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中里巴人 著

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• 中医
• 全套
• 书籍

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539056883

商品编码：26965055269

包装：平装

出版时间：2005-12-31

求医不如求己典藏版：9787539056883

温度决定生老病死：9787539928418

基本信息
书名：求医不如求己(典藏版)(套装上下册)
定价：78.00元
作者：中里巴人
出版社：江西科学技术出版社
出版日期：2017-01-01
ISBN：9787539056883
字数：
页码：464
版次：1
装帧：平装
开本：16
商品重量：0.921kg

编辑推荐
　　★功法的使用更科学：针对不同的读者需求，中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序，由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。
　　★闭上眼睛都能找穴：简单有效的身体经络穴位使用方法，不看标准经络穴位图就能掌握，既能体检身体，还能防病调理。
　　★全新多媒体健康书：拿出手机扫一扫书中的二维码，即可收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频，当面为您传道解惑，演示生命强壮的奥秘。
　　★惠众甚广：本书自出版以来，已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费，找到让身心进入强大的通途，重要的是，获得了生活的自信。
　　★贴心赠送：标准经穴部位图和标准足部反射区全彩拉页，让您快速了解体内体外的气象变化，掌握保持身体健康的钥匙。

内容简介
　　这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。
　　历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……
　　本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是好的。
　　生命是自己的，把时间花在健康上是划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。
　　本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。
　　经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。
　　所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

作者简介
　　中里巴人
　　1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。
　　祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
　　“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

精彩书评
　　求人，终不牢靠，得了病后求人，气血已弱，就更低三下四，别人再不给好脸色，活着都不堪；求己，就要有章法路数，就要在没病时先学习。
　　唤醒人类的自救与自养，发掘人类固有的自愈本能，是生命本性的回归和未来人类医学的研究方向。
　　 ——著名中医文化学者 曲黎敏每个人的身体都潜藏着专属于自己的秘密和智慧，所有与身体的对抗，终结果一定是失败。中里巴人将几十年如一日研究和探索出的人体奥秘，总结在《求医不如求己》一书中，教给我们如何了解自己的身体，与身体和谐相处。这可以说是每个人都需要拥有的书。
　　——著名心理创伤治疗与压力管理专家 海蓝博士
　　老师的文字有很强的能量。
　　 ——潇洒养生之道
　　如果神农氏在，如果华佗在，如果孙思邈在，如果李时珍在，中华瑰宝何以令人如此堪忧？先人的离去让中医文化流失掉多少，谁又说得清楚？而今天，先生如上天派来的一位使者，为我们传播着先人的中医思想，传承着前人的中医理念，唤醒人们以往被动的求医观念。在这个充满压力与竞争的时代，因为有中里先生在，所以我们都是幸运的。有了这一份幸运，我们就更应该好好领悟先生传授的“求医不如求已”的真谛，用我们自身的能量来拯救自己。 ——jmce6159
　　曾经以为自己肚里能乘船，推腹后才知道所有的忍耐、担心、害怕都变成了有形的气体，天枢中脘的硬块就像马蜂窝，一推它就回忆以前不愉快的事情，两眼啪啪地掉眼泪。当年真的悲伤是哭不出的，现在推腹才得以释怀。推腹是很好的，简单的事情只需坚持。
　　——顺其自然莫强求2015

基本信息

商品名称：温度决定生老病死

作者：马悦凌

定价：29

出版社：江苏文艺

ISBN号：9787539928418 

出版时间：2008-04-01

印刷时间：2009-05-01

版次：1

印次：21

开本：16开 

包装：平装

页数：260

字数：240千字

编辑推荐
　　《温度决定生老病死》是当代“健康教母”马悦凌《不生病的智慧》姊妹篇
　　不仅帮您解答《不生病的智慧》使用过程中发现的疑难问题，更把带入健康养生的更新境界。
　　简便易行的健康养生建议和指导意见，造福您的全家，为您天伦之乐的幸福生活提供健康支持。
　　让好人真的一生平安！
　　“健康教母”马悦凌献给中国人健康自救的建议和良方，循序渐进，您的生命将焕发奇迹。

