人民体育出版社 正版 松溪内家拳 黄延忠 武术及民族形式体育 中国武术 rt4y pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947196

商品编码：26900944335

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：621

字数：516000

内容简介

　　《松溪内家拳》包含了松溪内家拳的全部内容。全书共分十六篇，传承篇介绍松溪内家拳的传承历史及代表人物；武德篇录编了本门武德训要；拳理篇介绍了松溪内家拳的拳理基础；风格篇概括了松溪内家拳的风格特点；手型、步型、拳法、肘法、腿法五篇重点介绍了松溪内家拳常用及的手、步、拳、肘、腿的动作标准、注意要点及技击用法；锁腿篇以双人演练说明了松溪内家拳的锁腿法；身法篇介绍了松溪内家拳的身法并解释用法；手法篇以双人演练方式讲解应敌打法三十二势；跌法篇以双人演练方式介绍了应敌跌法四十三势；功法篇介绍了三个外壮功、四个内壮功；拳术篇、器械篇图文并茂讲解了十一个拳术套路、十一个器械套路并说明用法和要点。

作者简介

　　黄延忠，男，1950年生，四川省南充市人，师承松溪内家拳第十一代传人陈季康。现任四川省武术协会松溪内家拳研究会会长、南充市顺庆区武术协会副主席。四川省2011年度传统武术名人、四川省传统武术一级拳师、中国武术六段，四川省武术名家。
　　
　　赵通强，男，1951年生，四川省南充市人，现居内江市，任内江市武协副主席、内江市市中区武协主席、松溪内家拳联合总会会长，为散手道八段，四川省武术名家。
　　自幼拜松溪内家拳第十一代传人陈季康老师为师并得真传，受益于技击家李良鹄老师的精心指点，1981年被长江大侠吕紫剑收为入室弟子，1984年入成都体育学院随王树田、习云太、邹德发等老师学习形意、八卦、太极、通臂、披挂、翻子、长拳等，长期研习传统与现代搏击技术，在技击方面享有盛誉。所演练的松溪鹞子拳被《中华武藏》珍藏。
　　
　　吴攀文，男，1979年生，山东省青岛市人，师承松溪内家拳第十二代传人黄延忠。现工作于西华师范大学。

目录

传承篇
武德篇
拳理篇
风格篇
手型篇
步型篇
拳法篇
肘法篇
腿法篇
锁腿篇
身法篇
手法篇
跌法篇
功法篇
外壮功
内壮功
拳术篇
拳说
六步拳
咫尺拳
光明拳
问津拳
七星拳
探马拳
七肘拳
指迷拳
两仪拳
鹞子拳·地盘
鹞子拳·天盘
阴阳五行八卦太极手
器械篇
虎尾鞭
连环锏
一苇棍
春秋刀
白虹剑
六乘枪
枪说
路 潜龙枪
第二路 见龙枪
第三路 亢龙枪
第四路 飞龙枪
第五路 跃龙枪
第六路 神龙枪

