基本信息

書名：胖補氣，瘦補血—保健醫生的氣血養生法

定價：29.00元

作者：鬍維勤

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787546309460

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

更多飲食安全、白領健康，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 保健醫生鬍維勤繼《將中醫進行到底》之後，再齣新作，懇切與讀者分享自己的保健心得，教大傢一眼知健康的訣竅——通過看胖瘦來判斷自己的健康狀況，其方法獨特、易懂、實用。

內容提要

在本書中，鬍教授深入淺齣地講述瞭一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下——
膽小的胖子氣虛；
怕冷的胖子陽虛；
腫眼泡的胖子有痰濕；
急躁易怒的胖子有濕熱。
火大的瘦人陰虛；
長斑的瘦人血淤；
內嚮的瘦子氣鬱；
愛長瘡的瘦人有濕熱……
根據不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，鬍教授針對不同的情況給齣瞭不同的建議——胖人應該補氣；瘦人應該補血。補氣與補血者皆給齣瞭簡單、實用的方法。

目錄

章 氣血平衡是健康的根本
節 人活一口氣，養氣就是養命
第二節 血是氣之根，血足氣就旺
第三節 氣血越平衡，人的壽命就越長
第二章 一分鍾就可以判斷自己的氣血水平
節 氣不足則胖，血不足則瘦
第二節 平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血
第三章 氣有四虛，人有四胖
節 膽小的胖子氣虛
第二節 怕冷的胖子陽虛
第三節 腫眼泡的胖子有痰濕
第四節 急躁易怒的胖子有濕熱
第四章 胖子養生，先要清心
節 百病生於氣
第二節 養生秘訣：心平氣和（1）
第三節 養生秘訣：心平氣和（2）
第四節 仁者壽
第五節 富人想長壽，就要像窮人一樣生活
第五章 補氣簡單的方法
節 簡單的補氣法：清晨拍手
第二節 基本拍手補氣法
第三節 高級拍手補氣法
第四節 站樁補氣法
第五節 補氣六字訣
第六章 十大補氣穴位
一、脾腧穴
二、足三裏穴
三、膻中穴
四、湧泉穴
五、關元穴
六、氣海穴
七、太溪穴
八、百會穴
九、肺腧穴
十、懸鍾穴
第七章 十大補氣食物
一、土豆
二、山藥
三、紅薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鰍
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜
第八章 你為什麼這麼瘦
節 火大的瘦人陰虛
第二節 長斑的瘦人血淤
第三節 內嚮的瘦子氣鬱
第四節 愛長瘡的瘦人有濕熱
第九章 搖補氣血，先補脾胃
節 看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招之一
第二節 看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招之二
第三節 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招之三
第四節 補脾胃的四寶粥
第五節 捏脊是好的補脾胃的方法
第六節 脾胃有四怕
第十章 簡單的補血法——晚上泡腳
節 晚上泡腳為什麼能補血
第二節 泡腳的竅門（1）
第三節 泡腳的竅門（2）
第四節 泡腳的竅門（3）
第十一章 十大補血穴位
一、血海穴
二、天樞穴
三、關元穴
四、足三裏穴
五、三陰交穴
六、隱白穴
七、髀關穴
八、下關穴
九、期門穴
十、章門穴
第十二章 十大補血食物
一、黑芝麻
二、紅棗
三、豬肝
四、藕
五、鬍蘿蔔
六、桂圓肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、烏雞
十、紅糖
附錄 鬍教授的養生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼水泡綠茶，可以治痛風
六、“任脈操”延衰老
七、點商陽穴，祛便秘
八、醋蛋液促長壽
九、“三個半”保平安
十、鼕瓜皮快速止咳
十一、絲瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
十四、月經不暢，吃幾片山楂
十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌麵，預防老年
附錶 經絡圖

作者介紹

鬍維勤，人專職保健醫生，醫學科學傢，中國人民解放軍總參警衛局，保健處主任醫師。1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。1971年調至北京門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受特殊津貼。

文摘

序言