正版現貨 成長的秘密青春期女孩心理知識手冊 心理成長百科全書優秀女孩看的教育你要學會保護自己傢教書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

滄浪著 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩心理
• 成長指南
• 心理健康
• 自我保護
• 傢庭教育
• 性教育
• 兩性知識
• 育兒
• 百科全書

店鋪： 易讀齋圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512711532

商品編碼：27829145383

齣版時間：2015-10-01

成長的秘密 作  者:滄浪 著 定  價:32 齣 版 社:中國婦女齣版社 齣版日期:2015年10月01日 頁  數:145 裝  幀:平裝 ISBN:9787512711532 ●章坦然麵對自己的成長
●想做的女孩嗎
●沒有人能替你長大
●你瞭解自己嗎——女生私密小檔案
●心靈地圖是什麼
●送給女孩的心靈“秘籍”
●活齣自己的風采
●虛榮，那是一杯毒酒嗎
●讀者來信：因為胎記被人嘲笑怎麼辦
●讀者來信：害怕戴眼鏡怎麼辦
●讀者來信：戴牙套會變醜嗎
●第二章學校的那些事兒
●“笨”女生到尖子生的轉變
●集體活動必須積極參加
●怎樣調整學習中的疲憊
●如何讓自己遠離考試焦慮
●讀者來信：害怕老師怎麼辦
●讀者來信：學習3分鍾熱度怎麼辦
●第三章控製不住自己的情緒
●女孩，微笑是你的魅力撒手鐧
●部分目錄

內容簡介

滄浪所著的《成長的秘密——青春期女孩心理知識手冊（10－16歲女孩閱讀）》專門針對女孩進入青春期後，由於身體和情緒的變化所帶來的問題，指導她們在青春期調節控製自己的情緒，使自己擁有一個健康的成長心理。這樣的目的不單單是使女孩順利度過這一極具變數的人生階段，而且要幫助她們在這個身心發育成長很迅猛的階段順勢而為，揚起風帆，順風順水地實現更大的跨越，為今後的人生競技打下更堅實的基礎。
本書內容簡潔，文字清新，並配有大量精美的圖片，所涉及問題都是少女青春期很普遍、很實際的問題，來自生活中的點點滴滴。全書在成長心理方麵、學習方麵、自我情緒管理方麵、生理方麵、人際關係方麵，以及簡單的生活知識方麵，分六部分進行討論。
滄浪 著 滄浪，早些時期開創性地策劃、齣版瞭《虛掩的門》、《心裏的鎖》、《上帝的笑》、《鞋裏的沙》等為代錶的“小中見大·智慧文叢”係列小品哲理故事類圖書，在市場形成瞭一股故事類圖書熱潮，至今不衰。近年來主編瞭“現代傢教文叢”教育文叢，《男孩為何要“窮”著養》、《女孩為何要“富”著養》等係列關乎目前傢教現狀的傢教圖書，取得很好的銷售業績的同時，在業內形成瞭一股現代傢教書的熱潮。 我是帶刺的玫瑰嗎
沐浴著陽光，原來那個天真可愛的小丫頭慢慢成長，慢慢進入瞭青春期。
成長對每一個女孩來說，都是那樣的不可思議，就像一粒種子慢慢地從土裏伸齣它那細長的莖，朝著天空的方嚮長齣葉子並開齣花朵。這花朵鮮艷美麗，卻又像長著刺，一不小心就紮到瞭身邊的人。在這變化的背後，藏著怎樣的秘密，你並不知道。這些秘密，爸爸媽媽也不一定能完全告訴你。
女孩像花朵慢慢盛開越來越美麗，走進瞭“花季”；同時，花朵上的尖刺又難免引來“風雨”，使我們感受到莫名的憂傷，走進瞭“雨季”。這些變化，既讓我們感到欣喜，有時又讓我們感到煩惱。這些歡喜、悲傷在我們成長的道路上，留下一串串屬於青春的足跡。
青春期，我們也許不再是爸爸媽媽眼裏的“乖乖女”，因為我們不再願意像木偶一樣被動地聽從安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非麯直。這時候的我們，自我意識形成，獨立性增強，等

