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[美国] 罗宾·诺伍德 等 著，庞湃等 译

图书标签:

• 情感治愈
• 两性关系
• 恋爱技巧
• 心灵成长
• 励志
• 青春
• 情感故事
• 人际关系
• 自我提升
• 爱情

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550203167

商品编码：27499882773

套装数量：2

 内容简介

《爱得太多的女人》首次出版于1986年，二十多年来风靡全球多个国家和地区。作者罗宾?诺伍德是一位心理治疗师，她在书中通过讲述大量爱情和婚姻故事，阐明了什么是“爱得太多”的女人，它的典型症状有哪些，它的根源在哪里，以及如何治疗和改变。书中观点鲜明，发人省醒，实例丰富，极富教育性和可读性。这是一本爱情惊醒手册、婚姻家庭问题治愈系的经典读本，所有为爱迷茫的女人都可以从中获益，解答迷惑，做出改变。
本书是2008年*版的中文译本。

作者简介

罗宾·诺伍德（Robin Norwood），美国注册婚姻、家庭和儿童心理治疗师，擅长于治疗爱情关系中不健康的相处模式，以及成瘾症、成瘾拖累症、暴饮暴食和抑郁症。她还是数部国际畅销书的作者，其中《爱得太多的女人》畅销300多万册，被翻译成25种语言。

目 录

z新版前言
引言

第1章  爱上一个不爱你的人
第2章  糟糕的关系，美妙的性
第3章  如果我为你受苦，你会爱我吗  第4章  需要被人需要
第5章  我们共舞好吗 第6章  选择爱得太多的女人的男人  第7章  美女与野兽
第8章  一种成瘾助长另一种成瘾 第9章  为爱而死
第10章 康复之路  第11章 康复和亲密：消除距离
附录一 怎样创立你自己的支持团体
附录二 肯定语
附录三 爱得太多的女人的典型特征
附录四 从爱得太多中康复起来的女人的特征

前 言

早在大约25年前，女人们就已经开始向你手中的这本书求助，希望把自己从与男人和爱相关的痛苦中解脱出来。这本书首先在美国出版，随后被翻译成25种语言在全世界畅销。它帮助了巴西、法国、芬兰、爱尔兰、以色列、沙特阿拉伯、塞尔维亚以及中国台湾等国家和地区的数百万、上千万的女人，她们的文化背景、社会经济状况、教育水平和年龄各异，都因为爱得太多而需要帮助。
值得庆幸的是，自从本书首次问世以来，人们的态度已经发生了根本性变化。人们已经不再认为爱得太多是自然的正常状态，相反，爱得太多现在已经被广泛认为是一种危险、有害的状况。但是，这种认识还不足以让人停止这种痴迷的感情和行为。


你将在第2章和第11章遇到的特露迪，已经不会再是1980年代中期本书首次出版时的样子，甚至穿衣吃饭的方式也变了——而且，她肯定不会一整个夏天都待在家里守着电话机，等待永远打不来的电话。今天的特露迪或许甚至能够承认，自己反复查手机希望看到他发来的信息，然后绝望地发e-mail或短信给他，是因为自己爱得太多而出现的问题。与以前相比，女人们表面的行为细节可能会有某些改变，但本质上的痴迷仍和以前一样强烈。
如果我们能轻易地说出自己的问题所在，为什么无法克服它呢？就像我们不能提着靴带把自己拎起来一样，爱得太多的根源问题——受到损害的人格——没有能力自愈。我们必须得到帮助，才能改变我们品性中根深蒂固的问题。这正是本书的目的，为那些想要改变的人提供帮助。
本书已经让世界各地的女人改变了自己的生活。用它来帮助改变你的生活吧。

——罗宾·诺伍德
于2008年

《如何让你爱的人爱上你》

 作者简介

莉尔·朗兹(Leil Lowndes)，国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家，是“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。