精彩书摘

　　《松溪内家拳》：
　　为打破武术门户之见，博众家之长，1929年，陈季康老师遵其父安排，专程赴湖南长沙随杜心武的弟子李丽久学习自然门太极拳，带回了在湖南长沙学太极拳时的资料及挂图，后毁于“”中。
　　20世纪30年代，陈季康老师协助其父在阆中罗乃琼的部队教拳术。为提高部队的战斗力，特从松溪内家拳的枪法中提炼出精华实效的招法编成“刺枪术”教授部队战士练习。1934年陈晓东去世后，陈季康老师回到南充代父教授松溪内家拳。
　　20世纪40年代，为更好地弘扬松溪内家拳，陈季康老师离开南充游历访拳，寻访各地武术名家，先后到南京、重庆、成都、宜宾等地传播松溪内家拳。
　　20世纪50年代，陈季康老师到四川省建筑公司任职，继续在成都传授松溪内家拳。
　　1961年，陈季康老师从四川省建筑公司退职，应南充市体委的邀请回南充专门从事武术教学工作。
　　1962年，陈季康老师带领南充市武术代表队到自贡参加四川省武术运动会，并传授猴拳王肖应鹏先生探马拳一套，肖先生感觉此拳种的内涵非常独特，要好好研究。
　　自1962年开始，松溪内家拳的传承发扬进入了黄金时期。
　　黄延忠回忆自己拜陈季康老师为师学习松溪内家拳的过程：
　　我出生于1950年。1964年，我读初中时，校内时有同学挑衅角逐，我也或多或少受到些波折。家父黄明泽知道后，带我去拜当时名响一方的陈季康老师为师学习松溪内家拳。陈老师应家父要求为我单独教拳。陈老师对基本功要求比较严格，我上半年时间才学会六种步法和几种常用手法，后半年学会了燕子拳上下盘加对练。就是燕子拳这个简单而又基础的拳路，也使我在学校享有盛誉，这大大促进了我学习松溪内家拳的积极性。
　　“”期间，街道革委会不准陈老师教拳了，不准他早出晚归，而且还派其他人对其进行监督，随时反映情况。无奈之中，陈老师只能挨到很不起眼的地方悄悄练拳。看到这种情况，家父就将陈老师接到了家中。白天，陈老师就在我家里教我练拳械、写毛笔字、打算盘；晚上，专门为我讲解松溪内家拳的技击之法，摆谈一些他家里的事和他自己的身经历，也讲一些武林前辈及武术界有名人士的拳法风格、传闻掌故等。陈老师对松溪内家拳的历史渊源以及各位松溪内家拳师的武林逸事、性格特点、拳械特色等是闻、见、历之人。因环境原因，有关松溪内家拳的很多内容，陈老师从未向外界提及。在我家中授拳这段时间，陈老师将这些内容原原本本地讲述给我并叮嘱我要牢记于心。
　　陈老师对我严格要求，悉心教拳，我也刻苦练习。在陈老师的口传身授下，我的技艺进步很快，所幸忠实地保真了松溪内家拳的风格特点，没有辜负陈老师的期望。陈老师为了培养我，不遗余力，为了开阔我的武术视野，特带我拜南充武术名家袁志明老师学习形意拳、八卦掌、夜行刀等。经过袁老师的精心指点，我进一步体会到了松溪内家拳的精妙及其与各拳种的相通之处，更加认识到了内家拳的博大精深。
　　……

