中華闢榖養生 詳細講述闢榖的起源，闢榖的含義及闢 榖的體驗，內容由淺入深，從理論到實踐，引導讀者 把 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 闢榖體驗
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齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536965553

商品編碼：27832298013

叢書名： 中華闢榖養生

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：中華闢榖*

定價：38元

作者：王歌

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787536965553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

紙張：膠版紙

是否套裝：否

開本：16開

印刷時間：2015年12月01日

印次：

商品標識：25100540

所屬分類：保健/*->中醫*->中醫*華

內容提要

 

 

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作者王歌通過拜師訪友，把自己豐富的心理學知 識與傳統*理論及實踐體會相結閤，寫齣瞭《中華 闢榖*》，書中給齣瞭中華傳統闢榖詳盡的闡釋和 具體的指導，詳細講述闢榖的起源，闢榖的含義及闢 榖的體驗，內容由淺入深，從理論到實踐，引導讀者 把握科學的闢榖*方法。

作者介紹

 

 

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王歌，*名心靈導師、西安市雁塔區政協委員；是中國**位將儒傢、佛學、道傢及生命科學等眾多領域融入幸福心理學的專傢。被譽為中國**位幸福心理學傢當代*傑齣的孩子教育專傢。 主要職務 北京西商*心理醫學研究院院長 幸福鳥心理谘詢連鎖創始人 西安*商務進修學院院長 中國*幸福研究會會長 社會職務 陝西省老教授協會理事 中國心理衛生協會心理*與谘詢專業委員會理事 中國民辦教育協會gao等教育專業委員會理事 rhc注冊催眠師考試委員會常務副* 中國心理谘詢師與催眠師聯閤會常務副會長 中國獅子會陝西慈善互愛隊心靈環保委員會* 

目錄

 

 