   
莉尔·朗兹曾在数十家大学和学院授课，在数百个电视和广播节目中出任嘉宾，在美国的每个大城市都举办过讲座；她也曾向世界500强企业的众多高管传授人际沟通技巧，并帮助美国和平队、外国政府和大公司举行沟通研讨会。朗兹撰写的书都极为畅销，如：《10秒钟让自己不同凡响》《人见人爱96计》等。

目 录

1 任何人？对，事实上你确实可以让任何人爱上你
  科学发现了“两性吸引”的本质
  更多的研究成果是如何获得的？
  两性吸引技巧是如何被发现的？
  我如何测试这些两性吸引技巧？
2 是什么让别人爱上你？
  六个关键因素
  I. 第1印象
  II. 相似的个性，互补的需求
  III. 等价原则
  IV. 自尊
  V. 恋爱初期攻心策略
  VI. 欲望秘方
3 爱情有生物的一面
  为什么我心乱如麻？
  “难道只有脑子出了问题的人才会爱上我？”
  为什么我们会对某个人意乱情迷，对另一个人却毫无感觉？
  那些让你怦然心动的小事
4 好男人和好女人都在哪里？
  不要试图在错误的地方找到真正的爱情
5 真的有“一见钟情”吗？
  I. 第1印象
  一见钟情只在初遇时发生，一旦错过，永远错过
6 如何建立惊艳的第1印象？
  难忘的第1印象
  预备，爱！——时刻准备着
  在心理上也要“时刻准备着”
7 如何在初遇时就令对方一见倾心？
  多少目光交流才能令对方发觉你的爱意？
  如何练就一双“电眼”？
  如何让你的意中人心旌摇荡？
  淘气的眼神是如此重要
8 初次接触
  搭讪的艺术（男女通用）
  男猎手，请迈开第1步……速战速决
  女猎手，请迈开第1步……先发制人
  女性如何有效发起进攻？
9 初遇时你的身体语言
  让你的身体说话
  当别人追求你的时候
  能够挽救爱情的词汇
  “但这是多么简单！”
10 初次交谈
  交谈就像两个人一起弹奏美妙的音乐
  交谈就像做爱
  交谈就像推销
  如何发现意中人喜欢的话题？
  如何让意中人相信你们已经相爱？
  以分享私人秘密的方式来增进亲密感
  让你的生活方式“契合”意中人的爱情地图
11 初次约会
  以热诚的态度开始这个“游戏”
  “我应该何时开始第1步行动？”
  “欲擒故纵——什么时候应该？什么时候不应该？”
  科学证实z好的初次约会
  如何在初次约会时就让意中人怦然心动？
  播下“知己”的种子
  初次在饭店里约会的技巧
  男猎手，请关注自己的举手投足
  女猎手，请忽略男性的小缺点
  初次约会时的着装礼仪
  “我没有合适的衣服穿!”
II. 相似的个性，互补的需求
  我想要个和我一模一样的恋人！
12 “宝贝，我们俩一起对抗这个疯狂、疯狂的世界。”
  相似的个性……以及一点点的差别（只要一点点哦）
13 如何让对方感觉一见如故？
  如何让意中人迅速产生“相见恨晚”的感觉？
  能让意中人产生相似感觉的词汇
  “连我们俩的（身体）语言都非常相似。”
14 如何在对方的意识中建立起相似性？
  三种关键的意识相似性
  谈谈我们的恋爱关系吧——千万不要这样做！
15 如何建立互补性需求？
  “亲爱的，你想要的一切我正好都有。”
  III. 自尊
  你是如何爱我的？让我如实告诉你
16 我的心上人啊，地球真的是围着你转的
  自尊按摩是一门技术含量极高的手艺
17 第1步：无声的赞美
  用身体语言赞美他（或她）
18 第二步：共情
  “我完全理解你的感受！”
  恋人之间特有的亲密细节
  恋人之间特有的私密玩笑
19 第三步：爱慕
  “啊，亲爱的，你真是太棒了，
  竟然能把蘑菇丝切得这么完美。”
20 第四步：含蓄的赞美
  “像你这样年轻的人大都不了解那桩史实，但是……”
  正中靶心的赞美：“你z引以为傲的地方也是我z喜欢的。”
