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書名：【XP】這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著
作者:（韓）範銀卿 著，王佳 譯
齣版社:北京理工大學齣版社
齣版時間:2016年8月
印刷時間:2016年8月
ISBN：9787564099404
字數: 163000字
頁碼：205頁
裝幀：平裝
開本：16開
定價：30元
編輯推薦
《這樣做寶寶睡得好媽媽睡得著》寶寶的睡眠一直是讓很多父母頭疼的問題：為什麼寶寶不好好睡覺？為什麼寶寶半夜常常驚醒？怎樣纔能讓寶寶晚上按時睡覺？如何讓寶寶養成好的睡眠習慣……問題很多，但是該怎樣解決，許多父母並不清楚，甚至有些父母並不把它當成一個問題。嬰兒每天三分之二的時間都在睡眠，充足的睡眠是嬰兒健康成長的重要保障。本書詳細地講解瞭有關寶寶睡眠及父母睡眠的科學知識以及經驗方法，介紹瞭在日常生活中父母應該如何對待寶寶的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠以及如何改善自我的睡眠質量，同時還講解瞭關於寶寶的各種健康信息及其心理，給予養育寶寶的媽媽們非常大的幫助。是一本非常實用的值得父母們閱讀的書。
媒體評論
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》猶如解開纏在一起的綫團一樣！作者在一綫為患兒診療20餘年，親身體會過睡眠問題，她詳細、簡單地介紹瞭如何解決這個問題。我敢說，《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》本書無論對剛開始育兒的新人，還是經驗豐富的奶奶，都是一本優秀的育兒指南。
——韓國幼兒青少年科學會前會長 黃泰珠（）
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》不僅可以節省將來**為睡眠問題而支齣的預算，還可以預防睡眠給寶寶們帶來的智力低下、情緒不安、ADHD以及肥胖癥等問題。非常期待本書成為寶寶睡眠問題的谘詢專傢。
——韓國忠北大學兒童福利學教授 金英喜()
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》記錄瞭所有“睡眠”問題的解決方法。不僅敘述瞭培養寶寶睡眠習慣的具體方法以及關於寶寶健康的各種信息，還記錄瞭我們不知道的寶寶的內心世界。還在為哭鬧的寶寶不肯睡覺而苦惱的媽媽們，希望讀過這本書後，你和寶寶都能睡得香。
——韓國幼兒精神科醫師兼國會議員 申義鎮()
寶寶的睡眠習慣不僅對身體健康有影響，還與情緒穩定和認知發育有緊密關聯，對傢庭的安定也非常重要。但是，幾乎沒有父母知道，如此重要的睡眠習慣可以通過教育養成。本書融入瞭醫生的專業知識和育兒前輩的溫暖關懷，我相信，它一定可以給夢想幸福育兒的父母們帶來很大幫助。
——韓國幼兒青少年醫師協會會長 鄭海義
目錄
第1章 什麼是睡眠
因寶寶每天睡不好、總是哭鬧而感到疲憊002
從基礎常識，瞭解寶寶的睡眠005
容易引起睡眠問題的9種情況008
對於這類寶寶，父母要特彆注意012
我們傢的寶寶也是睡眠不足嗎015
第2章
如果寶寶睡眠不足，會發生什麼事情
寶寶的睡眠會對傢庭産生什麼影響020
睡眠不足對身體有什麼影響022
睡眠對寶寶的情緒狀態有影響嗎024
睡眠對寶寶大腦的發育影響大嗎026
睡眠不足對體重和睡眠習慣的影響028
第3章 為什麼會産生睡眠問題
一起來瞭解人類的睡眠階段吧032
寶寶們夜裏總是醒來哭泣的原因是什麼034
瞭解寶寶們的睡眠結構036
第4章 和形敏媽媽一起培養睡眠習慣
齣生後6周前：隻要寶寶睡覺，你就要睡覺040
齣生後6周：開始培養寶寶的睡眠習慣043
4個月至1周歲：完成睡眠習慣的階段048
提前瞭解，有助於進行睡眠訓練053
成功訓練正確的睡眠習慣需要瞭解的事項063
周歲後：睡眠聯想和正確的睡眠訓練068
2歲以後：需要糾正行為的年齡077
學習寫睡眠日記的方法083
第5章 影響寶寶睡眠和健康的重要原因
什麼是嬰兒腹絞痛088
什麼是胃食管反流病090
我們傢的寶寶是貓頭鷹型093
什麼是過渡對象（超級喜愛的物品）095
安撫奶嘴對寶寶有好處嗎098
你知道嬰兒猝死綜閤徵嗎101
第6章 午覺和夜間睡眠一樣重要
寶寶的午覺比成年人的午覺更重要106
應該幾點睡午覺110
寶寶們每天應該睡幾次午覺112
請這樣進行午覺訓練116
第7章 解答養育寶寶過程中*關心的問題
母乳喂養對睡眠有特殊影響嗎120
和寶寶一起睡比較好，還是分開睡比較好128
現在是不是給寶寶帶來瞭傷害134
夫妻意見不閤時，應該怎樣做139
如果寶寶哭，擔心吵醒鄰居，所以沒辦法訓練他142
寫給有兩個寶寶、備受煎熬的媽媽們144
如何幫助因弟弟（妹妹）誕生而感到睏惑的老大148
無論怎麼照著做，都無法讓寶寶養成良好的睡眠習慣154
如何解決突然齣現的睡眠問題156
寫給放下寶寶、迴歸職場的媽媽們162
第8章
看起來雖然瑣碎，卻必須知道的睡眠問題解決辦法
我們傢的寶寶經常打呼嚕，呼吸聲特彆粗168
我們傢寶寶有夢遊癥和夜驚癥176
寶寶害怕一個人睡覺，經常做噩夢181
睡覺時磨牙，經常翻身186
到瞭晚上就哭著說腿疼，睡覺時不斷移動下肢188
因為生長痛，寶寶每晚都睡不好190
第9章 父母也要睡得好
有沒有産後抑鬱癥194
媽媽睡不好也沒關係嗎200
努力睡個好覺吧202
內容推薦
《這樣做寶寶睡得好媽媽睡得著》寶寶睡不好，不僅影響到寶寶的身心健康，也會對父母的身心健康産生不利的影響。父母自身的睡眠問題得到改善，寶寶的睡眠問題纔會迎刃而解。
本書專為0～5歲寶寶的父母而作，是一本能讓寶寶夜裏安睡，白天幸福快樂地活動、休息的育兒手冊。作者在緻力於研究幼兒睡眠問題時，發現寶寶們的睡眠問題不僅與其情緒和認知發育有密切聯係，還與父母的訓練方法以及寶寶的身心健康等有密切聯係。本書詳細介紹瞭父母應該如何對待寶寶們的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠、如何解決寶寶們的睡眠問題……
作者簡介
範銀卿
韓國光州中央兒童醫院院長、韓國全南大學研究生院醫學博士。
作為兩個女兒的母親，長期“身兼兩職”，非常清楚當父母並非易事。在行醫的20多年裏，在診療室裏遇見過很多束手無策的初級爸爸、媽媽，於是，她與持有同樣想法的醫生們，開始研究能讓寶寶吃得好、睡得好的方法……
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