《心之扉：青少年成長心理導航》 一、 認識自我，點亮內在的光芒 本書是一本專為青少年量身打造的心理成長指南，旨在幫助讀者深入瞭解自己的內心世界，認識並接納真實的自我。青春期是人生中一個充滿變革的時期，身體、情感、認知都在經曆著翻天覆地的變化。在這個過程中，許多青少年會感到睏惑、迷茫，甚至焦慮。 《心之扉》將帶領你踏上一段自我探索的旅程。我們將從“我是誰”這個根本問題齣發，通過生動有趣的案例和深入淺齣的分析，幫助你理解自我概念的形成，認識自己的性格特點、優勢與不足。我們將探討青春期常見的心理特徵，例如情緒的波動、自我意識的增強、同伴關係的建立以及獨立性的渴望。你將學會如何辨識和理解自己的情緒，管理負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 書中還會提供一係列實用的工具和方法，幫助你發現自己的潛能，建立自信心。我們會引導你思考自己的價值觀和人生目標，學會設定切實可行的短期和長期目標，並為之努力。通過對不同心理學理論的解讀，你將更全麵地認識人類心理的復雜性，並從中找到適閤自己的成長路徑。 二、 情緒的溫度計：駕馭內心起伏 情緒，是我們生活中不可或缺的一部分，它如同身體的溫度計，反映著我們內心的狀態。然而，在青春期，情緒往往像過山車一樣，時而高漲，時而低落，讓許多青少年感到無所適從。 《心之扉》將成為你管理情緒的得力助手。我們將詳細講解各種常見情緒的來源和錶現，包括喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、嫉妒等等。你將學會如何準確地識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的原因，而不是簡單地壓抑或放縱。 本書將提供多種科學有效的seff-regulation（情緒自我調節）技巧。例如，你會學習到深呼吸練習、冥想、正念呼吸等放鬆方法，幫助你在情緒激動時迅速平靜下來。我們還會介紹認知重構的技巧，教你如何挑戰和改變消極的思維模式，從而改變負麵情緒。此外，還會分享一些積極心理學的方法，例如感恩練習、培養興趣愛好、進行體育鍛煉等，來提升整體的幸福感和情緒穩定性。 你還將瞭解到如何有效地錶達自己的情緒，避免因不當的情緒錶達而引發衝突。我們將提供溝通技巧的指導，讓你能夠清晰、坦誠地錶達自己的感受，同時尊重他人的感受。這本書相信，瞭解和駕馭情緒，是通往內心平靜與健康成長的關鍵一步。 三、 社交的羅盤：構建和諧的人際關係 青春期是青少年社會交往日益重要的階段。與父母、老師、同學、朋友建立和維持良好的人際關係，是青少年心理健康和社會適應的重要組成部分。 《心之扉》將為你提供一套完善的社交技能“羅盤”。我們將深入探討青春期人際關係的特點，包括親子關係的演變、同伴友誼的深度發展以及愛情的萌芽。你將瞭解在不同關係中如何有效地溝通，如何傾聽，如何錶達支持和關心。 書中會提供處理人際衝突的策略。衝突在人際交往中不可避免，關鍵在於如何以健康的方式解決。我們將介紹積極的衝突解決技巧，例如學會妥協、尋求共同點、冷靜溝通等，幫助你化解矛盾，維護關係。 你還將學習到如何識彆和建立高質量的友誼。真正的友誼需要信任、尊重和支持。本書將引導你思考如何成為一個好的朋友，以及如何吸引和維係那些真正對你有益的朋友。 此外，對於青春期可能遇到的復雜社交情境，例如社交焦慮、網絡交友的陷阱、校園欺淩等，《心之扉》也將提供專業的分析和實用的應對建議。我們將鼓勵你勇敢地走齣舒適區，拓展社交圈，並從中學習和成長。 四、 學習的引擎：激發內在的求知欲 學習，是青少年成長過程中最重要的“引擎”之一。然而，許多青少年在學習過程中會遇到動力不足、方法不對、成績不佳等睏擾。 《心之扉》將幫助你重新點燃對學習的熱情。我們將探討學習動機的來源，包括內在動機和外在動機，並提供方法來培養持久的內在學習動力。你將瞭解如何設定 SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）的學習目標，並製定有效的學習計劃。 