内容简介 

 《温度决定生老病死》一书不仅帮您解答《不生病的智慧》使用过程中发现的疑难问题，更把带入健康养生的更新境界。该书提出的简便易行的健康养生建议和指导意见，将会造福您的全家，为您天伦之乐的幸福生活提供健康支持。

 谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅。

作者简介

 马悦凌，著有《不生病的智慧》。她从事医务工作多年，广泛研究中外医药典籍和民间保健养生技法，总结出一套切实可用的强身健体去病的方法。《不生病的智慧》一书由江苏文艺出版社2007年出版之后，好评如潮，销售突破20万册。并入选“2007中国十大健康好书榜”。

目录

前言　我所理解的温度 

di一章 如果失去了温度，我们的身体将会怎样

体温降低将导致血液生成减少

体温降低将直接影响下一代的生长发育

体温降低造成动脉硬化

体温降低引起癌症高发

如何理解“血”“寒”“湿”“风”“虚”

受寒凉的途径

寒湿重的表现

祛寒湿的方法

为什么身体内寒凉，却感到燥热

人类如何与大自然和谐共存

第二章 给生命银行增加储蓄

你可以做自己好的医生

防病和治病原则相同，方法有别

随时清楚生命银行里的收支是否平衡

找准自己的养生术

善待自己身体的弱点

怎样对待慢性病

城里有的老人为何不如山区老人长寿

女性保健重点——养血、保暖

男性保健重点——生活要有规律

老人保健重点——养脾胃

孩子保健重点——锻炼身体

好睡眠才有好身体

好心情来自好身体

愿好人真的一生平安

第三章 读懂身体的“求救”信号

手部诊病很实用

第二掌骨：健康状况晴雨表

按压第二掌骨可以治病

指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏

半月型的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化

从手掌的颜色观身体状况

手掌上的青筋越少越健康

手纹诊病

看舌诊病

如何判断血液是否充足

早晨醒来后为什么会有各种不适感觉

第四章 做好自己的营养师

第五章 做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法

第六章 做自己的保健师——小活动大功效

第七章 做自己的医师——常见病速治法

附录 你应该知道的医界隐情和就医智慧

后记

《身心和谐的智慧：探寻中医养生精髓，解码生命密码》 在这信息爆炸的时代，我们常常被各种健康资讯裹挟，追求外在的“特效”与“速效”，却忽略了身体最深层的呼唤。真正的健康，并非仅仅是疾病的缺席，更是一种内在的平衡与活力的充盈。本书，正是为渴望回归生命本真，探寻身心和谐之道的朋友们而作。它不提供瞬间治愈的奇迹，也不推崇不切实际的养生神话，而是以扎实的中医理论为根基，结合现代科学的视角，带领读者一同踏上一段深度探索生命智慧的旅程。 第一卷：内在的韵律——调和气血，激活生命的原动力 生命，正如一首流动的乐章，其核心在于“气”与“血”的充盈与畅达。本书第一卷，将以中医经典的“气血观”为引，深入浅出地剖析它们在人体健康中的核心作用。我们将一起学习如何识别自身气血的盈亏与偏盛偏衰，这不仅仅是理论的堆砌，更是提供了一套切实可行的自我诊断工具。 