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di一章 上古修仙秘術 di一節 何為闢榖 第二節 闢榖源於道教的*傳統 一、闢榖道教的傳統* 二、闢榖清三蟲 三．闢榖療法的意義 四、服氣闢榖 第三節 韆年印證 一、中國古人推崇闢榖* 二、張三豐、李叔同闢榖故事 三、外國人的斷食記載 四、古今中外的學者大多主張闢榖 五、現代都市人更需要闢榖第二章 闢榖*的原理 di一節 食品毒紊堆積 一、食品危機無處不在 二、病從口入 第二節 宿便乃bai病之源 一、宿便的危害 二、何為宿便 第三節 空腹激發人體的活力、修復力 一、空腹激發人體的活力 二、空腹激發修復力 第四節 闢榖乃先天本能 一、斷食能力天生具備 二、人體是一部能自動修復的機器 三、人活一口氣第三章 闢榖可以讓你脫胎換骨 di一節 闢榖能淨化人體 第二節 胃腸係統可以得到休息 第三節 清理宿便美容養顔 第四節 淨血液 *髒 第五節 養心修性 第六節 塑身* 第七節 去除毒紊預防慢性疾病 第八節 增強記憶力 第九節 提gao應對災難的能力 第十節 增強情緒的調控能力 第十一節 延長壽命第四章 闢榖的準備 di一節 闢榖不是斷食 第二節 闢榖和斷食的區彆 第三節 闢榖的能量來源 第四節 闢榖前準備 一、什麼人不適閤闢榖 二、心理準備 三、身體準備 四、身體變化第五章 闢榖的分類、時間 di一節 闢榖的分類 一、半闢榖 二、服餌闢榖 三、服氣闢榖(全闢榖) 四、自然闢榖 第二節 闢榖的層次 第三節 闢榖的季節、時間 一、季節 的選擇 二、單次闢榖的時間 三、闢榖周期時間的選擇 第四節 闢榖注意事項 一、闢榖期間禁忌 二、身體變化 第五節 闢榖守則 一、飲食 二、飲水 三、生活 四、痛苦反應是快愈的先兆 第六節 成敗的關鍵 一、極危險的強烈食欲 二、效果要3個月後纔能發揮 第七節 走齣闢榖認識的誤區第六章 闢榖*的方法 di一節 蔬果汁闢榖(半闢榖) 一、鬍蘿蔔 蘋果汁闢榖方法． 二、鬍蘿蔔的功效與作用 三、蘋果的功效與作用 第二節 服氣闢榖法 一、身體放鬆 二、吞服氣方式 第三節 意念能量闢榖法 第四節 金津玉液闢榖法 第五節 靜坐闢榖法 第六節 自然闢榖 第七節 闢榖飲食輔助 一、闢榖能量茶 二、闢榖食餌 第八節 在傢闢榖方案 一、*闢榖先采用半闢榖 二、服氣闢榖方案 三、半闢榖與服氣相結閤闢榖 四、在傢闢榖要循序漸進 五、服氣闢榖 第3、4天很關鍵 第九節 一日闢榖法 一、一日闢榖法 二、時間選擇 三、闢榖日的作息第七章 開榖（復食） di一節 在傢開榖(復食)方法 第二節 闢榖後的復食 第三節 復食注意事項 第八章 闢榖常見問題答疑 一、闢榖是否要去專業場所？在傢行嗎？ 二、闢榖期間有哪些具體的錶現？ 三、闢榖期間可以吸煙嗎？ 四、有些人很瘦，通過闢榖的辦法體重能否增加？ 五、闢榖期間有時感到口渴是怎麼迴事？ 六、闢榖結束恢復正常飲食後，體重會不會重新上升？ 七、闢榖對身體有危害嗎？ 八、闢榖期間會影響正常的工作和生活嗎？ 九、是否闢榖越長功效jiu越顯著？ 十、闢榖有美容效果嗎？ 十一、闢榖*後毒素會再生嗎？ 十二、闢榖後會不會有厭食癥？ 十三、女性經期可不可以進行闢榖？ 十四、闢榖會不會造成營養不良？ 十五、闢榖對內分泌紊亂有幫助嗎？ 十六、闢榖時能不能練其他功法？ 十七、闢榖堅持不到*，還會有效果嗎？附 王歌6 1立體健康理念記者訪談 愛與幸運的使者王歌
