正版现货 成长的秘密青春期女孩心理知识手册 心理成长百科全书优秀女孩看的教育你要学会保护自己家教书籍

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沧浪著 著
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店铺: 易读斋图书专营店
出版社: 中国妇女出版社
ISBN:9787512711532
商品编码:27829145383
出版时间:2015-10-01

具体描述

成长的秘密 作  者:沧浪 著 定  价:32 出 版 社:中国妇女出版社 出版日期:2015年10月01日 页  数:145 装  帧:平装 ISBN:9787512711532 章坦然面对自己的成长
想做的女孩吗
没有人能替你长大
你了解自己吗——女生私密小档案
心灵地图是什么
送给女孩的心灵“秘籍”
活出自己的风采
虚荣,那是一杯毒酒吗
读者来信:因为胎记被人嘲笑怎么办
读者来信:害怕戴眼镜怎么办
读者来信:戴牙套会变丑吗
第二章学校的那些事儿
“笨”女生到尖子生的转变
集体活动必须积极参加
怎样调整学习中的疲惫
如何让自己远离考试焦虑
读者来信:害怕老师怎么办
读者来信:学习3分钟热度怎么办
第三章控制不住自己的情绪
女孩,微笑是你的魅力撒手锏
部分目录

内容简介

沧浪所著的《成长的秘密——青春期女孩心理知识手册(10-16岁女孩阅读)》专门针对女孩进入青春期后,由于身体和情绪的变化所带来的问题,指导她们在青春期调节控制自己的情绪,使自己拥有一个健康的成长心理。这样的目的不单单是使女孩顺利度过这一极具变数的人生阶段,而且要帮助她们在这个身心发育成长很迅猛的阶段顺势而为,扬起风帆,顺风顺水地实现更大的跨越,为今后的人生竞技打下更坚实的基础。
本书内容简洁,文字清新,并配有大量精美的图片,所涉及问题都是少女青春期很普遍、很实际的问题,来自生活中的点点滴滴。全书在成长心理方面、学习方面、自我情绪管理方面、生理方面、人际关系方面,以及简单的生活知识方面,分六部分进行讨论。
沧浪 著 沧浪,早些时期开创性地策划、出版了《虚掩的门》、《心里的锁》、《上帝的笑》、《鞋里的沙》等为代表的“小中见大·智慧文丛”系列小品哲理故事类图书,在市场形成了一股故事类图书热潮,至今不衰。近年来主编了“现代家教文丛”教育文丛,《男孩为何要“穷”着养》、《女孩为何要“富”着养》等系列关乎目前家教现状的家教图书,取得很好的销售业绩的同时,在业内形成了一股现代家教书的热潮。 我是带刺的玫瑰吗
沐浴着阳光,原来那个天真可爱的小丫头慢慢成长,慢慢进入了青春期。
成长对每一个女孩来说,都是那样的不可思议,就像一粒种子慢慢地从土里伸出它那细长的茎,朝着天空的方向长出叶子并开出花朵。这花朵鲜艳美丽,却又像长着刺,一不小心就扎到了身边的人。在这变化的背后,藏着怎样的秘密,你并不知道。这些秘密,爸爸妈妈也不一定能完全告诉你。
女孩像花朵慢慢盛开越来越美丽,走进了“花季”;同时,花朵上的尖刺又难免引来“风雨”,使我们感受到莫名的忧伤,走进了“雨季”。这些变化,既让我们感到欣喜,有时又让我们感到烦恼。这些欢喜、悲伤在我们成长的道路上,留下一串串属于青春的足迹。
青春期,我们也许不再是爸爸妈妈眼里的“乖乖女”,因为我们不再愿意像木偶一样被动地听从安排,而是渴望用自己的眼睛看世界,用自己的标准衡量是非曲直。这时候的我们,自我意识形成,独立性增强,等