21 第五步：杀手锏
  “你是我见过的zmh的人。”
  “如此卖力地恭维一个人，对我究竟有什么好处？”
22 熟练操纵对方的自尊机制
  “等一等，是否人人都喜欢甜言蜜语？”
  膝跳反射般地迅速赞美：“你这样做真是太棒了！”
  率先大笑
  情侣们总是相互使用昵称
  当意中人赞美你的时候
23 让爱的火焰熊熊燃烧
  “我喜欢你大笑时鼻翼皱起来的样子。”
  IV. 等价原则 
  这对我有什么好处？
24 亲爱的，人在市场上各有身价
  为什么谈恋爱就像谈生意？
  什么“货币”能够“买”到好伴侣？
25 我该如何使用“等价原则”寻找爱人？
  你其实不想和白马王子或白雪公主结婚
  “为什么我结婚时不想高攀？”
  “如果结婚以后双方资本发生巨变，会有什么事情发生？”
26 相貌到底有多重要？
  女性钟爱何种长相的男子？
  男性钟爱何种长相的女子？
  “如何让我的意中人认为我更美？”
  如何提高你在情场美貌战中的胜算？
27 如何追求富人或名人？
  用眼睛识别富人
  用耳朵识别上流人士
  上流社会通常会谈什么话题？
  在上流人士面前使用上流语言
28 在其他资本上提高自己的胜算
  知识、礼仪和内在美都是你的有形资产
29 帮助别人确信他们爱你
  让你的意中人帮你做事
  喂！“哦，诗意的爱情，半是天使，半是飞鸟”怎么解释？
  V.  恋爱初期攻心策略
  伊甸园之后还有爱情吗？
30 “我希望他（或她）不像别人那样愚蠢。”
  “我想找一个可以和我聊天的男人，
  一个像男人一样思考的女人。”
31 什么是“男人话题”，什么是“女人话题”？（它们真的存在吗？）
32 “对于那件事，你感觉怎么样？”
33 “对不起，我需要向您问个路……”
34 “拜托，别说那么多细节……”
35 “究竟发生了什么事，请告诉我（请不要告诉我）。”
36 从A点到达B点，z好的方式是什么？
  “直线！”他宣布。“一条柔和的曲线？”她问。
37 “你能帮我一个忙吗？”
38 帮你俘获意中人芳心的小词汇
39 在男女之间的性别鸿沟里，是否有危险的湍流？
  VI.  欲望秘方
  如何点燃对方的欲望之火？
40 意中人的性敏感区域
41 每次性爱都截然不同，正如世上没有两片完全相同的雪花
  男人和女人的性欲究竟有什么区别？
  为什么女人和男人的性幻想如此不同？
  其他区别
  如何利用两性差异让意中人爱上你？
42 在床上，忘掉黄金法则
  男人用身体来爱，女人用心灵来爱
43 男猎手们，请用女人渴望的方式和她做爱
  改变你一生的一小时功课
  针对男人的另一门性爱速成课
44 女猎手们，请用男人渴望的方式和他做爱
  我们看录像带吧
  在女人的性感教程中再加些放浪
45 小测验：男人和女人谁用情更深？
46 每个人的欲望都像指纹一样**
  性爱就像牛排
  z完美的性爱梦想
  “为什么他（或她）对我忽然意兴阑珊？”
  “这个人能满足我下半生的所有欲望吗？”
47 女猎手们，请努力成为一个欲望侦探
  让你的意中人知道，你喜欢床上的探险
  探索他z重要的性幻想
  和爱人分享z深的欲望时，让对方感觉足够安全
  用软语温存鼓励对方继续分享
  是否所有的男人都有性秘密？
  问些让他血脉贲张的问题
  女猎手们，探索那些令他兴奋的词汇
  在床上使用那些让他兴奋的词汇
48 男猎手们，以下这些方法对女人们有用吗？
  除去她的衣服，分享她深藏的性幻想
  以她渴望的方式去爱她
  那些让她爱上你的神奇词汇
  女猎手们，性感词汇对你也有用
49 z后，征服钻石王老五
  为什么男人想要如此离奇的性爱？
  漫步离奇世界
50 “丈夫偶尔注视其他女人”这个问题
51z后的发现
后记
注释