认识“气”的运行与平衡： 气，作为生命最根本的能量，其运行的顺畅与否直接关乎身体的各项生理功能。我们将详细介绍气的生成、运行通路，以及常见的“气滞”、“气虚”、“气郁”等状态的表现，并通过生活化的场景，让你能轻松辨别自己是否被“气”的问题困扰。我们会深入讲解，为何“肝气郁结”会导致情绪低落，为何“脾气虚弱”会引发消化不良，为何“肺气不足”会让你容易感冒。更重要的是，我们将提供一系列基于中医理论的调养方法，这些方法并非玄之又玄的秘术，而是根植于我们日常生活中的点滴积累。例如，我们会讲解通过调整饮食结构，选择哪些食物能够“补气养血”；我们会介绍一些简单易行的呼吸练习，帮助你“导引气机”，疏通经络；我们还会探讨，如何在情绪管理上找到平衡点，因为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪的波动，同样会扰乱气的运行。 品味“血”的滋养与循环： 血，承载着气，滋养着全身组织，是生命活动不可或缺的载体。本卷将带你理解血的生成、运行及其功能，并深入探讨“血虚”、“血瘀”等病理状态。我们将解释，为何“血虚”会让你面色萎黄、头晕眼花，为何“血瘀”会带来疼痛、肌瘤等诸多烦恼。你将学会如何从身体的细微信号中察觉血的异常，比如月经的周期、颜色、量，皮肤的色泽，甚至舌象的变化。同时，本书将为你提供温和而有效的食疗方案，利用常见的食材，如红枣、枸杞、当归等，如何科学地搭配，达到“养血活血”的目的。我们还会介绍一些简单的按摩手法，针对特定穴位，促进血液循环，改善微循环障碍。 气血协同，构筑健康根基： 气血并非孤立存在，它们相互依存，相互转化。本卷将重点阐述气血协同对于维持生命活动的重要性，并以此为基础，构建一个完整的健康认知体系。我们将深入讲解，为何“气血充盛”是身体拥有强大免疫力、良好代谢和旺盛活力的关键。通过对气血理论的深入理解，你将不再盲目跟风，而是能根据自身情况，做出更明智的养生选择。 第二卷：内在的温度——感知身体的信号，解锁衰老与疾病的密码 “寒则血凝，热则血耗”，温度，作为生命体征的重要指标，其微妙的变化，往往是身体发出的早期警报。本书第二卷，将以“体温”为切入点，为你揭示温度与衰老、疾病之间深刻的联系，并教你如何通过调整身体的“温度”，实现健康的长寿。 体温的秘密：为何“阳气”是长寿的关键？ 在中医理论中，“阳气”被誉为生命的“火种”，它温煦身体，推动气血运行，抵御外邪。本书将深入剖析阳气的生成、功能与衰减的原因。你将了解，为何现代人普遍存在“阳气不足”的现象，以及这可能引发的诸多健康问题，如畏寒怕冷、手脚冰凉、精力不济、消化不良，甚至更容易罹患慢性疾病。我们将通过生动的例子，让你深刻体会到阳气对身体的至关重要性。 解读“寒邪”与“热邪”的侵袭： 身体的“温度”失衡，往往源于内外邪气的侵袭。本卷将详细介绍“寒邪”和“热邪”对身体造成的具体损害。例如，“寒邪”如何导致气血凝滞，引发疼痛，或导致身体机能下降；“热邪”如何耗伤津液，引发炎症、烦躁、口干舌燥等症状。你将学会辨别身体受寒或受热的迹象，并了解它们对身体造成的深层影响。 精准调温，由内而外的养生智慧： 了解了温度与健康的关系，本书将重点传授如何精准地调整身体的“温度”。这并非鼓励过度进补或盲目驱寒，而是强调“适度”与“平衡”。我们将提供一系列行之有效的调温方法： 饮食的“温凉”之道： 如何通过日常饮食，选择性地摄入温性、寒性、平性的食物，以达到温中散寒、清热解毒的目的。