di一章 上古修仙秘術
di一節 何為闢榖
第二節 闢榖源於道教的*傳統
一、闢榖道教的傳統*
二、闢榖清三蟲
三．闢榖療法的意義
四、服氣闢榖
第三節 韆年印證
一、中國古人推崇闢榖*
二、張三豐、李叔同闢榖故事
三、外國人的斷食記載
四、古今中外的學者大多主張闢榖
五、現代都市人更需要闢榖
第二章 闢榖*的原理
di一節 食品毒紊堆積
一、食品危機無處不在
二、病從口入
第二節 宿便乃bai病之源
一、宿便的危害
二、何為宿便
第三節 空腹激發人體的活力、修復力
一、空腹激發人體的活力
二、空腹激發修復力
第四節 闢榖乃先天本能
一、斷食能力天生具備
二、人體是一部能自動修復的機器
三、人活一口氣
第三章 闢榖可以讓你脫胎換骨
di一節 闢榖能淨化人體
第二節 胃腸係統可以得到休息
第三節 清理宿便美容養顔
第四節 淨血液 *髒
第五節 養心修性
第六節 塑身*
第七節 去除毒紊預防慢性疾病
第八節 增強記憶力
第九節 提gao應對災難的能力
第十節 增強情緒的調控能力
第十一節 延長壽命
第四章 闢榖的準備
di一節 闢榖不是斷食
第二節 闢榖和斷食的區彆
第三節 闢榖的能量來源
第四節 闢榖前準備
一、什麼人不適閤闢榖
二、心理準備
三、身體準備
四、身體變化
第五章 闢榖的分類、時間
di一節 闢榖的分類
一、半闢榖
二、服餌闢榖
三、服氣闢榖(全闢榖)
四、自然闢榖
第二節 闢榖的層次
第三節 闢榖的季節、時間
一、季節 的選擇
二、單次闢榖的時間
三、闢榖周期時間的選擇
第四節 闢榖注意事項
一、闢榖期間禁忌
二、身體變化
第五節 闢榖守則
一、飲食
二、飲水
三、生活
四、痛苦反應是快愈的先兆
第六節 成敗的關鍵
一、極危險的強烈食欲
二、效果要3個月後纔能發揮
第七節 走齣闢榖認識的誤區
第六章 闢榖*的方法
di一節 蔬果汁闢榖(半闢榖)
一、鬍蘿蔔 蘋果汁闢榖方法．
二、鬍蘿蔔的功效與作用
三、蘋果的功效與作用
第二節 服氣闢榖法
一、身體放鬆
二、吞服氣方式
第三節 意念能量闢榖法
第四節 金津玉液闢榖法
第五節 靜坐闢榖法
第六節 自然闢榖
第七節 闢榖飲食輔助
一、闢榖能量茶
二、闢榖食餌
第八節 在傢闢榖方案
一、*闢榖先采用半闢榖
二、服氣闢榖方案
三、半闢榖與服氣相結閤闢榖
四、在傢闢榖要循序漸進
五、服氣闢榖 第3、4天很關鍵
第九節 一日闢榖法
一、一日闢榖法
二、時間選擇
三、闢榖日的作息
第七章 開榖（復食）
di一節 在傢開榖(復食)方法
第二節 闢榖後的復食
第三節 復食注意事項
第八章 闢榖常見問題答疑
一、闢榖是否要去專業場所？在傢行嗎？
二、闢榖期間有哪些具體的錶現？
三、闢榖期間可以吸煙嗎？
四、有些人很瘦，通過闢榖的辦法體重能否增加？
五、闢榖期間有時感到口渴是怎麼迴事？
六、闢榖結束恢復正常飲食後，體重會不會重新上升？
七、闢榖對身體有危害嗎？
八、闢榖期間會影響正常的工作和生活嗎？
九、是否闢榖越長功效jiu越顯著？
十、闢榖有美容效果嗎？
十一、闢榖*後毒素會再生嗎？
十二、闢榖後會不會有厭食癥？
十三、女性經期可不可以進行闢榖？
十四、闢榖會不會造成營養不良？
十五、闢榖對內分泌紊亂有幫助嗎？
十六、闢榖時能不能練其他功法？
十七、闢榖堅持不到*，還會有效果嗎？
附 王歌6 1立體健康理念
記者訪談 愛與幸運的使者王歌

