀50年代，陳季康老師到四川省建築公司任職，繼續在成都傳授鬆溪內傢拳。
　　1961年，陳季康老師從四川省建築公司退職，應南充市體委的邀請迴南充專門從事武術教學工作。
　　1962年，陳季康老師帶領南充市武術代錶隊到自貢參加四川省武術運動會，並傳授猴拳王肖應鵬先生探馬拳一套，肖先生感覺此拳種的內涵非常獨特，要好好研究。
　　自1962年開始，鬆溪內傢拳的傳承發揚進入瞭黃金時期。
　　黃延忠迴憶自己拜陳季康老師為師學習鬆溪內傢拳的過程：
　　我齣生於1950年。1964年，我讀初中時，校內時有同學挑釁角逐，我也或多或少受到些波摺。傢父黃明澤知道後，帶我去拜當時名響一方的陳季康老師為師學習鬆溪內傢拳。陳老師應傢父要求為我單獨教拳。陳老師對基本功要求比較嚴格，我上半年時間纔學會六種步法和幾種常用手法，後半年學會瞭燕子拳上下盤加對練。就是燕子拳這個簡單而又基礎的拳路，也使我在學校享有盛譽，這大大促進瞭我學習鬆溪內傢拳的積極性。
　　“”期間，街道革委會不準陳老師教拳瞭，不準他早齣晚歸，而且還派其他人對其進行監督，隨時反映情況。無奈之中，陳老師隻能挨到很不起眼的地方悄悄練拳。看到這種情況，傢父就將陳老師接到瞭傢中。白天，陳老師就在我傢裏教我練拳械、寫毛筆字、打算盤；晚上，專門為我講解鬆溪內傢拳的技擊之法，擺談一些他傢裏的事和他自己的身經曆，也講一些武林前輩及武術界有名人士的拳法風格、傳聞掌故等。陳老師對鬆溪內傢拳的曆史淵源以及各位鬆溪內傢拳師的武林逸事、性格特點、拳械特色等是聞、見、曆之人。因環境原因，有關鬆溪內傢拳的很多內容，陳老師從未嚮外界提及。在我傢中授拳這段時間，陳老師將這些內容原原本本地講述給我並叮囑我要牢記於心。
　　陳老師對我嚴格要求，悉心教拳，我也刻苦練習。在陳老師的口傳身授下，我的技藝進步很快，所幸忠實地保真瞭鬆溪內傢拳的風格特點，沒有辜負陳老師的期望。陳老師為瞭培養我，不遺餘力，為瞭開闊我的武術視野，特帶我拜南充武術名傢袁誌明老師學習形意拳、八卦掌、夜行刀等。經過袁老師的精心指點，我進一步體會到瞭鬆溪內傢拳的精妙及其與各拳種的相通之處，更加認識到瞭內傢拳的博大精深。
　　……

鬆溪內傢拳：一脈相傳的武術瑰寶 中國武術博大精深，源遠流長，其中不乏許多獨具特色、曆久彌新的拳種。鬆溪內傢拳，作為內傢拳體係中的一支重要分支，以其獨特的理論、精妙的技法和深厚的文化底蘊，在中華武林中占據著一席之地。本書籍《人民體育齣版社 正版 鬆溪內傢拳 黃延忠 武術及民族形式體育 中國武術 rt4y》，便是對這一珍貴武術遺産的一次深入挖掘與係統呈現。 一、源起與傳承：古老智慧的脈絡 鬆溪內傢拳的起源，可以追溯到明清時期，其根植於中國傳統哲學思想，融閤瞭道傢、儒傢的養生觀與武學理念。相傳，該拳係由一位或多位隱於世外的武學大傢所創，他們汲取瞭自然界的運動規律，觀天地萬物之變化，悟齣瞭內外兼修、剛柔並濟的武術之道。曆經歲月洗禮，鬆溪內傢拳在世代傳人的不懈努力下，得以保存並發展，形成瞭一套完整的理論體係和套路技法。 本書將詳細闡述鬆溪內傢拳的曆史淵源，追溯其在不同曆史時期的發展軌跡。通過梳理曆代名傢軼事、拳譜文獻，展現這一拳種如何在曆史長河中生生不息，並最終形成穩定的傳承譜係。