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崔龙宇王进 编

图书标签:

• 黄帝内经
• 瑜伽
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• 经络
• 健康养生
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• 枕边书
• 中医

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536950719

商品编码：27633645769

丛书名： 健康枕边书

开本：16开

出版时间：2011-08-01

超值宝贝汇 每一本书，都有属于它的价值！ 优惠价：80.0 优惠价：66.0 优惠价：49.8 优惠价：49.8

 

书名：	黄帝内经+瑜伽+按摩+经络	ISBN：
图书定价：	40元	版次：	1
作者：		页数：	页
出版社：		装帧：	平装
出版时间：	2017年	开本：	16开

 

《身心和谐的东方智慧：黄帝内经、瑜伽与按摩的古老疗愈》 在这个快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，被各种压力和不适所困扰。我们渴望找到一种能够回归自然、滋养生命、重拾内在平衡的方法。而当我们回溯历史的长河，便会发现，在古老的东方智慧中，早已蕴藏着通往身心和谐的宝贵钥匙。 本书，并非一部简单的工具书，也不是一本枯燥的理论集。它是一场穿越时空的对话，一次与先贤智慧的深度连接，一次对生命能量的探寻之旅。我们将在《黄帝内经》深邃的洞察中，领略古人对人体运行规律、疾病发生机理的精妙阐释；我们将借助瑜伽舒缓而充满力量的体式，唤醒沉睡的身体，感受与自然的连结；我们还将通过精妙的按摩手法，疏通经络，化解淤堵，让生命能量在体内自由流淌。 第一篇：窥探《黄帝内经》的智慧之光 《黄帝内经》作为中医的奠基之作，其价值早已超越了医学的范畴。它是一部关于生命哲学的著作，是指导我们如何顺应自然、养生保健、延年益寿的百科全书。本书将从《黄帝内经》的核心思想出发，剥离繁复的古代术语，用现代人的视角进行解读，让其精髓得以生动呈现。 天人合一的哲学观： 我们将深入探讨《黄帝内经》中“天人合一”的理念。理解人类作为自然界的一部分，其健康与否与自然环境、季节变化、昼夜规律息息相关。我们将学会如何根据四时变化调整起居、饮食，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，从而顺应自然，减少外邪侵袭。 阴阳五行的运行法则： 阴阳五行是理解人体生理、病理的基础。《黄帝内经》以精妙的逻辑，将人体的脏腑、功能、情绪等一一对应于五行（木、火、土、金、水）以及阴阳。本书将清晰地阐述五行相生相克的原理如何在人体内体现，以及阴阳平衡对于维持生命活动的重要性。我们将学习如何识别自身阴阳失衡的迹象，并通过日常调理来恢复平衡。 脏腑的奥秘与功能： 《黄帝内经》将人体内部的脏腑进行了细致的划分，并阐述了它们各自的功能、相互关系以及与外界环境的联系。我们将一一认识心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑，了解它们在生理活动中的角色，以及当它们功能失调时可能出现的各种症状。《黄帝内经》并非仅仅描述疾病，它更侧重于“治未病”，即在疾病发生之前进行预防。本书将引导读者从脏腑功能失调的早期迹象入手，学习如何通过饮食、情志、起居等方式进行调理，达到预防疾病的目的。 精气神与津液的物质基础： 精、气、神是构成人体的基本物质和生命能量。《黄帝内经》对它们的生成、运行、消耗以及储存进行了详尽的阐述。本书将解析精、气、神在人体生命活动中的重要作用，以及津液（包括体液、唾液、汗液等）如何滋养身体、维持正常生理功能。我们将学习如何通过合理的生活方式来充养精气神，滋润津液，从而提升整体的生命力。 