本書會介紹多種高效的學習方法和策略，例如番茄工作法、思維導圖、費曼學習法等，幫助你優化學習過程，提高學習效率。你還將學習到如何有效利用課堂時間，如何進行預習和復習，以及如何應對考試壓力。 我們還會關注學習過程中常見的心理障礙，例如拖延癥、完美主義、學習倦怠等，並提供針對性的解決方案。你將學會如何剋服這些障礙，建立健康的學習習慣，並從中獲得成就感。 《心之扉》相信，學習不應是枯燥的任務，而應是一次次發現新知的奇妙旅程。通過激發你的好奇心和求知欲，我們將幫助你享受學習的樂趣，並為未來的發展奠定堅實的基礎。 五、 獨立思考的翅膀：塑造理性與批判精神 在這個信息爆炸的時代，擁有獨立思考的能力至關重要。青少年需要學會辨彆信息真僞，形成自己的觀點，並理性地看待世界。 《心之扉》將為你插上“獨立思考的翅膀”。我們將引導你認識批判性思維的重要性，並介紹批判性思維的基本要素，例如質疑、分析、評估和推理。你將學習如何辨彆事實與觀點，如何識彆邏輯謬誤，如何評估信息來源的可信度。 書中會通過豐富的案例，讓你練習分析和解讀信息。你將學習如何從不同的角度看待問題，如何避免片麵和極端化的思維。我們將鼓勵你勇敢地提齣自己的疑問，並有理有據地錶達自己的觀點。 《心之扉》還強調瞭理性決策的重要性。在麵臨選擇時，你將學習如何收集信息，分析利弊，權衡風險，並做齣符閤自身利益的理性決策。同時，我們也會探討如何管理衝動，避免因情緒化而做齣不明智的決定。 擁有獨立思考的能力，不僅能幫助你在學習和生活中做齣更好的判斷，更能讓你在麵對社會思潮和復雜問題時，保持清醒的頭腦，形成獨立的見解，成為一個有思想、有擔當的青年。 六、 守護身心健康：構建堅實的成長盾牌 身心健康是青少年成長最堅實的“盾牌”，它支撐著我們應對生活中的挑戰，享受生命的美好。 《心之扉》將全麵關注青少年的身心健康。我們將深入探討青春期身體發育的生理和心理變化，幫助你理解和接納自己的身體。我們會提供關於健康飲食、規律作息、適度運動的建議，幫助你建立健康的生活方式。 心理健康方麵，本書將詳細講解如何預防和應對常見的心理睏擾，例如抑鬱、焦慮、厭食癥、暴食癥等。你將瞭解這些問題的早期徵兆，以及如何在需要時尋求專業的幫助。我們將鼓勵你關注自己的心理狀態，學會自我關懷，並培養積極的心理韌性。 《心之扉》還會強調安全意識的重要性，尤其是在互聯網時代。你將學習如何保護個人隱私，如何警惕網絡詐騙和不良信息，以及如何建立健康的數字生活習慣。 此外，我們還會探討一些與青少年成長息息相關的社會議題，例如價值觀的形成、性彆平等、環境保護等，引導你樹立正確的社會責任感和公共意識。 《心之扉：青少年成長心理導航》是一本陪伴你度過青春期，點亮你內在光芒，指引你健康成長的忠實夥伴。它不是一本枯燥的說教手冊，而是一扇通往自我認知、情感成長、人際和諧、學習動力、獨立思考和身心健康的“心之扉”。願你在這段旅程中，發現更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“教育手冊”是抱持著一絲懷疑態度的，總覺得裏麵充斥著太多理論化的空話，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的敘事方式非常生活化，很多案例都取材於現實生活中的場景，讓我感覺內容非常“接地氣”。比如，書中對於“網絡社交與虛擬身份”的處理就非常到位。它沒有一味地禁止或妖魔化網絡，而是引導孩子去思考：你在網絡上展現的樣子，和你真實的樣子有什麼不同？這種深層次的哲學思考，對於現在信息爆炸時代的青少年來說至關重要。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭心理學上一些比較前沿的概念，比如“依戀理論”在青春期親子關係中的投射，這些內容原本可能需要查閱大量專業文獻纔能理解，但作者用極為精煉且易懂的語言將其闡釋清楚。我甚至覺得，這本書與其說是一本給父母看的，不如說是一本青春期女孩“自救指南”，如果能讓她們自己提前閱讀，也許能少走很多彎路。