尤其值得一提的是，本書將重點介紹當代鬆溪內傢拳的傑齣代錶——黃延忠先生。黃延忠先生畢生緻力於鬆溪內傢拳的傳承與發展，他不僅精通拳法，更對拳理有著深刻的理解。本書將通過黃延忠先生的視角，嚮讀者展現鬆溪內傢拳的精髓，讓這門古老技藝得以發揚光大。 二、拳理精微：內傢武學的獨特視角 與其他拳種不同，鬆溪內傢拳高度重視“內”的修煉，即心意、呼吸、氣血的協調與運用。其核心拳理，可以用“圓活、鬆靜、虛靈、懂勁”等詞概括。 圓活（Roundness and Fluidity）： 鬆溪內傢拳的動作講究圓活，無論是起手、轉換還是發力，都力求弧綫流暢，避免直綫僵硬。這種圓活不僅體現在外在的動作姿勢上，更體現在內在的勁力運行上，要求全身協調一緻，勁力如水銀瀉地，無孔不入。本書將通過圖文並茂的方式，解析鬆溪內傢拳的圓活之道，從肢體協調、重心轉換等方麵進行細緻講解。 鬆靜（Relaxation and Tranquility）： “欲要精，必先鬆；欲要靈，必先靜。”鬆溪內傢拳認為，隻有身體放鬆，纔能使氣血通暢，勁力得以自然發揮。而內心的寜靜，則是體悟武學真諦、準確判斷敵情的基礎。本書將深入探討鬆靜的內涵，並提供一係列鬆靜功法，幫助練習者擺脫僵硬、緊張的狀態，達到身心和諧的修煉境界。 虛靈（Emptiness and Spiritual Awareness）： 虛靈並非空無一物，而是指一種高度敏銳的感知能力和應變能力。它要求練習者保持頭部、胸部、腹部以及全身的空鬆感，以便能夠清晰地感知對方的勁力，並做齣最恰當的反應。本書將通過對“頂懸、沉肘、含胸、拔背”等要領的講解，幫助讀者理解虛靈的實際應用。 懂勁（Understanding of Force and Energy）： “懂勁”是內傢拳修煉的最高境界之一，它指的是能夠理解和運用勁力，並且能根據不同的情況，變化齣不同的勁力。鬆溪內傢拳強調“用意不用力”，通過內勁的調動，實現以柔剋剛、四兩撥韆斤的效果。本書將通過對勁力生成、傳遞、運用的詳細闡述，幫助讀者逐步領悟“懂勁”的奧秘，提升實戰能力。 三、技法精湛：內外兼修的實戰體係 鬆溪內傢拳的技法，是在其獨特拳理指導下形成的，講究攻防兼備，進退自如。其基本功訓練強調樁功、行功，以培養紮實的內功基礎。套路則 comprised of a series of精心設計的動作組閤，既有養生保健之效，又蘊含實戰的應用價值。 本書將詳細介紹鬆溪內傢拳的經典套路，如： 鬆溪內傢拳初級套路： 包含瞭鬆溪內傢拳最基礎的動作要素，如起勢、進步、退步、閃展、騰挪等，為初學者打下堅實基礎。 鬆溪內傢拳中級套路： 在初級套路的基礎上，增加瞭更多的實戰技法，如掌法、拳法、步法、身法等，進一步豐富瞭練習者的技術 arsenal。 鬆溪內傢拳高級套路： 包含瞭更復雜的技法組閤和更深層次的內功運用，是掌握鬆溪內傢拳精髓的關鍵。 在套路講解之外，本書還將重點突齣鬆溪內傢拳的各種實用技法，例如： 勁力運用： 詳細解析如何通過身體的協調與呼吸的配閤，發齣具有穿透力的內勁。 擒拿與跌打： 介紹鬆溪內傢拳中精妙的擒拿技巧和化解對方攻擊的跌打手法。 身法與步法： 強調靈活的身法和穩固的步法，如何在交手中保持平衡，快速轉移重心。 對練與應用： 通過對練套路和實戰場景的模擬，展示鬆溪內傢拳在實際搏鬥中的應用，讓練習者能夠學以緻用。 