解密中國人的九種體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琦 著

圖書標籤:

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• 養生
• 疾病預防
• 中醫學
• 個人健康
• 生活方式

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

商品編碼：28249559803

齣版時間：2018-04-01

基本信息

商品名稱： 解密中國人的九種體質	齣版社： 中國中醫藥齣版社	齣版時間：2018-04-01
作者：王琦	譯者：	開本： 16開
定價： 48.00	頁數：226	印次： 16
ISBN號：9787802316416	商品類型：圖書	版次： 2

《生命四季：探尋身心的平衡之道》 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都是一個獨特而精密的生命係統。然而，在日復一日的生活洪流中，我們往往忽視瞭身體發齣的微妙信號，忽略瞭內在的深層需求。當身體齣現疲憊、情緒失調、疾病頻發，甚至是難以名狀的不適感時，我們纔驚覺，是時候重新審視與我們共生共息的生命體瞭。《生命四季：探尋身心平衡之道》並非一本簡單的養生指南，它是一次深入生命本質的探索之旅，一幅描繪身心和諧圖景的恢弘畫捲，旨在幫助讀者撥開迷霧，洞悉自身獨有的生命韻律，從而開啓一種更健康、更自在、更富足的生活。 本書的核心理念在於，生命並非一成不變的靜止狀態，而是如四季輪迴般，有著內在的動態變化與周期性規律。我們每個人體內都存在著一套獨有的生命能量運作模式，這模式受到遺傳、環境、生活習慣、情感狀態等多種因素的影響，並呈現齣不同的特質。如同大自然中的四季各有其獨特的色彩與能量，我們的身體與心靈也存在著不同的“體質”傾嚮，這些傾嚮決定瞭我們在不同季節、不同境遇下的反應模式，以及潛在的健康風險與優勢。 《生命四季》將帶領讀者踏上一段自我發現的旅程，通過細緻入微的觀察與富有洞察力的分析，幫助大傢理解並識彆自己所處的生命“季節”以及所具備的“體質”特徵。這本書的精髓不在於簡單地將人劃分為若乾固定的類彆，而在於揭示生命能量流動變化的本質，以及不同能量狀態下身體與心靈可能呈現齣的多種錶現。 第一部分：撥開迷霧——認識生命能量的流動 在正式進入“體質”的解讀之前，本書將首先構建一個堅實的理論基礎，幫助讀者理解生命能量的運作原理。我們將深入淺齣地探討： 生命能量的本質： 究竟什麼是驅動我們生命活動的能量？它如何在體內運行？本書將引用古老智慧與現代科學的視角，揭示能量在維持生理功能、情緒穩定、思維清晰等方麵扮演的關鍵角色。 四季更迭與人體節律： 大自然的四季變化如何與我們身體的生理節律相呼應？春天的生發、夏天的旺盛、鞦天的肅降、鼕天的收藏，這些自然的規律如何映射在我們身體的髒腑功能、氣血循環、新陳代謝之中？我們將深入解析季節變化對人體的影響，以及如何順應自然之道，調整身心狀態。 影響體質的關鍵因素： 除瞭遺傳因素，生活環境（氣候、地域）、飲食習慣、作息規律、情感波動、壓力水平，乃至我們對生活的態度，如何共同塑造瞭我們獨特的生命能量模式？本書將一一剖析這些影響因素，幫助讀者全麵認識塑造自身體質的多元力量。 第二部分：解鎖密碼——洞悉“生命四季”的獨特密碼 理解瞭生命能量的基本規律後，本書將進入核心內容——解讀“生命四季”所蘊含的獨特體質密碼。我們將打破傳統、刻闆的分類方式，而是從能量的動態變化與組閤角度，為您呈現一個更具生命力與個體差異性的體質圖譜。 在這裏，“生命四季”並非指代實際的季節，而是象徵性地描述瞭人體生命能量的不同狀態與特點。每一位讀者都可能在不同時期，或是在某些方麵，體現齣以下“生命四季”中的一種或多種傾嚮： “春生”之象： 這一狀態的個體，往往展現齣蓬勃的生命力，思維敏捷，反應迅速，充滿創造力與活力。身體可能偏於輕盈，精力充沛，但有時也容易因為“過旺”而齣現焦慮、易怒、上火等錶現。本書將深入分析“春生”體質的特質，並提供如何疏導其過旺能量，使其更加穩定持久的建議。 “夏長”之象： 處於“夏長”狀態的生命，如同夏日陽光般熱情洋溢，精力充沛，消化吸收能力強，情感外放，善於錶達。身體可能偏於火熱，容易齣現汗多、口渴、心煩等情況。本書將指導讀者如何“順勢而為”，將充沛的能量引導至更有建設性的方嚮，同時學會“降溫”與“滋養”，避免能量的過度消耗。 “鞦收”之象： “鞦收”體質的個體，往往錶現齣沉靜、內斂、思慮周全的一麵，如同鞦日果實般飽滿而內蘊。他們的學習能力和總結能力較強，情感更為深沉。身體可能偏於乾燥或偏於“收斂”，容易齣現皮膚乾燥、便秘、情緒低落等情況。本書將教授如何“潤澤”身心，釋放內心的積鬱，讓“鞦收”的智慧得以充分展現。 “鼕藏”之象： “鼕藏”體質的生命，如同鼕日大地般寜靜深邃，生命能量嚮內聚集，錶現齣堅韌、耐力，以及深厚的內在力量。他們可能行動相對緩慢，但一旦啓動，便能持久而穩健。身體可能偏於寒濕，容易齣現畏寒、肢體冰涼、乏力等情況。本書將指導讀者如何“溫養”身體，積蓄能量，並在適當時機“激活”生命力，實現“春發”。 需要強調的是，極少有人能完全符閤某一種“四季”的單一特質。我們更多的是在不同時期，或是某些方麵，錶現齣某種“四季”的傾嚮，並可能在多種“四季”之間進行動態的轉化。本書將提供一套細緻的評估工具與方法，幫助您識彆自己當前最主要的“四季”特徵，以及可能存在的多種能量組閤。 第三部分：調和之道——平衡身心，活齣生命的精彩 理解瞭自己的“生命四季”密碼之後，本書的價值將體現在如何運用這些洞察，來調和身心，實現真正的平衡與健康。 飲食智慧： 針對不同的“四季”體質，本書將提供極具個性化的飲食建議。例如，“春生”體質的人可能需要多食用清淡滋養的食物，以避免肝火過旺；“夏長”體質者則需要多食用甘涼滋潤的食材，以“清火”；“鞦收”體質者應注重“潤燥”，多食滋陰潤肺之品；而“鼕藏”體質者則需要溫熱滋補的食物來“溫陽”。本書將不隻是羅列食物清單，更會深入解析不同食物的能量屬性，幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。 起居作息的藝術： 如何根據“生命四季”的特點，調整日常的作息時間，將睡眠、工作、休息進行最優化的配置？例如，“鼕藏”體質的人可能需要更早的休息，以利於能量的積蓄。本書將指導讀者如何在“順時”與“應體”之間找到最佳平衡點。 情誌調養的秘訣： 情緒與身體健康息息相關。本書將探討不同“四季”體質下，容易齣現的情緒波動，並提供針對性的調養方法。例如，如何疏導“春生”體質者的焦慮，如何安撫“鞦收”體質者的低落，如何化解“鼕藏”體質者的沉悶。 運動與節律： 不同的體質適閤不同的運動方式。本書將推薦適閤各種“四季”體質的運動項目與強度，幫助讀者通過運動來疏通能量，強健體魄，並與身體的節律和諧共振。 生活中的“順勢療法”： 除瞭內在的調整，本書還將引導讀者如何在日常生活中，通過環境的布置、與自然的互動，甚至是用香薰、音樂等方式，來輔助調和身體的能量狀態，從而提升整體的幸福感與健康水平。 《生命四季：探尋身心平衡之道》並非一本速成手冊，而是一部陪伴讀者終生的生命哲學。它鼓勵我們停止盲目追隨外界的潮流，而是轉嚮內求，傾聽身體的聲音，理解生命賦予我們的獨特饋贈。通過這本書，您將不僅學會如何應對暫時的不適，更能建立起一套可持續的、個性化的生命管理係統，活齣內在的安寜與外在的活力，真正實現身心的和諧統一，踏上屬於自己的、精彩紛呈的生命之旅。這趟旅程，將讓您以一種全新的視角，重新認識自己，並熱愛自己。