例如，在寒冷的季节，适当地食用生姜、羊肉等温性食物；在炎热的夏季，则可以适当食用西瓜、绿豆汤等寒性食物。本书将为你提供具体的食谱和搭配建议，让你在享受美食的同时，也能调养身体。 起居的“顺时”与“适度”： 顺应四时变化，调整起居作息，是维持身体温度平衡的重要环节。我们将讲解如何在不同季节，调整睡眠时间、活动方式，以适应自然界的阴阳变化。例如，春生夏长，宜晚睡早起，加强锻炼；秋收冬藏，宜早睡晚起，减少户外活动。 穴位按摩与温灸的妙用： 针对特定穴位进行按摩或温灸，是中医调温的传统而有效的方法。本书将介绍几个关键的温阳穴位，如关元穴、神阙穴、足三里等，并讲解正确的按摩和温灸方法，帮助你温养阳气，驱散寒邪。 情志的“平和”与“疏导”： 情绪的波动同样会影响身体的温度。过度焦虑、愤怒都会导致身体“上火”，而长期的抑郁、悲伤则可能导致身体“受寒”。本书将指导你如何通过平和的心态，以及适时的情绪疏导，来维持身体的温度平衡。 第三卷：生命密码的解锁——整合身心，实现健康的可持续发展 真正的健康，是身心合一的和谐状态。本书第三卷，将站在更高的维度，将前两卷的知识进行整合，引导读者认识到健康是一个动态平衡的过程，并为你提供一套可操作的、可持续的身心养生体系。 “未病先防”的智慧： 中医的最高境界在于“治未病”。本书将深入阐述“未病先防”的核心理念，教会你如何识别身体的亚健康状态，并在疾病发生之前，采取积极有效的干预措施。我们将通过讲解一些早期的信号，比如睡眠质量下降、食欲不振、情绪易变等，让你能够提前警觉，并采取相应的调养策略，将潜在的疾病扼杀在摇篮里。 古老智慧与现代科学的对话： 本书在坚守中医经典理论的同时，也融入了现代科学的研究成果。我们将探讨中医养生理论与现代免疫学、内分泌学、神经科学等学科的共通之处，让你对养生的科学性有更深刻的认识。例如，我们将解释为何充足的睡眠能够提升免疫力，为何规律的运动能够促进内分泌平衡，为何良好的情绪能够影响身体的炎症反应，这些都与中医的“阴阳调和”、“气血充盈”等理念不谋而合。 个性化的养生方案： 我们每个人都是独一无二的，因此，养生也需要“因人而异”。本书将指导你如何结合自己的体质、生活习惯、年龄、性别等因素，制定一套属于自己的个性化养生方案。我们将提供评估自身体质的方法，并根据不同的体质类型，给出具体的饮食、起居、运动、情志调养建议，让你能够找到最适合自己的健康之道。 从“治标”到“治本”的蜕变： 许多人习惯于头痛医头，脚痛医脚，追求即时的疗效。然而，本书将引导你认识到，真正的健康需要从根本上解决问题。我们将教你如何通过调整生活方式，改善体质，从根源上提升身体的自愈能力，实现从“治标”到“治本”的转变。这种转变，不仅仅是身体的健康，更是心灵的自由与安宁。 迈向长寿与活力的生命： 学习本书，你将获得的不仅仅是关于疾病的知识，更是一套贯穿一生的生命哲学。你将学会如何与自己的身体和谐相处，如何倾听身体的声音，如何在日常生活中践行健康的生活方式。最终，你将能够解锁生命的密码，拥抱一个更加健康、更有活力、更加从容的人生。 这本书，是送给所有渴望健康、追求生命品质的你的礼物。它不包含任何包邮信息，也不包含任何具体的求医建议。它所提供的是一套深刻的生命智慧，一份对身体的尊重与关怀，一份能够让你受益终生的健康指南。翻开它，让我们一同开启这场回归生命本真的探索之旅，感受身心和谐的美好。

