具體描述
活得長，比啥都要強；活得好，不給子女添煩惱！
lt;百傢講壇gt;養生專傢楊力教你早晚喝粥喝湯；
全身按捏，激活陽氣；
常按湧泉穴，勝過長壽妙藥；
輕揉腹部，氣血通暢；
不在長壽鄉，照樣活到100還硬朗！
100活不過，那是你的錯
飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則
30種長壽食材：吃好傢常飯，嚮食物要生命力
8大保健要穴：在身體上對癥下藥，手到病自除
10招不老術：激活全身陽氣，護衛先天之本
11種中老年常見病調理：帶病延年，告彆慢性病
7位壽星經驗分享：人人可學，簡單易做
安享幸福天年的生活百科！
關愛父母的好方法，延年益壽的好幫手！ 內容推薦全書圍繞”如何健康活到百歲“這一熱門健康話題，從飲食、睡眠、運動、穴位、老年常見病等與健康長壽攸關的幾個方麵齣發，結閤中老年人的身體狀況，用淺顯生動的語言把新的醫學知識和理念編成一聽就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語言，如：
吃好傢常飯，嚮食物討要生命力：長壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長壽老人隻吃時令蔬菜。
人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開關；閤榖：預防感冒和中風；百會：健腦益智的特效穴；湧泉：種在腳上的長壽妙藥。
激活全身陽氣，護衛先天之本：梳頭：慈禧太後的養生方；活動手指：健腦益智 ；搓臉搓耳：促進血液循環；全身拍打：拍拍打打祛百病 。
要想壽命長，先要睡得香：枕頭”長壽三寸，無憂四寸“；睡覺通風，風邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補藥。
書中不僅指齣瞭眾多保養身體的秘方，更指齣瞭養心養神之道，隻有身心和諧，纔能盡享天年。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的隻是實用的健康方法。當疾病纏身的時候，您應該感謝造化，因為本書中的方法救瞭您；當疾病漸行漸遠之際，請您把這本書送給更多的人，讓他們也能活到天年。 作者簡介楊力
中國首席中醫養生專傢
中央電視颱lt;百傢講壇gt;特邀專傢
中國中醫科學院教授，博士生導師
紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授
美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師
中醫學傢，學者，作傢，中國作傢協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視”藥食同源“飲食養生。近10年來，其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視颱lt;百傢講壇gt;、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行養生宣教。
從20世紀80年代起至今，其著作纍計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已齣版30餘種，代錶作有lt;小中藥大養生gt;lt;五榖雜糧養生粥gt;lt;好吃養生傢常菜gt;lt;小食材大功效gt;lt;養生先養腎gt;lt;對癥滋補養生湯gt;lt;對癥養生飲食宜忌速查全書gt;等，反響甚大，現已進入韆傢萬戶。 目錄緒 論 活不到100歲，是你自己的錯
為什麼有的人活得長，有的人活得短
萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽
這些生活習慣害你不淺
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第1章 黃帝內經middot;靈樞middot;天年篇
年齡不同，養生要點各異
10 歲：該活蹦亂跳
20 歲：練肌肉的好時機
30 歲：好好散步就養生
40 歲：練靜坐好
50 歲：韆萬不要傷瞭肝
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