《心之扉:青少年成长心理导航》 一、 认识自我,点亮内在的光芒 本书是一本专为青少年量身打造的心理成长指南,旨在帮助读者深入了解自己的内心世界,认识并接纳真实的自我。青春期是人生中一个充满变革的时期,身体、情感、认知都在经历着翻天覆地的变化。在这个过程中,许多青少年会感到困惑、迷茫,甚至焦虑。 《心之扉》将带领你踏上一段自我探索的旅程。我们将从“我是谁”这个根本问题出发,通过生动有趣的案例和深入浅出的分析,帮助你理解自我概念的形成,认识自己的性格特点、优势与不足。我们将探讨青春期常见的心理特征,例如情绪的波动、自我意识的增强、同伴关系的建立以及独立性的渴望。你将学会如何辨识和理解自己的情绪,管理负面情绪,培养积极乐观的心态。 书中还会提供一系列实用的工具和方法,帮助你发现自己的潜能,建立自信心。我们会引导你思考自己的价值观和人生目标,学会设定切实可行的短期和长期目标,并为之努力。通过对不同心理学理论的解读,你将更全面地认识人类心理的复杂性,并从中找到适合自己的成长路径。 二、 情绪的温度计:驾驭内心起伏 情绪,是我们生活中不可或缺的一部分,它如同身体的温度计,反映着我们内心的状态。然而,在青春期,情绪往往像过山车一样,时而高涨,时而低落,让许多青少年感到无所适从。 《心之扉》将成为你管理情绪的得力助手。我们将详细讲解各种常见情绪的来源和表现,包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、嫉妒等等。你将学会如何准确地识别和命名自己的情绪,理解情绪背后的原因,而不是简单地压抑或放纵。 本书将提供多种科学有效的seff-regulation(情绪自我调节)技巧。例如,你会学习到深呼吸练习、冥想、正念呼吸等放松方法,帮助你在情绪激动时迅速平静下来。我们还会介绍认知重构的技巧,教你如何挑战和改变消极的思维模式,从而改变负面情绪。此外,还会分享一些积极心理学的方法,例如感恩练习、培养兴趣爱好、进行体育锻炼等,来提升整体的幸福感和情绪稳定性。 你还将了解到如何有效地表达自己的情绪,避免因不当的情绪表达而引发冲突。我们将提供沟通技巧的指导,让你能够清晰、坦诚地表达自己的感受,同时尊重他人的感受。这本书相信,了解和驾驭情绪,是通往内心平静与健康成长的关键一步。 三、 社交的罗盘:构建和谐的人际关系 青春期是青少年社会交往日益重要的阶段。与父母、老师、同学、朋友建立和维持良好的人际关系,是青少年心理健康和社会适应的重要组成部分。 《心之扉》将为你提供一套完善的社交技能“罗盘”。我们将深入探讨青春期人际关系的特点,包括亲子关系的演变、同伴友谊的深度发展以及爱情的萌芽。你将了解在不同关系中如何有效地沟通,如何倾听,如何表达支持和关心。 书中会提供处理人际冲突的策略。冲突在人际交往中不可避免,关键在于如何以健康的方式解决。我们将介绍积极的冲突解决技巧,例如学会妥协、寻求共同点、冷静沟通等,帮助你化解矛盾,维护关系。 你还将学习到如何识别和建立高质量的友谊。真正的友谊需要信任、尊重和支持。本书将引导你思考如何成为一个好的朋友,以及如何吸引和维系那些真正对你有益的朋友。 此外,对于青春期可能遇到的复杂社交情境,例如社交焦虑、网络交友的陷阱、校园欺凌等,《心之扉》也将提供专业的分析和实用的应对建议。