评分☆☆☆☆☆

我个人是一个非常注重生活品质的人，除了工作之外，我也会花很多时间和精力去研究如何让自己的生活更加健康、更有活力。中医养生是我一直以来非常关注的一个领域，我认为它不仅仅是关于治病，更是一种生活方式，一种哲学。这套书的标题，尤其是“温度决定生老病死”，让我觉得它可能不仅仅是停留在表面的养生技巧，而是会去探索更深层次的生命规律。我想知道，作者是如何将“温度”与“生老病死”这样宏大的生命命题联系起来的？这其中是否涉及到一些我们日常生活中容易忽略的细节，比如情绪、环境、甚至是季节变化对身体的影响？我期待在这本书中看到一些颠覆性的观点，能够让我对自己的身体和健康有全新的认识。同时，我也希望这本书能够提供一些具体的指导，告诉我如何在日常生活中，通过对“温度”的把握，来更好地管理自己的健康，延缓衰老，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计倒是挺吸引人的，古色古香的，让我一眼就看到了“中医养生”这个主题。我一直对中医养生保健挺感兴趣的，总觉得这门学问博大精深，而且非常实用，能够从根本上改善身体状况。虽然这本书的具体内容我还没有深入研究，但单凭它所传达的这种“治未病”的理念，就足够让我心生向往。在现代社会，人们生活节奏快，压力大，很多疾病的发生都与生活方式和身体的失衡有关。中医的智慧在于能够调和阴阳，平衡气血，从而达到养生的目的。这本书的标题“求医不如求己”更是点明了核心思想，强调了自我调养的重要性，这与我一直以来对养生保健的理解不谋而合。我希望通过阅读这本书，能够学习到更多实用的中医养生知识，了解如何通过日常饮食、起居、运动等方式来调理身体，预防疾病。毕竟，拥有健康的身体才是革命的本钱，与其等到疾病缠身再去求医，不如提前做好预防，将健康掌握在自己手中。这本书的定价也比较合理，包含了上下两册，总共三本书，感觉内容会很丰富，值得期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对传统中医养生有点距离感，总觉得那些理论太过玄乎，不容易理解和实践。但是，这套书的包装和排版看起来挺现代化的，而且“求医不如求己”这句话也说得很实在，让我觉得它可能不是那种高高在上的理论书，而是更贴近生活、更接地气的养生指南。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，解释清楚中医养生的一些基本原理，并且提供一些具体操作的建议。比如，如何通过饮食来调理身体？哪些食物是温性的，哪些是寒性的，什么时候吃什么比较好？如何通过作息来养护身体？睡眠不足或者睡眠质量差会对身体造成什么影响？还有，有没有一些简单的中医小方法，比如按摩、艾灸之类的，可以在家自己操作，达到保健养生的效果？我对这些实操性的内容特别感兴趣，因为理论再好，如果不能落地，也就失去了它的意义。我希望这套书能够成为我的“中医养生入门手册”，让我能够真正地开始关注自己的身体，并且学会如何去照顾它。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考健康问题，感觉现在的养生知识太多太杂了，各种信息扑面而来，反而不知道该信什么，该怎么做了。我比较喜欢那种能够提供一个清晰、系统思路的书籍。这套书的《求医不如求己》这个副标题，让我觉得它倡导的是一种积极主动的健康管理方式，而不是被动地等待生病再去治疗。而《温度决定生老病死》的说法，又给了我一种全新的视角，让我觉得可能很多我们觉得是“小毛病”或者“衰老”的现象，背后都有一些更根本的原因，而“温度”或许就是其中之一。我希望这套书能够帮助我理清思路，了解中医养生的一些核心的、普适性的原则，并且能够教会我如何将这些原则融入到日常生活中。我不是追求一些神奇的偏方，而是希望能够建立起一套科学、可持续的养生体系，让我的身体能够保持一个良好的状态，从而更好地享受生活。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会看到这套书的，当时就被“温度决定生老病死”这个说法深深吸引了。感觉这个角度非常新颖，也很有启发性。我们常常会关注食物的营养成分，或者运动对身体的好处，但却很少有人会去深入思考“温度”对我们身体健康的影响。中医讲究“寒者热之，热者寒之”，这本身就说明了温度在人体生理活动中的重要性。这本书将温度作为一个核心概念来阐述生老病死，我觉得这是一个非常独特且有深度的切入点。它可能会解释为什么有些人容易生病，为什么有些人衰老得快，甚至可能与一些慢性疾病的发生发展有关。我很好奇作者会如何从“温度”这个角度去解读这些生命现象，是否会涉及到体温、环境温度、甚至是身体内部的“温度”变化。如果这本书能够提供一些切实可行的方法，来帮助我们调控身体的“温度”，从而达到延缓衰老、预防疾病的目的，那将是非常宝贵的。对于我这种希望通过科学、系统的方法来管理健康的人来说，这种从宏观角度切入的养生理论，往往更具吸引力，也更容易让我产生共鸣。