沉思与探索：一场关于自我觉醒与智慧人生的旅程 书名：洞察幽微：现代人心的迷宫与出路 作者：[虚构作者名：林远山] 出版社：[虚构出版社名：启明文丛] --- 卷一：现代文明的困境与个体疏离的解析 导言：被遗忘的“在场” 我们生活在一个信息爆炸却意义稀缺的时代。高速运转的社会机器，将个体裹挟其中，使得“活在当下”成为一种奢侈的哲学命题，而非日常的实践。本书的第一部分，旨在剥开现代生活精致的表象，直视潜藏在每一个光鲜面具下的焦虑、迷茫与深层孤独。 第一章：速度的悖论——效率至上对心智的侵蚀 本章深入剖析了“效率”这一现代社会的核心驱动力如何成为一把双刃剑。从功利主义的兴起到数字技术的统治，我们如何一步步将自我体验外包给算法和KPI？作者通过对神经科学和行为经济学的交叉研究，阐述了持续的外部刺激如何削弱我们进行深度思考和情感沉淀的能力。我们讨论了“注意力稀缺”的本质，并非信息过多，而是我们丧失了对内在声音的辨识力。这里将穿插对20世纪中叶存在主义哲学思潮的回顾，探讨“异化”在当代语境下的新形态。 第二章：屏幕的凝视——虚拟构建的真实与情感的真空 网络构建了一个无比生动却缺乏质感的“他者世界”。本章聚焦于人际关系在数字媒介中的变异。我们探讨了“点赞文化”如何重塑自我价值体系，以及社交媒体上精心策划的“人设”与真实自我的巨大鸿沟。书中通过多个案例分析，展示了“连结感”的幻觉——我们从未如此多地“接触”他人，却从未如此深刻地感到彼此的隔阂。重点剖析了“屏幕疲劳”与情感钝化之间的关联，指出过度依赖虚拟反馈机制，正导致我们在面对真实、复杂的亲密关系时，表现出技能的退化。 第三章：意义的重构——消费主义陷阱中的价值漂移 物质的丰裕并未带来精神的满足，反而催生了永无止境的欲望循环。本章是关于现代人“价值锚点”的迷失之旅。作者引导读者审视主流文化灌输的成功定义——财富、地位、外貌——并提出这些外在指标如何成功地将我们的内在追求（如创造力、同情心、平静）边缘化。我们考察了消费行为背后的深层心理动机，揭示了购买行为如何被用作填补存在性空虚的临时创可贴。此部分提供了一套批判性的思维框架，帮助读者辨别何为“真正重要的事物”。 --- 卷二：回归内在：觉醒、平衡与心智的雕塑艺术 第四章：内在地图的绘制——从反应到选择的自由 如果说前一部分是对外部世界的诊断，那么本卷则是对内在世界的勘探。本章的核心议题是“觉知”（Mindfulness）的真正含义——它不是一种放松技巧，而是一种精确观察自身心智运作的科学。我们详述了“反应链”的结构：刺激→情绪→评判→行动。书中提供了一系列实用的冥想与正念练习，重点在于如何在情绪的洪流来临时，成功地在“刺激”和“反应”之间创造出“间隙”（Space），即选择的自由。这间隙，是所有心智成熟的起点。 第五章：接纳的哲学——与不完美共舞的勇气 现代人热衷于“优化”自己，试图消除一切负面情绪和“弱点”。本章挑战了这种“完美主义暴政”。作者援引了阿德勒心理学与接纳与承诺疗法（ACT）的精髓，强调“不适感”和“局限性”是构成完整人性的必要部分。