我们将鼓励你勇敢地走出舒适区,拓展社交圈,并从中学习和成长。 四、 学习的引擎:激发内在的求知欲 学习,是青少年成长过程中最重要的“引擎”之一。然而,许多青少年在学习过程中会遇到动力不足、方法不对、成绩不佳等困扰。 《心之扉》将帮助你重新点燃对学习的热情。我们将探讨学习动机的来源,包括内在动机和外在动机,并提供方法来培养持久的内在学习动力。你将了解如何设定 SMART(具体、可衡量、可实现、相关、有时限)的学习目标,并制定有效的学习计划。 本书会介绍多种高效的学习方法和策略,例如番茄工作法、思维导图、费曼学习法等,帮助你优化学习过程,提高学习效率。你还将学习到如何有效利用课堂时间,如何进行预习和复习,以及如何应对考试压力。 我们还会关注学习过程中常见的心理障碍,例如拖延症、完美主义、学习倦怠等,并提供针对性的解决方案。你将学会如何克服这些障碍,建立健康的学习习惯,并从中获得成就感。 《心之扉》相信,学习不应是枯燥的任务,而应是一次次发现新知的奇妙旅程。通过激发你的好奇心和求知欲,我们将帮助你享受学习的乐趣,并为未来的发展奠定坚实的基础。 五、 独立思考的翅膀:塑造理性与批判精神 在这个信息爆炸的时代,拥有独立思考的能力至关重要。青少年需要学会辨别信息真伪,形成自己的观点,并理性地看待世界。 《心之扉》将为你插上“独立思考的翅膀”。我们将引导你认识批判性思维的重要性,并介绍批判性思维的基本要素,例如质疑、分析、评估和推理。你将学习如何辨别事实与观点,如何识别逻辑谬误,如何评估信息来源的可信度。 书中会通过丰富的案例,让你练习分析和解读信息。你将学习如何从不同的角度看待问题,如何避免片面和极端化的思维。我们将鼓励你勇敢地提出自己的疑问,并有理有据地表达自己的观点。 《心之扉》还强调了理性决策的重要性。在面临选择时,你将学习如何收集信息,分析利弊,权衡风险,并做出符合自身利益的理性决策。同时,我们也会探讨如何管理冲动,避免因情绪化而做出不明智的决定。 拥有独立思考的能力,不仅能帮助你在学习和生活中做出更好的判断,更能让你在面对社会思潮和复杂问题时,保持清醒的头脑,形成独立的见解,成为一个有思想、有担当的青年。 六、 守护身心健康:构建坚实的成长盾牌 身心健康是青少年成长最坚实的“盾牌”,它支撑着我们应对生活中的挑战,享受生命的美好。 《心之扉》将全面关注青少年的身心健康。我们将深入探讨青春期身体发育的生理和心理变化,帮助你理解和接纳自己的身体。我们会提供关于健康饮食、规律作息、适度运动的建议,帮助你建立健康的生活方式。 心理健康方面,本书将详细讲解如何预防和应对常见的心理困扰,例如抑郁、焦虑、厌食症、暴食症等。你将了解这些问题的早期征兆,以及如何在需要时寻求专业的帮助。我们将鼓励你关注自己的心理状态,学会自我关怀,并培养积极的心理韧性。 《心之扉》还会强调安全意识的重要性,尤其是在互联网时代。你将学习如何保护个人隐私,如何警惕网络诈骗和不良信息,以及如何建立健康的数字生活习惯。 此外,我们还会探讨一些与青少年成长息息相关的社会议题,例如价值观的形成、性别平等、环境保护等,引导你树立正确的社会责任感和公共意识。 《心之扉:青少年成长心理导航》是一本陪伴你度过青春期,点亮你内在光芒,指引你健康成长的忠实伙伴。它不是一本枯燥的说教手册,而是一扇通往自我认知、情感成长、人际和谐、学习动力、独立思考和身心健康的“心之扉”。愿你在这段旅程中,发现更美好的自己。