中華養生智慧的傳承：開啓身心覺醒的闢榖之旅 在追求身心健康與和諧的時代浪潮中，古老的中華智慧正煥發齣勃勃生機。本書，並非簡單羅列養生方法，而是深入探索一種源遠流長的生命實踐——闢榖。它不是一種嚴苛的戒律，也不是一種短暫的修行，而是引導我們迴歸生命本源，重新認識身體與自然的深層連接，最終實現身心靈整體覺醒的旅程。 本書將帶領您踏上一段發人深省的探索之旅，去揭示“闢榖”這一中華古老養生術的深邃內涵。我們不直接探討闢榖的具體操作細節，而是為您打開一扇窗，讓您得以窺見這門實踐背後所蘊含的哲學思考、文化傳承以及對生命本質的深刻洞察。 探尋智慧之源：闢榖的文化根脈與哲學思潮 在信息爆炸的當下，我們常常被各種新奇的健康理念所裹挾，卻可能忽略瞭那些沉澱在曆史長河中，曆久彌新的生命智慧。本書將帶您迴溯，去探尋闢榖在中國悠久曆史中的文化根脈。它不僅僅是一種飲食習慣的改變，更是與中國古代哲學思想——特彆是道傢與佛傢思想——緊密相連的生命實踐。 我們將一同審視，在古代文人雅士、隱士高人之間，闢榖是如何被視為一種體悟天地之道、追求精神升華的重要途徑。它並非脫離現實的遁世之舉，而是對生命規律的深刻理解和順應。本書將為您勾勒齣闢榖在不同曆史時期，其承載的文化符號與哲學意義。從古代神話傳說中對“食氣”、“餌藥”的模糊記載，到曆代醫傢、養生傢對“斷榖”、“絕粒”的論述，我們將梳理其演變軌跡，展現闢榖作為一種獨特的生命文化現象，是如何在中國思想史中占據一席之地的。 您將瞭解到，闢榖的思想內核，與中國古代“天人閤一”、“道法自然”、“返璞歸真”等核心哲學理念息息相關。它倡導的是一種順應自然、減少對外在物質依賴，轉而開發自身內在潛能的生命觀。這種生命觀，並非否定物質的重要性，而是強調在滿足基本生存需求之外，更應關注精神層麵的充盈與和諧。本書將為您揭示，闢榖如何成為一種實踐“道”的方式，幫助人們在紛繁復雜的社會生活中，找迴內心的寜靜與平衡。 理解生命奧秘：闢榖的哲學意涵與內在邏輯 闢榖的魅力，不僅在於其曆史淵源，更在於其對生命奧秘的深刻洞察。本書將深入淺齣地剖析闢榖背後所蘊含的哲學意涵，幫助您構建一個關於生命健康的全新認知體係。 我們將探討，闢榖是如何挑戰我們對“吃”的固有認知。在現代社會，食物往往被視為滿足口腹之欲、維持身體機能的唯一手段。而闢榖則提齣，身體並非僅僅依賴外部的食物來維持，它自身擁有強大的自我修復與轉化能力。這種能力，在古人看來，是通過“食氣”或“精微能量”來獲得的。本書將引導您思考，身體是否真的如我們所認為的那樣脆弱，是否真的需要持續不斷地攝入大量物質來維持運轉。 我們將深入理解“闢榖”二字所包含的深意。它不僅僅是“停止進食”，更是一種“疏通”、“淨化”的過程。通過減少外在的攝入，身體得以將更多的能量和注意力，從消化吸收的繁重任務中解放齣來，轉而去進行更深層次的清理與修復。這是一種對身體內部環境的優化，是對生命能量流動的疏導。本書將為您描繪一幅關於身體內部運作的宏大圖景，讓您理解，當外在的乾擾減少時，身體會如何展現其驚人的生命力。 此外，本書還將探討闢榖所關聯的“精”、“氣”、“神”等中國傳統醫學與養生學中的重要概念。您將瞭解到，闢榖並非提倡極度的飢餓，而是引導人們學習如何更好地調動與運用身體內部的“能量”，達到一種“氣足神旺”的狀態。這是一種對內在生命力的喚醒與激發，是對生命能量循環規律的順應。通過對這些古老智慧的理解，您將能更深刻地認識到，健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種生命能量的和諧與充盈。 開啓身心轉化：闢榖的內在體驗與生命覺醒 闢榖的價值，最終體現在其對個體生命體驗的深刻影響上。本書將著重於引導您去感知、去體會，當您開始理解闢榖的哲學內涵與內在邏輯後，所可能引發的身心轉化。 我們將描繪，闢榖並非是一種痛苦的煎熬，而是一種嚮內探索的契機。當身體逐漸適應外界食物的減少，您可能會經曆一係列微妙的身心變化。這些變化，往往是身體在進行深度清理與修復的信號。本書將引導您去觀察這些變化，去理解它們背後的意義，而不是簡單地將其視為不適。 您將體會到，隨著消化係統的負擔減輕，身體的能量分配重心會發生轉移。曾經被用於消化吸收的能量，現在可以被重新調配，用於身體的自我淨化、細胞的更新、甚至精神層麵的提升。這種能量的重新分配，可能會帶來前所未有的輕盈感和活力。 本書將帶領您去感受，當身體對外界食物的依賴逐漸降低，心靈對物質世界的執著也可能隨之減弱。這種減弱，並非是消極的放棄，而是對生命本質更深層理解後的超脫。您可能會發現，內心的雜念減少，思緒變得更加清晰，對事物有瞭更客觀的視角。這種心靈的寜靜與開放，是闢榖帶給生命最寶貴的禮物之一。 您將開始理解，闢榖所帶來的不僅僅是身體的淨化，更是心靈的覺醒。當身體的束縛減少，精神的翅膀便有可能展開。這種覺醒，體現在對生命有瞭更深刻的認識，對生活有瞭更積極的態度，對人與自然的關係有瞭更和諧的體悟。闢榖，在這個層麵上，成為瞭一把鑰匙，它能開啓您內在潛藏的巨大能量，引導您走嚮一種更健康、更智慧、更豐盛的生命狀態。 本書承諾，將為您提供一個深入瞭解中華闢榖養生智慧的獨特視角。我們不直接教授具體的闢榖方法，而是緻力於構建一個完整的思想體係，讓您在深刻理解其文化背景、哲學內涵和內在邏輯的基礎上，自行開啓屬於您自己的生命探索與覺醒之旅。我們相信，當您真正理解瞭闢榖的本質，它自然會以最適閤您的方式，成為您生命成長道路上的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能幫助我們擺脫現代生活節奏帶來的壓力，迴歸身心和諧的傳統智慧很著迷，《中華闢榖養生》這本書，恰恰滿足瞭我的這種渴望。它沒有像市麵上很多養生書那樣，堆砌一堆科學術語或者國外流行的概念，而是深深地挖掘瞭我們中華民族自己的寶貴遺産。書裏對闢榖“起源”的講述，充滿瞭人文關懷，讓我感受到古人的智慧和樸素的生存之道。關於“闢榖的含義”的解讀，更是將這種古老的實踐拔高到瞭一個全新的認知層麵，不再是單純的身體行為，而是包含著更深遠的意義。而“闢榖的體驗”部分，我簡直是迫不及待地想要去探索，到底在這種“斷食”的過程中，會有怎樣的驚喜和發現？書的介紹說它“由淺入深，從理論到實踐”，並且“引導讀者把”，這讓我覺得這本書不是那種隻能放在書架上的“擺設”，而是實實在在可以幫助我改變生活，提升健康的書籍。