我们探讨了“羞耻感”的来源，以及如何通过自我同情（Self-Compassion）来取代自我批评。接纳，并非放弃努力，而是将努力的基础从“逃避痛苦”转向“追求成长”。书中特别区分了“合理的忧虑”与“非理性的恐惧”，并教授如何解构后者。 第六章：关系的深度耕耘——从依恋到自主的成熟纽带 当个体开始向内探索时，Ta对外部关系的需求也会随之改变。本章聚焦于如何建立健康、具有韧性的成人关系。我们不再探讨如何“吸引”或“挽留”，而是关注如何成为一个“稳定自我”的个体，从而吸引并培养出同样稳定、成熟的联结。本书详细阐述了“安全型依恋”的养成路径，强调沟通中的“脆弱性表达”而非“情感暴露”。成熟的关系是两个独立圆圈的交集，而非互相吞噬的螺旋。我们将深入讨论“边界的艺术”——清晰地界定自我与他人责任的界限，是维护长期关系质量的关键。 第七章：行动的哲学——从知识到智慧的转化 知识的积累不等于智慧的获得。智慧在于将理解融入生命实践的能力。本书的收尾部分，提供了一套“生命蓝图重绘”的方法论。这并非一个僵硬的计划，而是一个动态调整的指南针。我们鼓励读者进行“价值澄清练习”，重新定义自己的“成功指标”，并将其转化为每日可执行的小行动。最终，本书引导读者理解，真正的自由并非摆脱所有责任，而是在清晰的自我认知下，主动选择承担那些与自己核心价值相符的责任。生命不是等待被发现的宝藏，而是需要不断雕琢的艺术品。 --- 结语：重拾生命的主权 本书是一份对现代心智困境的全面体检报告，更是一张通往内在宁静与外在效能的指引图。它不提供廉价的安慰剂，而是邀请读者踏上一段需要勇气、需要专注、需要持续实践的自我发现之旅。你手中的，是重塑你与世界、以及与自我之间深刻关系的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感类书籍比较挑剔的读者，很多书都让我觉得读起来很干涩，或者观点过于极端。但是这套书，却给了我一种前所未有的阅读体验。它不像那些冷冰冰的心理学著作，也不是那种故弄玄虚的情感导师的“秘籍”。相反，它就像是一位知心的朋友，用最温和、最真诚的语言，和我聊着爱情中的那些烦恼。书中那些主人公的故事，有甜蜜，有心酸，有遗憾，也有成长。我能从中看到自己曾经的影子，也看到了许多我认识的人们的经历。特别是“爱得太多的女人”这部分，让我深刻反思了自己在感情中的付出模式，是否过于卑微，是否失去了自我。有时候，我们以为的“爱”，其实是种依赖，是一种不健康的绑定。而“如何让你爱的人爱上你”这本书，则提供了一种全新的视角，它不是教你如何去“追求”，而是教你如何去“吸引”。它强调的是内在的魅力，是自信的光芒，是独立的人格。我尤其欣赏书中那种鼓励读者自我成长，自我完善的理念。它告诉我，与其苦苦追寻一份不确定的爱，不如先努力成为那个值得被爱的人。这本书给我带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的自我觉醒。