用户评价

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我是一个比较注重“预防大于治疗”的家长,所以当我翻阅这本书时,最关注的就是其中关于“安全教育”和“界限感建立”的部分。这本书在这方面的着墨非常深刻且到位,远超我以往看到的任何同类书籍。它没有用那种老生常谈的恐吓式教育,而是将“自我保护”提升到了“自我赋权”的高度。书中非常细致地讲解了身体自主权的概念,教导孩子如何清晰、坚定地表达“不”,以及如何识别那些看似无害却暗藏危险的信号。特别是关于“情感操纵”的章节,作者用一些教科书级别的案例,解析了在友情和亲密关系中,如何辨别那些试图控制或贬低自己的行为。读完这些内容,我对自己和女儿之间的沟通方式也进行了深刻的反思,明白了语言的力量和无效沟通的危害。这本书教会我的,不是要时刻提防外界,而是要让孩子从内心深处建立起一种强大的、不容侵犯的自我价值感,这是最根本的保护。

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这本书的编排布局简直是教科书级别的,它做到了在知识的深度和阅读的愉悦感之间取得了完美的平衡。排版清晰,段落分明,关键信息和核心观点都用加粗或小标题的形式突出显示,即使在忙碌中快速翻阅也能抓住重点。更值得称赞的是,作者在全书中贯穿了一种“成长型思维”的教育理念。她强调,青春期不是一个需要被“修复”的阶段,而是一个充满无限可能性的“转型期”。书中关于“学业压力与个人兴趣平衡”的讨论,就体现了这一点。它鼓励孩子将失败视为学习的机会,将挑战视为成长的阶梯。这种积极、赋能的基调,感染力极强。我感觉自己不再是带着批判的眼光去看待女儿的每一次“不完美”,而是充满期待地去发现她在每一次尝试中闪光的潜力。这是一本真正能提升家庭教育质量,塑造未来独立、自信女性的宝贵资源。

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这本书真是太及时了!我最近一直在寻找能帮助我家女儿顺利度过青春期的书籍,这本书的内容和深度完全超出了我的预期。首先,它非常细腻地探讨了青春期女孩在面对身体变化、情绪波动时可能会遇到的种种困惑。作者的文笔非常温暖且富有同理心,读起来完全没有那种居高临下的说教感,更像是与一位经验丰富、善解人意的长辈在交谈。我特别欣赏书中对“自我认知”这一主题的阐述,它不仅仅停留在表层的“你很棒”之类空泛的鼓励,而是深入剖析了如何建立健康的自尊,如何识别并接纳自己的不完美。书中还提供了一些非常实用的沟通技巧,教父母如何在不压抑孩子天性的前提下,引导她们正确处理人际关系中的复杂问题,比如友谊中的嫉妒与背叛,以及初恋的懵懂与迷茫。这让我这个做家长的,在很多原本束手无策的时刻,找到了清晰的思路和可操作的方法。我感觉自己不再是那个只能焦虑等待的旁观者,而是可以成为女儿成长道路上更有力的支持者和引路人。整本书的编排逻辑清晰,知识点覆盖面广,绝对是这个阶段家庭教育的必备良品。

评分

说实话,我一开始对这类“教育手册”是抱持着一丝怀疑态度的,总觉得里面充斥着太多理论化的空话,但这本书完全颠覆了我的看法。它的叙事方式非常生活化,很多案例都取材于现实生活中的场景,让我感觉内容非常“接地气”。比如,书中对于“网络社交与虚拟身份”的处理就非常到位。它没有一味地禁止或妖魔化网络,而是引导孩子去思考:你在网络上展现的样子,和你真实的样子有什么不同?这种深层次的哲学思考,对于现在信息爆炸时代的青少年来说至关重要。更让我惊喜的是,它还涉及到了心理学上一些比较前沿的概念,比如“依恋理论”在青春期亲子关系中的投射,这些内容原本可能需要查阅大量专业文献才能理解,但作者用极为精炼且易懂的语言将其阐释清楚。我甚至觉得,这本书与其说是一本给父母看的,不如说是一本青春期女孩“自救指南”,如果能让她们自己提前阅读,也许能少走很多弯路。它提供的知识框架,有助于构建起一道坚实的内在防御壁垒。

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这本书的价值,很大程度上体现在它对“情绪管理”的系统化梳理上。青春期的情绪就像过山车,来得快去得也快,常常让家长摸不着头脑。这本书的结构很巧妙,它将青春期可能出现的主要情绪——焦虑、抑郁、愤怒、迷茫——分别作为一个章节进行深入剖析。它不仅描述了这些情绪的外在表现,更重要的是,它挖掘了这些情绪背后的深层心理需求。例如,为什么孩子会通过叛逆来表达被忽视的需求?为什么对未来感到强烈的焦虑?书中提供了一套完整的“情绪日志”和“压力释放技巧”,这些技巧非常实用,比如正念练习和渐进式肌肉放松法,这些都是可以直接应用到日常中的工具。我尝试着引导女儿记录并分析她一周的情绪波动,效果立竿见影,她开始能用更理性的语言描述自己的感受,而不是一味地爆发。这本书真正做到了将理论转化为实践的桥梁。

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