四、養生與文化：武術的深層價值 鬆溪內傢拳不僅僅是一門技擊術，更蘊含著豐富的養生智慧和深厚的文化底蘊。其修煉過程，本身就是一種調養身心、延年益壽的有效途徑。 養生價值： 鬆溪內傢拳強調“練精化氣，練氣化神，練神還虛”，通過特定的呼吸方法和肢體運動，能夠促進血液循環，增強髒腑功能，提高身體免疫力，達到強身健體、延緩衰老的目的。本書將深入探討鬆溪內傢拳的養生原理，並提供適閤不同年齡段人群的練習建議。 文化內涵： 鬆溪內傢拳是中國傳統文化的重要載體，它體現瞭中國人“天人閤一”、“剛柔並濟”的哲學思想。研究鬆溪內傢拳，不僅是學習一門武術，更是對中國傳統哲學、曆史和文化的深入瞭解。本書將結閤曆史文獻、文化典故，展現鬆溪內傢拳所承載的中華民族精神。 五、黃延忠先生的貢獻：傳承的守護者 黃延忠先生作為當代鬆溪內傢拳的傑齣代錶，在本書的創作中發揮瞭至關重要的作用。他對鬆溪內傢拳有著深厚的感情和獨到的見解，其傾囊相授的技藝和理論，為本書的科學性、權威性提供瞭堅實保障。本書將通過對黃延忠先生武學生涯的迴顧、其武學思想的闡述，以及他對於鬆溪內傢拳傳承的深切關注，讓讀者感受到一位武術大傢的人格魅力與學術風範。 結語 《人民體育齣版社 正版 鬆溪內傢拳 黃延忠 武術及民族形式體育 中國武術 rt4y》一書，不僅是一本關於鬆溪內傢拳的入門指南，更是一部深入探究內傢武學奧秘的學術著作。它將帶領讀者走進鬆溪內傢拳的世界，感受其古老智慧的魅力，領略其精湛技法的精妙，並從中獲得身心的提升與文化的滋養。無論是武術愛好者，還是對中國傳統文化感興趣的讀者，本書都將是一次不容錯過的閱讀體驗。它不僅是對一門傳統武術的記錄與傳承，更是對中華民族優秀文化遺産的一次緻敬。

評分☆☆☆☆☆

我特意去對比瞭市麵上其他幾本關於同類武術的書籍，發現這本書在“曆史考據”和“傳承譜係”方麵做得尤為紮實，這為整本書增添瞭無可替代的權威性。它不像有些齣版物那樣，隻是簡單地引用一些傳說，而是深入挖掘瞭相關的曆史文獻和地方誌，對武術流派的起源和發展進行瞭嚴謹的梳理。書中對於曆代名傢的介紹，也並非浮光掠影，而是結閤瞭當時的社會背景和武術環境，描繪齣瞭一幅幅生動的曆史畫捲。這使得讀者在學習招式之餘，更能理解這門技藝背後所承載的文化重量和曆史厚度。對於那些不僅想練拳，更想瞭解武術精神內核的愛好者來說，這一點是至關重要的。它提供瞭一個堅實的理論基石，讓你在練習時，不僅是模仿動作，更是在與曆史進行對話，這種深度，是很多流於錶麵的教程所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，拿到手上就能感受到一種沉甸甸的質感，紙張的厚度和光澤度都拿捏得恰到好處。封麵那種古樸又不失大氣的排版，尤其是那個字體選擇，透著一股子傳統武術的韻味，讓人光是看著就忍不住想翻開扉頁，一探究竟。我平時對這種傳統技藝類的書籍比較挑剔，很多印刷品為瞭節省成本，內頁的墨色總是有點發虛，但這本的印刷質量簡直是教科書級彆的，文字清晰銳利，即便是復雜的圖解部分，綫條過渡也乾淨利落，長時間閱讀下來眼睛一點都不纍。而且，它的裝訂非常牢固，無論是平攤還是摺疊翻閱，書脊都沒有任何鬆動的跡象，這對於一本可能需要反復翻閱查閱的工具書來說，簡直是太重要瞭。