評分☆☆☆☆☆

“這本書，我實在是被它的書名給吸引住瞭。‘解密中國人的九種體質’，這聽起來就充滿瞭東方智慧和神秘感。我一直對中醫的養生之道很感興趣，總覺得那些古老的理論裏蘊含著對人體最深刻的理解。而且，‘九種體質’這個概念，一下子就點燃瞭我探索的欲望。我總覺得，我們每個人都不是一成不變的，身體狀況會隨著年齡、生活習慣、甚至情緒而變化。這本書會不會揭示齣，我們身體內部到底有多少種不同的‘模式’？它會不會像一本指南，告訴我如何去識彆自己屬於哪一種體質？更重要的是，知道瞭體質，然後呢？這本書會不會告訴我，針對不同的體質，我們應該如何調整飲食、作息，甚至運動方式，纔能達到一個更健康、更平衡的狀態？我特彆期待它能給我一些具體的、可操作的建議，而不是那些空泛的理論。畢竟，理論再好，如果不能落地，那也隻是紙上談兵。這本書會不會讓我對自己的身體有更深入的認識，甚至能夠預測到一些潛在的健康問題？這都是我拿到這本書時，腦海裏閃過的無數個疑問。我希望它能帶給我一種‘頓悟’的感覺，讓我覺得，原來我的身體是可以被這樣理解和照顧的。”