病因与病机的辨析： 《黄帝内经》对疾病的发生原因（如六淫、七情、饮食劳倦等）以及疾病在体内的发展过程（病机）有着深刻的揭示。本书将以通俗易懂的方式，解释这些复杂的概念，帮助读者理解为何会生病，疾病是如何一步步发展起来的。更重要的是，我们将学习如何识别不同病因病机所导致的症状，为后续的调理提供理论依据。 养生保健的智慧： 《黄帝内经》不仅仅是治病的宝典，更是养生的指南。它提出了“食饮有节”、“起居有常”、“形劳而不倦”、“调摄精神”等一系列具体的养生原则。本书将从中提炼出适用于现代生活的养生方法，引导读者建立科学、健康的生活习惯，将《黄帝内经》的智慧融入日常的点滴之中，实现真正的“治未病”。 第二篇：瑜伽的力量：身体的觉醒与心灵的宁静 瑜伽，源于古印度，是一种古老的练习体系，旨在连接身体、呼吸和心灵。它不仅仅是柔韧的体式展示，更是一种生活哲学，一种通往内在平和与身体健康的途径。本书将以一种注重实践和体验的方式，带领读者走进瑜伽的世界。 瑜伽的精髓与哲学： 我们将从瑜伽的根本出发，理解其“合一”的意义，即身体、心灵与宇宙的连结。我们将了解瑜伽不仅仅是体式（Asana），还包括呼吸（Pranayama）、冥想（Meditation）等多个层面。本书将介绍瑜伽的八支分法，让读者对瑜伽有一个更全面、更深入的认识。 基础体式的实践指导： 本书将精选一系列适合初学者的基础瑜伽体式，并配以清晰易懂的图文讲解。我们将从最基本的拜日式开始，逐渐学习到各种舒展、强化、平衡身体的体式。每一个体式都将详细讲解其动作要领、体位法、以及对身体的益处。例如： 山式 (Tadasana)： 建立身体的稳定与根基，是所有站立体式的基础。 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)： 伸展脊柱，强化手臂和腿部，促进血液循环。 战士系列 (Virabhadrasana I, II, III)： 增强腿部力量，打开髋部，提升勇气与力量感。 三角式 (Trikonasana)： 伸展身体两侧，强化腿部，打开胸腔，促进呼吸顺畅。 猫牛式 (Marjaryasana-Bitilasana)： 灵活脊柱，缓解背部僵硬，是很好的热身和放松练习。 婴儿式 (Balasana)： 深度放松，缓解压力，滋养背部。 挺尸式 (Savasana)： 瑜伽练习的最后环节，引导身体深度放松，整合练习效果。 我们将强调在练习过程中，要倾听身体的声音，循序渐进，避免受伤。 呼吸法的力量 (Pranayama)： 呼吸是生命的源泉，也是连接身体与心灵的桥梁。《黄帝内经》强调“气”的重要性，而瑜伽的呼吸法正是调控“气”的有效方法。本书将介绍几种基础而有效的呼吸法，如： 腹式呼吸 (Diaphragmatic Breathing)： 引导气息深入腹部，促进放松，增强肺活量。 鼻孔交替呼吸法 (Nadi Shodhana Pranayama)： 平衡左右脑，净化能量通道，带来平静与专注。 胜利呼吸法 (Ujjayi Pranayama)： 创造温和的呼吸声音，帮助集中注意力，在体式练习中保持稳定。 我们将学习如何通过有意识的呼吸来平复情绪、减轻焦虑、提升能量水平。 专注与冥想的引导： 瑜伽的练习最终指向内心的宁静。本书将引导读者进行简单的专注练习，例如将注意力集中在呼吸上，或关注身体的感觉。我们还将介绍一些基础的冥想技巧，帮助读者在繁忙的生活中找到片刻的宁静，培养内心的觉察力。 瑜伽在日常生活中的应用： 瑜伽不仅仅局限于垫子上。本书将探讨如何将瑜伽的理念融入日常生活，例如在工作间隙进行简单的伸展，在睡前进行放松练习，以及如何在情绪波动时运用呼吸法来调整。 第三篇：经络按摩的艺术：疏通生命之河 中医的经络理论是中华民族独有的瑰宝，它阐述了人体内能量（气血）运行的通道。而经络按摩，则是通过手法刺激经络穴位，达到疏通经络、调和气血、防治疾病的目的。本书将带您领略经络按摩的奥秘，并学习简单易行的按摩技巧。 