松溪内家拳：一脉相传的武术瑰宝 中国武术博大精深，源远流长，其中不乏许多独具特色、历久弥新的拳种。松溪内家拳，作为内家拳体系中的一支重要分支，以其独特的理论、精妙的技法和深厚的文化底蕴，在中华武林中占据着一席之地。本书籍《人民体育出版社 正版 松溪内家拳 黄延忠 武术及民族形式体育 中国武术 rt4y》，便是对这一珍贵武术遗产的一次深入挖掘与系统呈现。 一、源起与传承：古老智慧的脉络 松溪内家拳的起源，可以追溯到明清时期，其根植于中国传统哲学思想，融合了道家、儒家的养生观与武学理念。相传，该拳系由一位或多位隐于世外的武学大家所创，他们汲取了自然界的运动规律，观天地万物之变化，悟出了内外兼修、刚柔并济的武术之道。历经岁月洗礼，松溪内家拳在世代传人的不懈努力下，得以保存并发展，形成了一套完整的理论体系和套路技法。 本书将详细阐述松溪内家拳的历史渊源，追溯其在不同历史时期的发展轨迹。通过梳理历代名家轶事、拳谱文献，展现这一拳种如何在历史长河中生生不息，并最终形成稳定的传承谱系。尤其值得一提的是，本书将重点介绍当代松溪内家拳的杰出代表——黄延忠先生。黄延忠先生毕生致力于松溪内家拳的传承与发展，他不仅精通拳法，更对拳理有着深刻的理解。本书将通过黄延忠先生的视角，向读者展现松溪内家拳的精髓，让这门古老技艺得以发扬光大。 二、拳理精微：内家武学的独特视角 与其他拳种不同，松溪内家拳高度重视“内”的修炼，即心意、呼吸、气血的协调与运用。其核心拳理，可以用“圆活、松静、虚灵、懂劲”等词概括。 圆活（Roundness and Fluidity）： 松溪内家拳的动作讲究圆活，无论是起手、转换还是发力，都力求弧线流畅，避免直线僵硬。这种圆活不仅体现在外在的动作姿势上，更体现在内在的劲力运行上，要求全身协调一致，劲力如水银泻地，无孔不入。本书将通过图文并茂的方式，解析松溪内家拳的圆活之道，从肢体协调、重心转换等方面进行细致讲解。 松静（Relaxation and Tranquility）： “欲要精，必先松；欲要灵，必先静。”松溪内家拳认为，只有身体放松，才能使气血通畅，劲力得以自然发挥。而内心的宁静，则是体悟武学真谛、准确判断敌情的基础。本书将深入探讨松静的内涵，并提供一系列松静功法，帮助练习者摆脱僵硬、紧张的状态，达到身心和谐的修炼境界。 虚灵（Emptiness and Spiritual Awareness）： 虚灵并非空无一物，而是指一种高度敏锐的感知能力和应变能力。它要求练习者保持头部、胸部、腹部以及全身的空松感，以便能够清晰地感知对方的劲力，并做出最恰当的反应。本书将通过对“顶悬、沉肘、含胸、拔背”等要领的讲解，帮助读者理解虚灵的实际应用。 懂劲（Understanding of Force and Energy）： “懂劲”是内家拳修炼的最高境界之一，它指的是能够理解和运用劲力，并且能根据不同的情况，变化出不同的劲力。松溪内家拳强调“用意不用力”，通过内劲的调动，实现以柔克刚、四两拨千斤的效果。本书将通过对劲力生成、传递、运用的详细阐述，帮助读者逐步领悟“懂劲”的奥秘，提升实战能力。 三、技法精湛：内外兼修的实战体系 松溪内家拳的技法，是在其独特拳理指导下形成的，讲究攻防兼备，进退自如。其基本功训练强调桩功、行功，以培养扎实的内功基础。套路则 comprised of a series of精心设计的动作组合，既有养生保健之效，又蕴含实战的应用价值。 本书将详细介绍松溪内家拳的经典套路，如： 松溪内家拳初级套路： 包含了松溪内家拳最基础的动作要素，如起势、进步、退步、闪展、腾挪等，为初学者打下坚实基础。 松溪内家拳中级套路： 在初级套路的基础上，增加了更多的实战技法，如掌法、拳法、步法、身法等，进一步丰富了练习者的技术 arsenal。 松溪内家拳高级套路： 包含了更复杂的技法组合和更深层次的内功运用，是掌握松溪内家拳精髓的关键。 在套路讲解之外，本书还将重点突出松溪内家拳的各种实用技法，例如： 劲力运用： 详细解析如何通过身体的协调与呼吸的配合，发出具有穿透力的内劲。 擒拿与跌打： 介绍松溪内家拳中精妙的擒拿技巧和化解对方攻击的跌打手法。 身法与步法： 强调灵活的身法和稳固的步法，如何在交手中保持平衡，快速转移重心。 对练与应用： 通过对练套路和实战场景的模拟，展示松溪内家拳在实际搏斗中的应用，让练习者能够学以致用。 四、养生与文化：武术的深层价值 松溪内家拳不仅仅是一门技击术，更蕴含着丰富的养生智慧和深厚的文化底蕴。其修炼过程，本身就是一种调养身心、延年益寿的有效途径。 养生价值： 松溪内家拳强调“练精化气，练气化神，练神还虚”，通过特定的呼吸方法和肢体运动，能够促进血液循环，增强脏腑功能，提高身体免疫力，达到强身健体、延缓衰老的目的。本书将深入探讨松溪内家拳的养生原理，并提供适合不同年龄段人群的练习建议。 文化内涵： 松溪内家拳是中国传统文化的重要载体，它体现了中国人“天人合一”、“刚柔并济”的哲学思想。研究松溪内家拳，不仅是学习一门武术，更是对中国传统哲学、历史和文化的深入了解。本书将结合历史文献、文化典故，展现松溪内家拳所承载的中华民族精神。 五、黄延忠先生的贡献：传承的守护者 黄延忠先生作为当代松溪内家拳的杰出代表，在本书的创作中发挥了至关重要的作用。他对松溪内家拳有着深厚的感情和独到的见解，其倾囊相授的技艺和理论，为本书的科学性、权威性提供了坚实保障。本书将通过对黄延忠先生武学生涯的回顾、其武学思想的阐述，以及他对于松溪内家拳传承的深切关注，让读者感受到一位武术大家的人格魅力与学术风范。 结语 《人民体育出版社 正版 松溪内家拳 黄延忠 武术及民族形式体育 中国武术 rt4y》一书，不仅是一本关于松溪内家拳的入门指南，更是一部深入探究内家武学奥秘的学术著作。它将带领读者走进松溪内家拳的世界，感受其古老智慧的魅力，领略其精湛技法的精妙，并从中获得身心的提升与文化的滋养。无论是武术爱好者，还是对中国传统文化感兴趣的读者，本书都将是一次不容错过的阅读体验。它不仅是对一门传统武术的记录与传承，更是对中华民族优秀文化遗产的一次致敬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构，简直是为学习者量身定制的范本。它不是简单地罗列动作，而是将整个体系划分得井井有条，从基础的站桩、调息入手，然后逐步过渡到套路拆解，最后才涉及应用的探讨。最让我称道的是它对每一个动作的细致讲解，不仅仅是图文并茂，它还非常巧妙地引入了不同侧重点的描述——有时从力学角度分析重心转移，有时又从经络走向阐述内劲的运行。对于初学者来说，这就像是有了一位经验丰富的老拳师在旁边手把手地指导，每一个细微的差别都被清晰地指了出来。而且，书中对于一些关键概念的解释，比如“松沉”、“整劲”等，都提供了多角度的诠释，确保读者能从不同层面去理解和体会，避免了以往很多武术书籍中“只可意会，不可言传”的尴尬局面。这种系统性、全面性的讲解，极大地降低了习练的门槛，让人感觉掌握这门技术并非遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