评分☆☆☆☆☆

这套书的出现，仿佛为我打开了一扇新的窗户。我一直认为自己在爱情中总是扮演着付出者的角色，并且乐此不疲，但却常常感到不被珍惜，甚至有些卑微。读完“爱得太多的女人”这部分，我才恍然大悟，原来我所谓的“爱”，可能已经变成了一种束缚，一种无止境的给予，却忽略了自己内心的需求。书中的故事，真实而细腻，让我看到了许多女性在爱情中的困境，也看到了她们如何从困境中一步步走出来，重新找回属于自己的光芒。这种治愈感，是很难得的。而“如何让你爱的人爱上你”这本书，则提供了一种更积极、更具建设性的方向。它不是教你玩弄手段，也不是让你伪装成别人，而是鼓励你发掘自己最真实、最吸引人的特质。它强调的是一种由内而外的魅力，一种自信、独立、并且对生活充满热情的态度。读完这本书，我不再纠结于如何去“讨好”对方，而是开始思考如何去提升自己，如何让自己的生活变得更丰富多彩。这两本书相辅相成，既有情感的共鸣，又有理性的指导，让我觉得非常受益。我一定会将书中的智慧运用到自己的生活中，期待在未来的感情道路上，能够收获一份更健康、更美好的爱情。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于情感的书籍实在太多了，很多都充斥着空洞的理论和陈词滥调。然而，这本书的出现，完全颠覆了我之前的看法。它有一种独特的魅力，能够一下子抓住读者的心。我喜欢它行文流畅，语言朴实而富有感染力，丝毫没有矫揉造作的感觉。书中所描绘的人物，也并非完美无缺的神话，而是有着普通人的喜怒哀乐、缺点和优点。他们在爱情的道路上跌跌撞撞，犯过错误，也经历过痛苦，但正是这份真实，让我觉得异常亲切。尤其是“爱得太多的女人”这个部分，让我看到了很多女性在感情中容易陷入的误区，比如过度付出，牺牲自我，期望对方能“回报”同样的爱，却忽略了真正的爱是双向奔赴，是互相成就。而“如何让你爱的人爱上你”这部分，则提供了一些更具象化的思考方向，并非是什么“套路”或者“技巧”，而是从更深层次探讨了如何成为一个更有吸引力、更能赢得他人真心的人。这本书不是教你如何去“抓住”一个人，而是教你如何成为一个值得被爱的人，如何建立健康而持久的关系。我现在还在细细品味其中的细节，每一页都充满了智慧和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太触动我了！最近情绪一直不太好，感觉做什么都提不起劲，偶然间在书店看到了这本书，被它温暖的封面吸引了。翻开第一页，就被作者细腻的笔触和真挚的情感所打动。书中的故事，虽然我还没有全部看完，但已经深深地吸引了我。它不是那种讲大道理的说教型书籍，而是通过一个个鲜活的人物故事，展现了他们在爱情中的迷茫、挣扎、付出与成长。我看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能面对的挑战。有时候，我们爱一个人，会不自觉地将对方看得比自己重要，甚至为了迎合对方而改变自己，忽略了自己的感受。这本书就像一面镜子，让我反思自己在感情中的付出是否过于单方面，是否在不自觉地“爱得太多”。虽然我还没有读到解决的方法，但仅仅是这种被理解、被共鸣的感觉，就让我觉得这本书非常有价值。它让我明白，爱自己才是爱人的前提，健康的感情是建立在平等和尊重的基础上的。我迫不及待地想继续读下去，期待在书中找到属于自己的答案，学会如何更好地去爱，也如何被爱。这本书不仅仅是一本书，更像是一个温柔的朋友，在我孤独无助的时候，默默地给予我力量和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是让我眼前一亮！我一直是个比较感性的人，也容易在感情中投入太多，所以当看到“爱得太多的女人”这个书名时，就立刻被吸引了。翻开书，发现里面的故事真的写到了我的心坎里。我曾经也为了爱一个人，付出了很多，甚至觉得自己没有了对方就活不下去。书中那些女主角的经历，让我感同身受，好像她们的故事就发生在我身上一样。我看到了她们的挣扎，她们的痛苦，她们的自我怀疑，也看到了她们最终如何学会放手，如何重新找回自己的价值。而另一本书“如何让你爱的人爱上你”，则像是给我的迷茫指明了方向。它没有给我生硬的理论，而是通过一个个生动的例子，告诉我如何才能真正地吸引一个人，如何才能建立一种健康、平衡的感情。我意识到，很多时候，我们之所以无法获得想要的爱，并不是因为我们不够好，而是因为我们没有用对方法，或者我们还没有成为最好的自己。这本书让我明白，自信、独立、有自己的生活，才是最有魅力的。我一直在尝试书中一些建议，虽然有些地方还需要慢慢消化和实践，但我能感觉到自己的心态正在发生积极的变化。