经络系统的概览： 我们将简要介绍十二正经、奇经八脉等主要经络系统，了解它们与脏腑之间的联系，以及它们在人体中的走向。我们将认识到，人体的健康与否，很大程度上取决于经络是否通畅。 常见穴位的定位与功效： 本书将精选一系列与日常保健、常见不适相关的常用穴位，并配以清晰的定位图和详细的功效说明。例如： 合谷穴 (LI4)： 止痛要穴，可缓解头痛、牙痛等。 足三里穴 (ST36)： 养生保健要穴，可调理脾胃，增强免疫力。 内关穴 (PC6)： 缓解心悸、恶心、晕车等。 风池穴 (GB20)： 缓解颈部僵硬、头痛、眼部疲劳。 太冲穴 (LR3)： 疏肝解郁，缓解情志不畅、头晕等。 我们将学习如何准确找到这些穴位，并理解它们各自的治疗作用。 基础按摩手法： 本书将提供易于学习和操作的基础按摩手法，包括： 推法： 沿经络方向推动，促进气血流通。 揉法： 缓慢圆周运动，缓解肌肉紧张。 点按法： 针对特定穴位进行按压，激发穴位功效。 叩击法： 适当力度叩击，疏通经络。 我们将学习如何运用这些手法，轻柔而有效地刺激穴位和经络。 针对不同身体部位的按摩： 头部与面部按摩： 缓解头痛、眼部疲劳，改善面部气色。 颈部与肩部按摩： 缓解长时间伏案工作引起的颈肩酸痛。 腰腹部按摩： 促进消化，缓解腹胀，调理肠胃。 四肢按摩： 舒缓疲劳，改善血液循环，缓解关节不适。 我们将学习针对不同部位的特定按摩组合，以及一些自我按摩的技巧，让您随时随地都可以进行身体的呵护。 配合中医理论的调理： 经络按摩并非孤立的技术，它需要与中医的整体观相结合。本书将强调在按摩时，要结合《黄帝内经》中关于脏腑、气血的理论，针对个体的具体情况进行调理。我们将学习如何通过观察身体的反应，来判断按摩的效果，并进行适当的调整。 按摩的注意事项与禁忌： 为了确保按摩的安全有效，本书将详细说明按摩的注意事项，例如按摩前后的准备，力度与时间的把握，以及不适合按摩的情况（如皮肤破损、高烧、孕期特定部位等）。 《身心和谐的东方智慧》：您健康与幸福的随身伴侣 这本书，将如同一位温和而智慧的朋友，陪伴您探索身体的奥秘，唤醒内在的力量，重拾生命的活力。它将帮助您： 理解生命的规律： 从《黄帝内经》中汲取古老智慧，理解人体的运作机制，掌握顺应自然的生活之道。 改善身体的状况： 通过瑜伽体式的练习，强化身体，伸展筋骨，提升柔韧性与力量。 缓解身心的压力： 借助瑜伽的呼吸法与冥想，平复情绪，减轻焦虑，找回内心的宁静。 疏通身体的淤堵： 运用经络按摩的艺术，激活身体的自愈能力，化解不适，让能量顺畅流动。 建立健康的生活方式： 将古老的东方智慧融入现代生活，成为自己身体健康的主宰。 这不仅仅是一本书，更是您开启身心和谐之旅的起点。让我们一同踏上这段探索之旅，感受东方智慧的博大精深，拥抱一个更健康、更幸福、更圆满的人生。这本书，将是您床头、包袋中不可或缺的健康伴侣，随时随地为您带来指引与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本小巧的书，简直就是我一直以来寻找的那位“健康导师”。它非常巧妙地将《黄帝内经》的精髓，与现代人更易接受的瑜伽和按摩手法结合起来，成了一本既有文化底蕴又不失实用性的“健康指南”。我一直对中医的经络理论感到好奇，但总是觉得枯燥难懂，而这本书用一种非常平易近人的方式，将这些知识化繁为简。它没有大段的专业术语，而是通过对瑜伽体式和按摩技巧的细致描绘，让我理解了身体的运作规律。例如，书中关于“气血”的论述，不再是飘渺的概念，而是与特定的瑜伽体式和按摩手法紧密相连，我能够通过实践去体会气血的流动和身体的变化。它的“口袋书”设计更是贴心至极，无论我身处何地，都能随时拿出来翻阅，学习一些关于身体的智慧。这本书更像是一位贴心的朋友，在你感到身体有些疲惫或者不适时，它总能提供一些简单有效的方法，让你在家就能进行自我调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我近期最大的惊喜！