我特意去对比了市面上其他几本关于同类武术的书籍，发现这本书在“历史考据”和“传承谱系”方面做得尤为扎实，这为整本书增添了无可替代的权威性。它不像有些出版物那样，只是简单地引用一些传说，而是深入挖掘了相关的历史文献和地方志，对武术流派的起源和发展进行了严谨的梳理。书中对于历代名家的介绍，也并非浮光掠影，而是结合了当时的社会背景和武术环境，描绘出了一幅幅生动的历史画卷。这使得读者在学习招式之余，更能理解这门技艺背后所承载的文化重量和历史厚度。对于那些不仅想练拳，更想了解武术精神内核的爱好者来说，这一点是至关重要的。它提供了一个坚实的理论基石，让你在练习时，不仅是模仿动作，更是在与历史进行对话，这种深度，是很多流于表面的教程所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我抱着一种“试试看”的心态开始阅读这本书的引言部分，结果完全被作者的叙事方式给吸引住了。他似乎有一种魔力，能将那些看似枯燥的武术理论和历史脉络，编织成一个个生动的故事。开头并没有直接跳到招式分解，而是花了大量的篇幅去探讨“气”与“意”在武学中的哲学基础，那种层层递进的逻辑推导，让人感觉这不是简单的招式教学，而是一门深奥的学问。作者的文笔非常凝练，用词精准，没有半点冗余的废话，每一个句子都像是在打磨过的石头，光滑且有力量。阅读过程中，我几次停下来，不是因为看不懂，而是因为被作者对于武术精神的独到见解所触动，那种对传统文化传承的敬畏之心，透过字里行间清晰地传递出来。这种写作风格，既有学术研究的严谨性，又不失文学作品的感染力，非常难得，让这本书迅速从一本“武术参考书”升级为一本可以细细品味的“文化读物”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的辅助材料部分处理得非常人性化，这一点非常值得称赞。很多武术书籍在图示方面总是让人捉襟见肘，要么是图片太小看不清细节，要么是角度单一无法理解空间关系。但这本的设计者显然充分考虑了读者的实际操作需求，那些关键动作的分解图，不仅清晰度极高，而且视角非常多样化，几乎涵盖了所有需要重点观察的部位，有些甚至是用三维透视的理念来呈现的。另外，书中附带的某些辅助材料（比如某些章节提到的练习指导或者动作要点清单），如果能有一个方便携带的小册子或者电子版资源链接，那就更完美了。但即便如此，现有的排版和插图质量已经远超同类书籍的平均水平。总而言之，这是一本集学术严谨性、教学实用性与艺术欣赏性于一体的佳作，让人读后有一种茅塞顿开、心神俱畅的感觉，强烈推荐给所有对传统武术抱有探究之心的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，拿到手上就能感受到一种沉甸甸的质感，纸张的厚度和光泽度都拿捏得恰到好处。封面那种古朴又不失大气的排版，尤其是那个字体选择，透着一股子传统武术的韵味，让人光是看着就忍不住想翻开扉页，一探究竟。我平时对这种传统技艺类的书籍比较挑剔，很多印刷品为了节省成本，内页的墨色总是有点发虚，但这本的印刷质量简直是教科书级别的，文字清晰锐利，即便是复杂的图解部分，线条过渡也干净利落，长时间阅读下来眼睛一点都不累。而且，它的装订非常牢固，无论是平摊还是折叠翻阅，书脊都没有任何松动的迹象，这对于一本可能需要反复翻阅查阅的工具书来说，简直是太重要了。看得出来，出版方在制作过程中是下了大功夫的，这种对细节的尊重，本身就是对所记录内容的尊重。它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的工艺品，放在书架上都显得别有风味，那种厚重的文化气息扑面而来，让人对即将阅读的内容充满了期待和敬意。