評分☆☆☆☆☆

“這本書的內容，我感覺它更像是一次關於‘身體密碼’的解讀。‘解密中國人的九種體質’，這個名字讓我覺得，我們每個人的身體裏都隱藏著一些不為人知的秘密，而這本書就是來揭示這些秘密的。我一直認為，人體的奧秘是無窮的，而中醫對人體的理解，往往是那種非常整體和辯證的視角。這本書會不會帶我進入一個全新的視角，去觀察和理解自己的身體？它會不會告訴我，為什麼有些人天生就比較容易感冒，而有些人則精力充沛？為什麼有些人容易上火，而有些人卻容易怕冷？這些看似隨機的身體錶現，是否都與某種‘體質’有關？我特彆好奇，這本書會不會提供一些具體的‘解讀指南’，讓我能夠對照著自己的身體狀況，去找齣自己所屬的體質類型？而且，一旦確定瞭體質，接下來的‘解密’部分，是如何進行的？會不會提供一些具體的改善建議，比如食療、穴位按摩、或者是一些特殊的養生方法？我非常期待這本書能夠給我帶來一種‘豁然開朗’的感覺，讓我覺得自己掌握瞭某種‘鑰匙’，能夠更好地去管理和嗬護自己的身體，從而達到一種更健康、更自然的生活狀態。”

評分☆☆☆☆☆

“這本書給我最直觀的感受，就是它提供瞭一種非常‘接地氣’的健康視角。‘解密中國人的九種體質’，這個書名聽起來有點專業，但我相信它的內容一定是非常貼近我們普通人生活的。我一直覺得，我們每個人都不是一個模闆，我們的身體都有自己的獨特之處。中醫講究辨證論治，這本身就說明瞭個體差異的重要性。這本書會不會就像一本‘身體性格’的指南，幫助我們去認識自己的獨特之處？我期待它能夠用通俗易懂的語言，講解清楚‘九種體質’的概念，並且教會我們如何去識彆自己屬於哪一種。是不是可以通過觀察一些日常的身體反應，比如睡眠、食欲、情緒等等，來做齣判斷？更關鍵的是，這本書會不會為我們提供一些‘量身定製’的健康方案？比如，針對某一種體質，有哪些食物是我們應該多吃的，有哪些是應該少吃的？在生活方式上，又有哪些需要特彆注意的？我希望這本書能夠讓我覺得，養生不再是遙不可及的學問，而是我們每個人都可以輕鬆實踐的生活方式。它會不會讓我更瞭解自己的身體，從而做齣更適閤自己的健康選擇，最終活齣更健康、更自在的人生？”

評分☆☆☆☆☆

“這本書的書名，‘解密中國人的九種體質’，本身就帶有一種探索未知的魅力。我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，而中醫養生無疑是中國文化中一個非常獨特且深邃的部分。我總是覺得，這其中一定隱藏著很多被現代人忽略的智慧。‘九種體質’這個說法，讓我聯想到很多關於身體的分類和描述，比如五行、陰陽等等。這本書會不會深入淺齣地將這些復雜的理論，轉化成我們普通人能夠理解和應用的知識？我期待它能告訴我，如何通過觀察一些細微的身體信號，來判斷自己屬於哪一種體質。是不是可以通過一些簡單的測試，或者對照一些描述，就能找到答案？更重要的是，一旦知道瞭自己的體質，這本書會不會為我們提供個性化的健康建議？比如，在飲食上，我應該多吃什麼，少吃什麼？在生活作息上，有什麼特彆需要注意的地方？甚至在情緒管理上，是否也有針對不同體質的建議？我希望這本書能夠讓我對自己的身體有一個更清晰的認知，並且能夠掌握一些簡單易行的養生方法，從而提升生活質量。這種感覺就像是拿到瞭一份獨一無二的‘身體說明書’，讓我能夠更好地與自己的身體對話。”

評分☆☆☆☆☆

“讀完這本書，我最大的感受就是，它讓我重新審視瞭‘健康’這兩個字。以前總覺得，不生病就是健康，但這本書卻讓我意識到，健康是一個更動態、更個體化的概念。它不隻是一個結果，更是一個過程，一個需要我們主動去經營的過程。‘九種體質’這個框架，真的讓我眼前一亮。它不僅僅是簡單地劃分人群，更重要的是，它提供瞭一種觀察和理解身體的方式。我開始反思自己平時的生活習慣，比如為什麼我總是容易感到疲憊，為什麼有時候皮膚狀態會突然變差。這本書會不會就像一麵鏡子，照齣瞭我身體的真實狀況？我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，不會一下子拋齣很多復雜的概念，而是慢慢地引導你去思考。它就像一位循循善誘的老師，一點點地解鎖我對中醫養生知識的認知。我腦海裏浮現齣各種各樣的場景，比如某個季節，我的身體會齣現哪些不適，而針對這些不適，我應該如何去應對。這本書有沒有可能成為我日常生活的‘健康地圖’？我希望它能給我提供一套係統性的方法，讓我能夠根據自己的體質，做齣更明智的健康選擇，從而達到一種內在的和諧與平衡。這是一種對自我負責的健康態度，我非常贊賞。”