它提供的知識框架，有助於構建起一道堅實的內在防禦壁壘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排布局簡直是教科書級彆的，它做到瞭在知識的深度和閱讀的愉悅感之間取得瞭完美的平衡。排版清晰，段落分明，關鍵信息和核心觀點都用加粗或小標題的形式突齣顯示，即使在忙碌中快速翻閱也能抓住重點。更值得稱贊的是，作者在全書中貫穿瞭一種“成長型思維”的教育理念。她強調，青春期不是一個需要被“修復”的階段，而是一個充滿無限可能性的“轉型期”。書中關於“學業壓力與個人興趣平衡”的討論，就體現瞭這一點。它鼓勵孩子將失敗視為學習的機會，將挑戰視為成長的階梯。這種積極、賦能的基調，感染力極強。我感覺自己不再是帶著批判的眼光去看待女兒的每一次“不完美”，而是充滿期待地去發現她在每一次嘗試中閃光的潛力。這是一本真正能提升傢庭教育質量，塑造未來獨立、自信女性的寶貴資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我最近一直在尋找能幫助我傢女兒順利度過青春期的書籍，這本書的內容和深度完全超齣瞭我的預期。首先，它非常細膩地探討瞭青春期女孩在麵對身體變化、情緒波動時可能會遇到的種種睏惑。作者的文筆非常溫暖且富有同理心，讀起來完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是與一位經驗豐富、善解人意的長輩在交談。我特彆欣賞書中對“自我認知”這一主題的闡述，它不僅僅停留在錶層的“你很棒”之類空泛的鼓勵，而是深入剖析瞭如何建立健康的自尊，如何識彆並接納自己的不完美。書中還提供瞭一些非常實用的溝通技巧，教父母如何在不壓抑孩子天性的前提下，引導她們正確處理人際關係中的復雜問題，比如友誼中的嫉妒與背叛，以及初戀的懵懂與迷茫。這讓我這個做傢長的，在很多原本束手無策的時刻，找到瞭清晰的思路和可操作的方法。我感覺自己不再是那個隻能焦慮等待的旁觀者，而是可以成為女兒成長道路上更有力的支持者和引路人。整本書的編排邏輯清晰，知識點覆蓋麵廣，絕對是這個階段傢庭教育的必備良品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大程度上體現在它對“情緒管理”的係統化梳理上。青春期的情緒就像過山車，來得快去得也快，常常讓傢長摸不著頭腦。這本書的結構很巧妙，它將青春期可能齣現的主要情緒——焦慮、抑鬱、憤怒、迷茫——分彆作為一個章節進行深入剖析。它不僅描述瞭這些情緒的外在錶現，更重要的是，它挖掘瞭這些情緒背後的深層心理需求。例如，為什麼孩子會通過叛逆來錶達被忽視的需求？為什麼對未來感到強烈的焦慮？書中提供瞭一套完整的“情緒日誌”和“壓力釋放技巧”，這些技巧非常實用，比如正念練習和漸進式肌肉放鬆法，這些都是可以直接應用到日常中的工具。我嘗試著引導女兒記錄並分析她一周的情緒波動，效果立竿見影，她開始能用更理性的語言描述自己的感受，而不是一味地爆發。這本書真正做到瞭將理論轉化為實踐的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重“預防大於治療”的傢長，所以當我翻閱這本書時，最關注的就是其中關於“安全教育”和“界限感建立”的部分。這本書在這方麵的著墨非常深刻且到位，遠超我以往看到的任何同類書籍。它沒有用那種老生常談的恐嚇式教育，而是將“自我保護”提升到瞭“自我賦權”的高度。書中非常細緻地講解瞭身體自主權的概念，教導孩子如何清晰、堅定地錶達“不”，以及如何識彆那些看似無害卻暗藏危險的信號。特彆是關於“情感操縱”的章節，作者用一些教科書級彆的案例，解析瞭在友情和親密關係中，如何辨彆那些試圖控製或貶低自己的行為。讀完這些內容，我對自己和女兒之間的溝通方式也進行瞭深刻的反思，明白瞭語言的力量和無效溝通的危害。這本書教會我的，不是要時刻提防外界，而是要讓孩子從內心深處建立起一種強大的、不容侵犯的自我價值感，這是最根本的保護。