我原本以为“袖珍迷你书”可能会内容仓促，但事实证明我的担忧是多余的。它的内容密度和信息量，完全不输给那些厚重的医学著作，甚至在易读性上更胜一筹。作者在解读《黄帝内经》那些古老的养生法则时，并没有采用生硬的术语，而是借助了瑜伽体式的动作解析，将抽象的理论具象化。比如，当书中提到某个穴位与肝脏的关联时，会立刻附带一个能有效刺激该穴位并疏通肝经的瑜伽体式，并用非常生动的语言描述动作要领和感受。这种“理论+实践”的结合，让我这个平时对医学不太感冒的人，也能够轻松上手，并产生强烈的尝试欲望。我特别喜欢书中关于“循经按摩”的部分，那些用图示和文字清晰标注的按摩手法，配合着穴位图，让我可以在家就能进行简单的自我调理。随身携带的特性，让它成为了我名副其实的“枕边书”，睡前读几页，关于身体的知识仿佛就融入了梦乡，醒来时感觉身体的某些不适也有了缓解的迹象。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于阅读一本名为《黄帝内经+瑜伽+按摩+经络 小香书口袋书袖珍迷你书健康书文学随身书瑜伽之书 健康枕边书》的书，这名字虽然略显冗长，但内容却让我眼前一亮。这本书以一种前所未有的方式，将中国传统医学的瑰宝《黄帝内经》与现代流行的瑜伽、按摩手法融为一体，并巧妙地融入了经络学的知识。最让我印象深刻的是，它并没有将这些内容零散地呈现，而是形成了一个有机的整体。书中对《黄帝内经》中关于人体运行规律和养生哲学的阐释，非常深入且富有洞察力。而随后引入的瑜伽体式，更是将那些抽象的理论进行了生动的演绎。我惊讶地发现，许多我一直在练习的瑜伽体式，竟然与《黄帝内经》中关于疏通经络、调和气血的理念不谋而合。书中关于按摩的介绍，也非常详细，从穴位的定位到按压的手法，都写得清晰明了，让我能够在家就能轻松实践。这本书的小巧体积，更是让它成为了我随身携带的“健康伴侣”，随时随地都能汲取养分。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一本精美的“健康宝典”，虽然体型袖珍，但内涵却极为丰富。它以一种极其吸引人的方式，将《黄帝内经》深邃的养生智慧，与瑜伽的身体练习、按摩的疗愈手法以及经络的运行规律巧妙地结合在一起。我最欣赏的是，它并没有将这些内容孤立地看待，而是将它们视为一个相互关联、相互促进的整体。在阅读《黄帝内经》关于人体脏腑功能和养生原则的章节时，我常常能从中找到与之相对应的瑜伽体式，这些体式不仅能帮助我更好地理解书中的理论，更能让我亲身感受到身体的变化。而书中关于经络按摩的详尽指导，更是让我能够将这些古老的知识转化为实际的养生行动。它的“随身书”和“枕边书”定位，也让我能够随时随地沉浸在健康的知识海洋中。这本书不仅仅是一本关于健康的读物，更像是一次关于自我关爱的旅程，引导我去发现和连接身体内在的智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完《黄帝内经+瑜伽+按摩+经络 小香书口袋书袖珍迷你书健康书文学随身书瑜伽之书 健康枕边书》这部作品，我深感它以一种极为精巧的体例，将古老的东方智慧与现代的养生理念巧妙地融汇在一起。书的尺寸设计得非常贴心，几乎可以塞进任何口袋，无论是在通勤的地铁上，还是在午休的片刻，都能轻松翻阅，随时随地汲取健康的点滴。最让我惊喜的是，它并没有将内容堆砌成一本枯燥的医学百科，而是以一种极为文学化的语言，将那些深奥的经络原理、瑜伽体式的要义，以及按摩的触发点，都描述得生动形象，仿佛能看见气血在身体里流淌，能感受到瑜伽体式带来的舒展与力量。这本书就像一位温婉的女性朋友，用一种既有深度又不失温柔的方式，与我分享着关于生命、关于健康的秘密。它不是那种需要端坐学习的教材，而是更像一本娓娓道来的故事书，读来毫不费力，却字字珠玑，能引发我深入的思考。我尤其喜欢其中关于“治未病”的阐述，这种前瞻性的健康观念，让我开始重新审视自己的生活习惯，并尝试将书中的一些养生方法融入日常。