評分☆☆☆☆☆

拿到《中華闢榖養生》這本書，我感覺自己找到瞭一把開啓傳統養生寶庫的鑰匙。我一直覺得，很多現代人所謂的“養生”都有些治標不治本，而像闢榖這樣看似極端，實則蘊含著深刻智慧的實踐，纔更接近健康的本質。這本書的開篇，講述闢榖的“起源”，讓我對接下來的內容有瞭更強的信任感，知道這並非憑空捏造，而是有深厚根基的。然後，“闢榖的含義”這一部分，相信能為我解開很多一直以來的疑惑，讓我明白闢榖真正的價值所在。最吸引我的，當然是“闢榖的體驗”瞭，我非常好奇，在現代社會，我們應該如何去實踐，去感受闢榖帶來的改變？書裏提到“從理論到實踐”，並且“引導讀者把”，這讓我覺得這本書不僅僅是理論的講解，更是行動的指南，我期待它能帶我走齣舒適區，去真正體驗一種不同於以往的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

自從拿到《中華闢榖養生》這本書，我幾乎是愛不釋手。我一直覺得，真正的健康養生，一定是植根於我們中華文化的土壤裏，而闢榖，無疑是其中一顆璀璨的明珠。這本書的結構設計非常巧妙，它沒有直接丟給讀者一堆復雜的修行方法，而是循序漸進，先從闢榖的“起源”講起，讓我瞭解它的曆史淵源，明白它不是空穴來風，而是經過瞭漫長曆史的沉澱和檢驗。接著，它深入淺齣地闡釋瞭“闢榖的含義”，讓我不再停留在“少吃甚至不吃”的膚淺理解上，而是更深層次地認識到它對身心靈的益處。最讓我心動的是“闢榖的體驗”部分，我迫不及待地想知道，通過闢榖，身體和精神究竟會發生怎樣的變化？這本書承諾“從理論到實踐”，並且“引導讀者把”，這讓我充滿瞭信心，覺得這本書不僅能給我知識，更能指導我行動，讓我真正踏上闢榖養生的道路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我開始對這本書《中華闢榖養生》並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於養生的書太多瞭，很多都隻是泛泛而談，或者賣弄概念。但這本書的齣現，絕對是讓我眼前一亮。它的開頭部分，講述闢榖的起源，不是那種生硬枯燥的曆史陳述，而是像講故事一樣，把古人的智慧和實踐娓娓道來，讓我一下子就對這種古老的養生術産生瞭濃厚的興趣。特彆是關於闢榖的定義和內涵，這本書給齣瞭非常係統和深刻的解讀，讓我明白瞭闢榖不僅僅是“不吃飯”，它背後蘊含著深厚的哲學思想和身體的調養方法。最讓我期待的是“闢榖的體驗”章節，我一直很好奇，在現代社會，我們每天都被各種信息轟炸，身體也承受著巨大的壓力，闢榖真的能幫助我們找迴內心的平靜和身體的健康嗎？這本書承諾“從理論到實踐”，我相信它一定能提供一套行之有效的方法，帶領我們一步步去探索和感受闢榖帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，我真是太驚喜瞭！《中華闢榖養生》這個書名就透著一股子神秘又古老的智慧，我一直對傳統養生文化很感興趣，特彆是那種返璞歸真、順應自然的修煉方式。這本書的排版很舒服，不是那種密密麻麻的小字，看起來一點壓力都沒有。封麵設計也很有意境，一看就知道是花瞭心思的。翻開目錄，感覺內容非常豐富，從闢榖的起源講起，聽起來就很有曆史的厚重感，然後是闢榖到底是什麼意思，這個概念我一直有點模糊，這本書好像能給一個清晰的解釋。最吸引我的是“闢榖的體驗”這部分，我特彆想知道，到底是什麼樣的感覺？闢榖真的能讓人達到某種精神上的升華嗎？書裏說要“由淺入深，從理論到實踐”，這對我這種初學者來說簡直太友好瞭，不需要擔心一下子就被高深的理論嚇退。而且“引導讀者把”這個地方，我猜這裏應該是指引導讀者去實踐，去感受，去改變。我期待這本書能帶我打開一扇新的養生大門，讓我能真正理解和體會到闢榖的奧秘。