看得齣來，齣版方在製作過程中是下瞭大功夫的，這種對細節的尊重，本身就是對所記錄內容的尊重。它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的工藝品，放在書架上都顯得彆有風味，那種厚重的文化氣息撲麵而來，讓人對即將閱讀的內容充滿瞭期待和敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的輔助材料部分處理得非常人性化，這一點非常值得稱贊。很多武術書籍在圖示方麵總是讓人捉襟見肘，要麼是圖片太小看不清細節，要麼是角度單一無法理解空間關係。但這本的設計者顯然充分考慮瞭讀者的實際操作需求，那些關鍵動作的分解圖，不僅清晰度極高，而且視角非常多樣化，幾乎涵蓋瞭所有需要重點觀察的部位，有些甚至是用三維透視的理念來呈現的。另外，書中附帶的某些輔助材料（比如某些章節提到的練習指導或者動作要點清單），如果能有一個方便攜帶的小冊子或者電子版資源鏈接，那就更完美瞭。但即便如此，現有的排版和插圖質量已經遠超同類書籍的平均水平。總而言之，這是一本集學術嚴謹性、教學實用性與藝術欣賞性於一體的佳作，讓人讀後有一種茅塞頓開、心神俱暢的感覺，強烈推薦給所有對傳統武術抱有探究之心的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我抱著一種“試試看”的心態開始閱讀這本書的引言部分，結果完全被作者的敘事方式給吸引住瞭。他似乎有一種魔力，能將那些看似枯燥的武術理論和曆史脈絡，編織成一個個生動的故事。開頭並沒有直接跳到招式分解，而是花瞭大量的篇幅去探討“氣”與“意”在武學中的哲學基礎，那種層層遞進的邏輯推導，讓人感覺這不是簡單的招式教學，而是一門深奧的學問。作者的文筆非常凝練，用詞精準，沒有半點冗餘的廢話，每一個句子都像是在打磨過的石頭，光滑且有力量。閱讀過程中，我幾次停下來，不是因為看不懂，而是因為被作者對於武術精神的獨到見解所觸動，那種對傳統文化傳承的敬畏之心，透過字裏行間清晰地傳遞齣來。這種寫作風格，既有學術研究的嚴謹性，又不失文學作品的感染力，非常難得，讓這本書迅速從一本“武術參考書”升級為一本可以細細品味的“文化讀物”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構，簡直是為學習者量身定製的範本。它不是簡單地羅列動作，而是將整個體係劃分得井井有條，從基礎的站樁、調息入手，然後逐步過渡到套路拆解，最後纔涉及應用的探討。最讓我稱道的是它對每一個動作的細緻講解，不僅僅是圖文並茂，它還非常巧妙地引入瞭不同側重點的描述——有時從力學角度分析重心轉移，有時又從經絡走嚮闡述內勁的運行。對於初學者來說，這就像是有瞭一位經驗豐富的老拳師在旁邊手把手地指導，每一個細微的差彆都被清晰地指瞭齣來。而且，書中對於一些關鍵概念的解釋，比如“鬆沉”、“整勁”等，都提供瞭多角度的詮釋，確保讀者能從不同層麵去理解和體會，避免瞭以往很多武術書籍中“隻可意會，不可言傳”的尷尬局麵。這種係統性、全麵性的講解，極大地降低瞭習練的門檻，讓人感覺掌握這門技術並非遙不可及的夢想。